正念之道－每天解脫一點(diǎn)點(diǎn)

出版時(shí)間：2011-2 出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社作者：美）西格爾頁(yè)數(shù)：393 譯者：李孟潮,李迎潮
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

正念提供了一條道路，通向健康的道路；正念也提供了一個(gè)工具，幫你應(yīng)對(duì)生活中無(wú)法避免的苦難的工具?！　∩钍苄刨嚨男睦碇委煄熀驼顚＜襍iegel博士，在這本激動(dòng)人心的著作中，向人們指出了如何獲得這些收益。你每天只需花上20分鐘來(lái)練習(xí)正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應(yīng)對(duì)各種痛苦感受，更能控制不健康的習(xí)慣，更容易從焦慮和抑郁中解脫，消除和壓力有關(guān)的疼痛、失眠和其他軀體問(wèn)題。   　　所以開(kāi)始更加平衡的生活吧，通過(guò)正念，從今天開(kāi)始！

作者簡(jiǎn)介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學(xué)博士，在哈佛醫(yī)學(xué)院從事教學(xué)工作25年，同時(shí)也是禪修和心理治療學(xué)院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教員，《背部感覺(jué)》（Back Sense)一書的合作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作編者。在美國(guó)馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

書籍目錄

第一部分　正念何以重要　第一章 生活艱難，人皆如此　第二章 正念——解決之道 　第三章 學(xué)習(xí)正念修行 　第四章 培養(yǎng)正念的生活 第二部分　應(yīng)對(duì)身心紊亂和人際關(guān)系的日常練習(xí)　第五章 與恐懼為友：應(yīng)對(duì)擔(dān)憂與焦慮 　第六章 進(jìn)入黑暗之地 　第七章 超越應(yīng)對(duì)癥狀：將疼痛和與壓力相關(guān)的癥狀進(jìn)行轉(zhuǎn)化 　第八章 充分經(jīng)歷磨難 　第九章 擺脫惡習(xí) 　第十章 變老不易：改變你同衰老、疾病、死亡的關(guān)系 　第十一章 還有什么 譯者后記  資源  注解  索引

編輯推薦

正念練習(xí)，治療焦慮、抑郁、暴食、成癮、創(chuàng)傷、人格障礙的核心技術(shù)，心理咨詢師必備的基本技術(shù)和基本態(tài)度！自由之心，正念覺(jué)知，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下！

圖書封面

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(78)
勉強(qiáng)可看(566)
一般般(967)
內(nèi)容豐富(4009)
強(qiáng)力推薦(328)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)60條)

