活在愛中的秘訣

內(nèi)容概要

　　在一個(gè)追求個(gè)人成功的年代，當(dāng)幸福的愛情和婚姻變得離人們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，黃博士奉獻(xiàn)給讀者的是一個(gè)全新的生活方式和理念：最能給人生帶來(lái)幸福、滿足和意義的，不是金錢、地位，也不是健康，而是人與人之間有意義的愛的連接。　　這個(gè)愛的連接體現(xiàn)在各種人際關(guān)系上，尤其是我們跟自己最心愛最親近的人的關(guān)系上：戀人、配偶、父母、子女，我跟最愛的人的關(guān)系幸福會(huì)帶給我們?nèi)松畲蟮男腋?、滿足和意義感，但是當(dāng)我們的關(guān)系出問(wèn)題時(shí)，他們帶給我們的傷害也往往是最大的。如何才能讓我們活在愛中，而不是活在傷害和平淡乏味中？　　黃博士總結(jié)了國(guó)際上近30年的最尖端研究，根據(jù)自己在華人中豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出三個(gè)“活在愛中的秘訣”：　　1. 刻意地經(jīng)營(yíng)友情：愛情就像是有生命的大樹一樣，需要兩個(gè)人有意識(shí)地培養(yǎng)、經(jīng)營(yíng)?！　?. 有效地處理差異與沖突：關(guān)系越近的人越容易產(chǎn)生沖突，回避沖突會(huì)導(dǎo)致更大的矛盾，但是有效地處理沖突會(huì)使雙方的關(guān)系更上一層樓?！　?. 發(fā)展健全的真我：只有內(nèi)心健全的人在一起，才能建立健全的親密關(guān)系。要改變二人的關(guān)系要先從改變自己開始?！　矍殛P(guān)系是最復(fù)雜和微妙的關(guān)系，但是黃博士卻憑借其扎實(shí)的學(xué)識(shí)、豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和深沉的愛心，給了讀者了一個(gè)探照燈來(lái)發(fā)現(xiàn)復(fù)雜、糾結(jié)的親密關(guān)系背后的機(jī)制，教會(huì)大家切實(shí)可行的方法來(lái)改變自我，提升關(guān)系，讓我們從過(guò)去慣常的不良情感和行為模式中走出來(lái)，享受真愛的美好?！　∵@本書不僅僅是一個(gè)理論的呈現(xiàn)，其實(shí)踐“親密之旅”培訓(xùn)也在中國(guó)結(jié)出了累累碩果。在“愛的實(shí)踐”部分，學(xué)員的來(lái)信和主辦者的旅行通信分享了黃博士的理念和方法對(duì)于普通的中國(guó)人的家庭和內(nèi)心的情感世界所產(chǎn)生的巨大影響?！　↑S博士說(shuō)：“如果一個(gè)人懂得如何去處理人生中最復(fù)雜的愛情關(guān)系，其他的人際關(guān)系就變得相當(dāng)簡(jiǎn)單了?！币虼诉@本書除了幫助人們提升愛情、婚姻的質(zhì)量之外，它對(duì)于公司、企業(yè)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)也同樣大有裨益?！　　盎钤趷壑械拿卦E”不僅僅是一種國(guó)際前沿的理論，更是一種切實(shí)可行的、建立、發(fā)展親密關(guān)系和修復(fù)傷害的方法。它展示了愛的巨大力量，更呈現(xiàn)了一種值得尋求的生活方式。

作者簡(jiǎn)介

