活在愛中的秘訣

內(nèi)容概要

　　在一個追求個人成功的年代，當(dāng)幸福的愛情和婚姻變得離人們越來越遠(yuǎn)，黃博士奉獻(xiàn)給讀者的是一個全新的生活方式和理念：最能給人生帶來幸福、滿足和意義的，不是金錢、地位，也不是健康，而是人與人之間有意義的愛的連接?！　∵@個愛的連接體現(xiàn)在各種人際關(guān)系上，尤其是我們跟自己最心愛最親近的人的關(guān)系上：戀人、配偶、父母、子女，我跟最愛的人的關(guān)系幸福會帶給我們?nèi)松畲蟮男腋！M足和意義感，但是當(dāng)我們的關(guān)系出問題時，他們帶給我們的傷害也往往是最大的。如何才能讓我們活在愛中，而不是活在傷害和平淡乏味中？　　黃博士總結(jié)了國際上近30年的最尖端研究，根據(jù)自己在華人中豐富的臨床經(jīng)驗，總結(jié)出三個“活在愛中的秘訣”：　　1. 刻意地經(jīng)營友情：愛情就像是有生命的大樹一樣，需要兩個人有意識地培養(yǎng)、經(jīng)營?！　?. 有效地處理差異與沖突：關(guān)系越近的人越容易產(chǎn)生沖突，回避沖突會導(dǎo)致更大的矛盾，但是有效地處理沖突會使雙方的關(guān)系更上一層樓?！　?. 發(fā)展健全的真我：只有內(nèi)心健全的人在一起，才能建立健全的親密關(guān)系。要改變二人的關(guān)系要先從改變自己開始?！　矍殛P(guān)系是最復(fù)雜和微妙的關(guān)系，但是黃博士卻憑借其扎實的學(xué)識、豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗和深沉的愛心，給了讀者了一個探照燈來發(fā)現(xiàn)復(fù)雜、糾結(jié)的親密關(guān)系背后的機(jī)制，教會大家切實可行的方法來改變自我，提升關(guān)系，讓我們從過去慣常的不良情感和行為模式中走出來，享受真愛的美好?！　∵@本書不僅僅是一個理論的呈現(xiàn)，其實踐“親密之旅”培訓(xùn)也在中國結(jié)出了累累碩果。在“愛的實踐”部分，學(xué)員的來信和主辦者的旅行通信分享了黃博士的理念和方法對于普通的中國人的家庭和內(nèi)心的情感世界所產(chǎn)生的巨大影響?！　↑S博士說：“如果一個人懂得如何去處理人生中最復(fù)雜的愛情關(guān)系，其他的人際關(guān)系就變得相當(dāng)簡單了?！币虼诉@本書除了幫助人們提升愛情、婚姻的質(zhì)量之外，它對于公司、企業(yè)的團(tuán)隊建設(shè)也同樣大有裨益。　　“活在愛中的秘訣”不僅僅是一種國際前沿的理論，更是一種切實可行的、建立、發(fā)展親密關(guān)系和修復(fù)傷害的方法。它展示了愛的巨大力量，更呈現(xiàn)了一種值得尋求的生活方式。

作者簡介

　　黃博士是國際著名婚姻專家、頂尖華裔心理學(xué)家，畢業(yè)于美國普渡大學(xué)臨床心理學(xué)系，現(xiàn)任教于美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院。擅長婚姻、家庭、群體與跨文化心理治療。“西方有杜布森，東方有黃維仁”，在華人圈里被稱為“愛情博士”。心理學(xué)界人士評價他“推開了一扇新的窗，看到了國際心理咨詢治療界新的思維、新的嘗試、新的手段！”其講座以“引人入勝，豁然開朗”著稱，故其所到之處無不刮起“愛情風(fēng)暴”，引起社會各界的強烈反響。他于2005年榮獲美國西北大學(xué)“專業(yè)領(lǐng)域特殊貢獻(xiàn)獎”?！　