腦鎖

出版時(shí)間：2008-1 出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社作者：Jeffrey M.Schwartz 頁(yè)數(shù)：261 譯者：謝際春
Tag標(biāo)簽：無(wú)

前言

1947年的一天傍晚，霍華德?休斯正與演員簡(jiǎn)?葛瑞爾在洛杉磯日落大道的一家餐廳共進(jìn)晚膳。席間，他表示要去一下洗手間。讓簡(jiǎn)萬(wàn)分吃驚的是，他這一去不要緊，簡(jiǎn)整整花了一個(gè)半小時(shí)才等到他回來(lái)。當(dāng)他終于再次出現(xiàn)的時(shí)候，從頭到腳都濕透了?！暗降装l(fā)生了什么事情?”簡(jiǎn)問(wèn)道。霍華德說(shuō)：“我不小心撒了些醬料在襯衫和褲子上，因此不得不去水池里清洗一下?！敝?，他又把衣物在洗手間的隔間里晾了一陣。在他把衣服重新穿上之后，他解釋道：“我無(wú)法離開洗手間，因?yàn)槲也荒芘鲩T把手。我不得不等到有人進(jìn)來(lái)?！?據(jù)《霍華德?休斯：不為人知的故事》的作者之一彼得?布朗所知，簡(jiǎn)?葛瑞爾之后再也沒(méi)有與休斯一起約會(huì)過(guò)?；羧A德?休斯當(dāng)然是古怪的，但他并不是一個(gè)瘋子，他只是一名強(qiáng)迫癥的罹患者。這是一個(gè)典型且嚴(yán)重的病例。在他的晚年——1976年，霍華德?休斯完全被病癥淹沒(méi)了。臨終的日子，他將自己隔離在一種醫(yī)院的氛圍中：因?yàn)閷?duì)病菌的恐懼，他終日躲在阿卡普爾科市女王大酒店的頂層套間里。厚重的簾布將每一扇窗戶遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)——甚至連陽(yáng)光，在他眼里都可能是傳播病菌的媒介。用面巾紙將手遮蓋好的仆人給他送入的食物，都是精確度量和切割過(guò)的。坊間充斥著各種針對(duì)霍華德?休斯隱居生活的流言：有人說(shuō)他吸毒過(guò)量所致，有人說(shuō)他得了梅毒，另有猜測(cè)是他患了晚期癡呆癥。而實(shí)際上，休斯這一切荒誕不經(jīng)的行為只不過(guò)是嚴(yán)重強(qiáng)迫癥病例的典型癥狀?？杀氖?，在休斯的年代，還沒(méi)有針對(duì)強(qiáng)迫癥的治療。在他辭世后的又一個(gè)十年過(guò)去后，人們才意識(shí)到這是一種與腦部有關(guān)的障礙。我不斷引用霍華德?休斯的例子，試圖幫助我的病人了解強(qiáng)迫癥是這樣一只貪得無(wú)厭的怪獸：你不停做出讓步，它卻越發(fā)饑腸轆轆。即便休斯擁有百萬(wàn)身家和眾多可幫助他實(shí)現(xiàn)各種強(qiáng)迫儀式行為的隨從，卻并不能為自己贖身。最終，他完全被來(lái)自自身頭腦中的錯(cuò)誤信息淹沒(méi)了。如果你也是一位強(qiáng)迫癥患者，無(wú)論病情較輕還是嚴(yán)重到了如休斯般的程度，這本書，將教會(huì)你如何與強(qiáng)迫癥抗?fàn)幉⒆罱K戰(zhàn)勝它。我們面對(duì)的是一個(gè)糾纏不休的對(duì)手，但一個(gè)真正有決心、意志堅(jiān)定的人，終將戰(zhàn)勝病魔。在本書的閱讀過(guò)程中，你也將了解到許多關(guān)于大腦的知識(shí)和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵(lì)人心的故事在等待著你，它們講述的是一些勇士如何通過(guò)實(shí)施四步驟自我治療法，為自己打開了被強(qiáng)迫癥鎖住的大腦。對(duì)于這種已被科學(xué)證實(shí)、可幫助人們成功改變自我大腦運(yùn)作的方法，在此書中有深入淺出的講解，方便你領(lǐng)會(huì)和自我實(shí)施。