　　黃博士是國(guó)際著名婚姻專家、頂尖華裔心理學(xué)家，畢業(yè)于美國(guó)普渡大學(xué)臨床心理學(xué)系，現(xiàn)任教于美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院。擅長(zhǎng)婚姻、家庭、群體與跨文化心理治療?！拔鞣接卸挪忌?，東方有黃維仁”，在華人圈里被稱為“愛情博士”。心理學(xué)界人士評(píng)價(jià)他“推開了一扇新的窗，看到了國(guó)際心理咨詢治療界新的思維、新的嘗試、新的手段！”其講座以“引人入勝，豁然開朗”著稱，故其所到之處無(wú)不刮起“愛情風(fēng)暴”，引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響。他于2005年榮獲美國(guó)西北大學(xué)“專業(yè)領(lǐng)域特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”?！　?000年5月起，黃維仁博士連續(xù)6次受邀中國(guó)社工協(xié)會(huì)婚姻家庭部作婚姻家庭主題演講；2002年5月，美國(guó)總統(tǒng)布什在白宮與三位杰出華人會(huì)面，其中之一便是黃維仁先生；2004年10月，應(yīng)邀擔(dān)任聯(lián)合國(guó)世界家庭研討會(huì)的主題講員?！　?007年12月，由美國(guó)愛家協(xié)會(huì)投資，黃維仁博士嘔心泣血為中國(guó)量身定做的“親密之旅”課程，首次由北京心景視界引進(jìn)中國(guó)，并聯(lián)合中國(guó)協(xié)會(huì)工作協(xié)會(huì)婚姻家庭部，成功地在大陸地區(qū)北京、上海、成都三地開展了“親密之旅——愛家婚戀情商自我成長(zhǎng)課程培訓(xùn)”。在各地都引起了大很反響。2008年，親密之旅培訓(xùn)再次在北京、上海舉辦，并且之后在全國(guó)各地舉辦的小組，影響和幫助了上萬(wàn)人的婚戀與家庭?！　≈饕饔校骸洞巴庖廊挥兴{(lán)天》《愛就是彼此珍惜》、《活在愛中的秘訣》（即將出版）。

書籍目錄

親密關(guān)系三堂課第一堂課 刻意地經(jīng)營(yíng)友情　 /3有意義的愛的連接　 /3愛的兩難　 /7愛是需要學(xué)習(xí)的　 /8到底什么是愛呢?　 /9真愛與迷戀的差別　 /10活在愛中的秘訣　 /15“情感賬戶”　/16了解對(duì)方愛的語(yǔ)言　/19存一進(jìn)百的訣竅　 /20第二堂課 有效地處理差異與沖突　 /25關(guān)于差異與沖突的三個(gè)小測(cè)驗(yàn)　 /27化沖突為機(jī)會(huì)的三個(gè)重要觀念　 /28在沖突的背后：處理沖突的五種模式　 /34尋求雙贏，真誠(chéng)地處理沖突　 /39男女差異　 /42男女之異：男人和女人的需要有什么不同？　 /47男女之誼：怎樣存1塊錢，伴侶收到100塊錢？　 /50第三堂課 發(fā)展健全的真我　 /56發(fā)展健全的真我：從學(xué)習(xí)情感智慧開始　 /57一個(gè)人的情感有時(shí)是一種更高的智慧　 /59情緒不能被壓抑，只能被疏導(dǎo)　 /60疏導(dǎo)情緒步驟之一：學(xué)習(xí)標(biāo)明自己內(nèi)在的情緒　 /62疏導(dǎo)情緒步驟之二：省察被引發(fā)情緒背后的思維　 /70疏導(dǎo)情緒步驟之三：探索心理需求　 /73情感智慧高的人懂得為自己的情緒負(fù)責(zé)　 /763Q與健全的真我　 /79“親密之旅”行在中國(guó)第一站 真實(shí)故事　 /87“斗爭(zhēng)”過(guò)來(lái)的婚姻是如何走向親密的　 /87是什么讓我們無(wú)法擺脫上癮？　 /90找回初戀的感覺　 /96走出婚姻的危機(jī)　 /98心中的感謝要說(shuō)出來(lái)　 /99我變得越來(lái)越美了　 /101破除我生命的“魔咒”　 /101異地戀，從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)　 /10225年的關(guān)鍵問(wèn)題找到了突破　 /103我學(xué)會(huì)了如何去愛女兒和丈夫　 /104告別離婚的陰影　 /104第二站 旅途通信　 /116愛，要勇敢說(shuō)出口　 /117大雨澆不滅的激情　 /118醫(yī)治恐懼，收獲新婚的祝?！?