自行車設(shè)定

出版時間：2012-5 出版社：輕工作者：(日)絹代|譯者:臺灣樂活文化頁數(shù)：175 字?jǐn)?shù)：250000 譯者：臺灣樂活文化
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內(nèi)容概要

　　本書是一本關(guān)于如何選購適合自己的身材和實(shí)際需要的指導(dǎo)性圖書。書中主要介紹如何根據(jù)自己的身材選購自行車，如何正確騎行自行車，騎自行車應(yīng)該準(zhǔn)備那些裝備和配件。書中通過專家型作者絹代的整個自行車選購和調(diào)整尺寸的全過程，形象再現(xiàn)購買一輛車的主意細(xì)節(jié)，非常直觀可信！此書是目前中國大陸唯一一本關(guān)于自行車設(shè)定的使用手冊。

作者簡介

　　絹代
出生于日本橫濱市，東京大學(xué)農(nóng)學(xué)院畢業(yè)。曾服務(wù)于日本國際協(xié)力事業(yè)團(tuán)，是日本相當(dāng)活躍的女藝人，經(jīng)常擔(dān)綱各類體育運(yùn)動和演講活動的主持人，為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養(yǎng)管理士資格。

書籍目錄

Part1 讓愛車與身體更加契合
　01運(yùn)動型自行車的“尺寸”指的是什么？
　02理解車架尺寸的必備基礎(chǔ)知識
　03運(yùn)動型自行車的設(shè)定指的是什么？
　04你追求的是什么？先來了解不同車種的特性！
　05自行車設(shè)定就從調(diào)整車座高度開始！
　06設(shè)定車座的前后位置與角度
　07挑戰(zhàn)看看！！調(diào)整車把高度
　08更換把立調(diào)整車座至車把的距離
　09連車把一起換掉追求更極致的設(shè)定效果
Part2 騎著自行車爽快地奔馳吧！
　01運(yùn)動自行車的起步與停車方式
　02脫離菜鳥行列　挑戰(zhàn)使用卡式腳踏
　03掌握上卡及脫卡訣竅　消除對卡踏的恐懼感
　04要騎在道路的哪一側(cè)呢？請確實(shí)記住騎行的禮儀與規(guī)定
　05公路越野車的剎車與變速操作法
　06公路車的剎車與變速操作法
　07彎式車把的各種抓握位置與騎行姿勢
　08學(xué)會騎起來輕松又不易疲勞的正確踩踏技巧
　09徹底學(xué)會安全的轉(zhuǎn)彎方式
　10學(xué)會站立踩踏　輕松征服上坡路段
　11利用自行車減肥　塑身效果顯著
　12活用自行車專用碼表與心率表
　13集體騎行時要注意的規(guī)則與禮儀
　14不要讓疲勞留到明天　肌肉伸展與按摩
　15騎行結(jié)束后別忘了保養(yǎng)愛車
　16室內(nèi)練習(xí)臺　不管雨天還是晚上想騎車就騎車！
　17足以改變騎行的各種部件和配備
　18突顯個人風(fēng)格與品位　愛車也需要好好裝扮
　19了解輪胎的用途及尺寸大小的差異
　20防范于未然　學(xué)會換胎DIY
Part3騎車時的穿著與配件
　01騎車該穿什么服裝？依車種與騎行狀況因時制宜
　02想認(rèn)真騎車的人絕對不能缺少自行車專用服飾
　03頭盔的選購與正確使用方法
　04騎行鏡的功能與選購方法
　05隨身物品聰明攜帶法　視場合選擇背包
catalog
　平把越野車型錄
　公路車型錄
　小輪車型錄
　山地車型錄
　色彩豐富的配件型錄
　零配件& 部件型錄
　自行車服飾型錄
Report
　自行車設(shè)定的第一步　就是選輛合適的車！
　終極的自行車設(shè)定機(jī)器　BIORACER體驗(yàn)記
　大家一起騎就更有趣　“OVE”的FITNESSRIDE
　當(dāng)天來回．大島兜風(fēng)行
Column
　01簡單調(diào)整設(shè)定　讓淑女車變得更好騎！
　02騎自行車時會用到哪些肌肉？
　03活用裝車袋就能帶著愛車到處旅行

