薩提亞冥想－內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平
出版時間：2009-1 出版社：中國輕工業(yè)出版社 作者：約翰·貝曼 頁數(shù)：191 譯者：鐘谷蘭
Tag標簽：無
前言
非常高興看到又有一批薩提亞的書籍被翻譯成中文。2004年，內(nèi)地翻譯出版了《新家庭如何塑造人》、《薩提亞治療模式》和《薩提亞治療實錄》三本經(jīng)典的薩提亞模式著作。很多朋友讀了以后，都感覺受益匪淺。短短幾年之內(nèi)，隨著圖書的出版和薩提亞課程的推廣，特別是約翰·貝曼博士和瑪麗亞·葛莫莉博士在中國舉辦了很多高品質(zhì)的薩提亞成長課程和專業(yè)訓練課，參與學習薩提亞心理治療課程的學院也越來越多了。受過薩提亞模式專業(yè)訓練的咨詢師、治療師也越來越多了。這些都極大地推動了薩提亞模式在內(nèi)地的發(fā)展。我相信這不是偶然的。一方面，人類都是相通的，另一方面我們中國人一直把家庭放在很重要的位置上，我們的文化是非常重視家庭的。所以我一直認為，薩提亞治療模式和中國文化在一些有關家庭和人的基本理念上有很多相似的地方，因此很容易被中國人接受?！端_提亞冥想》這本書精心摘錄了薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想。冥想是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。閱讀這些冥想，就好像進入美麗的花園，欣賞到內(nèi)心深處的美景，與自己內(nèi)在的力量聯(lián)結(jié)，從而獲得一種安寧和平和，獲得更多的力量。這本書可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。對于專業(yè)人士和非專業(yè)人士都會有幫助。相信這本書的出版，會幫助大家更多地了解薩提亞文化，也會有助于更多的家庭獲得快樂和和諧，相信這也會是薩提亞女士本人的愿望。祝愿更多的中國家庭因此而受益。蔡敏莉中國國際薩提亞學院創(chuàng)院院長
內(nèi)容概要
薩提亞常常以冥想作為治療工作的開始，本書所匯集的正是其冥想的精髓。一段段溫暖平和的冥想小語，如涓涓細流潤澤你身體的每個角落。你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己竟從未與內(nèi)心如此地貼近，自己竟從未發(fā)掘過那些潛藏已久的財富與能量?；腥婚g，釋懷與成長已悄然降臨。 愛自己，就請開始享受冥想吧！ 本書精心摘錄了薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想。冥想是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。閱讀這些冥想，就好像進入美麗的花園，欣賞到內(nèi)心深處的美景，與自己內(nèi)在的力量聯(lián)結(jié)，從而獲得一種安寧和平和，獲得更多的力量。這本書可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。對于專業(yè)人士和非專業(yè)人士都會有幫助。
作者簡介
約翰·貝曼博士(JOHN BANMEN)國際知名的心理治療師、教育家，哥倫比亞婚姻和家庭治療協(xié)會的創(chuàng)始主席，美國婚姻家庭治療協(xié)會的前董事，哥倫比亞心理協(xié)會前董事，國際家庭治療協(xié)會董事，薩提亞太平洋學院培訓總監(jiān)。
貝曼博士曾與薩提亞女士共事多年。先后在加拿大馬尼
書籍目錄
