家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通

內(nèi)容概要

詳解氣、血、陰、陽(yáng)四大虛證，春夏秋冬四季養(yǎng)生。細(xì)數(shù)家庭常用65種食物的保健方，33種滋補(bǔ)中藥養(yǎng)生方。450種藥膳補(bǔ)腎、補(bǔ)血、排毒。

作者簡(jiǎn)介

都占陶，男，醫(yī)學(xué)博士,研究生導(dǎo)師。出生于1958年。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。1985年先后在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院攻讀中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)業(yè)碩士和博士研究生?，F(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院副院長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

第一章　認(rèn)識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生　第一節(jié)  中醫(yī)保健重在養(yǎng)生　第二節(jié)  中醫(yī)養(yǎng)生的五大原則　第三節(jié)  您屬于哪種體質(zhì)  　第四節(jié)  各類(lèi)虛證的表現(xiàn)與調(diào)理　第五節(jié)  四季養(yǎng)生好處多第二章　食物養(yǎng)生有講究　第一節(jié)  中醫(yī)藥食同源  　第二節(jié)  食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)    蔬菜類(lèi)        五谷類(lèi)        果實(shí)類(lèi)        肉類(lèi)      水產(chǎn)類(lèi)      菌類(lèi)          調(diào)料類(lèi)      飲品類(lèi)　……第三章　一味中藥補(bǔ)養(yǎng)全家第四章　中醫(yī)美容，以?xún)?nèi)養(yǎng)外第五章　腎氣足，好“性?！钡诹隆☆A(yù)防現(xiàn)代文明病第七章　小癥狀大隱患——辨癥識(shí)病第八章　常見(jiàn)病癥的中醫(yī)療法

章節(jié)摘錄

第一章　認(rèn)識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生第一節(jié)　中醫(yī)保健重在養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生多壽星“藥王”孫思邈，在人均壽命為27歲的唐朝，他的壽命據(jù)后人考證在120歲左右，這是一個(gè)人類(lèi)文明的奇跡。孫思邈為什么能夠有這么高的壽命呢？有一點(diǎn)不容忽視，那就是他的中醫(yī)修養(yǎng)。他寫(xiě)的兩本書(shū)《千金要方》和《千金翼方》都是了不起的中醫(yī)典籍，里面講了很多關(guān)于養(yǎng)生的理論和方法，至今仍是很多國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究的內(nèi)容。實(shí)際上，中醫(yī)是非常講究養(yǎng)生的一門(mén)大學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生的觀念滲透了中醫(yī)的理論和實(shí)踐。因此，自古以來(lái)，學(xué)習(xí)中醫(yī)者多長(zhǎng)壽也就不難理解了！天、地、人和精、氣、神 “天、地、人”是中醫(yī)學(xué)從整個(gè)宇宙、自然、社會(huì)等各個(gè)角度來(lái)把握生命健康問(wèn)題，從時(shí)間、空間、人類(lèi)個(gè)體差異三個(gè)角度，來(lái)研究每一個(gè)人的生命狀態(tài)，指導(dǎo)人們主觀、能動(dòng)地去適應(yīng)自然，順應(yīng)自然，把握生命規(guī)律，把握健康?！熬?、氣、神”在中醫(yī)學(xué)中非常重要，中醫(yī)從養(yǎng)生到醫(yī)療，養(yǎng)的是人的“精氣神”，治的也是人的“精氣神”。中醫(yī)認(rèn)為健康的人應(yīng)該是順應(yīng)自然，形體健康，心理道德完善并適應(yīng)社會(huì)的人。陰乎陽(yáng)秘，精神乃治這是中醫(yī)養(yǎng)生的立足點(diǎn)。它的意思是陰氣平和，陽(yáng)氣固密，陰陽(yáng)平和協(xié)調(diào)，保持相對(duì)平衡，則身體健康，精神愉快。這句話強(qiáng)調(diào)了維護(hù)和加強(qiáng)人體自衡調(diào)節(jié)機(jī)制的重要性。所謂自衡調(diào)節(jié)機(jī)制，是指人體內(nèi)存在著一系列非常嚴(yán)密的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)。比如說(shuō)，同樣是突遇風(fēng)寒，有的人什么事都沒(méi)有，有的人就會(huì)傷風(fēng)，有的人即使感冒了，不治療也會(huì)很快康復(fù)，有的人卻非吃藥掛吊瓶輸液不可，這種抵抗風(fēng)寒或自主康復(fù)的能力就是一種自衡調(diào)節(jié)機(jī)能，人與人之間是不同的，同一個(gè)人的自衡調(diào)節(jié)機(jī)能也是在變化的。中醫(yī)非常重視身體的自衡調(diào)節(jié)機(jī)能。對(duì)于自衡調(diào)節(jié)功能的減退，中醫(yī)形象地用“若春無(wú)秋，若冬無(wú)夏”來(lái)形容。意思是說(shuō)，自衡調(diào)節(jié)機(jī)制的任何一個(gè)方面、一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，后果都是很?chē)?yán)重的。中醫(yī)的養(yǎng)生，正是通過(guò)運(yùn)用各種方法來(lái)維護(hù)和加強(qiáng)身體的自衡調(diào)節(jié)功能，使人體達(dá)到各臟腑活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行暢通無(wú)阻的健康生理狀態(tài)。從受精卵開(kāi)始養(yǎng)生 中醫(yī)主張對(duì)生命全過(guò)程的養(yǎng)生，包括：男養(yǎng)精、女養(yǎng)血、種子、懷胎、分娩、哺育、養(yǎng)生、養(yǎng)幼、養(yǎng)長(zhǎng)、養(yǎng)老等階段。中醫(yī)認(rèn)為，每一個(gè)年齡階段，對(duì)人的健康都很重要，都有養(yǎng)生的必要。不過(guò)，由于養(yǎng)生需要有意識(shí)的主觀努力，因此，青年、中年和老年的養(yǎng)生更有實(shí)際意義。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    家庭中醫(yī)養(yǎng)生一本通 PDF格式下載

---