?000年5月起，黃維仁博士連續(xù)6次受邀中國社工協(xié)會婚姻家庭部作婚姻家庭主題演講；2002年5月，美國總統(tǒng)布什在白宮與三位杰出華人會面，其中之一便是黃維仁先生；2004年10月，應(yīng)邀擔(dān)任聯(lián)合國世界家庭研討會的主題講員?！　?007年12月，由美國愛家協(xié)會投資，黃維仁博士嘔心泣血為中國量身定做的“親密之旅”課程，首次由北京心景視界引進(jìn)中國，并聯(lián)合中國協(xié)會工作協(xié)會婚姻家庭部，成功地在大陸地區(qū)北京、上海、成都三地開展了“親密之旅——愛家婚戀情商自我成長課程培訓(xùn)”。在各地都引起了大很反響。2008年，親密之旅培訓(xùn)再次在北京、上海舉辦，并且之后在全國各地舉辦的小組，影響和幫助了上萬人的婚戀與家庭?！　≈饕饔校骸洞巴庖廊挥兴{(lán)天》《愛就是彼此珍惜》、《活在愛中的秘訣》（即將出版）。

書籍目錄

親密關(guān)系三堂課第一堂課 刻意地經(jīng)營友情　 /3有意義的愛的連接　 /3愛的兩難　 /7愛是需要學(xué)習(xí)的　 /8到底什么是愛呢?　 /9真愛與迷戀的差別　 /10活在愛中的秘訣　 /15“情感賬戶”　/16了解對方愛的語言　/19存一進(jìn)百的訣竅　 /20第二堂課 有效地處理差異與沖突　 /25關(guān)于差異與沖突的三個小測驗　 /27化沖突為機(jī)會的三個重要觀念　 /28在沖突的背后：處理沖突的五種模式　 /34尋求雙贏，真誠地處理沖突　 /39男女差異　 /42男女之異：男人和女人的需要有什么不同？　 /47男女之誼：怎樣存1塊錢，伴侶收到100塊錢？　 /50第三堂課 發(fā)展健全的真我　 /56發(fā)展健全的真我：從學(xué)習(xí)情感智慧開始　 /57一個人的情感有時是一種更高的智慧　 /59情緒不能被壓抑，只能被疏導(dǎo)　 /60疏導(dǎo)情緒步驟之一：學(xué)習(xí)標(biāo)明自己內(nèi)在的情緒　 /62疏導(dǎo)情緒步驟之二：省察被引發(fā)情緒背后的思維　 /70疏導(dǎo)情緒步驟之三：探索心理需求　 /73情感智慧高的人懂得為自己的情緒負(fù)責(zé)　 /763Q與健全的真我　 /79“親密之旅”行在中國第一站 真實故事　 /87“斗爭”過來的婚姻是如何走向親密的　 /87是什么讓我們無法擺脫上癮？　 /90找回初戀的感覺　 /96走出婚姻的危機(jī)　 /98心中的感謝要說出來　 /99我變得越來越美了　 /101破除我生命的“魔咒”　 /101異地戀，從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)　 /10225年的關(guān)鍵問題找到了突破　 /103我學(xué)會了如何去愛女兒和丈夫　 /104告別離婚的陰影　 /104第二站 旅途通信　 /116愛，要勇敢說出口　 /117大雨澆不滅的激情　 /118醫(yī)治恐懼，收獲新婚的祝?！?/119釋放傷痛和隱恨的特殊“存款”　 /121刺向黑暗的利劍　 /122揮舞“愛的熒光筆”　 /125醫(yī)治中國心的秘密武器　 /126醫(yī)治乃是一生的事　 /130附 錄附錄一 敵對共生：夫妻關(guān)系中強烈的愛與恨　 /161糾纏的“共生”狀態(tài)　 /161敵對共生的十項心理特征　 /162變“敵對”為“聯(lián)合”　 /168附錄二 醫(yī)治心靈的秘訣：智慧存款　 /172為什么要常常用肯定的言語彼此贊賞、感激？　 /172用肯定的言語來做“存款練習(xí)”的步驟　 /174后記：做愛的使者　 /177

