出版時間:2010-7 出版社:輕工 作者:李志剛 頁數(shù):264
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前言
志剛教授是我們北京中醫(yī)藥大學的中青年教師骨干。這些年來他一直堅守在針灸、推拿的教學、科研第一線,同時還兼任國家自然基金委及教育部評審專家等一批社會職務,事務不可謂不多,工作不可謂不累,但他的每一項工作都做得扎扎實實,這讓作為他的同事的我不免心生后生可畏的感慨?! ÷犝f志剛教授正在寫一本叫《李志剛穴位養(yǎng)生方》的大眾科普讀物,我很是欣喜,但又有些許擔心:習慣了做前沿教學、科研的他能不能把自己從面向專業(yè)學生的教授角色變身為面向社區(qū)大爺大媽們侃侃而談的大眾科普人?大眾科普需要的是通俗易懂,需要把深奧的科學道理用最簡單直白的語言娓娓道來,還要說得繪聲繪色,引入入勝,這對長期從事專業(yè)教學的教授來說并非易事。但看了他寫就的書稿后,我不僅沒有了任何擔心,還甚至為他叫起好來。之所以如此,源自于本書的幾個特點: 一、讓公眾對穴位養(yǎng)生知識有了一個整體而清晰的認識。穴位相關的養(yǎng)生方法非常多,比如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、穴位貼敷、針刺放血等,要讓公眾在一本書里能學會這么多的實用方法并非易事,而志剛教授卻能信手拈來,寥寥數(shù)筆便將原本深奧、艱澀的知識送到了尋常百姓家。
內容概要
穴位遍布全身,是養(yǎng)生保健、防病治病的絕佳工具! 穴位養(yǎng)生,因其安全有效,始終是中醫(yī)體系中最為推崇的方式! 這是一本由李志剛教授傾其心血寫就最適合中國人使用的穴位養(yǎng)生方! 李志剛教授以“以疾病帶穴位”的原則,以通俗易懂的語言,精確的描述,從常見疾病的防治、補養(yǎng)氣血、調理臟腑、人體各部位的防病治?。^面部、胸腹部、背部、腰部、四肢部等)、女性健康和美麗、嬰幼兒穴位保健等方面入手,系統(tǒng)介紹人體需要利用穴位保健、治病的方方面面。每個人都能從書中找到屬于自己的穴位養(yǎng)生方,極為實用! 書中,李志剛教授既教你從十二經脈、奇經八脈上整體認識穴位,又教你快速簡易地找準穴位;既教你按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、貼敷等常用穴位養(yǎng)生方法,又教你靈活選穴配穴的技巧,自己給自己開穴位養(yǎng)生處方;既教你從頭部到腳部全方位保養(yǎng)自己的身體,又教你從內科到外科簡易治療常見疾病;既教你把女性保養(yǎng)得更健康更美麗的實用方法,又教你穴位育兒的簡易常識……可謂一書在手,全家人健康無憂! 《李志剛穴位養(yǎng)生方》付梓之際,針灸泰斗、中國工程院院士程莘農欣然為他題詞:只要精誠動世間,何愁針砭不達情! 隨書特別贈送實用人體經絡穴位彩色掛圖,方便你“按圖索驥”、一看就懂!