如何使用這本書如何使用冥想與肢體親密聯(lián)結(jié)思維的力量愛的信息你的人性與神性氣定神閑由接納而改變大腦與身體的關系你的獨特與本質(zhì)你的中立與一致學海無涯你是獨一無二的腳踏實地、領悟和聯(lián)結(jié)理智與直覺的源泉宇宙的生命力抉擇時刻就是新的起點價值感讓音樂感動你生命的開始給你的生活帶來歡樂充分整合的表現(xiàn)選擇并且意識到我們在選擇生命內(nèi)在過程的組成要素我們是自己的主宰創(chuàng)造一個有價值感的內(nèi)在過程做適當?shù)倪x擇勇敢嘗試新的事物為新的可能性留出空間創(chuàng)造你自己的形象超越混亂達到新的整合允許不可能的事發(fā)生配置你的自尊維護裝備使用你的偵探帽選擇徽章回應而不是自動化反應或控制將夢想變?yōu)楝F(xiàn)實前進你的私人圣殿統(tǒng)合與完整的過程發(fā)現(xiàn)自己的道路我們的身體會響應我們的思維找到內(nèi)在的平衡運用你的自尊維護裝備在生活的起伏中保持安定薩提亞“冥想”中的方法與信息后記
章節(jié)摘錄
思維的力量此刻，你已合上了雙眼，請體會一下自己的眼睛是如何閉上的。剛才，我的聲音給出了一些詞匯，而你接受到這些詞匯并將它們轉(zhuǎn)換為圖像，然后把這個畫面發(fā)送給了身體，你的眼睛因此而閉上。讓我們花一點時間來領會這個小小的動作中所蘊含的重大意義，或許能從中發(fā)現(xiàn)它所展示的關于我們自身的一系列可能性：我們能夠與自己的肢體親密接觸和聯(lián)結(jié)并做出回應，我們了解那些積極正向的反應是怎么回事，而那些負面反應的背后很有可能也是同樣的原理?，F(xiàn)在，請再次與你的身體接觸。你是身體的主宰，你發(fā)出指令，告訴它該如何待在這把椅子上：如何獲取平衡，雙腳怎樣放在地上，脊柱怎樣才會覺得舒適。是你在控制著這一切。現(xiàn)在，讓自己與呼吸接觸。對于呼吸，你不必做任何事情，只要允許空氣進入就可以了。當空氣進入身體以后，就要開始發(fā)揮你的作用了。如果身體是放松的，吸人的空氣自然就可以去到所有需要它的地方；如果身體是僵硬的，它就會限制吸進來的空氣在體內(nèi)的流通。所以，請引領你自己，讓身體放松，要知道放松就是你在休養(yǎng)自己的身體并賦予它力量。放松和呼吸都能增強你的活力?；蛟S在這個時候，你可以想象自己的呼吸是帶著色彩的。在吸氣的同時放松身體，觀察氣息如何沿著你的身體流動，周身的部位隨著彩色氣流的通過而被點亮，直到身體的每一個角落——腳趾、手指、鼻尖和頭頂，也進入所有內(nèi)臟，并流淌至整個皮膚表面——所有這一切都經(jīng)由呼吸所提供的氧分而得到滋潤。也許，觀察自己呼吸的色彩，或是關注被賦予了色彩的呼吸時，你還可以想出一個比喻來描繪自己的呼吸，使呼吸能夠完成它奇妙的工作。也許你想到的是一架小小的飛機，可以把它送往全身各處；或者你可以把它想象成一串美麗的鈴鐺。不管想到的是什么，只要給你的呼吸、放松和引導一個比喻就行。
后記
國慶前夕，我收到瑪莉亞·葛莫莉來自加拿大的緊急郵件，臨時委托“齊家”在北京第五屆世界心理治療大會的薩提亞工作坊之后，為她老人家組織一場為期4天的“薩提亞家庭重塑工作坊”。懷著對這位年近九十高齡的國際大師的崇敬和對薩提亞的熱愛，我臨危受命，立即著手工作。當時距開課的時間僅有20天。從宣傳招生，到會務組織，齊家全體同仁全力以赴，一切工作忙而有序。幸運的是，那幾天我們正在開辦Jerry老師的薩提亞心靈成長工作坊，我雖然無暇跟課，但絕不錯過每天早晨課程開始的冥想過程。Jerry老師深沉而富有磁性的聲音，和薩提亞冥想那充滿關懷的溫和話語，讓我煥發(fā)全身心的正向能量，用從容的心態(tài)迎接一天的工作。最忙碌的日子，也正是《薩提亞冥想》這本書審校出版的檔期。