章節(jié)摘錄

　　有意義的愛的連接　　我心中經(jīng)常思考一句話，就是"凡事都不可虧欠人，惟有在愛心上，要常常覺得虧欠。"當(dāng)我回頭看自己的人生時，心中充滿了感恩?！　∥冶緛硎菍W(xué)理工的，后來改學(xué)心理，那時，我的親友們都非常擔(dān)心，他們勸我說："維仁呀，哪有中國人會到你這邊來，把他家里的秘密都告訴你，之后還付你錢呢？"他們擔(dān)心我將來會餓死。但是我母親了解我，鼓勵我?！　∑鋵崳胰松信龅竭^很多困難。我來美國的時候，因為學(xué)的是心理學(xué)，剛開始沒有獎學(xué)金，語言上也非常困難。但是，其實比語言更困難的是文化上的轉(zhuǎn)換。當(dāng)美國人一看到我的東方臉孔，聽到我的東方口音時，就對我的信心大打折扣。我人生中曾經(jīng)有好幾次快要走不下去了?！　〉俏矣浀梦业睦蠋煱枺看饕粒ˋl Dye），在我面對考試問卷，腦海里一片空白的時候，拍拍我的肩膀?qū)ξ艺f："維仁啊，沒有關(guān)系！"他英文是這樣講的："Dont panic，just do your best！"（別緊張，只要拿出你最好的。） 那句話給了我很大的鼓勵?！　≡谖易顩]有信心，快要放棄的時候，有一位我非常尊敬的老師道格拉斯？斯普倫克爾（Dr. Douglas Sprenkle），是婚姻治療的祖師之一，鼓勵我說："Wei-Jen，you are one of the most perceptive students I know."我那個時候連什么叫perceptive都還搞不太清楚。原來他是說我"是一個有洞察力的學(xué)生"。就是靠著這些鼓勵，我能夠在這樣艱難的情況中一直走下去?！　∷裕?dāng)我回頭看的時候，我覺得自己真是欠了這些"天使"們很多。是這些"天使"們激勵了我要不斷學(xué)習(xí)，不斷去愛，做一個"醫(yī)心的人"。很少人知道我留在研究所的時間比別人都長，超過十年！為什么在研究所里待了十年呢？因為不知道自己懂得什么，不敢畢業(yè)。但是我這十年來并不敢松懈。除了本科之外，還去旁聽了許多課程，接受各種訓(xùn)練。結(jié)果十年下來，我拿到236個Ph.D.的學(xué)分，是其他博士生的三倍！　　我覺得我人生中最好的老師，是那些邀請我進(jìn)入他們生命的"個案"們。他們通常在人生最重要的轉(zhuǎn)折點，邀請我進(jìn)入他們的生命，伴他們走過。我在這些人身上看到世態(tài)的炎涼，也看到人性的溫暖與尊嚴(yán)。他們教給我很多人生的功課，也給我很多的鼓勵與安慰?！　∵@些人教給我人生中最重要的是什么呢？就是人與人中間的那個緊密相連的心！英語說"Meaningful connections with other people"。我們過去在醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界不太重視這方面的問題。但是在最近二三十年接二連三地出來很多實證研究的資料，幫助我們看到這個事情的重要性：一個人可以非常重視食物，吃得健康、鍛煉身體、早睡、戒煙、戒酒……但這些東西加起來的總和，可能都不如人與人之間有意義的愛的連接所帶來的好處?！　≡谶^去這二三十年，研究者們開始通過很多實證報告來研究這個問題。比如說最有名的研究之一，是得克薩斯州的湯姆？奧克斯曼博士（Dr. Tom Oxman），他研究了一群因為心臟病開刀的病人。他想預(yù)測哪些病人開刀以后恢復(fù)得較快，而哪些病人沒有辦法存活?！　