LOHAS主義

前言

你也許和我一樣，也喜歡品味各種各樣的美食。可是，因工作的繁忙，又常常照顧不好自己的胃——早餐省略、午餐湊合、晚餐隨便。我這里有些簡單、健康、美味的菜譜要送給你。做樂活女人，一定要吃得健康才可以??！從今天起，我們一同來關(guān)愛自己的身體，了解自己身體的每個部分。通過簡單的穴位按摩，讓我們～同排除身體里的毒素，減輕身心的壓力，做一個既健康又美麗的樂活女人。另外，我還將邀請你和我一同感受瑜伽為身心帶來的奇妙改變。瑜伽，不僅是一項(xiàng)富有禪意的運(yùn)動，同時(shí)也是一門關(guān)于心靈的哲學(xué)。在瑜伽練習(xí)的過程中，你會和我一樣，親眼看到身體的每一點(diǎn)變化，親身體會到它對心靈的深遠(yuǎn)影響。除此之外，樂活女人絕對不可缺少的修養(yǎng)便是要注重環(huán)保。我們與自然只有和諧才能共生。自然為我們提供了美好的生存環(huán)境，我們理應(yīng)努力去維護(hù)它。樂活女人，就是自然的使者，因?yàn)槎藐P(guān)愛自然，所以能夠從自然中體會到更多生活的意義與樂趣。寫下這本書，與你一同分享“樂活”，不是希望你能記住我，也不是希望你和我有一樣的生活方式，而是希望每一位有緣讀到這本書的朋友，都可以多一分自然、健康、美麗和簡單的快樂。

內(nèi)容概要

這是一部全面講述“樂活”生活方式的關(guān)注女性生活與內(nèi)心的書籍。通過內(nèi)心修養(yǎng)、養(yǎng)生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，詳細(xì)闡述了女人的“樂活”之道。     書中內(nèi)容均為作者親身體驗(yàn)，方法簡單而實(shí)用。書中文字以散文的形式，唯美地表達(dá)“LOHAS主義”對于女人身心的滋養(yǎng)，這些方面對于女人，對于真正的樂活主義者來說，都是必不可少的。只要每天多做一點(diǎn)，不好的習(xí)慣只要改進(jìn)一點(diǎn)，生活就會因此而更健康美好。人與自然相息相生，女人，在享受生活的同時(shí)，也要對自然多一點(diǎn)關(guān)愛。地球之家健康陽光，人們的生活才會更加LOHAS。

作者簡介

遲迅
　　畢業(yè)于傳媒專業(yè)，曾任美容編輯、美食編輯。搜集了諸多時(shí)尚達(dá)人的美容養(yǎng)生之道，品嘗了各國風(fēng)味迥異的美食與美酒，熱愛運(yùn)動，曾獲得北京市大學(xué)生健美操比賽第一名。如今，將瑜伽作為養(yǎng)生、減肥和修心的最佳的方式。

