15分鐘改變孩子

前言

我到上海教授催眠的時(shí)候，認(rèn)識(shí)了李驥。其時(shí)他已然在心理咨詢的領(lǐng)域頗有造詣。懷著對(duì)“人怎樣可以更好”的共同關(guān)切，開啟了我們合作的機(jī)緣。談話式催眠是那幾天課程中的一個(gè)學(xué)習(xí)單元，那是一種在日常對(duì)話中植入暗示而潛意識(shí)地影響對(duì)方的技巧。課后茶敘談笑問，學(xué)員們自發(fā)地在對(duì)話里使用剛學(xué)到的幾種談話催眠語法，李驥對(duì)于文字和語言的精準(zhǔn)掌握能力讓我印象深刻：他會(huì)是個(gè)優(yōu)秀的催眠治療師！之后幾次聯(lián)系與討論，我知道李驥結(jié)合了他擅長的意象對(duì)話技術(shù)，開始把催眠的概念和語言模式運(yùn)用在幾種不同的溝通形式上。他創(chuàng)作了很有催眠味道的詩詞，發(fā)展了多種導(dǎo)入夢境的自我整合引導(dǎo)冥想，他還在MSN上與來訪者進(jìn)行遠(yuǎn)距離的文字對(duì)談咨詢，累積了許多成功經(jīng)驗(yàn)。本書的構(gòu)想也源于他的親身經(jīng)歷——帶領(lǐng)兒童青少年情商訓(xùn)練營，以及陪伴他家中的兩個(gè)侄子。說故事和催眠引導(dǎo)，確實(shí)能帶給孩子心靈轉(zhuǎn)化。

內(nèi)容概要

　　本書的構(gòu)想源于作者李驥的親身經(jīng)歷——帶領(lǐng)兒童青少年情商訓(xùn)練營，以及陪伴他家中的兩個(gè)侄子。說故事和催眠引導(dǎo)，確實(shí)能帶給孩子心靈轉(zhuǎn)化。
　　 李驥創(chuàng)作一些特別的故事并且與人分享，許多父母用了這些“睡前講給孩子聽的，帶著催眠性的故事”，并得到了很好的反饋。
　　這本書是在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)修改完善而成。結(jié)合催眠與故事，我們真的找到一把鑰匙，讓父母可以打開一道門走進(jìn)孩子的心靈世界里！
　　本書設(shè)計(jì)的故事不是一般的繪本故事，我們注重的是讓親子關(guān)系更融洽，使孩子的情緒得以調(diào)和，并在他的心靈中播下美善的種子——睡前15分鐘就是一個(gè)理想的時(shí)光。
　　 在戴維·艾爾曼（Dave
Elman）的催眠著作里已提到了“催眠睡眠”（Hypnosleep），艾爾曼受到當(dāng)時(shí)“睡眠學(xué)習(xí)”概念的啟發(fā)，他等孩子熟睡之后，在孩子身邊說幾句特定的話，成功地展開催眠治療的程序。所以在孩子睡前給他講故事，甚至在他已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)繼續(xù)講，這些故事（以及故事里的良善意念和信息）一樣會(huì)滑進(jìn)他的心靈里。
　　請(qǐng)您開始在孩子睡前為他們說一個(gè)有催眠性的故事，讓您對(duì)他的期待滑進(jìn)他的潛意識(shí)；說一個(gè)有愛滋養(yǎng)的故事，給他們一份可以伴之成長的生命禮物。
　

作者簡介

李驥
國家職業(yè)心理咨詢師 二級(jí)
美國國家催眠師學(xué)會(huì)（National Guild of Hypnotists）認(rèn)證催眠治療師
張怡筠情商工作室講師
　　父母可以通過情商故事在孩子的潛意識(shí)中植入積極的催眠暗示，讓孩子的情緒智商能有更好的發(fā)展，而這一切都將在孩子睡眠和夢的過程中得到固化，成為孩子一生的重要資產(chǎn)。
凌坤楨
美國國家催眠師學(xué)會(huì)（National Guild of Hypnotists）認(rèn)證催眠訓(xùn)練講師
實(shí)戰(zhàn)催眠學(xué)會(huì)（Society of Experiential Trance）認(rèn)證催眠訓(xùn)練講師
NLP實(shí)務(wù)及催眠治療訓(xùn)練工作坊講師
　　結(jié)合催眠與愛的故事，父母擁有一把鑰匙，可以打開一扇門走進(jìn)孩子的心靈世界里！請(qǐng)把握孩子睡前關(guān)鍵的15分鐘，讓情商故事，強(qiáng)化親子關(guān)系、完善孩子的人格成長。