/119釋放傷痛和隱恨的特殊“存款”　 /121刺向黑暗的利劍　 /122揮舞“愛的熒光筆”　 /125醫(yī)治中國(guó)心的秘密武器　 /126醫(yī)治乃是一生的事　 /130附 錄附錄一 敵對(duì)共生：夫妻關(guān)系中強(qiáng)烈的愛與恨　 /161糾纏的“共生”狀態(tài)　 /161敵對(duì)共生的十項(xiàng)心理特征　 /162變“敵對(duì)”為“聯(lián)合”　 /168附錄二 醫(yī)治心靈的秘訣：智慧存款　 /172為什么要常常用肯定的言語(yǔ)彼此贊賞、感激？　 /172用肯定的言語(yǔ)來(lái)做“存款練習(xí)”的步驟　 /174后記：做愛的使者　 /177

章節(jié)摘錄

　　有意義的愛的連接　　我心中經(jīng)常思考一句話，就是"凡事都不可虧欠人，惟有在愛心上，要常常覺得虧欠。"當(dāng)我回頭看自己的人生時(shí)，心中充滿了感恩?！　∥冶緛?lái)是學(xué)理工的，后來(lái)改學(xué)心理，那時(shí)，我的親友們都非常擔(dān)心，他們勸我說(shuō)："維仁呀，哪有中國(guó)人會(huì)到你這邊來(lái)，把他家里的秘密都告訴你，之后還付你錢呢？"他們擔(dān)心我將來(lái)會(huì)餓死。但是我母親了解我，鼓勵(lì)我。　　其實(shí)，我人生中碰到過(guò)很多困難。我來(lái)美國(guó)的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)的是心理學(xué)，剛開始沒有獎(jiǎng)學(xué)金，語(yǔ)言上也非常困難。但是，其實(shí)比語(yǔ)言更困難的是文化上的轉(zhuǎn)換。當(dāng)美國(guó)人一看到我的東方臉孔，聽到我的東方口音時(shí)，就對(duì)我的信心大打折扣。我人生中曾經(jīng)有好幾次快要走不下去了?！　〉俏矣浀梦业睦蠋煱?？戴伊（Al Dye），在我面對(duì)考試問(wèn)卷，腦海里一片空白的時(shí)候，拍拍我的肩膀?qū)ξ艺f(shuō)："維仁啊，沒有關(guān)系！"他英文是這樣講的："Dont panic，just do your best！"（別緊張，只要拿出你最好的。） 那句話給了我很大的鼓勵(lì)?！　≡谖易顩]有信心，快要放棄的時(shí)候，有一位我非常尊敬的老師道格拉斯？斯普倫克爾（Dr. Douglas Sprenkle），是婚姻治療的祖師之一，鼓勵(lì)我說(shuō)："Wei-Jen，you are one of the most perceptive students I know."我那個(gè)時(shí)候連什么叫perceptive都還搞不太清楚。原來(lái)他是說(shuō)我"是一個(gè)有洞察力的學(xué)生"。就是靠著這些鼓勵(lì)，我能夠在這樣艱難的情況中一直走下去。　　所以，當(dāng)我回頭看的時(shí)候，我覺得自己真是欠了這些"天使"們很多。是這些"天使"們激勵(lì)了我要不斷學(xué)習(xí)，不斷去愛，做一個(gè)"醫(yī)心的人"。很少人知道我留在研究所的時(shí)間比別人都長(zhǎng)，超過(guò)十年！為什么在研究所里待了十年呢？因?yàn)椴恢雷约憾檬裁?，不敢畢業(yè)。但是我這十年來(lái)并不敢松懈。除了本科之外，還去旁聽了許多課程，接受各種訓(xùn)練。結(jié)果十年下來(lái)，我拿到236個(gè)Ph.D.的學(xué)分，是其他博士生的三倍！　　我覺得我人生中最好的老師，是那些邀請(qǐng)我進(jìn)入他們生命的"個(gè)案"們。他們通常在人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，邀請(qǐng)我進(jìn)入他們的生命，伴他們走過(guò)。我在這些人身上看到世態(tài)的炎涼，也看到人性的溫暖與尊嚴(yán)。