高考減壓10種方法

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二十一世紀(jì)之初的第二年——2002年，我國的高考在檢驗(yàn)考生綜合素質(zhì)能力方面的改革已經(jīng)有了實(shí)質(zhì)笥的進(jìn)步，高三考生首次參加了3+X考試。這對學(xué)生素質(zhì)的考查與培養(yǎng)無疑意義是重大的。
因?yàn)槭鞘状?，綜合考試考生分不理想，考生的不適應(yīng)是明顯的。要適應(yīng)這種綜合考試，最根本的是提高考生的綜合素質(zhì)能力，但是考生們在3+X的綜合考試中的種種情況告訴我們，考生們面對綜考、面對變化是多么緊張。王毅看著試卷上的題目覺得那么熟悉，可就是因?yàn)榫o張記不起計(jì)算公式，在一次次提醒自己不要緊張，要放松的半個(gè)小時(shí)之后，才記起忘掉的公式；李環(huán)就沒有王毅那么幸運(yùn)了，她正在考桌前，手心一個(gè)勁的冒汗汗水擦在衣服上拭汗都怕浪費(fèi)時(shí)間，就這樣考完一對答案，連平時(shí)數(shù)次做過的題也做錯(cuò)了，錯(cuò)得一塌糊涂，成績不理想那是當(dāng)然的了。

書籍目錄

一首校園謠（代序）      前言——高考的問題是如何面對高考一、高考也是考試為什么格外緊張二、高考壓力的心理學(xué)解釋應(yīng)對壓力的心理學(xué)提示三、面對高考心態(tài)積極——高考減壓方法一四、認(rèn)真努力學(xué)習(xí)開開心心高考——高考壓壓方法二五、失敗屬于過去改變發(fā)展屬于現(xiàn)在——高考減壓方法三六、培養(yǎng)自制力保持鎮(zhèn)定從容——高考減壓方法四七、人生的路自己走學(xué)會自己做主——主考減壓方法五八、狀態(tài)松馳高度自信——高考減壓方法六九、自我調(diào)節(jié)心理放松有修養(yǎng)——高考減壓方法七十、飲食不當(dāng)身體緊張營營養(yǎng)適度舒適健康——高考減壓八十一、剝奪睡眠不可取青春期睡眠很重要——高考減壓方法九十二、時(shí)刻提醒自己保持頭腦冷靜——高考減壓方法十十種羊城壓輕松詞后記

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