心理健康

前言

　　女性的美好生活始于心理健康。不可否認(rèn)，今天的女性承受著太多的壓力，有著太多的煩惱。職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，讓女性在成功與挫折中欲罷不能：婚戀的困惑，讓女性在甜蜜與痛苦中感到迷惘；身心的勞累，讓女性在陽(yáng)光與陰影中徘徊不前。于是，一些女性的心中出現(xiàn)了傷情的“雜草”，出現(xiàn)了不諧的“噪音”，甚至出現(xiàn)了奪去笑聲、扼殺美麗的”陰影”，使女性的心理受到了傷害。可見(jiàn)，沒(méi)有心理的健康，女性的天空就會(huì)烏云籠罩；沒(méi)有心理的健康，女性的世界就會(huì)索然無(wú)味。對(duì)人生負(fù)責(zé)，對(duì)生命負(fù)責(zé)，女性就必須從關(guān)注自己的心理健康開(kāi)始。關(guān)注心理健康，要靠女性采取積極的人生態(tài)度，要靠女性學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我控制。為了不讓心痛加劇，不使心燈失色，女性一定要學(xué)會(huì)做自己的“心理醫(yī)生”，做自己人生的主人。為了幫助當(dāng)代女性解決心理困惑、醫(yī)治心靈創(chuàng)傷，我們積累多年的工作經(jīng)驗(yàn)，編寫(xiě)了這南圖書(shū)。書(shū)中最大的特色是注重服務(wù)性和實(shí)用性。全書(shū)內(nèi)容中，既有針對(duì)女性特點(diǎn)的各類心理問(wèn)題的原因剖析，又有結(jié)合女性生活的各種心理誤區(qū)的現(xiàn)象評(píng)點(diǎn)：既有簡(jiǎn)明易學(xué)的心理健康自我測(cè)試方法，又有行之有效的解決心理困擾的應(yīng)對(duì)之策；既有女性在職場(chǎng)與社會(huì)交際中的自我心理調(diào)適，又有女性在家庭生活與身心護(hù)理中的自我心理醫(yī)療。本書(shū)期望達(dá)到如下三個(gè)目的：一是幫助女性讀者通過(guò)掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，正確地認(rèn)識(shí)自身的心理問(wèn)題，有效地克服心理障礙。二是幫助女性讀者培養(yǎng)心理自我調(diào)節(jié)的能力，冷靜地正視工作與生活中的各種問(wèn)題，保持心靈的平和、充實(shí)與安靜。三是幫助女性讀者在人生的各個(gè)階段都能成為自己的心理醫(yī)師，以職極的心態(tài)克服人性的弱點(diǎn)，做一個(gè)快樂(lè)、健康、幸福的現(xiàn)代女性。生命的意義是在平凡中追求卓越。人生的價(jià)值是在追求中獲得快樂(lè)。生活的真諦在于享受生活的快樂(lè)。愿廣大的女性朋友能夠以健康的心理?yè)肀?，以積極的心態(tài)面對(duì)生活。美好的人生、美好的生活，始于心理健康，終于心理健康。作者謹(jǐn)識(shí)2007年7月18日

內(nèi)容概要

心靈是生命的一盞燈，燈里面掩藏著女性的秘密。一旦心燈失色了，快樂(lè)的清泉就會(huì)混濁；心靈是人生的一塊田，田里面栽植著女性的希望。一旦心田失衡了，美麗的翅膀就會(huì)折斷；心靈是生活的一道門(mén)，門(mén)里面活躍著女性的情感。一旦心門(mén)鎖上了，幸福的花朵就會(huì)枯萎……掃去心中暗影營(yíng)造女性陽(yáng)光生活，清除心底雜草建設(shè)女性幸福家園。