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    活用不同騎姿克服上下起伏的路段 上下起伏比預(yù)期還要激烈的環(huán)島行程中，除了穩(wěn)坐于車座上的坐定踩踏之外，還可以適度以站立踩踏為騎行增加一點(diǎn)變化，不但可以有效分散肌肉負(fù)擔(dān)，減少體力流失，也可以轉(zhuǎn)換心情，比較不會覺得無聊。在這個環(huán)島行程中也有坡度超過10％的路段，此時經(jīng)過良好設(shè)定的公路車就是騎完全程的最佳伙伴！視實(shí)際狀況靈活運(yùn)用不同騎姿，繼續(xù)前進(jìn)吧！ 環(huán)大島一周的行程中，特別是東岸路段，車流量少、騎起來相當(dāng)愜意舒適。騎行的同時還能欣賞到蒼翠濃密的綠和大海碧澄澄的藍(lán)，視覺上的享受可讓人忘卻忙碌生活中的壓力，仿佛來到南國島嶼般的悠閑氣氛。 因?yàn)橄缕潞抿T，所以更要注意安全，超速、拐彎太快、搶對向車道等，都有可能造成與對向來車擦撞的意外，一定要特別小心！大島東部海岸有部分路段禁止通行，所以必須繞路，大約2小時即可抵達(dá)南端的小港——波浮港。 絕佳的景色是繼續(xù)騎下去的動力 大島東岸幾乎沒有市鎮(zhèn)，途中沒有商店可以補(bǔ)充所需的飲料或食物，所以在出發(fā)前就要先準(zhǔn)備好這些東西。來到行程中繼點(diǎn)的港町——波浮港，終于找到自動售貨機(jī)，利用冰涼的運(yùn)動飲料潤潤喉嚨，在眺望臺一邊欣賞港口風(fēng)景，一邊補(bǔ)充水分，同時也補(bǔ)充了足以繼續(xù)騎完全程的充沛體力。 沿著海灘與漁港交錯的大島南岸繼續(xù)往西前進(jìn)，途中雖然也有高低起伏，但坡度還算平緩，輕輕松松就可以克服。 島上約七成土地都是原始山林，約97％的面積受自然公園法的保護(hù)，不能任意開發(fā)，也因此保有自然景觀與生態(tài)系統(tǒng)。隨著繼續(xù)踩踏前進(jìn)，沿途欣賞到海、山、花等島上各異奇趣的美麗風(fēng)光。 途中筆者還看到溶巖般的黑色土壤所形成的山，由火山灰、火山巖等白色、黑色混雜的巖石，組成像足年輪蛋糕般的地表景觀，讓人深刻感受到大島由火山演變而來的歷史。 以前不斷爆發(fā)的三原山，聽說現(xiàn)在已經(jīng)可以繞著火山口走一圈，雖然筆者很想前往一探究竟，但因?yàn)檫€要繼續(xù)趕路，所以這次就遠(yuǎn)遠(yuǎn)欣賞著沉睡的三原山，繼續(xù)踩著腳踏上路。

編輯推薦

《自行車設(shè)定》將為你完整呈現(xiàn)從選購第一輛自行車到設(shè)定愛車的詳細(xì)過程。就像衣服，需要配合各種不同場合，因時制宜做出不同打扮，運(yùn)動型自行車也會因各種不同的騎行狀況，而分為各式各樣的車種；同樣地，也有各式尺寸供各種身材的人挑選。只要依照自己騎行的環(huán)境跟目的選擇合適的車種，并挑選符合自己身材的尺寸，就可以騎得輕松又快樂。聽起來好像很簡單，但實(shí)際上選購時，到底該如何在琳瑯滿目的賣場中，找出最契合自己的一款？

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計(jì)89條)

