智慧生活,幸福滿貫

前言

　　初聽到學生之間談論新世紀時，總有點不太自在，尤其是看他們興奮地在電腦上交流著一些我看不懂的網絡語言時，老覺得他們才是新世紀的寵兒，自己似乎有點“out”（落伍）了。然而，在他們偶爾嘲笑我落伍的同時，他們仍然不斷地來找我談有關他們的壓力、感情、人際關系等心理困擾，希望從我這里得到一些幫助，此時又讓我覺得自己并非跟不上時代?！　∽屛曳此几畹氖?，雖然科技文明突飛猛進，但關于人的問題和10年、20年前，甚至30年前沒有什么大的差別，只是在現代，人們的一些情感更多采，想法更多姿而已，而在關心的主題和內容上卻是一樣的。記得有一天，一位朋友指著一張有關婚姻溝通講座宣傳的海報問我：“這個題目不是你二十幾年前就講過了嗎？”當下，我笑笑地回答說：“別忘了！不斷有人成長，自然有人需要，就像以前我主持的一個講座，題目是‘打開愛情之門’，當時講座現場可真是擠了滿滿的年輕聽眾，我相信這個題目和內容現在拿來再談，依然會盛況如昔?！迸笥崖犃瞬煌５攸c頭同意，因為我們都知道，不管時代怎么轉變，有些古老的智慧至今仍歷久彌新。　漸漸地，我認清了一個事實，不管你愿不愿意、喜不喜歡，只要生活在這世界中，你就是新世紀的人。而且，面對新舊價值交替之刻，我們更需要比往日更多、更好的生活智慧來關照自己和關照他人，以及關照周遭的環(huán)境。　　中國歷史文化源遠流長，智、慧二字都在甲骨文中出現，兩個字一起連用最早可以追溯到孟子《公孫丑篇》“雖有智慧，不如乘勢”（卷上，第一）。此外，司馬遷在（（史記秦始皇本記》第六中解釋列國之所以無法打敗秦國：“百萬之圖逃北而遂壞，豈勇力智慧不足哉？形不利，勢不便也”?？梢姟爸腔邸贝艘桓拍钤谥腥A文明中淵源甚早，之后智慧的觀念受到道家、儒家、佛家、禪學等思想影響，使得智慧的內涵更為兼容并蓄、繁茂豐盛?！　‘旈喿x這些哲理思想時，常涉及高深的“生命智慧”，并非一般人所能理解，也非人人可得或一蹴而就。然而，我認為“生活智慧”則可以通過一個人在日常生活中將其所統整過的知識，在真實世界中實踐和展現出來，并帶給自己一生的幸福。正如亞里斯多德所言，智慧是知識的最完美形式。

內容概要

過慣了朝九晚五的生活，麻木了需要自由的身心。節(jié)奏越快，生活越疲憊，而我們就像上緊了發(fā)條的木偶，一味機械的運作，忘了作為人類的智慧和幸福。生活中不僅需要大智大慧，閑情逸致也是一種態(tài)度。    從此刻起，讓我們跟隨這本書，敞開心靈，用智慧，營造我們的幸福。

書籍目錄

第一篇 個體智慧  因應壓力  容忍挫折  調適情緒    對抗抑郁第二篇 人際智慧  展現魅力  克服害羞  學習傾聽  珍惜婚姻第三篇 群體智慧  破解疏離  尊重隱私  敦親睦鄰  關心環(huán)境第四篇 新世紀智慧  尊重他人  相互關懷  追求快樂  自我實現

章節(jié)摘錄

　　容忍挫折　　每一個人對自己的生命都樹立一些理想，然而在追求的過程中，總會有一些阻礙或困難迎面而來，任何讓我們感到不如意和不順心的事，都可能造成我們內心的挫折感。　　所謂的“挫折容忍力”，就是當挫折來時個人忍受程度的大小。有些人遇到挫折可能會有短暫的不愉快，但難過一會兒或傷心一兩天就沒事了，這類人的挫折容忍力較高。而有些人一遇到挫折，就傷痛難過好幾天或持續(xù)好幾個月，甚至有如世界末日或大難臨頭般，這類人的挫折容忍力自然較低?！　〈煺凼侨松豢杀苊獾氖?，每個人或多或少、或大或小都會碰到，我們要學習如何去面對和克服它。培養(yǎng)高的挫折容忍力，是現代人必須具備的認知和能力。首先，了解是什么原因造成我們的挫折感？通常，分為環(huán)境、個人和心理沖突三個方向來探討?！　…h(huán)境因素造成的挫折　　第一個造成挫折的方面是環(huán)境的因素，即外在的事物讓我們產生挫折感。而環(huán)境因素又可細分為四個方面來談：　　1.時間　　譬如自己急著趕時間，但等公交車卻久候不到，于是就會產生挫折感。又如，有些人喜歡說：“想當年”、“好漢不提當年勇”、“時不我予啊”之類的感嘆也屬這種情況，就像有時候我們希望事情早一步發(fā)生，或是晚一步發(fā)生，偏偏就這么不巧。舉例而言，多年前我跟一些父執(zhí)輩的朋友聊天，聽到一位長輩怨嘆說：　　“在我們三四十歲的時候，當時社會需要的是老成持重的人，所以我們就不斷磨煉自己，培養(yǎng)自己成為一個更成熟的人。到了五六十歲的時候，社會卻說需要的是青年才俊，我們好像變成空白的一代，被時代的潮流淘汰了?！边@種時不我予的感覺造成的挫折感，是可以理解的?！　?.空間　　有時，外在的空間可能造成我們一些心理上的挫折感，例如最常聽到的是所謂的“遠水救不了近火”，由于距離遠，雖然情況危急，卻使不上力。又如，分離的戀人兩地相思，但是又無可奈何，難免會造成心理上的挫折感?！　?.天災人禍　　這些年的一些臺風、水災、地震等天然災害，造成生命財產的流失，甚至家破人亡，常引起受難者心理上嚴重的挫折感。而社會上一些因暴力、謀殺或車禍造成傷亡的事件，受害者或其家屬必然痛心疾首，這種挫折就是人禍造成的?！　?.社會的壓力　　最常見的例子是父母的期望、很多父母對孩子都有一些期望，例如有些父母會對孩子說：“我希望你考上好的學?！薄ⅰ拔蚁Ｍ憧家话俜帧钡日Z，常常造成孩子很大的心理壓力。我記得有一個學生考了好幾年醫(yī)學院都沒考上，非常挫敗地說父母一定要他學醫(yī)，但是自己不太清楚自己真正的興趣。因此，他人的眼光、父母的期望、社會的價值觀等都可能造成我們心理上的挫折，因為多數人都害怕自己不符合社會的要求或擔心不被人所接納。　　個人因素造成的挫折　　第二個造成挫折的方面是個人的因素，這也可以分為四個方面來說：　　1.一個人會遭受挫折，可能是目標訂得太高了　　因為擔心自己做不到，因而刻意將目標訂得過于理想，結果自然是達不到目標，產生挫折感。而且，有些人還可能會說：“不是我不愿意，只是根本做不到！”如此，他們對自己能力的評價就更差了?！　?.不了解情況　　可能是對開始發(fā)生的情形不是很了解，致使接下來的情況更難處理，進而造成心理上的挫折感。最容易了解的例子，就是我們常說：“情人眼中出西施”、“一見鐘情”，有時根本不清楚對方到底是怎么樣的一個人，卻產生一種迷戀或盲目的感情。我們常聽到一句話：“因誤會而結合，因了解而分開?！?/pre>








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