和自己的夢(mèng)在一起

出版時(shí)間:2009  出版社:中國輕工業(yè)出版社  作者:李驥  頁數(shù):121  
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前言

  從開始心理咨詢的學(xué)習(xí)之后,每一項(xiàng)生命任務(wù)都是一段自我體察的過程,尤其是編寫《和自己的夢(mèng)在一起》這本書,看起來說的都是夢(mèng)與催眠,而我所經(jīng)歷的又是一次內(nèi)在的體察與整合?! ∥伊?xí)慣在博客上完成創(chuàng)作,所以許多朋友在網(wǎng)上看過部分放松引導(dǎo)。這些對(duì)于心理學(xué)感興趣的朋友也通過網(wǎng)絡(luò)跟我分享他們的讀后心得。讓我印象深刻的是其中一些人告訴我,在看完這一類的放松引導(dǎo)文字之后,就覺得特別輕松,甚至他們并沒有閉上眼睛?! ÷斆鞯哪?,現(xiàn)在知道這也是一種意識(shí)變動(dòng)狀態(tài),做這樣的夢(mèng)有時(shí)候并不需要我們閉上眼睛。人很容易進(jìn)入意識(shí)變動(dòng)狀態(tài),這并不是我好奇的。讓我感興趣的,是那些眼睛看著電腦屏幕上的引導(dǎo)詞就感到輕松的人,他們內(nèi)心強(qiáng)大的自我完善力量,或者用另外的說法,就是這種自我整合接納的力量讓我一直對(duì)心理咨詢保持高度的興趣?! ∪绻屛易约簩?duì)這本書作個(gè)總結(jié),那就是:夢(mèng)就是自己,我們一輩子所努力的,就是和自己在一起?! 〔徽撌撬咦鰤?mèng),或者放松冥想,任何出現(xiàn)在意識(shí)中的,都是我們?nèi)烁竦囊粋€(gè)側(cè)面。當(dāng)你用放松、催眠或者意象對(duì)話的方式覺察到自己不同的人格側(cè)面時(shí),你的接納整合就開始了。

內(nèi)容概要

工作壓力、情感問題、環(huán)境污染......復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)讓人們失去了健康的睡眠,而低質(zhì)量的睡眠又讓人們更加身心疲憊。究竟有什么好方法能幫助我們找回沉靜香甜的睡眠呢?本書就提供了這樣一種方法,結(jié)合了放松引導(dǎo)和自我催眠技術(shù),不僅可以幫助讀者順利入睡,有效提升睡眠質(zhì)量,還能在潛意識(shí)層面“量身定制”美夢(mèng)。書中的睡眠引導(dǎo)訓(xùn)練包括八種不同的主題,讀者可以根據(jù)自己不同時(shí)期的不同需要靈活選取。隨書附贈(zèng)2張睡眠引導(dǎo)CD,讀者只需按下“播放”鍵,即可在悠然的音樂聲和溫柔的指導(dǎo)語陪伴下,融入夢(mèng)的世界。

作者簡介

李驥
國家職業(yè)心理咨詢師 二級(jí)
美國國家催眠師學(xué)會(huì)(National Guild of Hypnotists ,NGH)認(rèn)證催眠治療師
張怡筠情商工作室 講師
復(fù)旦大學(xué)EMBA
臺(tái)灣元智大學(xué)資訊傳播研究所 管理/傳媒 雙碩士
著作
心理應(yīng)用類:《地震后兒童和青少

書籍目錄

第一部分 認(rèn)識(shí)夢(mèng)的能量  攜帶能量的夢(mèng)  進(jìn)入意識(shí)變動(dòng)狀態(tài)  放松引導(dǎo)操作要點(diǎn)  小結(jié):用心第二部分 睡眠放松引導(dǎo)  漸進(jìn)放松  煩心焦慮  生命故事  身體不適  心愿達(dá)成  親密愛戀  人際關(guān)系  媽咪寶貝后記 和自己在一起參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

