女人30+活出最出色的自己

前言

跨入30歲的門檻，一夕之間，女人的生活發(fā)生了很大的改變。30+女人，不老但也不嫩了，一邊要小心翼翼地呵護(hù)青春的尾巴，一邊要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地應(yīng)對(duì)歲月的剪刀；30+女人，混跡職場(chǎng)都有些年頭了，機(jī)會(huì)多了，選擇多了，同時(shí)阻力也多了，沖勁也小了；30+女人，生活漸漸復(fù)雜起來(lái)了，有親疏遠(yuǎn)近的人際關(guān)系需要協(xié)調(diào)，有各種各樣的生活困擾需要解決。    “三十而立”，男人過(guò)了30，必須一路沖刺著去問(wèn)鼎人生所謂的巔峰，對(duì)于生活在這樣一個(gè)時(shí)代的女人來(lái)說(shuō)，又何嘗不是呢？    有人說(shuō)，30歲到40歲，是女人一生中最關(guān)鍵的十年，是面臨抉擇最多的十年。在這段時(shí)間，女人面臨著一個(gè)又一個(gè)考驗(yàn)。    第一道考題是愛(ài)情保鮮。三十多歲，該婚早就婚了，婚了的面臨著“短則三年之癢，長(zhǎng)則七年之痛”，反正都到了需要保鮮的關(guān)頭。還沒(méi)有結(jié)婚的，早巳不急了，是是非非，也當(dāng)免疫了。無(wú)論結(jié)婚與否，對(duì)30+女人來(lái)說(shuō)，都必須擁有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)走的情感歸宿。    第二道考題是養(yǎng)兒育女。與男人相比，女人除了掙票子，還要照顧孩子。左手薪水，右手奶水，哪個(gè)都不能丟。什么是最佳的喂養(yǎng)方案？什么是最好的成長(zhǎng)環(huán)境？“三歲看大，七歲看老”，“好媽媽勝過(guò)好老師”，這些咄咄逼人的口號(hào)，讓30+女人近乎抓狂。女人過(guò)了30歲，開(kāi)啟的是自己人生的最關(guān)鍵時(shí)期，也是孩子成長(zhǎng)的最關(guān)鍵時(shí)期，一旦錯(cuò)過(guò)都將難以挽回。    第三道考題是當(dāng)家做主。30+女人，無(wú)論主動(dòng)還是被動(dòng)使然，都走上家庭CEO的崗位。一個(gè)家庭的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要一個(gè)舒適的環(huán)境，需要一桌可口的飯菜，需要一個(gè)合理的規(guī)劃，而這些擔(dān)子都?jí)涸诹伺说募缟?。男人決定一個(gè)家庭的生活水準(zhǔn)，女人則決定這個(gè)家庭的生活品質(zhì)。    第四道考題是沖刺事業(yè)。30+女人，最容易遭遇到傳說(shuō)中的“玻璃天花板”，不向上，就摔慘。一個(gè)閃失，女人很可能就遺失了自信、自尊和自我，全盤崩潰。    第五道考題是駐顏有術(shù)。皮膚會(huì)衰老，容顏會(huì)逝去，思想會(huì)落伍，知識(shí)會(huì)過(guò)期，30+女人，最可怕的敵人是自己。外在滑坡的美麗，內(nèi)在上升的氣質(zhì)，這些都要求女人對(duì)自己狠一點(diǎn)。    考題一道接一道，考驗(yàn)一個(gè)接一個(gè)，30+女人要調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢面對(duì)這一切。    30+女人告別了二十幾歲的狂放不羈和無(wú)所畏懼，迎接的將是四十幾歲的滄桑凝重和塵埃落定。站到了人生歷程的重要拐點(diǎn)上，未來(lái)是磕磕絆絆，還是無(wú)限精彩？關(guān)鍵是，當(dāng)下的你，是否正展現(xiàn)出最出色的自己。