書籍目錄

第1章 孩子睡前的15分鐘，你能做什么？
　最值得投資的15分鐘
　開始投資情感賬戶
　用故事跟孩子說心里話——修剪枝丫的小樹
　故事重要，陪伴更重要
　引導(dǎo)孩子說出內(nèi)在的想法——小樹與蝸牛的對(duì)話
　聽完故事，孩子轉(zhuǎn)身進(jìn)入甜美夢境
　媽媽日記——從15分鐘開始
第2章別小看睡眠的力量
　別用負(fù)面情緒催眠孩子
　學(xué)習(xí)理解挫折——蘋果樹與農(nóng)夫
　情緒會(huì)左右孩子的能力發(fā)展
　睡個(gè)好覺比學(xué)習(xí)更重要
　不管多忙，都要陪孩子入睡
　用故事拉近親子間的距離
　讓孩子和你更親密——松鼠與大象
　媽媽日記——準(zhǔn)時(shí)上床的小獅子
第3章用情商故事和孩子談心：
　一個(gè)好故事的心理效果
　情商故事有什么不同?
　學(xué)會(huì)接受自己的不同——小王子的煩惱
　父母愛的“助力”，有時(shí)會(huì)變成“阻力”
　每個(gè)孩子都是超人
　愛能包容一切
　幫孩子勇敢敞開心房——太陽和小木屋
第4章講故事不難，起承轉(zhuǎn)合是關(guān)鍵!
　孩子投射的角色
　抒解孩子過度的焦慮感——煩惱的向日葵
　積極的暗示內(nèi)容
　趕走孩子內(nèi)心的自卑感——認(rèn)真的水桶
　充分生動(dòng)的情緒
　讓孩子感覺自己獨(dú)一無二——牽?；ㄅc向日葵
　怎么編故事?我編的故事對(duì)孩子真的有幫助嗎?
　起——情緒事件
　承——提問傾聽
　轉(zhuǎn)——轉(zhuǎn)化投射
　合——情感整合
第5章開始對(duì)孩子講第一個(gè)情商故事吧!
　放松講一個(gè)讓孩子感同身受的好故事
　總是遲到不敢讓父母知道時(shí)——小白的心事
　掌握故事人物情緒，讓故事更有意思
　多用信任、溫暖的語調(diào)讓孩子安心
　別急著對(duì)孩子做情節(jié)推論與暗示，雙方一起互動(dòng)讓故事更精彩
第6章情商故事實(shí)例
　講述情商故事
　開場故事——神秘花園
　情商故事
　當(dāng)孩子受到委屈時(shí)——小樹與蝸牛的對(duì)話
　孩子遭遇難過與挫折時(shí)——蘋果樹與農(nóng)夫
　面對(duì)人際沖突時(shí)——小白兔的胡蘿卜
　手足間發(fā)生計(jì)較時(shí)——山羊媽媽的煩惱
　打破孩子內(nèi)心的自卑感——牽牛花與向日葵
　讓孩子綻放出自信的笑臉——再小鴨情商版
　安撫孩子的焦躁不安——煩惱的向日葵
　培養(yǎng)孩子感恩的心——小灰熊的鮭魚
　增加對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力——小鳥哥哥和小鳥妹妹
　加強(qiáng)孩子的守時(shí)觀念——老說“等—下”的小猴子
　教導(dǎo)孩子培養(yǎng)耐性與高情商——聰明的火車與老司機(jī)
　增進(jìn)親予間的良好溝通——太陽和小木屋
后記 15分鐘改變了誰？
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第1章 孩子睡前的15分鐘?你能做什么？為人父母，都希望自己的孩子能健康快樂地成長吧？那么我們每天用什么方式、花多少時(shí)間進(jìn)行跟“孩子健康快樂成長”相關(guān)的活動(dòng)昵？或許真的有很多事情使得我們不能全身心地教養(yǎng)孩子，甚至每天陪伴孩子的時(shí)間都少得可憐。沒關(guān)系，本書會(huì)告訴你，只要每天在睡前利用15分鐘的時(shí)間，講一個(gè)情商故事給孩子聽，就能讓孩子的人格成長更完善！這樣高回報(bào)的15分鐘，當(dāng)然不能錯(cuò)過了。最值得投資的15分鐘我們都知道父母的陪伴對(duì)于孩子的成長有著至關(guān)重要的影響，但是隨著社會(huì)現(xiàn)代化的程度不斷提高，為了生活忙碌的父母就更抽不出時(shí)間來陪伴孩子，然而究竟需要做什么、用多少時(shí)間才能更好地陪伴孩子成長，其實(shí)很簡單，只要每天抽出15分鐘，在睡前對(duì)孩子說一個(gè)情商故事就行！為什么睡前的陪伴這么重要？