他們教給我很多人生的功課，也給我很多的鼓勵(lì)與安慰。　　這些人教給我人生中最重要的是什么呢？就是人與人中間的那個(gè)緊密相連的心！英語(yǔ)說(shuō)"Meaningful connections with other people"。我們過(guò)去在醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界不太重視這方面的問(wèn)題。但是在最近二三十年接二連三地出來(lái)很多實(shí)證研究的資料，幫助我們看到這個(gè)事情的重要性：一個(gè)人可以非常重視食物，吃得健康、鍛煉身體、早睡、戒煙、戒酒……但這些東西加起來(lái)的總和，可能都不如人與人之間有意義的愛的連接所帶來(lái)的好處?！　≡谶^(guò)去這二三十年，研究者們開始通過(guò)很多實(shí)證報(bào)告來(lái)研究這個(gè)問(wèn)題。比如說(shuō)最有名的研究之一，是得克薩斯州的湯姆？奧克斯曼博士（Dr. Tom Oxman），他研究了一群因?yàn)樾呐K病開刀的病人。他想預(yù)測(cè)哪些病人開刀以后恢復(fù)得較快，而哪些病人沒有辦法存活?！　〗Y(jié)果他發(fā)現(xiàn)，竟然有兩個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題可以來(lái)區(qū)分這兩大群人：　　第一個(gè)問(wèn)題是，你跟旁邊的人有沒有定期規(guī)律性的、有意義的、愛的連接？　　第二個(gè)問(wèn)題很奇妙，就是你有沒有從你的宗教信仰上得到力量與安慰？　　結(jié)果，對(duì)兩個(gè)問(wèn)題的答案都是否定的人，在6個(gè)月內(nèi)，死亡率是21%。但是對(duì)于兩個(gè)問(wèn)題的答案都是肯定的，即他們既有有意義的愛的連接，同時(shí)也從宗教上得到力量與安慰的人，死亡率只有3%。短短6個(gè)月之內(nèi)，竟然有7倍的差別！　　《 美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志 》（Journal of American Medical Association）做了一個(gè)非常有說(shuō)服力的實(shí)驗(yàn)，就是給條件相似、數(shù)量一致的兩組人通過(guò)鼻孔噴劑注入少許感冒病菌，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些身邊有高度社會(huì)支持的人比低社會(huì)支持組的人發(fā)病的幾率要少4倍！　　有的人就開玩笑：如果要在健康的朋友和健康的食物之間做選擇，最好的當(dāng)然是兩者兼得。但如果迫不得已，必需在兩者選其一的話，寧可選擇健康的關(guān)系、不健康的食物。換句話說(shuō)：寧可跟朋友們吃北京烤鴨、吃蹄膀，而不要一個(gè)人吃胡蘿卜！　　所以，這個(gè)有意義的、愛的連接非常重要。因?yàn)楝F(xiàn)在實(shí)證科學(xué)發(fā)現(xiàn)：這些愛能夠"Buffer against stress"，就是在人身上造成一種抗壓力的緩沖帶，幫助你在高度壓力的情況下，降低身體中的一種叫做皮質(zhì)醇 （Cortisol） 的壓力荷爾蒙，而且能夠增強(qiáng)你的免疫力?！　鄣膬呻y　　我們每個(gè)人可能都期待跟身邊的人建立有意義的、愛的連接，憧憬著一份令人刻骨銘心的愛。只可惜，要得到這樣的愛談何容易！現(xiàn)代人的愛情關(guān)系非常復(fù)雜，　　現(xiàn)代人關(guān)系的兩難就是，跟你親近我就受傷，不跟你親近我又孤單。如果我把我真正的心聲與感受告訴你，你會(huì)離我而去。但是，如果我無(wú)法向你傾訴心聲，我會(huì)離你而去。如果我連跟自己最親近的人都無(wú)法溝通心聲與感受的話，我們中間就產(chǎn)生一個(gè)非常深、非常寬的鴻溝。