內(nèi)容概要

如果你也是一位強(qiáng)迫癥患者，無(wú)論病情較輕還是嚴(yán)重到了如休斯般的程度，這本書，將教會(huì)你如何與強(qiáng)迫癥抗?fàn)幉⒆罱K戰(zhàn)勝它。你也將了解到許多關(guān)于大腦的知識(shí)和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵(lì)人心的故事在等待著你，它們講述的是一些勇士如何通過(guò)實(shí)施四步驟自我治療法，為自己打開了被強(qiáng)迫癥鎖住的大腦。對(duì)于這種已被科學(xué)證實(shí)、可幫助人們成功改變自我大腦運(yùn)作的方法，在此書中有深入淺出的講解，方便你領(lǐng)會(huì)和自我實(shí)施。

作者簡(jiǎn)介

作者:(美)施瓦茲

書籍目錄

緒論 強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為與四步驟自我治療法第一部分 強(qiáng)迫癥治療四步驟  第一章 步驟1：重新確認(rèn)　　“這不是我，這是我的強(qiáng)迫癥”　第二章 步驟2：重新歸因　　“打開你的腦鎖”　第三章 步驟3：重新聚焦　　“光有心愿是不夠的”　第四章 步驟4：重新評(píng)價(jià)　　“強(qiáng)迫癥帶來(lái)的教訓(xùn)”第二部分 將四步驟法應(yīng)用到你的生活中　第五章 四步驟法與個(gè)人自由　第六章 成為家庭障礙的強(qiáng)迫癥　第七章 四步驟法與其他障礙　　過(guò)度飲食、藥物濫用、病態(tài)賭博和強(qiáng)迫性性行為　第八章 四步驟法與傳統(tǒng)行為療法　第九章 強(qiáng)迫癥與藥物治療　第十章 漢堡大學(xué)強(qiáng)迫癥篩查表　第十一章 一位強(qiáng)迫癥患者的四步驟自我治療日記第三部分 四步驟法自我治療指南

章節(jié)摘錄

　　這不是精神失常，這是腦子被鎖住了 在治療中，患者首先被明確地告知，診斷結(jié)果是他們患了強(qiáng)迫癥。大 腦發(fā)出了錯(cuò)誤的信號(hào)。我們也給他們出示了患有強(qiáng)迫癥大腦的照片，以證 明癥狀是與造成腦前部?jī)?nèi)側(cè)過(guò)熱的生化問(wèn)題緊密相關(guān)的。 簡(jiǎn)言之，強(qiáng)迫癥患者的問(wèn)題在于腦子被鎖住了。大腦卡進(jìn)了不當(dāng)?shù)陌?槽之中。而行為療法就是這把能打開腦鎖的鑰匙，這其中的第一步，就是 重新確認(rèn)。 重新確認(rèn)意味著，你用其真實(shí)的名稱——強(qiáng)迫念頭與沖動(dòng)，來(lái)稱呼那 些滋擾你的不愉快想法和沖動(dòng)。不僅僅是令你難受的感覺(jué)——譬如“可能 是臟的”，它們一刻不停地嚙咬著你，也不單單是想去檢查第四次或第五 次的沖動(dòng)，而是令人極其難受的強(qiáng)迫沖動(dòng)。 這是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，而對(duì)手是強(qiáng)迫癥。在回?fù)舻倪^(guò)程中，牢記對(duì)手的真實(shí) 面目是至關(guān)重要的?；颊哂幸患?qiáng)有力的武器：了解到“這不是我，這是 我的強(qiáng)迫癥”?，F(xiàn)在，你可以持續(xù)性地去阻止強(qiáng)迫癥混淆你的視聽了。 你可能會(huì)說(shuō)，那敢情好，但強(qiáng)迫癥是有自我意識(shí)的，它根本就不會(huì)閉 嘴。對(duì)此我的回答是：“它會(huì)的，可這需要時(shí)間?！睙o(wú)論你如何禱告，它 都不會(huì)馬上消失，咒罵抱怨也同樣無(wú)濟(jì)于事。 如果你真想禱告，那么你應(yīng)該祈求的是自我?guī)椭牧α?。天助自助?，更合理的信念是，命運(yùn)會(huì)幫助那些付出努力的人們。這意味著你應(yīng)該集 中注意力去做正確的事情，而不要過(guò)于在意感覺(jué)和舒適的程度。也就是說(shuō) ，盡最大的努力，做好一件工作! 與此同時(shí)，當(dāng)你開始自我治療的時(shí)候，也就開始接受那些你無(wú)法改變 的事情——至少在短期內(nèi)是如此。你了解到重新確認(rèn)的工作并不會(huì)令強(qiáng)迫 癥馬上消失，這一點(diǎn)非常重要。然而，當(dāng)你識(shí)別了它的真相，你已經(jīng)汲取 了力量，變得更為強(qiáng)大了。 漸漸地，你將不會(huì)那么在意那些困擾你的念頭是否消退殆盡了，因?yàn)?反正你也不會(huì)再聽它們的話了。此外，你越是看低強(qiáng)迫癥的重要性，你的 自我掌控感就越強(qiáng)，你也就越是遠(yuǎn)離它對(duì)你的擺布。相反，你越是看重它 ，期盼和懇求著希望它放過(guò)你，癥狀就越發(fā)變得強(qiáng)烈和嚴(yán)重。 反駁強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥是這樣一個(gè)非常狡猾的對(duì)手，它是非常善于自我掩護(hù)的。它會(huì) 否認(rèn)只是你大腦發(fā)出的錯(cuò)誤信息。你會(huì)說(shuō)：“飛機(jī)不會(huì)因?yàn)槲覜](méi)有再次洗 手就墜毀?！钡珡?qiáng)迫癥會(huì)說(shuō)：“啊，會(huì)的，許多人都會(huì)死。，’既然你知 道事情的真相，現(xiàn)在就是需要你拿出信心和表現(xiàn)出力量的時(shí)候了。 千萬(wàn)不能聽強(qiáng)迫癥的話，你承擔(dān)不起這個(gè)代價(jià)。如果在某天坐下來(lái)， 想著強(qiáng)迫是否將入侵自己的生活，這只會(huì)帶給你更多的恐懼和痛苦。 P32-33