內(nèi)容概要

　　本書(shū)針對(duì)30+女性的特點(diǎn)，從美麗、健康、提升自我、淡泊愛(ài)情、正視婚姻、持家有道、立足職場(chǎng)、做自己心靈的主人、擁有自己的個(gè)人空間這9個(gè)方面提出合理的建議和指導(dǎo)，優(yōu)美的語(yǔ)言、至深的情感，猶如冰心老人筆下的小橘燈，為30+女人帶來(lái)溫柔的指引和鼓勵(lì)：傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，活出自己的意義，活出自己的精彩，讓生命擁有一切可能，成為世界上最幸福的女人。

作者簡(jiǎn)介

　　亦清，高級(jí)婚姻家庭咨詢師。常年致力于戀愛(ài)、婚姻、家庭生活問(wèn)題的咨詢與輔導(dǎo)工作。曾任“山東人民廣播電臺(tái)生活頻道”“山東衛(wèi)視”等多家廣播電臺(tái)、電視臺(tái)節(jié)目嘉賓。作品發(fā)表于《齊魯晚報(bào)》《婚姻與家庭》等多家報(bào)紙雜志。

書(shū)籍目錄

第1章 30+女人是極品女人
　1.30+女人是內(nèi)涵豐富的優(yōu)雅女人
　2.30+女人是儀態(tài)萬(wàn)方的魅力女人
　3.30+女人是瀟灑干練的職場(chǎng)麗人
　4.30+女人是情感動(dòng)蕩的困惑女人
　5.30+女人是溫馨小窩的愛(ài)家女人
　6.30+女人是圍城內(nèi)外的迷惘女人
　7.30+女人是健康嫵媚的美麗女人
　8.30+女人是追求激情的性福女人
　9.30+女人是追求完美的上進(jìn)女人
第2章 30+女人眼中的世界
　1.30+女人眼中的女人
　2.30+女人眼中的男人
　3.30+女人眼中的愛(ài)情
　4.30+女人眼中的婚姻
　5.30+女人眼中的家庭
　6.30+女人眼中的職場(chǎng)
　7.30+女人眼中的理財(cái)
　8.30+女人眼中的健康
　9.30+女人眼中的生活
　10.30+女人眼中的情懷
　11.30+女人眼中的夢(mèng)想
第3章 女人30+，要經(jīng)營(yíng)美麗，成為一道獨(dú)特的風(fēng)景
　1.美麗是女人一輩子的事
　2.知道自己的風(fēng)格
　3.個(gè)性才是女人最好的通行證
　4.年齡不是女人的敵人
　5.有愛(ài)心的女人最美麗
　6.好好打扮自己
　7.保持好身材
　8.不要苛求過(guò)于苗條的身材
　9.注意祛斑
　10.認(rèn)真護(hù)理皮膚
　11.女人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己
　12.在發(fā)型、化妝上多做新嘗試，你會(huì)收獲意外的驚喜
　13.在穿著上切忌張揚(yáng)與暴露
　14.千萬(wàn)別再去做什么整容、隆胸
　15.性感內(nèi)衣是女人的一種柔情
　16.擁有自己的一套寫真集
第4章 女人30+，要善待自己，讓健康常伴左右
　1.定期體檢，活出一生健康
　2.做個(gè)睡美人
　3.吃出健康，吃出美麗
　4.讓運(yùn)動(dòng)喚醒青春
　5.為自己的嬌乳保駕護(hù)航
　6.“私密花園”需要精心呵護(hù)
　7.學(xué)會(huì)守護(hù)你的美麗荷爾蒙
　8.注意保養(yǎng)卵巢
　9.懂得防癌知識(shí)
第5章 女人30+，要提升自我，不做時(shí)代淘汰兒
　1.女人，請(qǐng)把自己修煉成精
　2.學(xué)會(huì)提升自我價(jià)值，做幸福的締造者
　3.女人可以不美麗，但不能不智慧
　4.幽默是人生的大智慧
　5.不斷用新知識(shí)充實(shí)自己，做知識(shí)的富有者
　6.定下人生目標(biāo)，為之而奮斗
　7.隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)有用的知識(shí)
　8.計(jì)劃好自己每天的時(shí)間
　9.與高水平的人交往
　10.做一個(gè)真正為自己活的“三不女人”
　11.修煉氣質(zhì)美女
　12.學(xué)會(huì)綻放妖嬈
　13.活出自己的魅力
第6章 女人30+，要淡泊愛(ài)情，不再為情傷心欲絕
　1.時(shí)刻謹(jǐn)記“男人是花心的，沒(méi)有不花心的男人”
　2.愛(ài)情也需要一種淡泊的心境
　3.千萬(wàn)不要放縱自己的身體
　4.不要再去幻想童話里的邂逅
　5.當(dāng)愛(ài)情已經(jīng)結(jié)束，就讓它優(yōu)雅地走吧