書(shū)籍目錄

前言第一篇：讓花香飄進(jìn)女性的心田——女性的心靈需要芬芳的滋潤(rùn)　一、筑牢人生大廈的地基——心理健康是女性幸福人生的基礎(chǔ)　　1 培育心靈的美麗之花——心理健康已經(jīng)被人們普通關(guān)注　　2 幸福人生的內(nèi)在噴泉——究竟什么是人的心理健康　　3 是什么讓生命光彩照人——心理健康是人生的幸福之本　　4 心健康，身體才會(huì)健康——心理因素與人體健康息息相關(guān)　　5 認(rèn)識(shí)心靈的隱形“殺手”——影響女性心理健康的各種因素　　6 為什么你的心神如此不安——現(xiàn)代女性產(chǎn)生心理疾病的誘因　　7 給你一把量“心”的尺——女性心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)　　8 驅(qū)走盤(pán)踞心頭的病魔——女性心理不健康的主要表現(xiàn)　　9 繞開(kāi)心靈中的無(wú)形漩渦——女性應(yīng)避免的十二種心理陷阱　　10 打破頭腦里的觀念枷鎖——走出影響女性心理健康的認(rèn)識(shí)誤區(qū)　二、揭掉心靈的神秘面紗——女性心理健康的測(cè)試與評(píng)估　　1 為自己的心靈號(hào)號(hào)脈——心理健康測(cè)試的特點(diǎn)與作用　　2 通向內(nèi)心的不同道路——常見(jiàn)的心理測(cè)試方法　　　　3 你的心理健康嗎——測(cè)試女性心理健康的綜合測(cè)試題　　4 你在承受心靈壓力嗎——測(cè)試女性心理壓力的測(cè)試題　　5 你的心理適應(yīng)力如何——測(cè)試女性心理適應(yīng)力的測(cè)試題　　6 你是否在被緊張折磨——測(cè)試女性心理緊張度的測(cè)試題　　7 你的心靈是不是生病了——測(cè)試女性心理障礙的測(cè)試題　　8 你為什么悶悶不樂(lè)——測(cè)試女性抑郁傾向的測(cè)試題　　9 你是否正被恐懼困擾——測(cè)試女性恐懼情緒的測(cè)試題第二篇：把鮮花獻(xiàn)給職場(chǎng)煩惱的女性——女性職場(chǎng)心理問(wèn)題及調(diào)適　一、推開(kāi)職場(chǎng)的成功之門(mén)——女性求職心理問(wèn)題及調(diào)適　　1 打倒求職途中的攔路虎——女性求職中的心理障礙及對(duì)策　　2 莫讓心靈之舟在碰壁中傾覆——女性求職失敗的心理困擾及其原因　　3 拋棄扯你后腿的不良心態(tài)——走出女性初涉職業(yè)的四大心理誤區(qū)　　4 人走了，負(fù)面情緒要留下——女性盲目跳槽的情緒障礙及調(diào)適　二、吹響人我之間的和諧音符——女性職場(chǎng)人際心理問(wèn)題及調(diào)適　　1 關(guān)系好，心情就跟著好——職場(chǎng)人際關(guān)系影響女性身心健康　　2 講究策略，方能人氣飆升——職場(chǎng)女性人際關(guān)系的處理策略　　3 心靈一生病，關(guān)系更緊張——影響女性職場(chǎng)人際關(guān)系的不良心理　　4 掃除影響人緣的絆腳石——女性職場(chǎng)人際關(guān)系障礙及其調(diào)適　　5 敏感是你和朋友間的一堵墻——正確克服職場(chǎng)人際敏感的困擾　三、走出束縛身心的陷阱——女性職場(chǎng)壓力及其調(diào)適　　1 壓力：損害職業(yè)女性身心的黑手——職場(chǎng)壓力危害女性的身心健康　　2 別讓心靈在壓力中窒息——女性職場(chǎng)壓力的癥狀與表現(xiàn)　　3 解開(kāi)心靈重壓的內(nèi)部密碼——女性職場(chǎng)心理壓力的內(nèi)在來(lái)源　　4 對(duì)付污染心靈的九種毒素——女性職場(chǎng)心理壓力的外在來(lái)源　　5 勇敢突破壓力的重圍——直面現(xiàn)實(shí)，依靠自己救自己　　6 積極是化解壓力的利刃——適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，積極地評(píng)價(jià)自我　　7 打造抵御壓力的堡壘——調(diào)適自己的情緒和行為　四、躍過(guò)阻擋飛翔的障礙——女性職場(chǎng)常見(jiàn)心理疾病及調(diào)適　　1 給心靈注入新鮮空氣——女性職業(yè)倦怠的調(diào)適　　2 前不怕“狼”，后不怕“虎” ——女性上班恐懼癥的原因及解決　　3 莫讓生命的賬戶透支——職業(yè)女性慢性疲勞癥及調(diào)適　　4 讓快樂(lè)精靈從周一起舞——職業(yè)女性假期綜合征及其調(diào)適　　5 一種色彩也能涂出豐富的世界——女性單調(diào)作業(yè)的心理障礙及對(duì)策　　6 清除內(nèi)心的網(wǎng)絡(luò)“病毒”——女性網(wǎng)絡(luò)綜合征及調(diào)適　　7 不要在跌倒的地方哭泣——振奮精神，盡快走出下崗的陰影　　8 把失業(yè)當(dāng)成就業(yè)的“跳板”——女性失業(yè)綜合征的心理調(diào)適第三篇：把鮮花獻(xiàn)給社交煩惱的女性——女性社交心理問(wèn)題及調(diào)適　一、和他人一齊編織共贏之網(wǎng)——良好的社交需要遵循心理規(guī)律　　1 從“心”開(kāi)始交朋友——影響人際關(guān)系的四種心理因素　　2 