閱讀冥想，咀嚼其中每一個段落的含義，全然地跟隨薩提亞的引領而進入內(nèi)在，獲得的是安定、寧靜、和自己在一起、以及無限的內(nèi)在力量?！端_提亞冥想》貫穿了薩提亞模式這一心理學派的全部理念和精華，無論對學習體驗過薩提亞的朋友，還是尚未感受過薩提亞課程的朋友，經(jīng)常閱讀《薩提亞冥想》，都將是。一種心靈滋養(yǎng)，就像我們身體所需的維生素，它帶給我們對內(nèi)在的關愛，幫助我們獲得健康的心理與和諧統(tǒng)整的生命境界。五年多來，在推廣薩提亞的或坎坷或興奮的日子里，我看到很多朋友，在學習薩提亞并獲得成長和改變之后的那份喜悅，我為此感到由衷的滿足。感謝本書作者貝曼博士為在中國傳播薩提亞所做的貢獻；感謝鐘谷蘭老師多年來為薩提亞課程擔任翻譯工作并全文翻譯此書，其中凝聚了對薩提亞的理解與熱愛；感謝香港中國薩提亞學院蔡敏莉老師早在2003年最先受邀，將薩提亞模式成功帶到中國大陸，并在各地建立薩提亞中心，為大陸薩提亞推廣做出的持續(xù)不懈的努力；感謝齊家的全體同仁、這支和諧與富有戰(zhàn)斗力的團隊，在推廣薩提亞的過程中幫助了很多人，并繼續(xù)在薩提亞咨詢、培訓課程、以及企業(yè)、教育等各個領域的應用中，不斷拓展和提供支持。《薩提亞冥想》是一份心靈禮物，這份禮物可以讓我們通過與自己內(nèi)在的聯(lián)結(jié)，發(fā)現(xiàn)生活中永恒的財富與力量。薩提亞所倡導的“內(nèi)在和諧，人際和睦，世界和平”，也是我們共同追求和向往的境界。魏敏2008年11月于北京齊家盛業(yè)咨詢有限公司薩提亞(中國)學習與應用發(fā)展中心
編輯推薦
《薩提亞冥想:內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平》可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己?！憰詪I
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用戶評論 (總計171條)
- 《薩提亞冥想：內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平》可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。
每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己。 - 薩提亞冥想－內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平（萬千心理）這本書目前只看了一少部份，有時間把他看完
- 薩提亞冥想－內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平（萬千心理）
- 薩提亞冥想讓我對薩提亞的家庭治療充滿了強烈的欲望，實用，溫暖，內(nèi)心涌動著溫暖
- 薩提亞冥想－內(nèi)在和諧、人際和睦與世界和平 不錯的書籍，值得購買
- 對薩提亞老師充滿了敬畏，對其作品充滿向往。閱讀“薩提亞冥想－內(nèi)在和諧、人際和睦..”，享受來自自然的呼喚，來自內(nèi)在的真實，充滿感激和感動。閉上眼睛，播放輕柔的音樂，傾聽老公富有磁性的聲音指引我冥想，是生活中無比美好的事情。感謝此書。
- 正如書名所說的，薩提亞給我們提出了創(chuàng)造內(nèi)在和諧、人際和睦的方法，簡單易行--冥想。
- 薩提亞老師生前冥想的合集，非常非常有愛，對我們心理咨詢也很有幫助。