〗Y(jié)果他發(fā)現(xiàn)，竟然有兩個很簡單的問題可以來區(qū)分這兩大群人：　　第一個問題是，你跟旁邊的人有沒有定期規(guī)律性的、有意義的、愛的連接？　　第二個問題很奇妙，就是你有沒有從你的宗教信仰上得到力量與安慰？　　結(jié)果，對兩個問題的答案都是否定的人，在6個月內(nèi)，死亡率是21%。但是對于兩個問題的答案都是肯定的，即他們既有有意義的愛的連接，同時也從宗教上得到力量與安慰的人，死亡率只有3%。短短6個月之內(nèi)，竟然有7倍的差別！　　《 美國醫(yī)學(xué)會雜志 》（Journal of American Medical Association）做了一個非常有說服力的實驗，就是給條件相似、數(shù)量一致的兩組人通過鼻孔噴劑注入少許感冒病菌，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些身邊有高度社會支持的人比低社會支持組的人發(fā)病的幾率要少4倍！　　有的人就開玩笑：如果要在健康的朋友和健康的食物之間做選擇，最好的當(dāng)然是兩者兼得。但如果迫不得已，必需在兩者選其一的話，寧可選擇健康的關(guān)系、不健康的食物。換句話說：寧可跟朋友們吃北京烤鴨、吃蹄膀，而不要一個人吃胡蘿卜！　　所以，這個有意義的、愛的連接非常重要。因為現(xiàn)在實證科學(xué)發(fā)現(xiàn)：這些愛能夠"Buffer against stress"，就是在人身上造成一種抗壓力的緩沖帶，幫助你在高度壓力的情況下，降低身體中的一種叫做皮質(zhì)醇 （Cortisol） 的壓力荷爾蒙，而且能夠增強你的免疫力?！　鄣膬呻y　　我們每個人可能都期待跟身邊的人建立有意義的、愛的連接，憧憬著一份令人刻骨銘心的愛。只可惜，要得到這樣的愛談何容易！現(xiàn)代人的愛情關(guān)系非常復(fù)雜，　　現(xiàn)代人關(guān)系的兩難就是，跟你親近我就受傷，不跟你親近我又孤單。如果我把我真正的心聲與感受告訴你，你會離我而去。但是，如果我無法向你傾訴心聲，我會離你而去。如果我連跟自己最親近的人都無法溝通心聲與感受的話，我們中間就產(chǎn)生一個非常深、非常寬的鴻溝。換句話說，說了，你會走；不說，我會走?！　‖F(xiàn)代人的愛情關(guān)系非常復(fù)雜，現(xiàn)在社會的離婚率也越來越高了。比如在日本、新加坡，還有在中國的北京、上海等大城市，離婚率非常高。這種現(xiàn)象在很多亞洲國家都非常普遍，　　離婚帶來的身心傷害是非常大的?；橐銎屏训娜?，身體的免疫系統(tǒng)降低，比較容易生病，也比較容易有憂郁癥和自殺的傾向。而且據(jù)統(tǒng)計，婚姻破裂的人，開車出事和受傷的比率也比較高。他們的孩子也很容易受到影響。有很多實證研究指出，一般說來，離婚家庭里長大的孩子，其自尊心和自信心比較低落。而且他們的行為問題比較顯著，特別是女性未婚懷孕的比率比較高。我們可以發(fā)現(xiàn)，婚姻破裂對個人和家庭的傷害都是非常大的。　　愛是需要學(xué)習(xí)的　　愛情和婚姻對我們?nèi)绱酥匾獏s又如此復(fù)雜，那我們要如何面對呢？如何才能活在愛中呢？　　我想，第一，我們要懂得愛是什么；第二，我們要花功夫去學(xué)習(xí)。第一個問題很關(guān)鍵，我會在下面講。我先說第二點，我們要花功夫?qū)W習(xí)愛?！　∮腥丝赡軙?，難到愛也需要學(xué)習(xí)嗎？是的。我有機(jī)會到世界各國去講學(xué)，看到世界各地掙扎的很多問題其實都很相似。全世界都有非常可愛、非常愛家庭的人。但是我常說： "Intention is never equal to impact，and love needs to be learned"。