手上還有《單車圣經(jīng)》和《自行車騎行寶典—單車學(xué)校教你的52堂課》，表示這本相當(dāng)不錯。
看了下，比較不錯。從車子的大小選型到部分配件再到騎行服裝和鍛煉的肌肉等部分，按理應(yīng)該都是廣大騎行愛好者或者是自行車店應(yīng)該給我們講好的東西，可是，我們偏偏都不是很明白，至少我們該買啥型號的自行車，并沒有徹頭徹尾地明白。車店是有啥就搶著推銷啥，哎。我先看看，差不多了就給媳婦看看，呵呵
從小就學(xué)會騎自行車，但從沒有考慮了解它，而今騎車概念與從前的騎車已大不相同，功能性已大大改變，它已不單單是交通工具，所以，要了解它，探究其深層的東西，會發(fā)現(xiàn)非常有趣，該買什么車什么車適合自己，真不亞于選汽車，框框還很多，所以這本書會教你很多，相信看完之后會對你的選擇和你騎車有一個新的定位。
不錯的一本自行車書，里面說的都是關(guān)于自行車的調(diào)整設(shè)置，讓騎行更舒適等內(nèi)容。支持
自行車運(yùn)動雖說豐儉由人，不過好玩兒得好還是要燒錢?。鈱G色生活的理念確實(shí)是走在了前面，這本書圖文并茂，深入簡出，是一本不錯的指導(dǎo)工具書。初學(xué)入門很好的參考。推薦?。?！
非常值得一看的自行車騎行書，行貨
書挺好，對初學(xué)者來說挺實(shí)用的只是書里提到的那些專業(yè)的自行車店，我們國家很難找啊特別是在小城市
很實(shí)用的一些自行車知識
增加知識的書，喜歡自行車，也確實(shí)需要一些書本上的知識
挺不錯的一本自行車教科書。
對初學(xué)自行車的人來說，是一本不錯的教科書
可以，是從整體上介紹的…適合喜歡自行車的朋友哈……
一直想把自行車改裝了，書的內(nèi)容很豐富，給我改裝幫了大忙~
兒子喜歡自行車所以買了他蠻喜歡看
自行車入門，，可以看看
自行車愛好者的一本很好的讀本
了解到很多自行車專業(yè)知識，圖片很好看
剛開始接觸騎行就遇到了這本書，算是一種緣分吧，以前更多的是關(guān)注騎行技術(shù)方面的內(nèi)容，看了它才知道原來車子本身的設(shè)定也有這么多的學(xué)問，細(xì)節(jié)描述的圖片很多，文字介紹深入淺出，看起來很好理解。這周末就準(zhǔn)備去整點(diǎn)件試著拾掇一下我的車了！
這本書從如何選車、調(diào)整車輛、裝備選擇甚至是如何換胎都說的很詳細(xì)，很好的一本入門教科書。
騎車的人不僅僅要會騎車，更要會調(diào)車，這本書可以告訴你。
非常實(shí)用的單車入門書籍。
很好的一本單車書
很有用的一本書，對騎行者很有幫助，對于想騎得更遠(yuǎn)的人大有益處。
自己騎車已經(jīng)有四年了，基本的常識還是懂，不過想更深的了解一下，我就買了這本書，狠狠喜歡的，推薦哦！
很不錯的書籍，在朋友處看到了買的，對入門級騎行的幫助很全面，圖文并茂，值得推薦
書不錯跟著書學(xué)了很多關(guān)于車的知識我有知識我自豪
印刷精美，價格不高，非常適合初級者。但是內(nèi)容基本以公路車為示例，山地車讀者也可用，但是更適合公路車友。
孩子拿到這本書愛不釋手，如果在多些騎行方面的文字介紹就更完美了！
這個商品不錯，騎車愛好者必備。但是，比起臺灣阿杰的書，這個差遠(yuǎn)了
騎行很考驗(yàn)人，需要大家的分享
對于車子有不錯的介紹，適合初學(xué)者，比較實(shí)用，紙張很好，全亮彩
非常詳細(xì)權(quán)威
要會騎車，更要懂騎車
不錯很好的書很值得購買
書相當(dāng)有分量啊。。。全銅版紙彩印，很精美~~快遞員也相當(dāng)有禮貌~~~
好書，實(shí)用。。。。。。。。。。。。。。。。。。
才拿到的新書紙張質(zhì)量很好全彩圖片很多相比正文有點(diǎn)偏少還有個美女示范應(yīng)該是作者吧文章雖然基礎(chǔ) 但是很系統(tǒng)很全面是本好書才入坑的童鞋可以看看