- 最近在看薩提亞的一些書籍，每周也會參加靜心營，中間老師會帶領做一些冥想，感覺很美妙，所以想要擁有一本這方面的書。以前看過這本書，很好！
- 學心理的，自學薩提亞，冥想之后，感受性增強了
- 薩提亞方面的書，那么便宜，都不值得猶豫。冥想可以帶給人平靜和快樂、薩提亞特有的關懷，大愛，讓很多人都擁有了幸福，快樂，溫暖，安全。喜歡薩提亞
- 薩提亞冥想是一本不錯的修心的書，她以一種積極向上的態(tài)度和能量讓人的心靈不斷完善。值得收藏
- 不管是以什么樣的形式，只要告訴自己：“我珍惜自己，我愛自己?！?，當我們增加對自己的覺察和愛時，也就增加了去愛他人和以有效、公平、關愛的方式應對他人的能力。（摘自《薩提亞冥想》
- 難的的好書。薩提亞冥想，是幫助人和自己連接的一本非常的書籍。不論你是否學習心理學，是否冥想，這本書可以幫助你放松，靜下來，幫助你和自己在一起。然后更可以幫助你改善自己和自己的關系。慢慢，一步一步的聽這本冥想書，必對你會有所幫助。
- 首先值得肯定的是：薩提亞，她的冥想以及她那份想要我們讀者都能得到心靈的洗滌的想法。
其實我能理解的不是很多，不過，我還是想深入的去了解冥想，了解作者。 - 薩提亞冥想課程中的精彩講稿，值得一讀。
- 喜歡薩提亞，冥想的課程還需要繼續(xù)努力才行
- 原來買過一本，放在老家了，所以又重新買了一本，薩提亞的冥想詞比較全，涉及各個方面，挺不錯的
- 薩提亞的經(jīng)典冥想，值得擁有
- 未細讀，隨便翻翻已知這是我尋覓的冥想的最好指引，用瑜伽的語調(diào)緩緩的誦讀心立刻靜下來了。沒有拗口的難懂的地方，一切那么美妙，如果學習冥想，推薦薩提亞！
- 實事求是的說萬千心理關于心理學的書籍確實比較精品，薩提亞是我非常喜歡的家庭治療大師。
- 冥想是薩提爾模式里面非常重要的一個部分，我個人非常喜歡書中的冥想引導詞，那是一條通往自己內(nèi)心最深處的路，每次睡前讀到或者聽到這么一段優(yōu)美的文字，都讓我感覺到和自己在一起，并擁有力量。我很喜歡的一本書，極力推薦！
- 貨剛送到，打開看看，不錯誒，書本定裝我很滿意，小巧。內(nèi)容略看了下，嗯，受益匪淺。看了這本書，了解了心理學中另一知名人物和方式，冥想我也喜歡上了，我想我會有興趣繼續(xù)了解這個心理治療方式。推薦購買
- 每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己。
- 同時買了薩提亞的兩本書，這本與《薩提亞家庭治療模式》，我更喜歡《薩提亞家庭治療模式》，不過這本也很好，慢慢看。
- 作為薩提亞家庭治療的輔助用書，也可以單獨使用，我會抄寫上面的句子，感覺非常好！
- 透過冥想和自我聯(lián)結(jié)，接觸自己的生命能量，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的資源-----此書，讓你幫助體驗你是誰！活出真正的自己！
- 很精美的一本書，看著封面就會有清風拂面，陽光照亮心頭的感覺。感受當下，發(fā)展自身的身心靈和諧。越來越享受內(nèi)心的安寧與祥和，感謝薩提亞。
- 做心理咨詢師的朋友推薦給我的，喜歡薩提亞家庭模式的理念，此書做引領很有幫助，難得的一本好書，感謝當當！
- 我會在每一天看三四篇，每次看的時候都像是經(jīng)歷了一聲心靈的洗禮，內(nèi)心與之起舞。“我珍惜自己，我愛自己”是這本書中最有力理的話語。能過我們對自身的了解和對自身資源的認知，我們知道我們是獨一無二的，我們可以改變自己，并且可以更加自尊自愛。本書以緩緩的話語流入心中，一點沒有強迫的強度，卻句句深入有力。只有當我們感受到這種愛和力量的時候才會體會到作者在說些什么。太值得讀的一本書了。也由此我又定構(gòu)了薩提亞的另外兩本書。
- 薩提亞治療模式系列的書都很不錯的。
