韓醫(yī)金昭亨的30分鐘經(jīng)絡(luò)按摩

前言

不知從何時開始，“健康Well-being”一詞在我們的生活中曰益受到重視。為了得到健康，我們?nèi)コ匈I菜時會選擇有機(jī)蔬菜，或是購買舒適的運(yùn)動服后去健身中心做運(yùn)動。綜上所述，我們是否可以說對健康的欲望繼食欲、性欲、睡欲之后，逐漸成為了現(xiàn)代人的“第四欲望”呢？不過，健康、高質(zhì)量的人生并不取決于吃的食物有多么昂貴、對身體的花銷有多高等。我們只需努力找回身體原本具有的自愈能力就足矣了。無論是身病還是心病，都是因維持我們生命的能量均衡被破壞所引起的。那么，日常生活中是否也有辦法解決因忙碌的生活和工作而導(dǎo)致的身心的疲憊與不均衡現(xiàn)象呢？作為一名研究韓醫(yī)學(xué)的人，我想在這里介紹一種在日常生活中容易實(shí)踐的方法，那就是經(jīng)絡(luò)按摩。經(jīng)絡(luò)就是像江河般四通八達(dá)、貫通運(yùn)行的體內(nèi)之氣。若這個通道中的某一處被堵塞，或某個特定部位有毒素蓄積時，病變處就會像毒蘑菇一樣越長越大。而經(jīng)絡(luò)按摩可以在淤血或毒素引起更大的疾病之前疏通這些堵塞之處，使得體內(nèi)之氣可以暢通無阻。經(jīng)常感到疲倦、身體不適、有慢性疾病、浮腫或肥胖等都是身體某處被堵塞的證據(jù)。現(xiàn)代人被時間的“巨輪”追得喘不過氣來，又只能無奈地忍受著生活的煎熬，而經(jīng)絡(luò)按摩可以消除現(xiàn)代人患病的根源，從而塑造出健康體魄。

內(nèi)容概要

從現(xiàn)在開始，我要用自己的雙手修護(hù)自己的身體！    自己動手做經(jīng)絡(luò)按摩，疏通郁結(jié)之氣，打造健康美麗的身體！越是沒有時間、越是精神壓力大，就越應(yīng)該運(yùn)用經(jīng)絡(luò)按摩，疏通血行受阻引起的淤血，讓身體變得越來越健康。讓我們每天通過“撫摸、敲打”來找出“患處”，并用這些生活中的小運(yùn)動來守護(hù)健康吧！這么做對潔凈皮膚和打造無贅肉的傲人身材也非常有效。    從小癥狀開始解決！經(jīng)絡(luò)按摩應(yīng)急處理篇；貫通全身之氣！經(jīng)絡(luò)按摩治愈篇；塑出小臉、美膚！經(jīng)絡(luò)按摩美容篇，親手設(shè)計(jì)自己的身體！經(jīng)絡(luò)按摩減肥篇；互相關(guān)懷的小閑暇！經(jīng)絡(luò)按摩家庭篇；生活中的經(jīng)絡(luò)健康計(jì)劃。

作者簡介

金昭亨，金昭亨以MBC《周日周日夜》節(jié)目的“韓方主治醫(yī)生”而聞名，她也是將韓醫(yī)學(xué)和健康觀念結(jié)合得最好的減肥、皮膚美容方面的專家。她目前是首爾Amicare金昭亨韓醫(yī)院的院長，不僅為患者治療，還定期出演MBC、KBS、SBS等電視臺的主要健康節(jié)目，同時還是幾所大學(xué)和企業(yè)、政府