好的動機(jī)，并不見得能夠帶來好的效果，因為愛是需要學(xué)習(xí)的。　　從過去30年的臨床實證資料來看，婚姻成敗的關(guān)鍵是什么呢？除了左腦的理論學(xué)習(xí)之外，其實更重要的是右腦經(jīng)驗性的學(xué)習(xí)。要去學(xué)習(xí)溝通和解決沖突，操練怎樣自我了解、自我成長，怎樣醫(yī)治，怎樣去發(fā)展情感智慧。了解理論是左腦方面的東西，實操是右腦的經(jīng)驗性的學(xué)習(xí)，所以我們要做一個左右腦平衡的人，不是只在腦子里知道，我們也要感受到，也要能行出來?！　〉降资裁词菒勰?？　　要知道愛，我們才有辦法去尋求愛。那么，讓我們回到第一個關(guān)鍵的問題上，到底什么是愛？　　我先給大家講一個我的學(xué)生的例子。我的一個學(xué)生周五參加派對。她在柔和的燈光下，與一雙神秘的眼睛四目相接，兩人好像觸電。當(dāng)天晚上兩個人互相打聽，那個女孩、那個男孩是誰，然后兩人在西北大學(xué)一個非常美麗的地方不期而遇。在羅曼蒂克的環(huán)境下，兩人從晚上9點談到第二天早晨5點。她感覺這件事很奇妙：我們才剛見面，為何我會情不自禁地把心中所有的秘密都告訴對方呢？　　分開以后兩人失魂落魄，開始思念對方，電話一打就是4個小時。兩個人不在一起的時候，心中就拼命地思念對方，巴不得可以為對方做了一點事情。中國話有一句很傳神，就是"失了魂，落了魄"；重新在一起的時候又覺得那么快樂，那么平安?！　∧俏蚁雴枺哼@個是愛嗎？還是迷戀？　　真愛與迷戀有什么差別呢？　　真愛與迷戀的差別　　真愛和迷戀在某些地方可能看起來很像，我們常常會把電視劇、電影中男女主人公之間纏綿悱惻的戀愛理解為是真愛，而且在生活中也這樣效法，但是真愛與迷戀之間是有差別的?？梢哉f，有五個主要的差別：　　第一個差別，迷戀通常是在非?？臁⒎浅６虝旱臅r間內(nèi)發(fā)生的。所謂的"一見鐘情"大部分都是迷戀；真愛是必須經(jīng)過很長時間，對彼此的優(yōu)點和缺點有充分的了解之后才能產(chǎn)生。設(shè)想，你如果連對方是誰都還不了解，怎么可能去愛對方呢？　　真愛與迷戀的第二個差別是，迷戀通常是基于一種投射。而真愛是基于對對方長期、全面的了解。對一個男孩子來講，也許是愛情小說看多了，就在心中編織了一幅美好的形象。在某一個社交場合里，突然看到一個女孩子穿著一襲白衣，細(xì)細(xì)長長的頭發(fā)，說起話來氣如游絲，就在不知不覺中瘋狂地愛上了她。特別是看到她在舞池中稍微一旋，她的白衣斜裙飄起來，姿態(tài)優(yōu)雅，就愛得不得了?！　σ粋€女孩子來講，可能過去看一部電影的時候，就特別喜歡某一種形象的男孩子。現(xiàn)在看到一個男孩子有高挺的鼻子、自信幽默的談吐，不知不覺就被他瀟灑的英姿所吸引，就瘋狂地愛上了他，連他是誰都不知道！　　所以，如果他在跟你見面的第一個星期就向你求婚的話，你就知道這一段關(guān)系可能在三個月內(nèi)就會結(jié)束。為什么呢？因為三個月，恰好是他夢醒的時間，他會突然發(fā)現(xiàn)，你不是他在頭腦中想象出來的那個女孩子！最后，他還會反過來指責(zé)你，為什么改變了？其實你根本就沒有變，只是他把憑空想像出來的東西完全投射到你身上去了。好像一個電影放映機(jī)，你是一個銀幕，他把他心中理想的形像映在你的銀幕上，然后不許你做真正的自己。所以很多人說，在這個階段的戀愛其實一個人就夠了，兩個人反而礙手礙腳。他清楚了你是誰，反而破壞了他對愛情想象的美感。　　真愛與迷戀的第三個差別是，迷戀通常是自我中心的，有強烈的占有欲。