- 自己讀了幾次，自己心態(tài)突然之間平和了很多。自己收獲了更多東西。冥想是一種修煉，是對潛意識能力的凈化，是與潛意識的溝通，是自己品行和修養(yǎng)的提升之路。 禪修的時候你要更多的冥想，你會越來越喜悅和平和，幸福美滿的人生就在冥想中。解放思維、調(diào)節(jié)情緒。
- 一直在尋找，有一天，偶然的機會找到了這本書，迫不及待的購買。拿到書，專家推薦說要慢慢品讀，所以不敢一口氣看完，每天一篇，今天終于看到了最后一頁，終生受益。我還會一篇一篇的讀完，重新去感受自我內(nèi)在和外在的和諧統(tǒng)一，是枕邊不可或缺的心靈滋養(yǎng)讀本。我愛你偉大的薩提亞，謝謝你智慧的薩提亞。
- 老師介紹的，她說對冥想方面的認識還是蠻有幫助的。萬千心理系列的書還算是深入簡出，適合的讀者群很廣泛。
- 非常推薦。長期冥想，你可以多活十年。當然，代之以你的后輩的心理健康提升好幾個百分點。我在內(nèi)觀前，一直使用的。
- 讓人覺得內(nèi)心的安寧祥和，從冥想看到另一個世界。另一個不同的自己。
- 對個人的幫助還是很大的。買這本書的本意是想準備課件，但是發(fā)現(xiàn)沒多大用處，不過細細讀完本書，對自己的心理幫助還是很大的，真正讀進去，就會陷入冥想的境界了。
- 這本書的冥想有其內(nèi)在的體系，適合心理類以及準備開始靈修的人使用。里面的哲學體系很適合現(xiàn)在國內(nèi)的國情。
- 是薩提亞課程中重要的一部分，適合調(diào)試心情時使用
- 閑時讀讀，煩時看看，讓內(nèi)心平靜愉悅。喜歡冥想，喜歡這種感覺
- 對于我來說，冥想已經(jīng)超越了普通人的精神層面，是一種高層次的修行。如果這個社會中，大多數(shù)人都給自己一定的時間，充分的空間來進行冥想，想必這個世界會更加和諧。
- 書中內(nèi)容的介紹，引導讀者認識、聯(lián)系并逐漸獲得冥想所帶來的種種益處。
- 通過冥想，找到內(nèi)心的寧靜。
- 我不是一次過看完，我是每隔幾天才看一篇的，看的速度很慢，睡覺前看，看完后進入其冥想的狀態(tài)覺得不錯
- 很棒的冥想，每天睡前讀一篇，醒來讀一篇，就能讓自己更舒適，更了解自己。
- 溫暖的冥想語句，感懷成長
- 每一篇都是你進入冥想時最奇妙的語言
- 拿到書，第一次是在公交車上看的，當時看的很認真，恰好也有座位，所以邊看邊按照書上的指導在冥想，過了好久，突然售票員讓下車，原來公交車壞了，司機修了一會也沒修好，所以讓乘客換車了。如果在以往，我可能會非常的懊惱，但這一次沒有，冥想的力量很強大。
- 薩提亞療法深入人的心靈深處，對個人成長非常有價值。
- 遇見satir，與自己在一起。通過satir冥想，與自已在一起。拿到書，還只是讀了兩個序，再加上譯者的序，讀了兩篇冥想，我已經(jīng)感覺到呼吸仿佛空氣自己跑來我胸腔，流動......
正好剛剛又讀到黃煥祥、麥基卓《懂得健康》里黃煥祥對于身體患病的感受，我確切地知道：從健康、靈性的意義上講，心靈真的就在解剖學的心臟里。 - 購買時不看好因為看到有些負面評論我看時感覺所有薩提亞的東西都可以濃縮在這本書中我甚至想給它配上音樂找人錄制下可以每天都聽支持鼓勵自己現(xiàn)在去哪都帶著它它給我許多成長的鑰匙提供許多成長方向自己能象刺猬樣任何一個方向的觸角都能向未知領域探索如果再接觸過冰山日記配上這本書那。。。。。哎吆個人成長真是一天一個樣在現(xiàn)有的心理學流派中薩提亞是為數(shù)不多的能立桿見影的方式這話僅說給喜歡這一流派的人避免廣告之嫌
- 冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!冥想,讓你獲得心靈的寧靜!