　6.永遠(yuǎn)不要對(duì)比自己小很多的男孩子動(dòng)真情
　7.學(xué)會(huì)放棄混亂的感情
　8.愛(ài)情遭遇背叛，要學(xué)會(huì)優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身
　9.要有獨(dú)行的勇氣
　10.愛(ài)，其實(shí)也需要等待
第7章 女人30+，要正視婚姻，做一個(gè)人人羨慕的“婚姻幸福女王”
　1.接受并正視婚姻的現(xiàn)實(shí)
　2.如果你是“剩女”，那就不妨再多等兩年
　3.如果你已經(jīng)結(jié)婚，不妨盡快養(yǎng)育
　4.經(jīng)營(yíng)婚姻，讓老公疼愛(ài)一輩子
　5.知足常樂(lè)，品味幸福
　6.愛(ài)，需要用心聆聽(tīng)
　7.優(yōu)秀的男人是女人欣賞出來(lái)的
　8.傷什么也不能傷男人的面子
　9.做男人的賢內(nèi)助，而不是絆腳石
　10.柔軟女人有人愛(ài)
　11.廚藝也是保衛(wèi)愛(ài)情的法寶
　12.會(huì)撒嬌的女人最幸福
　13.女人要學(xué)會(huì)“花心一點(diǎn)”
　14.“三十如狼”，女人要學(xué)會(huì)釋放自己的狼性
第8章 女人30+，要持家有道，讓家中充滿溫馨和幸福
　1.好女人懂得理好一個(gè)家是自己的責(zé)任
　2.找到工作與家庭的完美契合點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)“魚(yú)和熊掌”兼得
　3.給老公和孩子提供一個(gè)溫馨的港灣
　4.別讓潔癖毀了你的婚姻
　5.做一個(gè)稱職的好媽媽
　6.教子有方，好媽媽勝過(guò)好老師
　7.永遠(yuǎn)不要說(shuō)他父母的不好
　8.愛(ài)自己的父母
　9.懂得向家人表達(dá)自己的愛(ài)
　10.珍惜身邊你愛(ài)的人和愛(ài)你的人
　11.溫柔對(duì)待你愛(ài)的人和愛(ài)你的人
　12.不要獨(dú)攬財(cái)政大權(quán)
　13.學(xué)會(huì)投資理財(cái)，盡早規(guī)劃自己的財(cái)富人生
　14.為自己存一筆可觀的錢
　15.創(chuàng)造屬于自己的房子
第9章 女人30+，要立足職場(chǎng)，讓自己綻放光彩
　1.成為光芒四射的Party女王
　2.為了自己，女人要立足職場(chǎng)
　3.工作中的女人才是最美麗的女人
　4.不能只打一份工
　5.聲音是女人的第一張名片
　6.做個(gè)有“心計(jì)”的女人，不花力氣讓自己獲得利益
　7.口吐蓮花，贏得別人的喜愛(ài)
　8.做一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的“微笑姐”
　9.管住自己的嘴
　10.用理智控制自己的情緒
　11.優(yōu)雅的舉止遠(yuǎn)比姣好的容貌更重要
　12.學(xué)會(huì)處世，將從淡寫在臉上
第10章 女人30+，要回歸自我，做自己心靈的主人
　1.重新認(rèn)識(shí)你自己
　2.活在好心態(tài)里
　3.懂得控制情緒
　4.為自己保留一份童心
　5.完美害死人
　6.珍惜你現(xiàn)有的一切
　7.坦然面對(duì)一切
　8.簡(jiǎn)單就是知道知足
　9.告別天真，成為一個(gè)知性熟女
　10.解脫煩惱，卸掉沉重的枷鎖
　11.真誠(chéng)地對(duì)待過(guò)程，豁達(dá)地看待結(jié)
　12.直面挫折，學(xué)會(huì)在逆境中突圍
　13.不要為打翻的牛奶哭泣
　14.與其心碎，不如放棄
　15.每天要送給自己一個(gè)微笑
　16.享受每一個(gè)燦爛的今天
　17.淡定一點(diǎn)，從容一些
　18.達(dá)天知命，心如明鏡
　19.如果去KTV，請(qǐng)不要唱那首《不想長(zhǎng)大》
　20.請(qǐng)不要在別人面前輕易流淚
　21.把情緒垃圾放進(jìn)回收站
第11章 女人30+，要有自己的個(gè)人空間，活出最真實(shí)的自我
　1.每天留出十分鐘安靜獨(dú)處
　2.嘗試獨(dú)居的滋味
　3.沒(méi)有愛(ài)好是件可怕的事
　4.“樂(lè)，是自找的！”
　5.追求一種與愛(ài)情、婚姻、男人、事業(yè)無(wú)關(guān)的信仰
　6.與同性朋友保持友好的關(guān)系
　7.選擇朋友就是選擇命運(yùn)
　8.世界永遠(yuǎn)屬于精彩者