這是因?yàn)樗叱耸巧眢w機(jī)能修補(bǔ)的階段，同時(shí)也是大腦學(xué)習(xí)強(qiáng)化的階段；不僅是技能知識(shí)的學(xué)習(xí)，也包括情緒信念的學(xué)習(xí)。一旦生活中的情緒線索透過睡眠夢境的整理強(qiáng)化之后，便會(huì)成為我們的信念而以行為模式出現(xiàn)在我們往后的生活中，所以父母在孩子入睡前的陪伴溝通對(duì)孩子是十分重要的。雖然孩子白天活動(dòng)的時(shí)間可能超過十幾個(gè)小時(shí)，但是在孩子臨睡前說故事所需要的時(shí)間并不長，這是因?yàn)樵诤⒆优R睡前處于意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)，時(shí)間的長短對(duì)教育效果來說沒有絕對(duì)意義。在這個(gè)狀態(tài)下父母可以通過情商故事在孩子的潛意識(shí)中植入積極的催眠暗示，讓孩子的情緒智商能有更好的發(fā)展，而這一切都將通過孩子睡眠和夢的過程中得到固化，成為孩子一生的重要資產(chǎn)。我們會(huì)用深入淺出的方式，逐步介紹意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)、潛意識(shí)的催眠暗示、情緒智商以及睡眠和夢的重要性，讓每位父母都能理解情商故事對(duì)孩子心靈發(fā)展的意義，并能用自己的方式講好屬于孩子的故事。什么是“意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)”呢？許多人有過類似的經(jīng)驗(yàn)，在鬧鐘響起之后，伸手關(guān)掉鬧鐘的響鈴，然后翻過身對(duì)自己說：“再睡一會(huì)兒吧！”這段時(shí)間我們覺得自己并沒有睡著，能清楚聽見屋子里的各種聲音，甚至覺得自己能看見其他人在屋子里走動(dòng)的樣子，然后我們又突然驚醒，拿起鬧鐘一看，竟然已經(jīng)過了半個(gè)鐘頭了。很有趣的經(jīng)驗(yàn)，不是嗎？相信大部分人在熟睡的狀況下不會(huì)對(duì)屋子里的聲音如此敏感，否則小偷就該沒有機(jī)會(huì)在深夜人室行竊了，而賴床的時(shí)候，我們似乎也在睡覺，卻能清楚地聽見各種聲音，同時(shí)還感覺自己能看見屋子里的影像。我們覺得自己只是睡卜會(huì)兒，大概是幾分鐘的時(shí)間，實(shí)際上經(jīng)過的時(shí)間卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，跟我們的認(rèn)知有明顯的出入，這就是一種意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)的體驗(yàn)。意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)最主要的特點(diǎn)就是大腦暫停了“判斷和抑制”，例如剛?cè)怂蛣偲鸫驳臅r(shí)候，我們都處于意識(shí)變動(dòng)的狀態(tài)，這是因?yàn)榇竽X負(fù)責(zé)判斷和抑制的前腦區(qū)域在我們睡覺的時(shí)候總是第一個(gè)睡著，最后一個(gè)醒來。當(dāng)大腦暫時(shí)停止判斷和抑制的時(shí)候，我們對(duì)周遭的訊息反應(yīng)會(huì)更直接、更情緒化，這就是為什么很多人會(huì)用“迷迷糊糊”來形容自己在起床之后的狀態(tài)，也是為什么人們特別容易在孩子身上看見“起床氣”的原因了。在這種狀態(tài)下，最普遍的體驗(yàn)便是時(shí)間感的扭曲，這就說明了為什么只需要15分鐘的時(shí)間就能透過情商故事改變孩子的行為。面臨考試的時(shí)候，為了能讓自己更專心地讀書，我們常常一邊熬夜看書一邊聽隨身聽，那段時(shí)間我們的心思都用在應(yīng)付考試上，沒什么機(jī)會(huì)仔細(xì)看歌詞。等到畢業(yè)之后，每次跟朋友同事去唱KTV，總會(huì)不由自主地點(diǎn)那幾首當(dāng)時(shí)經(jīng)常聽的歌曲，而且歌詞和旋律記得比當(dāng)時(shí)的考試內(nèi)容還清楚。