  第一部分 認(rèn)識(shí)夢(mèng)的能量  攜帶能量的夢(mèng)  夢(mèng)的能量  用能量這個(gè)詞來解釋夢(mèng),一點(diǎn)都沒有打算神化做夢(mèng)的意圖。心理學(xué)的研究報(bào)告指出,雖然現(xiàn)在科學(xué)家無法完全解釋大腦運(yùn)作與做夢(mèng)之間的關(guān)聯(lián),卻發(fā)現(xiàn)嬰兒的睡眠超過一半的時(shí)間處于做夢(mèng)的狀態(tài)。而老年人不但睡眠的時(shí)間減少,就連做夢(mèng)在睡眠中所占的比例也相對(duì)降低了許多。一些腦研究者也宣稱:睡眠與做夢(mèng)是人類清醒狀況學(xué)習(xí)的延伸,睡眠不足的人學(xué)習(xí)能力也會(huì)大幅降低?! ∵@就是我們說夢(mèng)攜帶能量的原因。  很多人在睡夢(mèng)中預(yù)知了即將發(fā)生的事情,最常見的就是看到了考試的題目;一些刑警面臨無法偵破的懸案時(shí),往往會(huì)做一些“受害者托夢(mèng)”內(nèi)容的夢(mèng)而發(fā)現(xiàn)了關(guān)鍵證據(jù);有些人夢(mèng)見自己身體的疾病,經(jīng)過檢查之后竟然跟夢(mèng)見的病情一致……  如果讀者對(duì)于釋夢(mèng)感興趣,可以在網(wǎng)絡(luò)上查找這一類的文章,我們提到夢(mèng)的能量,是想說明做夢(mèng)是一種不自主的意識(shí)變動(dòng)過程,在我們的身體不由理性意識(shí)做主的時(shí)候,我們的深層本能意識(shí)所感知的事情就可能通過夢(mèng)的方式讓我們“看見”?! ∮幸粋€(gè)寡居老婆婆獨(dú)自管理與過世的丈夫一起創(chuàng)辦的工廠數(shù)十年之后,有一天突然夢(mèng)到老頭子回家來告訴她要為工廠買火險(xiǎn),老婆婆第二天就找來保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員辦好了保險(xiǎn),沒想到不出一周,工廠真的發(fā)生火災(zāi),而老婆婆因?yàn)橛辛吮kU(xiǎn)才保全了資產(chǎn)……  臺(tái)灣有一位知名的刑警。每當(dāng)出現(xiàn)毫無頭緒的刑事案件,只要邀請(qǐng)這位刑警協(xié)同辦案,過不了幾天就會(huì)因?yàn)樾叹隽艘粋€(gè)“受害者托夢(mèng)”的夢(mèng)而順利地找到關(guān)鍵證據(jù),在很短的時(shí)間內(nèi)宣布破案……

媒體關(guān)注與評(píng)論

  讓李驥的文字和聲音帶著你,然后也許會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)聲音,以前沒有聽過的,一個(gè)你自己內(nèi)在深處的聲音,更深層更平靜……  ——資深催眠治療師 凌坤楨  那些對(duì)夢(mèng)境感興趣、對(duì)催眠很好奇,或是有睡眠障礙的讀者,尤其能從這本書中獲益,從而找回心情平和與安靜的能力?!  樯膛嘤?xùn)專家 張怡筠

編輯推薦

  《和自己的夢(mèng)在一起(萬千心理)》使用的主要技術(shù)是催眠,通過給潛意識(shí)發(fā)送指令,不僅引導(dǎo)入睡,同時(shí)還 “定做”夢(mèng)境,絕不用擔(dān)心睡得不好睡得不甜。學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后,還可以自己自主“創(chuàng)造”夢(mèng)境,想夢(mèng)見什么就夢(mèng)見什么。  《和自己的夢(mèng)在一起(萬千心理)》得到資深媒體人張怡筠作序推薦。作者李驥也曾是臺(tái)灣著名的創(chuàng)作歌手。二者都有一定影響力和知名度。“聆聽音樂哲人,給自己一個(gè)好夢(mèng),一夜安眠……”  “那些對(duì)夢(mèng)境感興趣、對(duì)催眠很好奇,或是有睡眠障礙的讀者,尤其能從這《和自己的夢(mèng)在一起(萬千心理)》中獲益,從而找回心情平和與安靜的能力?!薄 ∈呤莻€(gè)要命的問題,但大多數(shù)輕度和中度睡眠障礙其實(shí)根源在于情緒問題,因此睡眠引導(dǎo)比藥物更有效而且不會(huì)有副作用。《和自己的夢(mèng)在一起(萬千心理)》還針對(duì)八種不同心境分別進(jìn)行入睡的指導(dǎo),對(duì)讀者來說,“總有一款適合你,一按播放就睡著”。

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