章節(jié)摘錄

優(yōu)雅是年齡的特權(quán)。    ——法國(guó)諺語(yǔ)    1．30+女人是內(nèi)涵豐富的優(yōu)雅女人    坊間流傳著已婚小女人們的一句話——“看好自己的老公，別讓他遇到30+女人”  ！這是因?yàn)椋?0+女人身上有一股讓男人沉迷的風(fēng)情——優(yōu)雅。    經(jīng)歷過(guò)風(fēng)霜雨雪、悲歡離合，經(jīng)歷過(guò)懵懵懂懂、浪漫情懷，30+女人不會(huì)再像小丫頭片子那樣嘰嘰喳喳肆意地?fù)]灑和張揚(yáng)青春，而是學(xué)會(huì)了在煙雨茫茫中、滾滾紅塵中守望、積淀。    30+女人有過(guò)青春的挫折、有過(guò)家庭的風(fēng)波、有過(guò)年輕的夢(mèng)幻、有過(guò)現(xiàn)實(shí)的冷落，少女的任性已被現(xiàn)實(shí)磨礪得消失了色彩，調(diào)皮的嬉鬧已悄悄不見(jiàn)，取而代之的是閑適和從容。    閱歷、情感、生活的豐富在30+女人身上衍生出一種前所未有的成熟女人味，這是一種基于內(nèi)在氣質(zhì)所呈現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)雅。這種優(yōu)雅從骨子里滲透出來(lái)，是一種隨意自然的表露，是一種美不勝收的風(fēng)情。    一身曼妙的旗袍，薄施粉黛，蛾眉輕畫，輕挽云鬢，邁著輕盈的步伐，在巷口留一串修長(zhǎng)的背影，昏黃街燈下滿載著略帶傷感的迷離眼神……張曼玉在《花樣年華》中舉手投足的美麗讓人窒息，她將30+女人的優(yōu)雅演繹得淋漓盡致：一點(diǎn)妖嬈，一點(diǎn)含蓄，安靜得如同處子，溫柔得讓人沉迷。    “如果你想紅唇誘人，請(qǐng)說(shuō)善意的話；如果你想明眸善睞，請(qǐng)看別人的優(yōu)點(diǎn)；如果你想身材苗條，請(qǐng)與人分享食物……”奧黛麗·赫本可謂是優(yōu)雅的代名詞，她用一生詮釋了優(yōu)雅女人的心境：保持著一顆平靜的心，少幾分矯情，多些許深沉和寬容，看淡現(xiàn)實(shí)中的無(wú)奈，逐漸學(xué)會(huì)理解，理解自己、理解別人并嘗試著理解世界。    歲月是把雙刃劍，它在女人的臉上刻下了一道道皺紋，也在女人的身上印下了優(yōu)雅的芳香，且日臻醇香。    如果說(shuō)20+女人艷麗如玫瑰，40+女人恬淡如菊茶，30+女人則如盛開(kāi)的牡丹，麗質(zhì)雍容，是一種紅顏于外、香韻于內(nèi)的美麗，美得寵辱不驚，美得不動(dòng)聲色。她們舉手投足、低頭淺笑的清香，會(huì)不經(jīng)意地彌漫到人們身邊，縈繞鼻端，讓人難忘。    30+女人有了自己的眼光和品位，對(duì)時(shí)尚和潮流有著很高的悟性，知道怎樣讓自己更美麗，她會(huì)聰明地做到讓你清楚地感覺(jué)到她默然的存在。    30+女人不會(huì)輕易讓自己的心跳有太快的頻率，笑的時(shí)候只會(huì)淺淺的，哭的時(shí)候也不會(huì)大聲，往往抑沖動(dòng)于賢淑之中，她們給人的感覺(jué)永遠(yuǎn)是朦朧而柔和的。    