交朋友也要守“規(guī)律”——人際交往中的十二種心理原則　　3 用心理武器擺平他人——人際交往中的六種心理效應(yīng)　　4 善于攻心的有的之矢——社會(huì)交往中的三種心理需求　　5 走出影響人緣的心理怪圈——人際交往中的十二種不良心理　二、在內(nèi)心撒下自信的種子——女性社交中的自卑心理及其調(diào)適　　1 自卑是一種精神的軟骨病——女性自卑心理及其產(chǎn)生的原因　　2 自卑者的六張面具——女性自卑心理的表現(xiàn)形式　　3 自卑讓女性的生命枯萎——女性自卑心理的危害　　4 自信是照亮人生的火把——消除自卑心理，快速擺脫自卑　　5 信心是永恒的魅力寶石——做個(gè)充滿自信的魅力女性　三、走出幻想的心靈黑洞——女性社交中的恐懼心理及其調(diào)適　　1 恐懼是一頭孤獨(dú)的野獸——羞怯是女性社交恐懼的根源　　2 莫讓恐懼粘住你的腳步——女性社交恐懼心理及其表現(xiàn)　　3 跳出圍困意志的怪圈——女性社交恐懼心理的自我調(diào)適　　4 向他人敞開(kāi)內(nèi)心的門(mén)——女性社交要克服害羞，戰(zhàn)勝恐懼　四、跳出虛假的浮華光圈——女性社交中的虛榮心理及其調(diào)適　　1 虛榮是一朵灰色的花——女性虛榮心理及其產(chǎn)生根源　　2 面子會(huì)讓你大跌跟頭——女性虛榮心理的表現(xiàn)形式與危害　　3 卸下臉上的膚淺化妝——女性虛榮心理的矯正　五、扔掉損人害己的雙刃劍——女性社交中的自私心理及其調(diào)適　　1 自私是個(gè)人靈魂的牢籠——自私是女性心靈的枷鎖　　2 將生命拖入不幸的人性劣根——女性自私心理的原因及表現(xiàn)　　3 讓無(wú)私的陽(yáng)光灑滿心房——女性自私心理的矯正　六、撲滅失衡的心靈之火——女性社交中的嫉妒心理及其調(diào)適　　1 嫉妒是纏繞心靈的刺藤——女性嫉妒心理害人害己　　2 警惕傷人害己的“暗”箭——女性嫉妒心理的表現(xiàn)形式　　3 切除腐蝕精神的頑疾——女性嫉妒心理的矯正第四篇：把鮮花獻(xiàn)給情感煩惱的女性——女性婚戀與性心理障礙的矯治　一、打開(kāi)愛(ài)情的智慧通道——女性戀愛(ài)過(guò)程中的心理問(wèn)題及調(diào)適　　1 保證戀愛(ài)順利的心靈“規(guī)則”——女性戀愛(ài)過(guò)程中應(yīng)了解的心理常識(shí)　　2 提防吃掉甜美愛(ài)情的六只“心魔”——女性戀愛(ài)時(shí)期需糾正的心理偏差　　3 莫走入愛(ài)情的四條“歧路”——女性戀愛(ài)過(guò)程中應(yīng)克服的異常心理　　4 別做戀人面前的膽小鬼——女性如何克服愛(ài)情恐懼癥　　5 失戀是人生旅途的新開(kāi)端——女性失戀后的心理狀態(tài)及調(diào)適　　6 四招輕松搞定失戀癥——女性走出失戀陰影的四大方法　二、驅(qū)除腐蝕幸福的心魔——女性婚姻生活中的心理問(wèn)題及調(diào)適　　1 打造美滿婚姻的“心經(jīng)” ——女性保持美滿婚姻的四大訣竅　　2 莫讓避風(fēng)港在倦怠中解體——安全度過(guò)夫妻生活中的倦怠期　　3 定期為情感注射保鮮劑——女性婚后愛(ài)情保鮮的五個(gè)秘方　　4 清除婚姻河道的沉泥——女性祛除婚姻申痼疾的三個(gè)處方　　5 擺正夫妻間的天平——女性如何調(diào)整夫妻間的心理平衡　　6 愛(ài)情也有保質(zhì)期——女性如何面對(duì)婚姻中的“心理飽和”　　7 消滅啃蝕幸?；橐龅南x(chóng)——?jiǎng)e讓猜忌成為婚姻生活中的隱患　三、構(gòu)筑快樂(lè)人生的綠色心路——女性面對(duì)婚姻危機(jī)的心理調(diào)適　　1 是什么使婚姻的列車出軌——女性產(chǎn)生婚外情的十種心理　　2 走出噩夢(mèng)連連的圍城——女性如何面對(duì)和擺脫家庭暴力　　3 一個(gè)人也可以在周末跳舞——分居女性如何克服“周末抑郁癥”　　4 不要做“覆巢”中哭泣的鳥(niǎo)——勇敢地接受婚變，追求新的自由　　5 好馬要敢于吃回頭草——?jiǎng)e讓面子阻擋女性重歸于好的腳步　　6 慎重選擇生命的第二個(gè)“靠山”——再婚女性要慎重選擇新夫　　7 別讓“往事”沖淡了現(xiàn)在的幸?！倩榕匀绾慰朔睦碚系K第五篇：把鮮花獻(xiàn)給患病的女性——女性身心疾病的心理治療　一、讓身體和心靈一起跳舞——女性婦科疾病的心理治療　　1 用陽(yáng)光心態(tài)迎接“好朋友”——女性經(jīng)前緊張癥的心理治療　　2 輕松地走過(guò)生理關(guān)卡——女性痛經(jīng)的心理治療　　3 掃除籠罩身心的愁云——女性閉經(jīng)的心理治療　　4 笑對(duì)健康的殺手——婦科癌癥的心理治療　　5 體驗(yàn)創(chuàng)造生命的喜悅——妊娠期心理壓力的調(diào)適　二、平靜地穿過(guò)生命的厄年——女性更年期疾病的心理治療　　1 把握好生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——更年期是女性身心的關(guān)鍵期　　2 平衡度過(guò)人生的“多事之秋” ——更年期女性心理的自我調(diào)適之道　　3 給煩躁的情緒一個(gè)宣泄口——更年期女性煩躁心理的調(diào)適　　4 莫做惹人討厭的“炮杖” ——更年期女性脾氣火爆的心理調(diào)適

