老中醫(yī)行醫(yī)40年養(yǎng)生經－寶葫蘆健康生活書系

前言

接到朱建都醫(yī)師送來的《老中醫(yī)行醫(yī)40年養(yǎng)生經》書稿后，即興一晚功夫讀完了書稿，欣喜地看到了黔東南民族醫(yī)藥挖掘整理研究工作又取得了新的成果。朱建都醫(yī)師是從而立之年開始學中醫(yī)藥理論知識和民族民間醫(yī)藥經驗而成才的。在懸壺行醫(yī)40年的實踐中，不斷摸索總結積累了許多臨床醫(yī)療經驗和養(yǎng)生方法。《老中醫(yī)行醫(yī)40年養(yǎng)生經》就是他學習應用中華民族傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生術的總結。他把民族傳統(tǒng)醫(yī)療方法和養(yǎng)生術融合在一起，在為廣大患者診治疾病中，告訴病人平時要注意養(yǎng)生保健防治未病，得了病在治療的同時，要做好養(yǎng)生調節(jié)。在書中提出了“民間養(yǎng)腎功法”、“臟腑呼吸功法”和“艾熏足三里法”等具民族傳統(tǒng)醫(yī)藥特色的保健養(yǎng)生方法，是一種簡練易學、便于推廣的實用養(yǎng)生方法。

內容概要

聽聽養(yǎng)生實踐者怎么說養(yǎng)生?！　?2歲健康老中醫(yī)養(yǎng)生方法大公開?！　〗棠阏J識自己的身體，掌握自己的健康?！　√峁┖唵螀s效果顯著的民間養(yǎng)生秘方?！　∨K腑疏通，百病不生，人人都可以通過后天養(yǎng)生獲得健康

作者簡介

黔東南自治州民族醫(yī)藥學會會員，在黔東南地區(qū)行醫(yī)40多年，先后拜20多位民間醫(yī)生為師，博采眾長，形成了獨特的臟腑疏通理論，臨床上應用藥物、手法、點穴綜合治療。對內、外、婦、兒各科疾病療效顯著。潛心研究腫瘤二十多年，對各種腫瘤的治療有獨到的見解。

書籍目錄

第一章  從老病號到中醫(yī)師的養(yǎng)生方法大公開 　人人可以通過后天養(yǎng)生獲得健康 　認識自己的身體，才能掌握自己的健康 　要想身體好，首先要吃好 　一天要睡兩個覺——睡眠是天然的補藥 　每天一杯酒，健康九十九 　關鍵時刻還得靠藥物 　每天堅持的鍛煉就是呼吸 　日常養(yǎng)生要確保血脈暢通 　選擇養(yǎng)生方法的前提是效果  第二章  臟腑疏通才是真正的健康 　臟腑疏通：從心所欲不逾矩 　心臟先疏通  生命更年輕 　心脈暢通是生命的前提 　良好心態(tài)是保持心臟血脈暢通的有效途徑 　心臟早期問題可以通過面部發(fā)現 　按摩穴位經絡是保證心臟暢通的最佳方法 　心經的主要穴位保健防病功能介紹 　肝臟總疏通  展燦爛笑容 　保養(yǎng)肝臟是養(yǎng)生的高級階段 　肝臟是調節(jié)人體情志的器官 　肝的消化和解毒功能 　肝臟早期不通如何發(fā)現 　肝經的經絡及穴位 　肝經的主要穴位保健防病功能介紹 　脾臟重疏通  后天見真功 　脾是中醫(yī)養(yǎng)生的核心 　脾臟早期不通如何發(fā)現 　脾經的經絡及穴位 　脾經的主要穴位保健防病功能介紹 　肺時刻疏通  強身又美容 　呼吸通暢才有健康 　關注外在美——肺通美在外 　肺臟早期不通如何發(fā)現 　肺經的經絡及穴位 　肺經的主要穴位保健防病功能介紹 　腎臟總疏通  益壽又延年 　腎臟疏通是長壽的根本 　腎是延年益壽的根本 　腎臟是如何應對體內毒素的 　腎臟早期不通如何發(fā)現 　腎經的經絡及穴位 　腎經的主要穴位保健防病功能介紹 　心包要疏通　守心臟門戶 　膽經氣血通  遇事勇決斷 　膽經的主要穴位保健防病功能介紹 　胃要時刻通 飲食第一站 　胃經的主要穴位保健防病功能介紹 　小腸一疏通  營養(yǎng)都吸收 　小腸經的主要穴位保健防病功能介紹 　大腸通通通  廢物一泄空 　大腸經的主要穴位保健防病功能介紹 　膀胱密路通　 臟腑都輕松 　膀胱經的主要穴位保健防病功能介紹 　三焦及時通  臟腑總樞紐 　三焦肝的主要穴位保健防病功能介紹 　仁脈養(yǎng)生穴位介紹 　督脈保健穴位 　穴位治療保健方法及工具介紹 第三章  臟腑疏通防百病 　年老哮喘的神奇痊愈——寒氣的危害可以影響人的一生 　咽喉炎的根源在五臟——內火讓醫(yī)生無可奈何 　天眠后終于沉沉入睡——內熱比想象的可怕 　十幾年的風濕竟然被點穴解決了 　長期頭痛的原因是風——風為百病之長 　我做出了天下最美味的食物——一個關于燥癥的玩笑 　一口痰差點要了一條命 　獻血也能治病——淤血 　內毒排空，一身輕松——如何簡單排除體內積毒 　疏通方法的美容效果驚人 　中醫(yī)美容的穴位介紹：容貌篇 　中醫(yī)美容的穴位介紹：氣血篇 　中醫(yī)美容的穴位介紹：健美篇 　漲飯量還能減體重——中醫(yī)減肥并不神奇 　中醫(yī)減肥穴位介紹 　我的歲的生發(fā)經歷——疏通的意外效果 　中醫(yī)生發(fā)穴位介紹 　失眠需要系統(tǒng)的解決 　失眠的根源在心臟 　五臟互相影響造成的失眠分析 　補出來的大病——罪魁禍首還是不通 　癌癥也能治療和預防 　肝臟是血庫，對女人尤其重要 　疏通脾是解決都市亞健康的最有效方法 　感冒本可以簡單解決 　頸椎病可以通過睡眠搞定 　便秘其實也是內熱造成的 　輕松祛火除痔瘡 　嗜睡很可能是體內寒氣積聚造成的 第四章  順應天時，四季養(yǎng)生 　養(yǎng)生順應氣候效果加倍 　春季先重養(yǎng)后重生 　春季養(yǎng)生基本原則 　春季防病最重要 　春捂是祖先對先養(yǎng)后生的經驗總結 　春季進補：多吃溫補陽氣的食物 　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 　夏季是生長的黃金季節(jié) 　夏季養(yǎng)生的基本原則是身體獲得巨大提升  　消耗過度可服生脈飲 　多吃養(yǎng)心健脾的食物 　不可小覷空調病 　用穴位艾灸或藥物敷貼進行冬病夏治 　秋季應先重視生后重視養(yǎng) 　秋收：秋季養(yǎng)生在于先生后養(yǎng) 　秋凍是祖先對先生后養(yǎng)的總結 　秋季食補養(yǎng)肺潤燥 　秋季要注意預防疾病 　秋季鍛煉，逐步減少并轉移到室內 　冬季養(yǎng)生重在“藏” 　冬季要“養(yǎng)”不要“生” 　冬季進補的根源在于“養(yǎng)” 　冬季養(yǎng)腎是養(yǎng)生的最佳方案 　冬季最好不進行體育鍛煉 　冬天養(yǎng)生要注意防內火 　后記  我家鄉(xiāng)的民間醫(yī)藥