編輯推薦

《腦鎖:如何擺脫強(qiáng)迫癥》中來(lái)自美國(guó)的精神病學(xué)家施瓦茲博士告訴你：如何擺脫強(qiáng)迫癥！如何改變你的大腦！你不停地洗手，卻總覺(jué)得還沒(méi)洗干凈嗎？你害怕扔掉任何東西，不管是否有用都要儲(chǔ)存起來(lái)嗎？你問(wèn)題擔(dān)心房門沒(méi)有鎖好，一次又一次返回去檢查嗎？你無(wú)法驅(qū)逐腦海中失控的念頭嗎？那么，你可能罹患了強(qiáng)迫癥。這將是一場(chǎng)空前浩劫，你的生活和幸福正在被瘋狂地侵蝕和摧毀。

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)118條)

　我沒(méi)有強(qiáng)迫癥，也不懂心理學(xué)，也不懂醫(yī)學(xué)，但是2008年以來(lái)，滿腦子都是關(guān)于強(qiáng)迫癥的東西——完全是因?yàn)樗木壒省?
　　　　經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自學(xué)，我了解了很多強(qiáng)迫癥方面的知識(shí)，作為強(qiáng)迫癥病人的女朋友，未來(lái)的妻子，我還是能體會(huì)到其中的痛苦和無(wú)奈，掙扎和反復(fù)。對(duì)病人和家屬來(lái)說(shuō)，都是如此。但好的方面是，我看到了強(qiáng)迫癥是可以救治的。
　　　　這就是美國(guó)加州大學(xué)一個(gè)強(qiáng)迫癥治療小組20年來(lái)取得的研究成果：“四步驟行為療法”。它不通過(guò)藥物，而是通過(guò)深入的剖析、反復(fù)的練習(xí)，來(lái)改變大腦中的生化物質(zhì)，交給我們一種自我控制的能力，變得比強(qiáng)迫癥更強(qiáng)大。
　　　　四步驟如下：
　　　　1、重新確認(rèn)。也就是確認(rèn)強(qiáng)迫癥是一種醫(yī)學(xué)意義上的疾病，它并不意味著什么深層的意義，你反復(fù)的清洗或檢查，都是強(qiáng)迫癥發(fā)出的錯(cuò)誤指令，那不是你的想法，你做的一切強(qiáng)迫行為也沒(méi)有絲毫意義。牢記對(duì)手的真實(shí)面目：這不是我，這是我的強(qiáng)迫癥。（書上還配有強(qiáng)迫癥患者大腦和常人大腦透視的對(duì)比照片，可以看出強(qiáng)迫癥患者腦部生化物質(zhì)過(guò)于活躍）
　　　　
　　　　2、重新歸因。那些惱人的想法、沖動(dòng)騷擾不休的原因是腦部生化失衡引起的大腦換檔失靈。你的大腦“卡在齒輪里”了，打個(gè)比方，正常人對(duì)危險(xiǎn)（病菌、電器開關(guān)、門鎖）的檢查在確認(rèn)完成了以后就會(huì)自動(dòng)換檔到下一個(gè)行為，而強(qiáng)迫癥患者的自動(dòng)換檔裝置壞掉了，需要“手動(dòng)換檔”，也就是運(yùn)用行為認(rèn)知法來(lái)強(qiáng)行投入其他工作，不要糾纏于強(qiáng)迫念頭。當(dāng)然這需要艱苦和反復(fù)的練習(xí)。你可以在強(qiáng)迫沖動(dòng)襲來(lái)時(shí)堅(jiān)持等待15分鐘，不去立刻執(zhí)行強(qiáng)迫行為，15分鐘后這種焦慮很可能會(huì)減弱。大部分人是如此。假如不能堅(jiān)持15分鐘，哪怕等待一分鐘也是好的，因?yàn)槟阋呀?jīng)在運(yùn)用行為療法努力控制自己的行動(dòng)，而不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)姆膹?qiáng)迫癥。慢慢地延長(zhǎng)，15分鐘、更久。久而久之，你的掌控自我能力增強(qiáng)了，你會(huì)更有信心，同時(shí)腦部的運(yùn)作方式也在改變。