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：由于言談舉止、行為習(xí)慣等方面的差異而導(dǎo)致與人相處時(shí)不能彼此接受、悅納對(duì)方的情形，稱為人際緊張。女性能夠感到自己的人際關(guān)系有點(diǎn)不正常，人際張力增大。處于緊張狀態(tài)人際關(guān)系，只要雙方適當(dāng)改變自己的某些方面，就可能緩解緊張，恢復(fù)和諧的人際關(guān)系。不過(guò)，人際緊張的原因有時(shí)是比較隱含的，人際雙方都不清楚如何調(diào)整自己，從而使緊張持久地存在著。②人際敵視。處于人際緊張的女性，由于沒(méi)有及時(shí)解決相應(yīng)的問(wèn)題，使人際緊張進(jìn)一步發(fā)展，當(dāng)人際張力增大到某一程度時(shí)，就形成了人際敵視或人際僵局。如果說(shuō)人際緊張還好調(diào)理的話，那么人際僵局就是難改善的了。這種敵視成了人際雙方頑固的情感與態(tài)度的定勢(shì)，雙方彌散性地?cái)硨?duì)、仇視另一方，猶如積了幾輩子的怨恨而不肯化解。③人際沖突。人際相處障礙的最高表現(xiàn)形式是人際沖突，即人際雙方在言語(yǔ)、行動(dòng)上直接而強(qiáng)烈的對(duì)立乃至毆斗。雖然人際沖突具有突發(fā)性，出現(xiàn)的頻率也不高，但是相處中的人際沖突往往是在人際敵視的基礎(chǔ)上，由于某種當(dāng)前因素引發(fā)的。發(fā)生沖突時(shí)，女性的理智感下降，非常容易做出極具傷害性的事情，從而長(zhǎng)久地留下心理創(chuàng)傷或生理?yè)p害。

編輯推薦

本書(shū)是女性心理學(xué)的最新通俗讀物。該書(shū)從女性心靈、社交、職場(chǎng)、婚戀、性心理障礙及身心疾病五個(gè)方面共95個(gè)題目入手，講述了女性心理特征，洞察女性心理。書(shū)中既有針對(duì)女性特點(diǎn)的各類心理問(wèn)題的原因剖析，又有結(jié)合女性生活的各種心理誤區(qū)的現(xiàn)象評(píng)點(diǎn)；既有簡(jiǎn)明易學(xué)的心理健康自我測(cè)試方法，又有行之有效的解決心理困擾的應(yīng)對(duì)之策；既有女性在職場(chǎng)與社會(huì)交際中的自我心理調(diào)適，又有女性在家庭生活與身心護(hù)理中的自我心理醫(yī)療。本書(shū)有助于讀者全面深入了解女性心理，有助于女性解除心理困惑和心理煩惱，應(yīng)對(duì)生活工作中的種種心理壓力和難題，追求健康的心理和人生。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    心理健康 PDF格式下載

---