換句話說(shuō)，說(shuō)了，你會(huì)走；不說(shuō)，我會(huì)走?！　‖F(xiàn)代人的愛情關(guān)系非常復(fù)雜，現(xiàn)在社會(huì)的離婚率也越來(lái)越高了。比如在日本、新加坡，還有在中國(guó)的北京、上海等大城市，離婚率非常高。這種現(xiàn)象在很多亞洲國(guó)家都非常普遍，　　離婚帶來(lái)的身心傷害是非常大的?；橐銎屏训娜?，身體的免疫系統(tǒng)降低，比較容易生病，也比較容易有憂郁癥和自殺的傾向。而且據(jù)統(tǒng)計(jì)，婚姻破裂的人，開車出事和受傷的比率也比較高。他們的孩子也很容易受到影響。有很多實(shí)證研究指出，一般說(shuō)來(lái)，離婚家庭里長(zhǎng)大的孩子，其自尊心和自信心比較低落。而且他們的行為問(wèn)題比較顯著，特別是女性未婚懷孕的比率比較高。我們可以發(fā)現(xiàn)，婚姻破裂對(duì)個(gè)人和家庭的傷害都是非常大的?！　凼切枰獙W(xué)習(xí)的　　愛情和婚姻對(duì)我們?nèi)绱酥匾獏s又如此復(fù)雜，那我們要如何面對(duì)呢？如何才能活在愛中呢？　　我想，第一，我們要懂得愛是什么；第二，我們要花功夫去學(xué)習(xí)。第一個(gè)問(wèn)題很關(guān)鍵，我會(huì)在下面講。我先說(shuō)第二點(diǎn)，我們要花功夫?qū)W習(xí)愛。　　有人可能會(huì)問(wèn)，難到愛也需要學(xué)習(xí)嗎？是的。我有機(jī)會(huì)到世界各國(guó)去講學(xué)，看到世界各地掙扎的很多問(wèn)題其實(shí)都很相似。全世界都有非?？蓯邸⒎浅奂彝サ娜?。但是我常說(shuō)： "Intention is never equal to impact，and love needs to be learned"。好的動(dòng)機(jī)，并不見得能夠帶來(lái)好的效果，因?yàn)閻凼切枰獙W(xué)習(xí)的。　　從過(guò)去30年的臨床實(shí)證資料來(lái)看，婚姻成敗的關(guān)鍵是什么呢？除了左腦的理論學(xué)習(xí)之外，其實(shí)更重要的是右腦經(jīng)驗(yàn)性的學(xué)習(xí)。要去學(xué)習(xí)溝通和解決沖突，操練怎樣自我了解、自我成長(zhǎng)，怎樣醫(yī)治，怎樣去發(fā)展情感智慧。了解理論是左腦方面的東西，實(shí)操是右腦的經(jīng)驗(yàn)性的學(xué)習(xí)，所以我們要做一個(gè)左右腦平衡的人，不是只在腦子里知道，我們也要感受到，也要能行出來(lái)?！　〉降资裁词菒勰?？　　要知道愛，我們才有辦法去尋求愛。那么，讓我們回到第一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題上，到底什么是愛？　　我先給大家講一個(gè)我的學(xué)生的例子。我的一個(gè)學(xué)生周五參加派對(duì)。她在柔和的燈光下，與一雙神秘的眼睛四目相接，兩人好像觸電。當(dāng)天晚上兩個(gè)人互相打聽，那個(gè)女孩、那個(gè)男孩是誰(shuí)，然后兩人在西北大學(xué)一個(gè)非常美麗的地方不期而遇。在羅曼蒂克的環(huán)境下，兩人從晚上9點(diǎn)談到第二天早晨5點(diǎn)。她感覺這件事很奇妙：我們才剛見面，為何我會(huì)情不自禁地把心中所有的秘密都告訴對(duì)方呢？　　分開以后兩人失魂落魄，開始思念對(duì)方，電話一打就是4個(gè)小時(shí)。兩個(gè)人不在一起的時(shí)候，心中就拼命地思念對(duì)方，巴不得可以為對(duì)方做了一點(diǎn)事情。中國(guó)話有一句很傳神，就是"失了魂，落了魄"；重新在一起的時(shí)候又覺得那么快樂(lè)，那么平安?！　∧俏蚁雴?wèn)：這個(gè)是愛嗎？還是迷戀？　　真愛與迷戀有什么差別呢？　　