決心美麗

內(nèi)容概要

　　本書作者黃偉，是“S形體法”的創(chuàng)始人，福建省禮儀協(xié)會(huì)理事，多項(xiàng)媒體評審節(jié)目的形體指導(dǎo)和評委。2002年擔(dān)任馬妮形體培訓(xùn)師以來，一直在形體培訓(xùn)的第一線從事教學(xué)工作，迄今為止，已指導(dǎo)上千名愛美女士進(jìn)行形體訓(xùn)練，為上百家企事業(yè)團(tuán)體做形體講座和禮儀儀態(tài)的培訓(xùn)。本書從“改變觀念”娓娓道來，到“S形體訓(xùn)練法則”的身體力行，再到實(shí)踐操作的“禮儀篇”，一步步引導(dǎo)讀者找到自信和重塑自我美麗形體的力量與方法。不僅能幫助中、青年女性從一開始就樹立積極、有效的形體保持觀念，更是以系列化、多樣化、合理化的實(shí)踐訓(xùn)練方法，能夠幫助廣大中青年女性保持或重新獲得美麗的形體和超凡的整體氣質(zhì)！

作者簡介

黃偉：女，S形體訓(xùn)練法創(chuàng)始人、中國高級禮儀培訓(xùn)師、福建省禮儀協(xié)會(huì)理事、廈門市總工會(huì)女職工周末學(xué)校特聘形體教師、黃偉美文化傳播有限公司的藝術(shù)總監(jiān)。多次擔(dān)任各種大賽的形體指導(dǎo)和評委，如首屆閩南十大茶藝小姐大賽、鳳凰花旅游形象大使大賽、首屆越野車寶貝大賽、首屆觀音山沙灘寶貝大賽、廈門電視臺行業(yè)禮儀大賽的評委等；并為上百家企事業(yè)團(tuán)體做形體講座和禮儀儀態(tài)的培訓(xùn),廣受社會(huì)各界好評。

書籍目錄

溝通，女人的智慧
　三、選擇對的，堅(jiān)持到底
　四、良好的體態(tài)是女人的最佳裝飾品
　五、女人就該天天“臭美”
S形體——形體篇
　一、形體訓(xùn)練中幾個(gè)關(guān)鍵詞
　　呼吸
　　內(nèi)力
　　意念
　　美感
　二、S形體訓(xùn)練法則
　　頸——年齡的泄密區(qū)
　　肩——挑著美麗
　　背——見證女人氣質(zhì)和青春
　　臂——女人的優(yōu)雅
　　胸——女人高貴和自信的源泉
　　腰——女人曲線的支點(diǎn)
　　腹——女人性感的誘惑
　　腿——舞動(dòng)精彩人生
　　脊柱——生命的支柱
　　會(huì)陰肛門——性福的根本
S形體——禮儀篇
　一、禮儀素養(yǎng)知多少
　　什么是禮儀
　　禮儀的基本分類
　　禮儀的特點(diǎn)
　　禮儀的作用
　二、 美女日常必備的禮儀清單
　　優(yōu)雅的舉止
　　得體的衣裝
　　整潔的儀容
　　禮貌的談吐
　　必備的禮儀素養(yǎng)
　　S形體訓(xùn)練中有關(guān)問答
　　S形體學(xué)員心得
后記：緣來，是你
　　　　

章節(jié)摘錄

　　S形體法：瘦腰提臀法　　1、養(yǎng)成正確的形體習(xí)慣：　?。▓D）　　動(dòng)作要點(diǎn)：當(dāng)我們不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，形體要盡可能做到“提、收、松、挺”--即腰以下的部位，膝蓋、臀部、腹部向上提收；前胸、后背、頸部均要向上挺拔，放松兩肩。坐站行走時(shí)盡力把腰拉長，不要憋氣用勁，不要塌腰翹臀，尾椎骨要盡量內(nèi)扣。每天堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的精氣神與眾不同?！　　?/pre>




編輯推薦
《決心美麗(美麗女人S形)》針對女性形體訓(xùn)練的要點(diǎn)和難點(diǎn)，將女性能夠保持曼妙身姿和優(yōu)雅氣質(zhì)的多種元素加以總結(jié)、提煉，歸納出“S”形體訓(xùn)練法，以圖文并茂、逐步演示的方式向讀者加以展示。書中所有的圖片均以作者黃偉自身及其學(xué)員為模特，文字說明邏輯清晰、步驟連貫、要點(diǎn)明確，易懂好學(xué)，配圖豐富，圖片精美，與文字配合緊密，對于讀者具有較強(qiáng)的參考性和指導(dǎo)性。





圖書封面






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