書籍目錄

Part1 樂活女人評測指數(shù)  什么是“LOHAS主義”？什么樣的女人才稱得上“樂活女人”？作為女人的你，夠不夠“樂活”呢？Part2 樂活哲學(xué)——內(nèi)心修養(yǎng)篇  樂活女人，懂得與身體對話，與內(nèi)心相愛。懂得不斷提升內(nèi)心修養(yǎng)的女人，才擁有  最深沉、持久的美。即使歲月帶走了她嬌美的容顏，也帶不走她華美的氣質(zhì)。懂得不斷  豐富滋養(yǎng)自己內(nèi)心的女人，生命中便會少一點(diǎn)空虛與寂寞，少一點(diǎn)躁動與焦慮，少一點(diǎn)  猜疑與嫉妒。  善“獨(dú)”  善“眾”   知“進(jìn)”   知“退” Part3 樂活味道——養(yǎng)生膳食篇 　　  樂活女人，愛一切綠色的、自然的、順應(yīng)季節(jié)的天然食物，喜歡新鮮可口的醇美滋味。美食是上天的恩賜，是生活對于人類的回饋。懂得享受美食的女人，生活會賜予她更多的甜蜜與幸福。  養(yǎng)生粥膳   輕身素食   賞味肉菜  幸福甜品   浪漫西餐   水潤特飲 Part4 樂活佳人——美容保健篇  樂活女人之美，乃氣血充足、排毒通暢、內(nèi)分泌正常而帶來的由內(nèi)而外的健康之美。女人本是愛與美的化身，珍愛自己，讓自己美麗，才不枉為女人也。  頭部健腦按摩   面部經(jīng)絡(luò)按摩   面部美容推拿   眼部明眸按摩   耳部保健按摩   頸部保養(yǎng)和淋巴排毒   手臂排毒減脂   手部養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩   腹部消脹排便按摩   腿部纖細(xì)按摩   全身簡易大排毒   足浴與足療   香薰靜心 Part5 樂活形象——瑜伽塑身篇 　　  瑜伽，源于自然，歸于自然。一呼一吸間，是心靈的對話，是生命的韻律。瑜伽女人，由內(nèi)而外散發(fā)著清心寡淡之純美。  靜心瑜伽冥想   安眠瑜伽   晨日室外瑜伽   瑜伽瘦臂   瑜伽瘦腰   瑜伽瘦腿   瑜伽翹臀   瑜伽美背   瑜伽健美脊椎   瑜伽性感鎖骨   瑜伽全身塑形   瑜伽三日斷食排毒法 Part6 樂活環(huán)?！吞忌钇?　　  樂活女人，心與自然相吸，與自然共生。愛一切自然之物，求得與自然的和諧共處，  順應(yīng)自然之道，保護(hù)環(huán)境，珍愛地球，節(jié)約能源。做自然之人，享自然之樂。  低碳工作日   低碳周末   全年低碳 Part7 女人，如此樂活

章節(jié)摘錄

插圖：樂活女人愛運(yùn)動。運(yùn)動亦為一種“禪”。此等運(yùn)動之禪，可以調(diào)心理氣，凈化身心，安撫思緒的躁動。運(yùn)動之禪，以瑜伽為甚。瑜伽，源于自然，歸于自然。一呼一吸間，是心靈的對話，是生命的韻律。瑜伽女人，由內(nèi)而外散發(fā)著清心恬淡之純美。樂活女人愛美麗。美得健康、美得自然，而非矯揉造作、俗媚不堪。女人本是愛與美的化身，珍愛自己，讓自己美麗，才不枉此生身為女人也。樂活女人之美，乃氣血充足、排毒通暢、內(nèi)分泌正常而帶來的由內(nèi)而外的健康之美。樂活女人愛美食。美食是上天的恩賜，是生活對于人類的回饋。懂得享受美食的女人，生活會賜予她更多的甜蜜與幸福。樂活女人，愛一切綠色的、自然的、順應(yīng)季節(jié)的天然食物，喜歡新鮮清淡的醇美滋味。樂活女人愛環(huán)保。保護(hù)環(huán)境，珍愛地球，節(jié)約能源是她們的行動而非口號。樂活女人，心與自然相吸，與自然共生。愛一切自然之物，求得與自然的和諧共生。順應(yīng)自然之道，做自然之人，享自然之樂。樂活女人愛修心。懂得不斷提升內(nèi)心修養(yǎng)的女人，才擁有最深沉、持久的美。即使歲月帶走了她嬌美的容顏，也帶不走她華美的氣質(zhì)。懂得不斷豐富滋養(yǎng)自己內(nèi)心的女人，生命中便會少一點(diǎn)空虛與寂寞，少一點(diǎn)躁動與焦慮，少一點(diǎn)猜疑與嫉妒。樂活女人，懂得與身體對話，與內(nèi)心相愛。

編輯推薦

《LOHAS主義:樂活女人》編輯推薦：樂活女人——評測指數(shù)，讓女人更樂活。樂活哲學(xué)——內(nèi)心。修養(yǎng)，讓女人更快樂。樂活味道——養(yǎng)生膳食，讓女人更健康。樂活佳人——美容保健，讓女人更滋潤。樂活形象——瑜伽。塑身，讓女人更時(shí)尚。樂活環(huán)保——低碳生活，讓女人更和諧。

圖書封面

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