作者簡介
李志剛:國醫(yī)堂神針門診特需專家,北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副院長、醫(yī)學博士、博士生導師、教授、主任醫(yī)師,國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。
因李志剛教授常年從事穴位教學、科研工作,又積累了豐富、獨到的臨床治病經驗,醫(yī)術醫(yī)德在中醫(yī)學界有口皆碑,吸
書籍目錄
第1章 穴位遍布全身,不利用起來就是巨大浪費 1-1無數(shù)事實見證了穴位的神奇 1-2開啟人體的天然藥庫 1-3何不給自己開個穴位處方 1-4記住3點便能輕易找準穴位 第2章 找對方法,不浪費身上的每一處靈丹妙藥 2-1按摩:手到病自除 2-2艾灸:做飯不能沒有柴火,保健、治病不能沒有艾灸 2-3針刺放血:民間廣泛流傳的特效療法 2-4拔罐:拔上一罐,病去一半 2-5刮痧:古老而有效的治病方法 2-6穴位貼敷:給皮膚“吃藥” 第3章 守住健康的物質基礎——氣血津液 3-1大補元氣:保養(yǎng)好生命活動的原動力 3-2理氣解郁:讓身體之氣運行更順暢 3-3補血養(yǎng)血:血有多好,人就多健康 3-4活血化淤:讓身體的每一處都暢通無阻 3-5氣血同補:要想身體好,氣血要養(yǎng)好 3-6滋養(yǎng)津液:讓身體每天都能享受雨露甘醇的滋潤 第4章 臟腑安康則一身和諧 4-1安心神:心神安定,百病難碰 4-2清心熱:清心祛熱,從此擺脫上火的困擾 4-3補肺氣,潤肺陰:增強肺功能的不二法則 4-4養(yǎng)脾胃:讓后天之本動力十足 4-5健胃消食:穴位里的健胃消食片 4-6養(yǎng)肝:讓全身氣血更順達的養(yǎng)肝方法 4-7護膽:膽是身體里的隱士 4-8養(yǎng)腎:修護先天之本的不傳之秘 4-9溫補腎陽,滋養(yǎng)腎陰:從此擺脫腎虛的困擾 第5章 從頭到腳,養(yǎng)治結合 5-1頭部:找到規(guī)律,沒有什么問題讓人頭痛 5-2腦部:大腦是座房子,要把住在里面的“神仙”養(yǎng)好 5-3面部:倍兒有面子的養(yǎng)生訣竅 5-4眼部:找對穴位,天天都是愛眼日 5-5鼻部:鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治 5-6耳部:調和經氣,耳聽八方 5-7牙齒:不再牙痛的穴位療法 5-8口部:清新口氣,不留痕跡 5-9咽喉:隨身攜帶的咽喉含片 5-10頸部:白領必看的頸椎保養(yǎng)方 5-11肩部:肩周炎、腋臭治療方案 5-12肘部:讓胳膊肘揮灑自如 5-13手腕部:腕扭傷、手凍瘡防治方法 5-14胸部:胸脅疼痛解決方案 5-15胃部:胃疼、嘔吐速效治療方 5-16腹部:腹部疼痛不用愁,4個穴位來解憂 5-17腰部:祛除腰痛的特效方 5-18臀部:坐骨神經痛、痔瘡的解決方案 5-19膝部:別被膝關節(jié)病牽著鼻子走 5-20腳部:足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道 第6章 對癥開方巧治常見病 6-1高熱不退:找找身體里的“安乃近” 6-2化痰止咳:宣通肺氣,調理臟腑 6-3 失眠:不應過于依賴醫(yī)藥 6-4感冒:分清類型,巧妙施治 6-5便秘:腸道潤,大便通 6-6腹瀉:最好用的止瀉藥就在自己身上 6-7尿失禁:調節(jié)好膀胱功能和腎氣很重要 6-8糖尿?。