實(shí)用體能訓(xùn)練理論與方法

內(nèi)容概要

本書以體能訓(xùn)練的內(nèi)容、價(jià)值、原則、方法為主要闡述對(duì)象，以體能發(fā)展的敏感期運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能訓(xùn)練以及發(fā)展運(yùn)動(dòng)員力量、速度、耐力、柔韌和靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的基本理論、基本技術(shù)與訓(xùn)練方法為主要內(nèi)容，在理論與實(shí)踐相結(jié)合的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地總結(jié)和論述了國(guó)內(nèi)外各項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)和基本規(guī)律，提出了發(fā)展身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和提高體能訓(xùn)練水平的基本模式，對(duì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練具有現(xiàn)實(shí)的和理論的意義。    本書為體能訓(xùn)練的普及和提高創(chuàng)造了條件。本書注重實(shí)用性，力求知識(shí)性與科學(xué)性相結(jié)合，既考慮提高，又兼顧普及，與教學(xué)、訓(xùn)練實(shí)踐緊密結(jié)合，是廣大教練員、體育教師和體育運(yùn)動(dòng)愛好者學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練知識(shí)、從事體能訓(xùn)練、提高教學(xué)、訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)水平的得力助手。

書籍目錄

第一章  身體素質(zhì)概述  第一節(jié)  身體素質(zhì)概念  第二節(jié)  身體素質(zhì)的意義  第三節(jié)  身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容  第四節(jié)  各項(xiàng)身體素質(zhì)的關(guān)系  第五節(jié)  發(fā)展身體素質(zhì)應(yīng)注意的一般問題第二章  力量素質(zhì)的教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié)  力量素質(zhì)概述  第二節(jié)  力量素質(zhì)的種類及特點(diǎn)  第三節(jié)  影響力量素質(zhì)的因素分析  第四節(jié)  力量素質(zhì)練習(xí)的方法、手段  第五節(jié)  發(fā)展力量素質(zhì)的注意事項(xiàng)第三章  速度素質(zhì)的教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié)  速度素質(zhì)的概念及意義  第二節(jié)  速度素質(zhì)的種類與特點(diǎn)  第三節(jié)  影響速度素質(zhì)的因素分析  第四節(jié)  速度素質(zhì)練習(xí)的方法、手段  第五節(jié)  發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)第四章  耐力素質(zhì)的教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié)  耐力素質(zhì)的概念與意義  第二節(jié)  耐力素質(zhì)的種類與特點(diǎn)  第三節(jié)  影響耐力素質(zhì)的因素分析  第四節(jié)  耐力素質(zhì)練習(xí)的方法、手段  第五節(jié)  發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)第五章  柔韌素質(zhì)的教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié)  柔韌素質(zhì)的概念及意義  第二節(jié)  柔韌素質(zhì)的種類及特點(diǎn)  第三節(jié)  影響柔韌素質(zhì)的因素分析  第四節(jié)  柔韌素質(zhì)練習(xí)的方法、手段  第五節(jié)  發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)第六章  靈敏素質(zhì)的教學(xué)與訓(xùn)練  第一節(jié)  靈敏素質(zhì)的概念及意義  第二節(jié)  靈敏素質(zhì)的種類及特點(diǎn)  第三節(jié)  影響靈敏素質(zhì)的因素分析  第四節(jié)  靈敏素質(zhì)練習(xí)的方法、手段  第五節(jié)  發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)第七章  球類各項(xiàng)目體能素質(zhì)訓(xùn)練方法與注意事項(xiàng)  第一節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練  第二節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練  第三節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練  第四節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練  第五節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練  第六節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練參考文獻(xiàn)

圖書封面

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