跟朋友唱歌的時(shí)候，我們經(jīng)常能哼得出某張新專輯的主打歌，我們很少看綜藝節(jié)目，也不大接觸流行音樂，更不可能買過這張專輯，后來經(jīng)朋友提醒，發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)殚_車上下班的時(shí)候習(xí)慣將收音機(jī)調(diào)在某個(gè)流行音樂頻道。雖然我們覺得自己的注意力都在關(guān)注上下班的道路狀況，卻在無意識(shí)中牢牢記得了這個(gè)頻道經(jīng)常播出的流行歌曲，這也是意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)的另一種體驗(yàn)。在這種專注的狀態(tài)下我們受暗示的可能性會(huì)增強(qiáng)，所以那些歌曲歌詞就成為一種不經(jīng)意的暗示而被我們的大腦牢牢記住。當(dāng)我們處于情緒強(qiáng)烈起伏的狀態(tài)，例如狂喜或暴怒的時(shí)候，大腦判斷和抑制的功能也會(huì)暫時(shí)停止，這也是一種意識(shí)變動(dòng)的狀態(tài)。我們?cè)犐磉叺呐笥颜f自己發(fā)火的經(jīng)驗(yàn)，在那種狀態(tài)下什么都不管不顧，多難聽的話、多夸張的行為都做得出來。而且，大部分的人在暴怒之后都會(huì)超級(jí)后悔地說：“我真的不知道那個(gè)時(shí)候怎么了，好像自己不能控制自己，完全變成另一個(gè)人了！”強(qiáng)烈的情緒也是一種意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)，那一刻所發(fā)生的事情雖然讓人覺得后悔甚至不能理解自己，但是淹沒在情緒中的全過程卻像回放畫面一樣清晰地留存在我們腦海中，在這樣的意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)下所經(jīng)歷的一切往往會(huì)成為我們一輩子的回憶。由于孩子大腦皮層所控制的批判機(jī)制還在發(fā)展階段，所以孩子比成人更容易進(jìn)入意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)，時(shí)間的扭曲感以及暗示的易受性比成人更強(qiáng)，所以我們不需要十幾個(gè)鐘頭的時(shí)間來復(fù)習(xí)孩子白天所經(jīng)歷的成長過程，只要能掌握睡前的意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)，15分鐘的時(shí)間對(duì)孩子成長的作用決不少于白天的十幾個(gè)鐘頭活動(dòng)，同時(shí)因?yàn)楹⒆犹幱谝庾R(shí)變動(dòng)狀態(tài)，大腦的批判抑制功能降低，反而擁有更高的暗示易受性及更強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，只要父母能掌握情商故事的幾個(gè)基本原則，就能在15分鐘之內(nèi)改變孩子。開始投資情感賬戶在大陸實(shí)行計(jì)劃生育政策幾十年后的現(xiàn)在，很多剛剛進(jìn)入空巢期的父母來接受心理咨詢，抱怨自己的孩子一點(diǎn)都不懂得孝順和體貼，把老人家孤單地放在花了大把鈔票買的豪宅里，轎車司機(jī)傭人一應(yīng)俱全，卻不抽出時(shí)間回家陪老人家吃頓晚飯。這些父母說：“車子房子有什么用呢？我就希望孩子能陪陪我呀！”當(dāng)然孩子也有自己的委屈：“我當(dāng)然沒時(shí)間啦！我得忙著賺錢，才能買房子、買車子，你們想要的我都買，這還不算孝順嗎？”聽起來父母和孩子各有各的道理。且讓我們將時(shí)光倒轉(zhuǎn)，回到孩子還小的時(shí)候，父母為了獨(dú)生子女進(jìn)入社會(huì)后能有更好的競爭力，每天除了學(xué)校的課程之外，還馬不停蹄地送孩子參加各式各樣的才藝補(bǔ)習(xí)班，親子溝通的時(shí)間付之闕如。