章節(jié)摘錄

插圖：我年輕的時候，在自己身體健康出現問題之后，就開始非常注意別人是如何更健康的。尤其是那些長壽的老人，我一見到，就要去詢問他們的養(yǎng)生之道。有一次，我到湖南省的靖州出差，遇到了一位九十多歲的老人，他是那個地區(qū)年齡最大的老人。他的身體狀況還非常不錯，還可以上街買東西、游玩。我向他請教長壽的經驗，他自己也說不出什么經驗，只是將他的經歷告訴了我。那位老人，年輕的時候身體比較弱，遇到流感之類的疾病經常被感染。他自己覺得，他并不是那種能長壽的人?？墒?，自從他的女兒學了醫(yī)學后，就讓他每天都吃腸胃藥。一般情況下，每天吃一次。如果腸胃不舒適了，一天要吃三次。就這樣，他堅持了幾十年，獲得了意想不到的效果。我當時就感覺到，這個老人的經歷，對我有很強的借鑒作用。我仔細地研究了他的情況，發(fā)現他雖然年輕時身體素質比較差，但是他養(yǎng)成了經常吃腸胃藥的習慣，實際上這使他的消化吸收一直處于非常好的狀態(tài)。而人體需要的各種營養(yǎng)，是需要通過食物來補充的。他的身體一直源源不斷地獲得各種營養(yǎng)，自然健康狀況就好于其他的人了。中醫(yī)自古就有“脾胃為后天之本”的說法。說的就是保持脾胃的健康，可以保證人在后天獲得足夠的營養(yǎng)，有利于人的健康。中醫(yī)歷史上，以改善脾胃為治療出發(fā)點的醫(yī)生很多，后人稱他們?yōu)檠a土派。這是因為傳統(tǒng)中醫(yī)理論，認為脾臟對應五行中的土，所以這么稱呼。補土派對于中醫(yī)影響非常大。我認為，改善脾胃功能在治療方面非常有意義，在保健方面的效果更是顯著。不但方法簡單，易于個人自己施行，其效果更是驚人。

后記

我的籍貫是湖南，但是我在貴州生活了將近六十年，所以，我把貴州省黔東南當做了自己的故鄉(xiāng)。正是在那里，我學習了中醫(yī)，也認識了很多的中草藥，所以，我想介紹一下我家鄉(xiāng)的民間醫(yī)藥。黔東南苗族侗族自治州，古代有個不太好聽的名字——夜郎。有個非常有名的成語“夜郎自大”，就是出自那里。這個成語，可以說給我們那里帶來了很大的負面影響。實際上，歷史上還有一句非常有名的話，也是說的我們那里——“夜郎無閑草，黔地多靈藥”。意思是，我們那里所生長的草木，很多都是具有很好療效的靈藥，都具有治病的效果。只不過，這句話的流傳遠遠沒有“夜郎自大”更廣。雖然如此，我堅信，在健康成為全世界最關注的事情的時候，夜郎無閑草，一定會成為人們熟悉的成語。貴州是全國四大中藥材產地之一，而其中最重要的產地就是黔東南。黔東南苗族侗族自治州獨特的地理條件和濕潤的氣候孕育了豐富的中藥材資源。

編輯推薦

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