正念之道，解脫之道。李孟潮翻譯，相信是好書
這本書很受用，翻譯得也很好，語(yǔ)言讀起來(lái)樸實(shí)但精準(zhǔn)。認(rèn)真讀完后，對(duì)“正念”有了初步的認(rèn)識(shí)，書中的一些小練習(xí)也很適合平時(shí)做，而且介紹到的方法很多，可以在平日的練習(xí)揣摩中找到最契合自己的方法，不妨一試。個(gè)人認(rèn)為寫得最好的是前幾章，最后幾章也許在原理和內(nèi)容上與前面有重復(fù)之處，所以作者寫得比較簡(jiǎn)略。
不錯(cuò)的正念禪修相關(guān)書籍，有實(shí)用性。
人類的自尊心遭受了三次重創(chuàng)，哥白尼的日心說(shuō)，達(dá)爾文的進(jìn)化論，佛洛依德的潛意識(shí)。
練習(xí)正念，找回迷失的自己，找回迷失的自尊
詳細(xì)地介紹了該如何進(jìn)正念修行，還配備練習(xí)，非常實(shí)用！
正念的書我選擇了卡巴金的，但看到有李孟潮翻譯的，就又買了這本。覺(jué)得很不錯(cuò)。
比另外一本好用。正念，正心，正行?？刹僮餍远帱c(diǎn)。包裝不錯(cuò) ，正版
養(yǎng)成正念，在心中種正念，邪念就無(wú)處可生，可藏了。不錯(cuò)的書。
給生活新的體念
給生活增加正能量，支持
不錯(cuò)，給我正能量，學(xué)習(xí)中
正需要呢。
適合心理有問(wèn)題的人，抑郁
傳統(tǒng)的國(guó)粹與現(xiàn)代心理治療實(shí)踐的結(jié)合！很不錯(cuò)
心理咨詢師還是需要的
對(duì)我生活影響很大，可能會(huì)省掉在筆準(zhǔn)備付給心理醫(yī)生的錢錢
需要靜下心來(lái)感受以及在生活中練習(xí)，那樣才有效果。
非常符合我要找的書~~！內(nèi)容很不錯(cuò)！有很多感覺(jué)練習(xí)！
很不錯(cuò)的禪修方面書籍
這本書對(duì)生活在憂郁中的人非常有幫助。很值得看。
把心理學(xué)運(yùn)用到生活的好書
這本書是一個(gè)老師推薦的，我自己看了一些細(xì)節(jié)就非常喜歡。心理學(xué)的新的方向。
接受中德班培訓(xùn)時(shí)老師提到過(guò)這本書，所以買來(lái)看看，書不錯(cuò)，很實(shí)用很專業(yè)
很系統(tǒng)，很有幫助。雖然是國(guó)粹卻從西方引進(jìn)，說(shuō)明我們的祖先了不起！值得珍藏的一本書，李老師也翻的很到位，他本身就是一位體驗(yàn)者。
很好很受用?。彩钦?/li>
心里老師推薦的一本書，還沒(méi)有來(lái)得及看，應(yīng)該不錯(cuò)的
作為西方的修行者，他們的描述要更加貼切和具體，比較東方某種“故弄玄虛”的“傳統(tǒng)”要好的多。
對(duì)每個(gè)人都非常實(shí)用！
不錯(cuò)，紙張質(zhì)量也很好
寫的很好~能做到的話就更好了，決定先讀一遍~在慢慢做s
朋友推薦的，準(zhǔn)備慢慢學(xué)習(xí)
這本書買回來(lái)后不太想看，心情不對(duì)吧。
十分強(qiáng)大，相見(jiàn)恨晚！
老師推薦的，很期待
現(xiàn)在和我很適合
這本書很好，推薦一下
這本書中有很詳盡的、實(shí)用的修習(xí)正念的方法，推薦對(duì)正念內(nèi)觀感興趣的朋友們看。
介紹了如何進(jìn)行正念修行，還配備練習(xí)，實(shí)用！
幫朋友買的,她很喜歡
其實(shí),想要謝掉思想包袱,還只能靠自己的毅力.別人幫不到你.
因?yàn)樘矚g李孟潮了，就買了這本書，內(nèi)容是很不錯(cuò)的。但印刷質(zhì)量，裝訂，和內(nèi)容的排版感覺(jué)不好。很遺憾給了4星。
書內(nèi)容不錯(cuò)，紙的質(zhì)量一般，不過(guò)還可以了
比較系統(tǒng)，不過(guò)從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，也更枯燥和理論性強(qiáng)一點(diǎn)
內(nèi)容不錯(cuò)，值得一睹啊
這本書挺好，值得看看，正版
值得閱讀和學(xué)習(xí)的好書
簡(jiǎn)單翻了一下，文字翻譯的很流暢，通俗易懂，有很多具體技巧，應(yīng)該很實(shí)用的。
還沒(méi)詳細(xì)看，不過(guò)看介紹，還可以。
非常好，收獲很大
不錯(cuò)，能夠讓人平靜下來(lái)，這樣才能客觀地看待周圍環(huán)境和自己，想要做的自知之明，就從這本書開(kāi)始吧
正念之道被提及多次，先看看~
幫朋友買的，應(yīng)該可以吧
有點(diǎn)深?yuàn)W，適合專業(yè)人士讀
這本書中提到的很多感受,大概是因人而異,所以感觸不深刻.看斯坦佛公開(kāi)神推薦才買的.跳著章節(jié)翻了下,覺(jué)得感受到了書的主旨,就是活在當(dāng)下的生活態(tài)度.
培養(yǎng)專注力的一本好書容易操作簡(jiǎn)明易懂
翻新書,第一次聽(tīng)書還有翻新的，此書比我圖書館借的小一號(hào)，打電話至出版社說(shuō)是翻新書：沒(méi)買出，然后退回出版社裁邊、換封皮后重上市的
本書內(nèi)容和翻譯都非常不錯(cuò)，實(shí)際上，我本人之前曾有幸聽(tīng)過(guò)譯者李迎潮老師的課，對(duì)我的英語(yǔ)學(xué)習(xí)有很深遠(yuǎn)的印象，在此向大家推薦！??！
對(duì)心態(tài)的調(diào)整引向正面，很好的書。
提供每天練習(xí)的方式，體會(huì)如何靠近自我
準(zhǔn)備從公司辭職了。真是有趣，我的同學(xué)們有的剛找到工作，我卻已經(jīng)工作半年并準(zhǔn)備辭職了。很多事情可以提前了。我得抓緊讀書了，很多喜歡的書還沒(méi)讀。在我眼里，整個(gè)行業(yè)和公司，就像一段充滿bug的代碼，但由于知識(shí)的限制，我卻不知道該如何解決。打算在北大的圖書館泡一段時(shí)間，如果運(yùn)氣好，沒(méi)準(zhǔn)能在同學(xué)宿舍弄到個(gè)床位。... 閱讀更多

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