此書不錯。挺好的
不是很好，書質(zhì)量f不錯
書好值得看看
適合玩戶外的的女孩兒
有價值需要了解的事項(xiàng)
對我好像沒什么用。。。只是好奇買的
挺不錯的，看完就有收獲
山地車，低碳，還健身。
寫的都是trek，屌絲消受不起啊。
內(nèi)容還是很全面的，不過是從女性角度出發(fā)的
讓我學(xué)會修車
入門知識；
如題~~拿到手以后迫不及待的打開，嚯嚯，不錯不錯~~對于俺這個新手來說挺有幫助的~~
本書的內(nèi)容是相對簡單的，適合初學(xué)者，主要是書本是彩頁的還有有挺多圖可以看，所以看起來也不會很乏味。內(nèi)容主要是涉及自行車設(shè)定的，就是如何去挑選自行車，如何去設(shè)定自行車的各個部件的高度啊這些度量，讓人在騎行的過程中盡量科學(xué)舒適。初學(xué)者可以選擇購買，但是如果有經(jīng)驗(yàn)人士陪同的話這些都可以言傳身教的。總之，翻一翻有幫助，想不買的話去論壇請教下老鳥也可以獲得這方面的知識的！
主要介紹公路自行車，對車的設(shè)定和運(yùn)動方法介紹很詳細(xì)，圖夠多，很有趣
自行車騎行入門，實(shí)用！
對于初學(xué)者來說（當(dāng)然我指的不是普通自行車），具有不錯的實(shí)用價值，糾正了我們平常一些不太正確的作法，從中可以了學(xué)到不少應(yīng)用知識。
很好的自行車運(yùn)動介紹書，漲知識了。
明明是寫自行車的，結(jié)果作者的照片圖比自行車還多，有些專業(yè)術(shù)語也沒有做解釋，入門的話總體還是可以的
了解設(shè)定,快樂騎行.快樂生活.
書是個日本妹妹寫得，人美文字曉暢，圖片清晰，騎行入門看還是可以的。老車友看就有點(diǎn)淺了。
偏向公路車介紹，不符合國內(nèi)的主流車型，但比較全，只是許多專業(yè)器材我們……
書中的畫面都拍得非常清晰，這本書的質(zhì)量也非常不錯，內(nèi)容也挺豐富的
可以吧，應(yīng)該不錯，買了再說.
還沒看，應(yīng)該也是初級的，回頭補(bǔ)充
這書不錯，爸爸很喜歡
適合入門者，但是沒有想要的基本修車技巧
內(nèi)容言簡意賅，適合初學(xué)者
內(nèi)容太粗淺了
圖文并茂,還可
還可以吧，感覺有點(diǎn)低級
適合初學(xué)者，總的來說，還是不錯的。對于調(diào)車如果再詳細(xì)點(diǎn)就好了。
這次又沒給開發(fā)票，只有一張發(fā)貨清單，郁悶，服務(wù)有問題
書一般，但值了
內(nèi)容真的很少，比較簡單
內(nèi)容太簡單，沒意思
一般可以看看
學(xué)習(xí)了解一下。
日本女性寫的書，比較偏向休閑雜志，花了十幾分鐘翻了一翻而已。
對初學(xué)者關(guān)系的選車配件等介紹的較少，大部分都是介紹一些品牌，還有簡單的騎車技巧，實(shí)用價值不大。
不過紙張質(zhì)量，圖畫等確實(shí)很好。
內(nèi)容淺顯，廢話多，重復(fù)多，有用信息少讀完一遍收獲不多，不如去看相關(guān)論壇
書本質(zhì)量太差，拿到手就是開膠的，很容易掉頁
這本書的內(nèi)容好像只是針對女性，產(chǎn)品介紹沒有說明白。所以只能給我老婆看了。
書的質(zhì)量是可以的。和書店的差不多。
書講的閑東西太多了，主要東西太少，不建議購買
因?yàn)槭窍葟臅昕春昧瞬刨I的，書的內(nèi)容不用說了，就是書的封底褶皺了，不像是新書，好書也被糟蹋啦。
花了點(diǎn)心思，1個小時可以讀完。
深入淺出的自行車運(yùn)動書籍
自行車設(shè)定
看完了，內(nèi)容還可以
自行車什定
比較簡單了，主要介紹公路車的，針對初學(xué)者
騎自行車了！

自行車設(shè)定

用戶評論 (總計(jì)89條)

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