真愛與迷戀的差別　　真愛和迷戀在某些地方可能看起來(lái)很像，我們常常會(huì)把電視劇、電影中男女主人公之間纏綿悱惻的戀愛理解為是真愛，而且在生活中也這樣效法，但是真愛與迷戀之間是有差別的。可以說(shuō)，有五個(gè)主要的差別：　　第一個(gè)差別，迷戀通常是在非?？臁⒎浅６虝旱臅r(shí)間內(nèi)發(fā)生的。所謂的"一見鐘情"大部分都是迷戀；真愛是必須經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)彼此的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有充分的了解之后才能產(chǎn)生。設(shè)想，你如果連對(duì)方是誰(shuí)都還不了解，怎么可能去愛對(duì)方呢？　　真愛與迷戀的第二個(gè)差別是，迷戀通常是基于一種投射。而真愛是基于對(duì)對(duì)方長(zhǎng)期、全面的了解。對(duì)一個(gè)男孩子來(lái)講，也許是愛情小說(shuō)看多了，就在心中編織了一幅美好的形象。在某一個(gè)社交場(chǎng)合里，突然看到一個(gè)女孩子穿著一襲白衣，細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，說(shuō)起話來(lái)氣如游絲，就在不知不覺中瘋狂地愛上了她。特別是看到她在舞池中稍微一旋，她的白衣斜裙飄起來(lái)，姿態(tài)優(yōu)雅，就愛得不得了?！　?duì)一個(gè)女孩子來(lái)講，可能過(guò)去看一部電影的時(shí)候，就特別喜歡某一種形象的男孩子?，F(xiàn)在看到一個(gè)男孩子有高挺的鼻子、自信幽默的談吐，不知不覺就被他瀟灑的英姿所吸引，就瘋狂地愛上了他，連他是誰(shuí)都不知道！　　所以，如果他在跟你見面的第一個(gè)星期就向你求婚的話，你就知道這一段關(guān)系可能在三個(gè)月內(nèi)就會(huì)結(jié)束。為什么呢？因?yàn)槿齻€(gè)月，恰好是他夢(mèng)醒的時(shí)間，他會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，你不是他在頭腦中想象出來(lái)的那個(gè)女孩子！最后，他還會(huì)反過(guò)來(lái)指責(zé)你，為什么改變了？其實(shí)你根本就沒有變，只是他把憑空想像出來(lái)的東西完全投射到你身上去了。好像一個(gè)電影放映機(jī)，你是一個(gè)銀幕，他把他心中理想的形像映在你的銀幕上，然后不許你做真正的自己。所以很多人說(shuō)，在這個(gè)階段的戀愛其實(shí)一個(gè)人就夠了，兩個(gè)人反而礙手礙腳。他清楚了你是誰(shuí)，反而破壞了他對(duì)愛情想象的美感?！　≌鎼叟c迷戀的第三個(gè)差別是，迷戀通常是自我中心的，有強(qiáng)烈的占有欲。一朵花很漂亮，帶給我美好的感覺，我就愛它。哪一天這朵花謝了，對(duì)我沒有什么好處了，我就把它扔掉。但是真愛不是這樣的。真愛是想要了解對(duì)方，愿意幫助他成長(zhǎng)，讓他得到益處，使他快樂(lè)?！　∶绹?guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家羅伯特？斯坦伯格（Dr. Robert Sternberg）是專門研究愛情的。他經(jīng)過(guò)細(xì)致的研究，對(duì)于"愛"做了一個(gè)因素分析，他發(fā)現(xiàn)：愛情有三個(gè)要素?！　〉谝粋€(gè)要素叫Passion，即是大家熟悉的、來(lái)得快去得也快的"激情"；第二個(gè)要素叫做Intimacy，就是那種相知相惜、細(xì)水長(zhǎng)流的溫情、親情與友情；第三個(gè)要素是非常重要的，叫做Commitment，就是理性與意志上的抉擇與委身?！　∵@三個(gè)要素跟我下面提到的真愛與迷戀差別的第四點(diǎn)有關(guān)系。