書籍目錄

第一章　生活中的健康療法：經(jīng)絡(luò)按摩的世界　經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴是什么？　找到經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴的正確位置　有效的經(jīng)絡(luò)按摩要領(lǐng)　有關(guān)經(jīng)絡(luò)按摩的問答　我想知道這些！第二章　從小癥狀開始解決！經(jīng)絡(luò)按摩應(yīng)急處理篇　無法用藥物解決的頭痛　只有一側(cè)有刺痛感的偏頭痛　讓人痛苦不已的牙痛　眼睛疲勞或雙眼模糊不清　肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎　腰部酸痛　腿腫、易疲勞　現(xiàn)代人的難治之癥——全身疲勞和慢性疲勞　全身浮腫　易患感冒　食欲不振　腹脹、消化不良　不停打嗝　暈車第三章　貫通全身之氣　經(jīng)絡(luò)按摩治愈篇　胃部有刺痛感　胸悶，心跳加快　對上廁所感到恐懼——便秘　腹部微痛且頻繁腹瀉　無法訴諸于人的病癥——痔瘡　鼻塞、鼻炎和副鼻竇炎　手痙攣、面神經(jīng)麻痹　手腳冰涼和酸麻　女人們共同的敵人——痛經(jīng)　失眠　因貧血而感到頭暈　高血壓導(dǎo)致的癥狀　低血壓導(dǎo)致的癥狀　金昭亨的健康忠告　經(jīng)絡(luò)按摩是元?dú)獾膹?qiáng)力恢復(fù)劑第四章　塑造小臉、打造美膚！經(jīng)絡(luò)按摩美容篇　打造臉部輪廓的骨感美　消除顯得愚笨的雙下巴　快速消除臉部腫脹　讓鼻子變得光滑、額頭也亮起來　塑造出明亮有神的眼睛　塑造出纖細(xì)的脖子　讓粗糙而浮腫的肌膚變得明亮、有光澤　按摩經(jīng)絡(luò)徹底擺脫黑眼圈　擊退青春期以后的臉部粉刺　如何對付后背與前胸上的粉刺　讓人痛苦的過敏性皮膚　金昭亨的健康忠告　皮膚是身體內(nèi)臟的顯示器第五章　親手設(shè)計(jì)自己的身體！經(jīng)絡(luò)按摩減肥篇　讓背影顯得筆直而纖細(xì)，消除肩部贅肉　讓手臂變得更加健美，消除手臂贅肉　毫無贅肉的纖細(xì)背部　塑造完美的胸部曲線　塑造出螞蟻般的細(xì)腰　除去頑固的腹部贅肉　讓下垂的臀部變得緊實(shí)而有彈性　塑造出纖細(xì)的雙腿　除去小腿硬肉　塑造出纖細(xì)的腳踝　遏制減肥的敵人——過度膨脹的食欲　可以解決上半身肥胖的經(jīng)絡(luò)按摩　可以解決下半身肥胖的經(jīng)絡(luò)按摩第六章　互相關(guān)懷的小閑暇！經(jīng)絡(luò)按摩家庭篇　為了嬰兒的健康與均衡發(fā)育　為了兒童的身體發(fā)育與頭腦發(fā)育　為了應(yīng)考生保持頭腦清醒和提高集中力　為了消除更年期女性不適和“火病”  　為了緩解“上班族”的疲勞　為了增強(qiáng)丈夫的精力　為了爺爺奶奶的健康和長壽　為了在分娩后恢復(fù)勻稱的身材附錄　生活中的經(jīng)絡(luò)健康計(jì)劃　臨睡前投資十分鐘！就寢之前進(jìn)行的輕松經(jīng)絡(luò)按摩　可以經(jīng)常給予刺激的25個最佳經(jīng)穴　和經(jīng)絡(luò)按摩同時進(jìn)行的超簡單健身運(yùn)動

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 生活中的健康療法：經(jīng)絡(luò)按摩的世界經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴是什么？經(jīng)絡(luò)是鐵軌，經(jīng)穴是火車站經(jīng)絡(luò)可以稱為輸送全身氣血并調(diào)節(jié)身體各部位功能的信道。如果說經(jīng)絡(luò)的“經(jīng)”是運(yùn)行于我們身體的縱行經(jīng)脈，那么“絡(luò)”就意味著運(yùn)行于我們身體的橫行絡(luò)脈。經(jīng)絡(luò)與五臟（心、肝、脾、肺、腎）、六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）的功能密切相關(guān)，因此按摩經(jīng)絡(luò)或是利用針法或灸法刺激經(jīng)絡(luò)，即可治愈各種疾病。如果說經(jīng)絡(luò)是我們體內(nèi)的鐵路，那么經(jīng)穴就可以說是火車站或是停車場。經(jīng)穴是身體之氣運(yùn)行的要害之處，也是醫(yī)學(xué)中下針的部位。經(jīng)絡(luò)是供氣血運(yùn)行的通道，它們在身體表面集中通過的部位就是經(jīng)穴，因此在經(jīng)穴處下針或按摩，這種刺激就會沿著經(jīng)絡(luò)傳遞到體內(nèi)的臟器。如上所說，我們體內(nèi)能量的運(yùn)行都是互相聯(lián)系在一起的，因此也就會出現(xiàn)胃功能障礙通過臉部經(jīng)穴來表現(xiàn)，刺激腿部經(jīng)穴后，腹部出現(xiàn)反應(yīng)等現(xiàn)象，通過刺激經(jīng)穴來診斷疾病也是基于這個原因。所以，按摩經(jīng)穴即可促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，改善人體的各種功能。醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，全身經(jīng)穴數(shù)為361個，而穴位則是除這些基本經(jīng)穴外加之經(jīng)外奇穴共計(jì)1000余個。另外，經(jīng)常提到的氣血是人體的氣與血的統(tǒng)稱。如果說“氣”是維持人體生命活動所必需的基礎(chǔ)能量，那么“血”就可以說是為了維持能量而提供全身營養(yǎng)成分的血液。因此，氣血循環(huán)出現(xiàn)問題即意味著身體某處出現(xiàn)了疾病，而氣血循環(huán)通暢則意味著健康。氣血循環(huán)出現(xiàn)問題時，因堵塞的位置與方式不同，表現(xiàn)出來的疾病癥狀也不同。當(dāng)氣血循環(huán)不暢時，我們可以通過刺激經(jīng)穴時的疼痛等來預(yù)測疾病發(fā)展情況（即醫(yī)學(xué)上提到的“預(yù)后”）。

編輯推薦

《韓醫(yī)金昭亨的30分鐘經(jīng)絡(luò)按摩》編輯推薦：塑造美麗的經(jīng)絡(luò)按摩??！通過經(jīng)絡(luò)按摩來疏通因運(yùn)動不足和精神壓力、不規(guī)律的飲食習(xí)慣而堵塞、郁結(jié)的氣血，不僅可以解決常見小病，還會有諸如肌膚變得透亮、臉部輪廓更加明顯、祛除贅肉等效果。經(jīng)絡(luò)按摩的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單純的治愈手段，從手傳來的熱量還會送給我們精神上的休息與安寧。

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