1日5分鐘超簡(jiǎn)單減肥

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“明明都已經(jīng)節(jié)食了，也有持續(xù)運(yùn)動(dòng)，為什么還是瘦不下來(lái)？究竟是哪里做錯(cuò)了？”“為什么有的人怎么吃也吃不胖？真是太不公平！”“想瘦，可還是好懶得動(dòng)哦?！薄?專業(yè)醫(yī)生在本書中——舉出減肥者最常見(jiàn)的錯(cuò)誤做法和觀念，破解大家瘦不了的迷思。現(xiàn)在就教給所有怕熱、怕流汗、做運(yùn)動(dòng)只有5分鐘熱度的懶美眉們超簡(jiǎn)單塑身懶人操，想瘦哪里就瘦哪里！

書籍目錄

認(rèn)識(shí)你的肥胖  肥胖類型+體型大檢測(cè)  4大類體型分析  瘦不下來(lái)的16個(gè)迷思？！運(yùn)動(dòng)瘦身  超實(shí)用熱量消耗表  變瘦第一步！運(yùn)用簡(jiǎn)單的  體操創(chuàng)造出易瘦體質(zhì)  效果加倍塑身體操  骨盆正了健康瘦身更easy！  好實(shí)用局部瘦身操  超神奇纖手臂體操  日本女生最流行的俏臀操  正確姿勢(shì)體態(tài)能更纖細(xì)五花八門的瘦身方法大公開(kāi)  利用泡澡瘦身更美麗  高溫反復(fù)泡澡法step by step  刮油瘦身偏方18招  瘦身達(dá)人大搜索瘦身&美型  塑身緊實(shí)霜&小道具  瘦身按摩霜DIY飲食瘦身  外食選擇技巧大公開(kāi)  傳說(shuō)中的去油消脂食材  11大看似無(wú)害的高熱量年菜  女孩們的體重管理小尖兵 營(yíng)養(yǎng)輔助食品  便利店低卡零食  好清爽刮油食譜  健康瘦身飲品  常見(jiàn)食物熱量表

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《1日5分鐘超簡(jiǎn)單減肥》只要5分鐘跟小肉肉說(shuō)拜拜。清爽順口的瘦身食譜29道，37種超速效纖體操躺著＋站著＋坐著都可以輕松完成。瘦身達(dá)人的19種超級(jí)減肥經(jīng)驗(yàn)。

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