30+女人變得成熟、獨(dú)立，她們最擅長(zhǎng)也最有資本的就是在輕描淡寫間應(yīng)對(duì)一切，輕松而圓滑地周旋于各種人際關(guān)系之間。    容貌、氣質(zhì)、智慧，從發(fā)散到收斂，從外放到沉潛，逐漸在30+女人身上集合，使得她們愈發(fā)精致和細(xì)膩，最終呈現(xiàn)給世人一道道優(yōu)雅的麗景。    在歲月的打磨中，30+女人把美麗煉成了自信，把年齡化為了寬容，把時(shí)間凝結(jié)為溫柔，把經(jīng)歷煉成了從容。30+女人，日漸綻放出珍珠般的光華，用自己的行動(dòng)證明了那句法國(guó)諺語(yǔ)：優(yōu)雅是年齡的特權(quán)。    魅力仿佛是盛開(kāi)在女人身上的花朵。有了它，別的都可以不要；沒(méi)有它，別的都管不了事。    ——英國(guó)作家巴里    2．30+女人是儀態(tài)萬(wàn)方的魅力女人    有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：體態(tài)是女人靈魂和內(nèi)在精神的物化，女人的體態(tài)是與品質(zhì)、性情和諧統(tǒng)一的。的確，正如30+女人舉手投足的氣度在一點(diǎn)一滴地詮釋著成熟的魅力一樣。    30+女人，人生已懵懂了二十年，對(duì)世間事理也已明白了七八分，可謂是小“不惑”，身心達(dá)到了和諧，體態(tài)也隨之柔和舒展。    30+女人，感情塵埃落定，事業(yè)蒸蒸日上，過(guò)去的她們有過(guò)失落，有過(guò)彷徨，未來(lái)的她們精彩無(wú)限，現(xiàn)在的她們積極進(jìn)取，體態(tài)也隨之挺直而端莊。    30+女人，雖不能說(shuō)完全“知人知己，知天知命”，但是對(duì)人對(duì)己對(duì)世界已經(jīng)能“看盡看穿看透”，她們的心胸豁達(dá)起來(lái)，體態(tài)也隨之雍容而飽滿。    你一定在電影或者電視劇里見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)鏡頭：一個(gè)身穿旗袍、頭發(fā)高高挽起的女子，緩緩地從樓梯上走下來(lái)，臉上帶著微微的笑容，身材的曲線隨著她每往前跨一步就自然地張揚(yáng)一下，那種美讓你久久都不能忘懷……這就是30+女人儀態(tài)萬(wàn)方的魅力，它沖擊著我們的視線，震撼著我們的心靈。    “心生則種種法生，心滅則種種法滅”，30+女人，從身體內(nèi)部和心的深處自然而然涌動(dòng)、噴發(fā)、流露出一種氣韻，一種經(jīng)后天的努力與修煉達(dá)成的魅力?；蛟S是一個(gè)眼神，或許是嘴角的一個(gè)弧度，或許是一個(gè)輕撫秀發(fā)的小動(dòng)作，都可以蠱惑無(wú)數(shù)的心扉。P2-4

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