當(dāng)然父母會(huì)在物質(zhì)生活上做出彌補(bǔ)，不管孩子想要什么，父母絕對(duì)是有求必應(yīng)，而孩子一旦對(duì)這樣的安排有一絲怨言，父母就會(huì)這么告訴孩子：”你還抱怨什么呢，讓你吃好的穿好的，送你學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，爸媽得多努力工作才行?。磕氵€不明白，這是為了你好、是愛你嗎？”我們可以把親子關(guān)系看成一個(gè)類似銀行存款的情感賬戶，隨時(shí)可以往這個(gè)賬戶里存款，當(dāng)然也可以從這個(gè)賬戶里提款。只是我們從這個(gè)賬戶里提出來的“款”只能是以前存進(jìn)去的“關(guān)系”，如果這個(gè)賬戶從來沒有存入我們想要的“關(guān)系”類型，自然就無法提出來。所以，那些獨(dú)生子女的父母想要在年老的時(shí)候從孩子身上得到“關(guān)懷”幾乎是不可能的，因?yàn)樵诤⒆映砷L的階段，父母不停地把“物質(zhì)”存入這個(gè)戶頭，卻沒來得及存人體則關(guān)懷，當(dāng)然不可能要求孩子在成年之后懂得用體貼關(guān)懷來表達(dá)愛。腦神經(jīng)科學(xué)及發(fā)展心理學(xué)的分析已經(jīng)讓人們知道，父母的教養(yǎng)對(duì)殤子的成長起著至關(guān)重要的影響，而所謂的教養(yǎng)除了包括我們意識(shí)到的學(xué)習(xí)過程，還包括父母的教養(yǎng)風(fēng)格。為了避免父母望子成龍的不當(dāng)情緒對(duì)孩子的人格成長形成過大的壓力，每一位父母都應(yīng)該學(xué)會(huì)用愛和包容來理解孩子情緒上的需求，用積極暗示來轉(zhuǎn)化孩子成長的情緒阻礙。就拿那些獨(dú)生子女的父母來說，或許培養(yǎng)孩子的社會(huì)競爭力是一種愛的表現(xiàn)，但是凡事都用物質(zhì)條件來比較其實(shí)只是一再地暗示孩子“有錢就能買來愛”。一旦這樣的教養(yǎng)風(fēng)格開始對(duì)孩子的人格發(fā)展造成影響，父母能做的除了改變自己的態(tài)度和觀念之外，最關(guān)鍵的就是好好利用孩子臨睡前的15分鐘。一方面臨睡前孩子處于意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)，暗示易受性及記憶力更強(qiáng)，另一方面睡眠時(shí)大腦依然保持活躍，能夠重溫一天的各項(xiàng)學(xué)習(xí)，并將重要的記憶轉(zhuǎn)化成腦神經(jīng)聯(lián)結(jié)，形成身體記憶。睡前關(guān)鍵的15分鐘不但能強(qiáng)化孩子學(xué)習(xí)內(nèi)容、正確認(rèn)識(shí)情緒并轉(zhuǎn)化成積極的成長助力，同時(shí)情商故事還能讓父母通、過身體及語言的互動(dòng)來增進(jìn)親子關(guān)系。所以，就算對(duì)情商故事背后的心理學(xué)理論再不感興趣，也不要錯(cuò)過每天陪伴孩子的時(shí)間；就算父母的生活再忙碌，也要把睡前的15分鐘留給孩子。

后記

還記得牛頓第三運(yùn)動(dòng)定律嗎？兩個(gè)物體間的作用力與反作用力總是大小相等，方向相反，作用在一條直線上。當(dāng)我們?yōu)榱撕⒆痈】悼鞓返爻砷L而開始留意自己的言行舉止以及編寫情商故事時(shí)，我好奇的是，究竟是誰在改變？當(dāng)我們偏執(zhí)地以自己的某_人格側(cè)面自居而不自知的時(shí)候，我們能看到的世界十分狹隘且扭曲，在這樣的狀況下教養(yǎng)孩子自然容易出現(xiàn)偏差，當(dāng)我們開始意識(shí)到自己被情緒綁架而做出許多不夠理性的行為，這時(shí)候我們就不再偏執(zhí)，而是通過另一雙眼睛在看自己，這一雙神奇的眼睛就是孩子的雙眸。這本書的內(nèi)容讓我們知道孩子多么容易接受父母的暗示并將其深植于心，同時(shí)介紹了情商故事讓父母有機(jī)會(huì)在孩子入睡之前給他們積極的成長暗示。

編輯推薦

《15分鐘改變孩子:父母都應(yīng)該學(xué)的情商故事》由中國輕工業(yè)出版社出版。

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