簭摹叭比胧址€(wěn)定病情 6-9高血壓:應該隨身攜帶“穴位降壓藥“ 6-10貧血:氣血雙補,給身體上份“雙保險” 6-11中暑:9個急救穴位可以靈活選用 6-12昏厥:應該知道的3個簡單急救方 6-13 戒煙:消除不適,產生厭惡感 6-14 戒酒及醒酒:鎮(zhèn)靜安神調脾胃 6-15慢性疲勞綜合征:從調養(yǎng)肝、脾、腎入手 第七章 讓穴位為女性的健康和美麗保駕護航 7-1月經不調:調理沖任是關鍵 7-2痛經:益氣養(yǎng)血,化淤止痛 7-3閉經:病在虛、實兩端 7-4帶下:祛濕邪,養(yǎng)脾腎 7-5妊娠嘔吐:調養(yǎng)臟腑,和胃降逆 7-6乳房:乳腺增生、乳腺炎、產后缺乳的輔助治療 7-7產后問題:水腫、虛汗的簡易調理 7-8更年期綜合征:益腎、健脾、疏肝、寧心 7-9肥胖:責之于脾胃臟腑 7-10 美容:皺紋、色斑的簡易處理 7-11美發(fā):脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)分叉、頭屑多的簡易處理 第八章 每一個家長都應該學的穴位育兒知識 8-1驚風:家長應該知道的幾個急救常識 8-2厭食癥:小兒能吃天地寬 8-3遺尿:調理膀胱和肝、脾、腎 附錄:居家保健、治病常用穴位表
章節(jié)摘錄
對普通讀者來說,利用穴位養(yǎng)生最頭疼的可能就是找準穴位了。我有一次去書店,在醫(yī)學圖書區(qū)域翻看幾本針灸學的專著,身邊幾個中老年人引起了我的注意。怎么回事呢?他們都在翻取穴方面的書呢!有的很認真,手里同時捧著幾本書一起翻,一會兒看看這本書上的取穴方法,一會兒又瞅瞅那本書,好像對哪本書都不滿意。有一個老大爺更是執(zhí)著,找到兩本穴位解剖圖譜方面的書,大約視力也不怎么好,把臉貼在書本上找穴位。我說大爺,書上的肌肉、骨骼什么的您能看明白嗎?他說沒辦法啊,書上說這個穴位在什么骨頭旁幾寸,我都不知道骨頭在哪呢,怎么找穴位?。烤褪侵拦穷^在哪兒,也還是找不準,真沒辦法。經他這么一說,我才意識到對普通人來說,找準穴位原來這么難!書店里找穴位的書很多啊,全身穴位圖、取穴手冊、圖解甚至人體穴位解剖圖、人體穴位模具都有,這么多東西可以參考,怎么讀者還是為找穴位犯愁呢?歸根結底,還是方法有問題?! ふ覝恃ㄎ唬涀?點就足夠了 掌握我教給你的這3點取穴方法,保你今后不再為取穴犯愁。
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1.只要精誠動天地,何愁針砭不通神。——針灸泰斗、中國工程院院士程莘農題詞。2.志剛教授是我們北京中醫(yī)藥大學的中青年教師骨干。這些年來他一直堅守在針灸、推拿的教學、科研第一線,同時還兼任國家自然基金委及教育部評審專家等一批社會職務,事務不可謂不多,工作不可謂不累,但他的每一項工作都做得扎扎實實,這讓作為他的同事的我不免心生后生可畏的感慨?!本┲嗅t(yī)藥大學校長高思華
編輯推薦
《李志剛穴位養(yǎng)生方》不僅有養(yǎng)生治病的靈丹妙藥,更有用心生活的人生智慧。閱讀《李志剛穴位養(yǎng)生方》的8條理由:真正的權威專家傾力打造,不用擔心讀到偽專家的書?! v時半年,精細打磨,內容科學、嚴謹、可靠,不用擔心接收到偽科學知識?! ⊙ㄎ槐椴既?,不利用起來就是巨大浪費?!独钪緞傃ㄎ火B(yǎng)生方》能教會你把穴位靈活利用起來。從頭到腳,身體的每個部位都提供一套穴位簡易保養(yǎng)方案?! 膬瓤频酵饪疲峁┏R姴“Y穴位輔助治療方案。 不僅能教會你該如何輔助治療某個具體疾病,更能教會你遇到同類情況時該如何靈活處理?! ‰S文配“李志剛教你快速簡易取穴”圖解,一看便能找準穴位。隨書配實用人體經絡穴位彩色掛圖和居家保健、治病常用穴位簡易處方表,方便實用?! ⊙ㄎ槐椴既恚焕闷饋砭褪蔷薮罄速M?! 〖戎v穴位使用方法,又講穴位使用原則,讓你利用穴位保健的時候能舉一反三、觸類旁通?! 〔粌H能教會你該如何輔助治療某個具體疾病,更能教會你遇到同類情況時該怎么靈活處理?! ∩眢w上到處是防病治病的穴位遍布全身,不利用起活用穴位巧養(yǎng)生活學活用,養(yǎng)、治結合?! ≈袊こ淘涸菏?、針灸泰斗,程莘農;北京中醫(yī)藥大學校長,高思華傾力推薦。 實用版人體經絡穴位彩色掛圖,李志剛教你快速簡易取穴圖解?! ∫槐窘虝惆蜒ㄎ挥没畹臅?。
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