一朵花很漂亮，帶給我美好的感覺，我就愛它。哪一天這朵花謝了，對我沒有什么好處了，我就把它扔掉。但是真愛不是這樣的。真愛是想要了解對方，愿意幫助他成長，讓他得到益處，使他快樂?！　∶绹敶髮W(xué)心理學(xué)家羅伯特？斯坦伯格（Dr. Robert Sternberg）是專門研究愛情的。他經(jīng)過細(xì)致的研究，對于"愛"做了一個因素分析，他發(fā)現(xiàn)：愛情有三個要素。　　第一個要素叫Passion，即是大家熟悉的、來得快去得也快的"激情"；第二個要素叫做Intimacy，就是那種相知相惜、細(xì)水長流的溫情、親情與友情；第三個要素是非常重要的，叫做Commitment，就是理性與意志上的抉擇與委身?！　∵@三個要素跟我下面提到的真愛與迷戀差別的第四點有關(guān)系。迷戀與真愛的第四個差別，就是迷戀通?；谝环N激情，與化學(xué)作用有關(guān)。而激情，按照現(xiàn)在最新腦科學(xué)的研究，一個人在戀愛的時候，大腦里分泌一種化學(xué)物質(zhì)，叫做Phenylethylamine，簡稱為PEA，中文把它翻譯成"苯乙氨"。PEA這種愛的激素會給人一種非常快樂、安和的感覺。一個人在工作時，受到很多挫折，但是當(dāng)看到愛人的一個微笑，就像服用了抗抑郁藥物"解百憂"（Prozac）一樣，所有的創(chuàng)傷和疼痛就一掃而空?！　〉覀兌贾溃恐瘜W(xué)物質(zhì)得到的刺激，過了一段時間之后，就會慢慢消失。比如說，一個人喝第一杯酒的時候，感到很興奮。但將來可能要喝兩杯、三杯才有辦法回到同樣興奮的感覺。　　但是，真愛卻是與細(xì)水長流的友情有關(guān)系。按照研究，那些彼此相愛、彼此珍惜的老夫妻，彼此見面的時候，大腦中分泌的PEA逐漸降低，而"安多芬"（Endorphin） 卻不斷升高。安多芬就是上帝賜給人一個最自然的止痛藥。當(dāng)母親在生孩子的時候，上帝就給人"安多芬"來止痛?！　∧憧梢韵胂螅赫鎼凼且粋€細(xì)水長流的感情經(jīng)歷，彼此見到對方的時候，就分泌可以讓你心里覺得很平安的、很溫馨的化學(xué)藥品。所以，第四個差別是，迷戀是一種激情，但真愛卻與兩個人之間細(xì)水長流的友情有關(guān)?！　≌鎼叟c迷戀的第五個差別在于，迷戀通常沒有辦法持續(xù)，而真愛是兩個人都有一個很強的承諾和委身?！　∥覀€人認(rèn)為，在現(xiàn)代的婚姻、愛情關(guān)系中，如果兩個人沒有承諾的觀念，他們之間的愛情很難持續(xù)下去。為什么呢？因為我們的生活在改變，我們每一個人的需要都會改變。如果沒有承諾與委身，兩個人的關(guān)系就會隨著外在的變化，隨著各自需要的變化而分崩離析了?！　∠胂?，你有沒有過這樣的經(jīng)歷呢？當(dāng)初兩個人彼此相愛、一見鐘情，女朋友手上多了一把傘，你就心疼得不得了?；楹?，你的妻子在廚房做菜，滿頭大汗，一邊炒菜，小孩一邊還拖著她的腿，旁邊還有另外一個孩子在揀地上的垃圾吃，你老兄自己卻坐在一邊，翹著二郎腿看報紙。　　婚前，男朋友給你一點點禮物，你就珍愛得不得了；婚后，他把整個薪水袋都交給你了，你卻說：才這么一點點?；榍?，你的男朋友不太講話，你覺得這個人很有智慧；婚后你就嫌他拙口笨舌?；榍埃闩笥阎v的話好像風(fēng)中悅耳的鈴聲；婚后你又覺得她太嘮叨?！　〔粌H婚前婚后的感覺會變，我們的心理需要也在不斷改變。你可能想要找一個外表有吸引力的，等到你找到外表有吸引力的，又希望他是個性溫柔的、負(fù)責(zé)任的；碰到個性溫柔，負(fù)責(zé)任的，卻沒有錢；碰到有錢的，卻不溫柔、不負(fù)責(zé)任，會在外面有外遇；你碰到又有錢的、又負(fù)責(zé)、又溫柔，你就希望他的興趣跟你很像；他又有錢、又溫柔，興趣又跟你很像了，你又希望他的性需求跟你差不多?！　