迷戀與真愛的第四個(gè)差別，就是迷戀通常基于一種激情，與化學(xué)作用有關(guān)。而激情，按照現(xiàn)在最新腦科學(xué)的研究，一個(gè)人在戀愛的時(shí)候，大腦里分泌一種化學(xué)物質(zhì)，叫做Phenylethylamine，簡(jiǎn)稱為PEA，中文把它翻譯成"苯乙氨"。PEA這種愛的激素會(huì)給人一種非常快樂(lè)、安和的感覺。一個(gè)人在工作時(shí)，受到很多挫折，但是當(dāng)看到愛人的一個(gè)微笑，就像服用了抗抑郁藥物"解百憂"（Prozac）一樣，所有的創(chuàng)傷和疼痛就一掃而空?！　〉覀兌贾?，靠著化學(xué)物質(zhì)得到的刺激，過(guò)了一段時(shí)間之后，就會(huì)慢慢消失。比如說(shuō)，一個(gè)人喝第一杯酒的時(shí)候，感到很興奮。但將來(lái)可能要喝兩杯、三杯才有辦法回到同樣興奮的感覺?！　〉?，真愛卻是與細(xì)水長(zhǎng)流的友情有關(guān)系。按照研究，那些彼此相愛、彼此珍惜的老夫妻，彼此見面的時(shí)候，大腦中分泌的PEA逐漸降低，而"安多芬"（Endorphin） 卻不斷升高。安多芬就是上帝賜給人一個(gè)最自然的止痛藥。當(dāng)母親在生孩子的時(shí)候，上帝就給人"安多芬"來(lái)止痛?！　∧憧梢韵胂螅赫鎼凼且粋€(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的感情經(jīng)歷，彼此見到對(duì)方的時(shí)候，就分泌可以讓你心里覺得很平安的、很溫馨的化學(xué)藥品。所以，第四個(gè)差別是，迷戀是一種激情，但真愛卻與兩個(gè)人之間細(xì)水長(zhǎng)流的友情有關(guān)?！　≌鎼叟c迷戀的第五個(gè)差別在于，迷戀通常沒有辦法持續(xù)，而真愛是兩個(gè)人都有一個(gè)很強(qiáng)的承諾和委身?！　∥覀€(gè)人認(rèn)為，在現(xiàn)代的婚姻、愛情關(guān)系中，如果兩個(gè)人沒有承諾的觀念，他們之間的愛情很難持續(xù)下去。為什么呢？因?yàn)槲覀兊纳钤诟淖?，我們每一個(gè)人的需要都會(huì)改變。如果沒有承諾與委身，兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)隨著外在的變化，隨著各自需要的變化而分崩離析了?！　∠胂耄阌袥]有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？當(dāng)初兩個(gè)人彼此相愛、一見鐘情，女朋友手上多了一把傘，你就心疼得不得了?；楹?，你的妻子在廚房做菜，滿頭大汗，一邊炒菜，小孩一邊還拖著她的腿，旁邊還有另外一個(gè)孩子在揀地上的垃圾吃，你老兄自己卻坐在一邊，翹著二郎腿看報(bào)紙?！　』榍埃信笥呀o你一點(diǎn)點(diǎn)禮物，你就珍愛得不得了；婚后，他把整個(gè)薪水袋都交給你了，你卻說(shuō)：才這么一點(diǎn)點(diǎn)?；榍埃愕哪信笥巡惶v話，你覺得這個(gè)人很有智慧；婚后你就嫌他拙口笨舌?；榍?，你女朋友講的話好像風(fēng)中悅耳的鈴聲；婚后你又覺得她太嘮叨。　　不僅婚前婚后的感覺會(huì)變，我們的心理需要也在不斷改變。你可能想要找一個(gè)外表有吸引力的，等到你找到外表有吸引力的，又希望他是個(gè)性溫柔的、負(fù)責(zé)任的；碰到個(gè)性溫柔，負(fù)責(zé)任的，卻沒有錢；碰到有錢的，卻不溫柔、不負(fù)責(zé)任，會(huì)在外面有外遇；你碰到又有錢的、又負(fù)責(zé)、又溫柔，你就希望他的興趣跟你很像；他又有錢、又溫柔，興趣又跟你很像了，你又希望他的性需求跟你差不多?！　纳疃刃睦韺W(xué)的角度來(lái)看，每個(gè)人的心理需求都在不斷在改變。一個(gè)女孩子戀愛的時(shí)候，可能會(huì)受到一個(gè)父親一樣的人的吸引，覺得這個(gè)男人很穩(wěn)重，給她安全感，可以保護(hù)她。