校長工作壓力管理

前言

現(xiàn)代社會，壓力像空氣一樣無處不在，流動在每個人的心靈深處；現(xiàn)代學(xué)校，壓力像流動的水一樣，充斥著校園的每一寸空間。社會與經(jīng)濟的進(jìn)步，為人類帶來了物質(zhì)的富足，但心靈的世界卻愈發(fā)空虛與寂寞；教育的發(fā)展與變革，加速了社會發(fā)展的進(jìn)程，卻使教育者背負(fù)起更加沉重的責(zé)任，步履維艱地蹣跚前行……今天的學(xué)校，早已不再是世外桃源式的靜修之地，它已被今天的社會負(fù)載了太多的外在責(zé)任。學(xué)生的一舉一動，牽動著每一個家庭的神經(jīng)，在社會蕩起漣漪。教育難做、教師難當(dāng)，這已經(jīng)成為中國學(xué)校的一種普遍共識。一個“難”字，實際上反映出的是壓力的重負(fù)。我們知道，教師是一個高壓力的職業(yè)，而作為一校之長，其壓力相對于教師而言，則有過之而無不及。對上要承接來自教育主管部門的壓力，對下要承擔(dān)起學(xué)校管理、教師工作、學(xué)生發(fā)展的壓力。做不完的事、操不完的心、負(fù)不完的責(zé)、開不完的會，壓得校長們透不過氣來，經(jīng)費問題、生源與升學(xué)率問題、師資問題、學(xué)生安全問題、辦學(xué)自主權(quán)受限問題，讓校長們愁眉不展。過重的工作壓力已導(dǎo)致部分校長心理空間被嚴(yán)重擠壓、扭曲，引發(fā)強烈的情緒反應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理健康問題。如何幫助校長從過重的工作壓力中解脫出來，如何幫助校長緩解由工作壓力帶來的心理健康問題，這既是每一個校長試圖破解的心理困境，也是中國教育發(fā)展亟待解決的現(xiàn)實難題，當(dāng)然也是我們編寫本書的目的所在。

內(nèi)容概要

辦學(xué)經(jīng)費不足，生源與升學(xué)率堪憂，師資流失，學(xué)生安全保障不力等各類學(xué)校危機，以及自身專業(yè)發(fā)展問題，使許多中小學(xué)校長陷入工作壓力的重重包圍之中，不堪重負(fù)。    本書通過對數(shù)十位中小學(xué)校長的訪談，并結(jié)合大量關(guān)于校長工作壓力的研究成果，試圖幫助中小學(xué)校長：    ★了解校長工作壓力的表現(xiàn)與測評方法；    ★明確工作壓力對校長身心健康的影響；    ★分析校長工作壓力的成因與主要來源；    ★掌握工作壓力的應(yīng)對措施和管理策略。

書籍目錄

第一章　認(rèn)識壓力：工作壓力的本質(zhì)  第一節(jié)　如何理解壓力    一、探尋本質(zhì)：壓力是什么    二、看清36變：壓力的類型  第二節(jié)　解讀工作壓力    一、掀開面紗：工作壓力的內(nèi)涵    二、追蹤軌跡：工作壓力的形成    三、關(guān)注自我：校長的工作壓力第二章　識別壓力：工作壓力的表現(xiàn)  第一節(jié)　壓力的癥狀表現(xiàn)    一、傷及體膚：身體癥狀的表現(xiàn)    二、觸及心靈：心理癥狀的表現(xiàn)    三、累及言行：行為癥狀的表現(xiàn)  第二節(jié)　壓力的測量    一、滾落的巨石：生活事件測量    二、磨腳的細(xì)沙：日常生活小困擾測量    三、波動的心緒：壓力知覺測量    四、閃動的信號：壓力的身心反應(yīng)測量  第三節(jié)　校長工作壓力的現(xiàn)狀    一、力撐重負(fù)：校長工作壓力的一般情況    二、抵擋多面：校長工作壓力的特點    三、各訴衷腸：校長工作壓力的群體差異第三章　感受壓力：工作壓力的后果  第一節(jié)　工作壓力與身體健康    一、損害身體健康：工作壓力與總體健康狀況    二、阻隔美食美味：工作壓力與消化系統(tǒng)疾病    三、擾亂激素分泌：工作壓力與內(nèi)分泌失調(diào)    四、弱化健康防線：工作壓力與免疫系統(tǒng)疾病    五、影響血液流通：工作壓力與心腦血管疾病  第二節(jié)　工作壓力與心理健康    一、遮擋幸福陽光：工作壓力與消極情緒    二、鈍化認(rèn)知反應(yīng)：工作壓力與認(rèn)知功能失調(diào)    三、催生不良發(fā)泄：工作壓力與不良行為  第三節(jié)　工作壓力與社會健康    一、傳播情緒污染：工作壓力與家庭生活    二、耗竭身心資源：工作壓力與職業(yè)倦怠    三、磨滅工作激情：工作壓力與工作績效第四章　辨析壓力：工作壓力的成因  第一節(jié)　社會壓力源    一、千鈞之力：社會變革壓力    二、過度期待：社會期望壓力    三、兩難境地：教育改革的壓力    四、非此即彼：社會評價壓力    五、流言恐慌：媒體導(dǎo)向壓力　……第五章　應(yīng)對壓力：工作壓力的調(diào)控參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 認(rèn)識壓力：工作壓力的本質(zhì)作為校長，你對壓力一定不會感到陌生，也許你-直在關(guān)注自己的學(xué)生有沒有過重的學(xué)習(xí)壓力和考試壓力、自己的教職工有沒有超負(fù)荷的工作壓力以及怎樣幫助那些由于壓力過大、工作時間過長而倦怠的教師，但是，你留意過自己的工作壓力嗎？你想過怎樣去緩解自己的工作壓力嗎？如果你的回答是沒有，那么，閱讀本書將是你關(guān)注壓力、調(diào)節(jié)壓力的一個開端，你將踏上這樣的心路歷程：關(guān)注自己的工作壓力，檢測工作壓力對自己的影響，識別工作壓力的來源，學(xué)習(xí)管理自己的工作壓力。正所謂“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，本書要講的核心問題是校長如何管理工作壓力，那么在擺脫工作壓力的束縛之前，我們就要去了解壓力和工作壓力的廬山真面目。在本章，你將會知道壓力是什么，工作壓力又是什么，工作壓力是怎樣形成的，校長群體是否也在承受壓力的困擾。第一節(jié) 如何理解壓力現(xiàn)在，壓力已經(jīng)成為人們的常用詞，無論網(wǎng)絡(luò)還是報紙、閑聊，甚至學(xué)術(shù)研究，壓力這個字眼無處不在。但是，就像“幸?！边@個詞一樣，很多人只能說出一個大概印象，卻難以真正把握其內(nèi)含。

編輯推薦

《校長工作壓力管理》是由中國輕工業(yè)出版社出版的。

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