家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通

內(nèi)容概要

詳解氣、血、陰、陽四大虛證，春夏秋冬四季養(yǎng)生。細數(shù)家庭常用65種食物的保健方，33種滋補中藥養(yǎng)生方。450種藥膳補腎、補血、排毒。

作者簡介

都占陶，男，醫(yī)學博士,研究生導師。出生于1958年。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學。1985年先后在中國中醫(yī)科學院攻讀中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)碩士和博士研究生?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學院研究生院副院長。

書籍目錄

第一章　認識中醫(yī)養(yǎng)生　第一節(jié)  中醫(yī)保健重在養(yǎng)生　第二節(jié)  中醫(yī)養(yǎng)生的五大原則　第三節(jié)  您屬于哪種體質(zhì)  　第四節(jié)  各類虛證的表現(xiàn)與調(diào)理　第五節(jié)  四季養(yǎng)生好處多第二章　食物養(yǎng)生有講究　第一節(jié)  中醫(yī)藥食同源  　第二節(jié)  食補勝于藥補    蔬菜類        五谷類        果實類        肉類      水產(chǎn)類      菌類          調(diào)料類      飲品類　……第三章　一味中藥補養(yǎng)全家第四章　中醫(yī)美容，以內(nèi)養(yǎng)外第五章　腎氣足，好“性?！钡诹隆☆A防現(xiàn)代文明病第七章　小癥狀大隱患——辨癥識病第八章　常見病癥的中醫(yī)療法

章節(jié)摘錄

第一章　認識中醫(yī)養(yǎng)生第一節(jié)　中醫(yī)保健重在養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生多壽星“藥王”孫思邈，在人均壽命為27歲的唐朝，他的壽命據(jù)后人考證在120歲左右，這是一個人類文明的奇跡。孫思邈為什么能夠有這么高的壽命呢？有一點不容忽視，那就是他的中醫(yī)修養(yǎng)。他寫的兩本書《千金要方》和《千金翼方》都是了不起的中醫(yī)典籍，里面講了很多關于養(yǎng)生的理論和方法，至今仍是很多國內(nèi)外學者研究的內(nèi)容。實際上，中醫(yī)是非常講究養(yǎng)生的一門大學問，養(yǎng)生的觀念滲透了中醫(yī)的理論和實踐。因此，自古以來，學習中醫(yī)者多長壽也就不難理解了！天、地、人和精、氣、神 “天、地、人”是中醫(yī)學從整個宇宙、自然、社會等各個角度來把握生命健康問題，從時間、空間、人類個體差異三個角度，來研究每一個人的生命狀態(tài)，指導人們主觀、能動地去適應自然，順應自然，把握生命規(guī)律，把握健康?！熬?、氣、神”在中醫(yī)學中非常重要，中醫(yī)從養(yǎng)生到醫(yī)療，養(yǎng)的是人的“精氣神”，治的也是人的“精氣神”。中醫(yī)認為健康的人應該是順應自然，形體健康，心理道德完善并適應社會的人。陰乎陽秘，精神乃治這是中醫(yī)養(yǎng)生的立足點。它的意思是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協(xié)調(diào)，保持相對平衡，則身體健康，精神愉快。這句話強調(diào)了維護和加強人體自衡調(diào)節(jié)機制的重要性。所謂自衡調(diào)節(jié)機制，是指人體內(nèi)存在著一系列非常嚴密的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)。比如說，同樣是突遇風寒，有的人什么事都沒有，有的人就會傷風，有的人即使感冒了，不治療也會很快康復，有的人卻非吃藥掛吊瓶輸液不可，這種抵抗風寒或自主康復的能力就是一種自衡調(diào)節(jié)機能，人與人之間是不同的，同一個人的自衡調(diào)節(jié)機能也是在變化的。中醫(yī)非常重視身體的自衡調(diào)節(jié)機能。對于自衡調(diào)節(jié)功能的減退，中醫(yī)形象地用“若春無秋，若冬無夏”來形容。意思是說，自衡調(diào)節(jié)機制的任何一個方面、一個環(huán)節(jié)出了問題，后果都是很嚴重的。中醫(yī)的養(yǎng)生，正是通過運用各種方法來維護和加強身體的自衡調(diào)節(jié)功能，使人體達到各臟腑活動協(xié)調(diào)一致，經(jīng)絡運行暢通無阻的健康生理狀態(tài)。從受精卵開始養(yǎng)生 中醫(yī)主張對生命全過程的養(yǎng)生，包括：男養(yǎng)精、女養(yǎng)血、種子、懷胎、分娩、哺育、養(yǎng)生、養(yǎng)幼、養(yǎng)長、養(yǎng)老等階段。中醫(yī)認為，每一個年齡階段，對人的健康都很重要，都有養(yǎng)生的必要。不過，由于養(yǎng)生需要有意識的主觀努力，因此，青年、中年和老年的養(yǎng)生更有實際意義。

圖書封面

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