但是這個(gè)女孩子是會(huì)長(zhǎng)大的，到了一個(gè)地步，她就會(huì)覺得這個(gè)人怎么什么事都管我？那時(shí)，這個(gè)女孩子心中所要的，可能是一個(gè)小弟弟型的，可以讓她疼?！　∫粋€(gè)男人可能很喜歡小妹妹型的，可以讓他照顧，讓他疼惜。但如果對(duì)方總是像小妹妹那樣依賴他，他又覺得受不了，巴不得能夠找到一個(gè)可以保護(hù)他，在事業(yè)上幫助他的，一個(gè)媽媽型的女人?！　‘?dāng)一個(gè)人沒有承諾的時(shí)候，他的需求沒有任何一個(gè)人可以滿足?！　∧贻p人一定要非常注意，因?yàn)楝F(xiàn)代最尖端的實(shí)證研究指出：很多人會(huì)離婚，最主要的原因是他們還不知道對(duì)方是誰(shuí)之前，就已經(jīng)瘋狂地愛上了那個(gè)人。這基本上是基于一種化學(xué)作用，就是我剛才所說(shuō)的那個(gè)PEA，被迷戀的感覺沖昏了頭腦。所以臨床實(shí)證的研究者一致建議：在你要投入感情，對(duì)對(duì)方產(chǎn)生心靈上的依附之前，一定要多了解對(duì)方到底是誰(shuí)，不要一下子就陷入愛情?！　∪绻挥屑で椋瑳]有承諾和委身，這樣的感情很容易在遇到困難或者自己的需要發(fā)生變化后，就放棄了。但如果既有激情又有委身和承諾，這樣的感情卻是越遇到困難越牢固，在內(nèi)心需要發(fā)生變化時(shí)，雙方反而能發(fā)展出很好的互動(dòng)關(guān)系，感情變得更加豐富、飽滿，這樣的感情是不棄不離，時(shí)間愈久愈有味道?！　』钤趷壑械拿卦E　　如果我可以把過(guò)去30年的臨床實(shí)證研究，整合成影響婚姻成敗的三個(gè)關(guān)鍵要素，那就是：　　1.刻意地經(jīng)營(yíng)友情：就是有意識(shí)地培養(yǎng)兩個(gè)人之間的感情。　　2.有效地處理差異與沖突：差異不可避免，有差異的地方就可能產(chǎn)生沖突，但是有效地處理差異和沖突會(huì)使雙方的關(guān)系更上一層樓?！　?.發(fā)展健全的真我：兩個(gè)健全的人在一起，才能建立健全的關(guān)系?！　∵@三個(gè)要素將是我整本書的內(nèi)容。一個(gè)真正有效的學(xué)習(xí)，需要有精深的理論配上實(shí)際體驗(yàn)性的操作，所以，我在這里推薦大家參加"親密之旅"課程的學(xué)習(xí)，這套課程是我總結(jié)了國(guó)際30年最尖端的研究成果，不僅有理論的學(xué)習(xí)，也有小組的互動(dòng)，實(shí)際的操練、體驗(yàn)。大家不僅可以通過(guò)左腦學(xué)習(xí)為什么，也可以通過(guò)右腦學(xué)習(xí)怎樣做、怎樣體驗(yàn)。因?yàn)閻鄄粌H僅在頭腦里，更是在心里，在日常的作息中。

編輯推薦

　　《活在愛中的秘訣：親密關(guān)系三堂課》是頂尖華裔心理學(xué)家“愛情博士”黃維仁力作！其博客點(diǎn)擊量超過(guò)150萬(wàn)！　　該書綜合了過(guò)去30年國(guó)際最尖端的臨床心理研究 ，并綜合了世界上最優(yōu)秀的婚姻治療和培訓(xùn)中最有效的因素。　　“活在愛中的秘訣”不只是一種理論，它已經(jīng)實(shí)際地運(yùn)用到了黃博士為中國(guó)人量身定做的自我成長(zhǎng)與婚戀情商的培訓(xùn)“親密之旅”中。它改變了上萬(wàn)個(gè)個(gè)人和家庭，被證明有卓有成效。它像一股旋風(fēng)，先影響了中國(guó)大陸，又登陸中國(guó)臺(tái)灣，并吹向了新加坡、馬來(lái)西亞和美國(guó)。　　國(guó)際婚戀、心理界最前沿的研究＋切實(shí)可行的實(shí)操方法＋本土鮮活的成功案例奠定了本書權(quán)威、暢銷的基石。

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