纳疃刃睦韺W(xué)的角度來看，每個人的心理需求都在不斷在改變。一個女孩子戀愛的時候，可能會受到一個父親一樣的人的吸引，覺得這個男人很穩(wěn)重，給她安全感，可以保護(hù)她。但是這個女孩子是會長大的，到了一個地步，她就會覺得這個人怎么什么事都管我？那時，這個女孩子心中所要的，可能是一個小弟弟型的，可以讓她疼?！　∫粋€男人可能很喜歡小妹妹型的，可以讓他照顧，讓他疼惜。但如果對方總是像小妹妹那樣依賴他，他又覺得受不了，巴不得能夠找到一個可以保護(hù)他，在事業(yè)上幫助他的，一個媽媽型的女人?！　‘?dāng)一個人沒有承諾的時候，他的需求沒有任何一個人可以滿足?！　∧贻p人一定要非常注意，因為現(xiàn)代最尖端的實證研究指出：很多人會離婚，最主要的原因是他們還不知道對方是誰之前，就已經(jīng)瘋狂地愛上了那個人。這基本上是基于一種化學(xué)作用，就是我剛才所說的那個PEA，被迷戀的感覺沖昏了頭腦。所以臨床實證的研究者一致建議：在你要投入感情，對對方產(chǎn)生心靈上的依附之前，一定要多了解對方到底是誰，不要一下子就陷入愛情?！　∪绻挥屑で?，沒有承諾和委身，這樣的感情很容易在遇到困難或者自己的需要發(fā)生變化后，就放棄了。但如果既有激情又有委身和承諾，這樣的感情卻是越遇到困難越牢固，在內(nèi)心需要發(fā)生變化時，雙方反而能發(fā)展出很好的互動關(guān)系，感情變得更加豐富、飽滿，這樣的感情是不棄不離，時間愈久愈有味道?！　』钤趷壑械拿卦E　　如果我可以把過去30年的臨床實證研究，整合成影響婚姻成敗的三個關(guān)鍵要素，那就是：　　1.刻意地經(jīng)營友情：就是有意識地培養(yǎng)兩個人之間的感情?！　?.有效地處理差異與沖突：差異不可避免，有差異的地方就可能產(chǎn)生沖突，但是有效地處理差異和沖突會使雙方的關(guān)系更上一層樓?！　?.發(fā)展健全的真我：兩個健全的人在一起，才能建立健全的關(guān)系?！　∵@三個要素將是我整本書的內(nèi)容。一個真正有效的學(xué)習(xí)，需要有精深的理論配上實際體驗性的操作，所以，我在這里推薦大家參加"親密之旅"課程的學(xué)習(xí)，這套課程是我總結(jié)了國際30年最尖端的研究成果，不僅有理論的學(xué)習(xí)，也有小組的互動，實際的操練、體驗。大家不僅可以通過左腦學(xué)習(xí)為什么，也可以通過右腦學(xué)習(xí)怎樣做、怎樣體驗。因為愛不僅僅在頭腦里，更是在心里，在日常的作息中。

編輯推薦

　　《活在愛中的秘訣：親密關(guān)系三堂課》是頂尖華裔心理學(xué)家“愛情博士”黃維仁力作！其博客點擊量超過150萬！　　該書綜合了過去30年國際最尖端的臨床心理研究 ，并綜合了世界上最優(yōu)秀的婚姻治療和培訓(xùn)中最有效的因素。　　“活在愛中的秘訣”不只是一種理論，它已經(jīng)實際地運用到了黃博士為中國人量身定做的自我成長與婚戀情商的培訓(xùn)“親密之旅”中。它改變了上萬個個人和家庭，被證明有卓有成效。它像一股旋風(fēng)，先影響了中國大陸，又登陸中國臺灣，并吹向了新加坡、馬來西亞和美國。　　國際婚戀、心理界最前沿的研究＋切實可行的實操方法＋本土鮮活的成功案例奠定了本書權(quán)威、暢銷的基石。

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