- 通過閱讀薩提亞，更加愛自己
- 買了很久了。按照書中的冥想方法也做了幾個。很管用。贊。
- 適合冥想時用的一部小書。
- 一本自我冥想的書籍。這本書讀起來心靈非常地舒服，非常。和一般的靈修書籍不一樣，這本書比較少的教條話的理論，更多的是一種跟心靈的對話。推薦擁有，因為它隨時可以拿出來翻閱，每一次會有不同的感覺。有些句子，讀著我會潸然淚下，推薦。
- 通過冥想和身體連結(jié)，如果再附上光盤就更好了，呵呵
- 這本書我還在讀，但真不是一本讀過就領悟的書。最好是隨身攜帶，自我放松，冥想時重復讀甚至記在心里才能得到真諦的書。
- 初學冥想，有這本書很有幫助。
- 這本書是送給媽媽的。 媽媽很高興 她說 這本書對于她有所幫助
媽媽最喜歡做的事情就是通過冥想放松自己 放松自己的心情。
謝謝這本書 - 冥想是右腦開發(fā)的一個重要環(huán)節(jié)，看了這本書讓我受益匪
- 每一章都寫的很好，每天抽一段時間，讀一下，然后冥想，接納自己，值得閱讀
- 一口氣讀完，已推薦給好幾個朋友，值得珍藏復讀！感謝薩提亞！
- 一本關于冥想的書，非常非常棒。愛自己的人都應該讀讀。
- 這是沙提亞的技術方法之一。還沒看，慢慢看，書堆起來了，啃書也是一種快樂。筆看電影看電視劇好一些吧。建議可以下一些舒緩的音樂，邊聽邊看，也可以先了解一下催眠和冥想的發(fā)展吧。嗯。
- 冥想對于現(xiàn)代社會快節(jié)奏的人來說，是一種能和自己呆在一起最有用的方式了
- 這本書是我在聽了薩提亞的講座之后，老師推薦的。很適合進行身心的自我修為，感覺很不錯，對自己有幫助。建議購買。
- 很喜歡。如果有配套的錄音碟就更好了。有事做瑜伽時也會用到里面的冥想詞
- 練瑜珈后覺得最好了解下冥想,此書對我有幫助
- 幫助你了解冥想。
- 文字意境優(yōu)美，是冥想者最理想的一本書?？梢宰鳛槔收b的文稿。
- 喜歡心理學中的冥想，然后看到了這本書，好，喜歡！
- 很好的書，好好的體悟這本書，而不是看，會讓人有種從內(nèi)而外的蛻變，冥想，真的體驗這種感覺，體會你自己，這就是心理學中有生命的東西
- 讀的時候，仿佛置身其中。冥想，這本書讓人學到太多了。
- 讓我受益匪淺的一本書??！喜歡冥想帶來的寧靜??！
- 非常細膩的一本書，拿在手里大小剛好。跟自己更加緊密的聯(lián)系在一起的冥想……
- 看了網(wǎng)上推薦買的，簡單翻了一下，不錯。薩提亞理論真應該好好解決一下，一定有很大幫助！
- 我相信薩提亞是基督徒，唯有明白真理的人，才能自由，也幫助別人自由。
- 不錯的一本書，不過還是建議先讀薩提亞的另外一本
- 薩提亞，以前聽過，這次買來要好好看看這本書
- 薩提亞的工具書 也可以獨立使用
- 每天早晨或者晚上讓自己冥想，可以轉(zhuǎn)到零態(tài)，激發(fā)靈感。
- 冥想讓人放松，凈化心靈，通俗易懂
- 書窄窄的，方便攜帶，教一些冥想，學習和自己的連接。還不錯。
- 冥想句式很好，編排也可以。
- 很便宜，唔，還沒看，不過我對冥想很感興趣
- 有一些冥想技術可以嘗試。
- 個人很喜歡的一本冥想書，其實之前看過，后來沒找到，這次終于收入書架。
- 因為時間的關系，只看了目錄。不過，拿到此書看到封面那綠色寧靜優(yōu)美的裝幀，就能讓人產(chǎn)生空靈冥想遐思?？释苡袀€完整的時間沉淀下來慢慢悅讀品味
- 每天5-10分鐘的冥想，讓我感覺輕松
- 一本陶冶性情的書，你可以選擇冥想，選擇與自己對話，很實在。
- 之前沒有冥想的概念，安書中所來，確實能放松自己
- 冥想思維，反思人生
- 從心理學角度出發(fā)的冥想，能有效調(diào)節(jié)自我
- 很好的冥想用語教材
- 心理學冥想書籍，非常有用，學習冥想放松。
- 送給同學的
冥想有利于我們了解自己，平靜心性~ - 很適合在一個人的時候看，每天看一點并且去冥想，很好的。
- 床頭冥想書。
- 能學會冥想的話還是很受益的