　　　　3、重新聚焦。就是說(shuō)我們?cè)诘却箲]消退的過(guò)程中，不要消極等待，要把注意力集中到其他有意義的或感興趣的事務(wù)上。不要在腦子里與強(qiáng)迫癥廝殺，要繞開它，讓它自己在那呆著吧，不要給它額外的關(guān)注。不能太關(guān)注你的感受，而是要關(guān)注你要做的事情。當(dāng)然這并不容易，這是一場(chǎng)戰(zhàn)役。但最終你會(huì)越來(lái)越容易做到，你會(huì)比它更強(qiáng)大。可以借助一點(diǎn)藥物，藥物可以幫助你更容易的做到這一點(diǎn)，隨著治療的進(jìn)步，藥量越來(lái)越少。
　　　　4、重新評(píng)價(jià)。給每一次行為治療的成果做一個(gè)評(píng)價(jià)，不要忽略任何微小的進(jìn)步，記錄日記，很簡(jiǎn)單的就可以，鼓勵(lì)自己的勇氣。
腦鎖——如何擺脫強(qiáng)迫癥（萬(wàn)千心理）,了解一下。
這是一本很好的自助手冊(cè)，非常完美的強(qiáng)迫癥自助手冊(cè)。像各位需要的朋友推薦，我一共買了5本，送給了身邊需要的朋友。里面有很多翔實(shí)的實(shí)例。比起國(guó)內(nèi)的那些專家和研究學(xué)者的論述和立場(chǎng)來(lái)說(shuō)，這本書更客觀，更接近“患者”（我不大喜歡這么稱呼）。其實(shí)強(qiáng)迫癥是有別于其他精神疾病的一種很特殊的疾病。在當(dāng)當(dāng)逛了一下，很多研究人員寫的書籍下手的方向有別于這本書。只看過(guò)介紹，也不敢斷言那些書就沒(méi)有可取之處。不過(guò)我覺(jué)得它們還是有失偏頗，比如：《走出強(qiáng)迫癥－找回美麗的日子（萬(wàn)千心理）》這本書的介紹寫道作者：東振明，蓋德強(qiáng)迫癥研究中心主任。國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師。上海心理學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員。一直專注于強(qiáng)迫癥的研究、咨詢與治療。咨詢時(shí)間超過(guò)3000小時(shí)。對(duì)強(qiáng)迫癥的治愈率達(dá)56％，顯著緩解率28％，無(wú)效和脫落治療率16％。曾接受過(guò)美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)前主席Badley教授、美國(guó)得克薩斯州大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)Lan教授、心理咨詢大師Egan教授、中國(guó)森田療法第一人康成俊教授的親自輔導(dǎo)。曾多次接受上海電視臺(tái)、汕頭廣播電臺(tái)、《勞動(dòng)報(bào)》、《新聞午報(bào)》、《上海一周》、《都市麗人》、《健康與營(yíng)養(yǎng)》、《重慶新女報(bào)》、《中新社》等媒體的采訪。典型的中國(guó)人做法，再讀者讀之前，先用作者的名氣來(lái)套近乎。而且內(nèi)容介紹看了過(guò)后，估計(jì)也是一本死板的接近學(xué)術(shù)的著作。不適合真正的強(qiáng)迫癥朋友閱讀。在我看完了這本書過(guò)后，在此我作為一位嚴(yán)重強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，這本書是我認(rèn)為最值得向大家推薦的有關(guān)強(qiáng)迫癥的書籍。不論其他，就是里面大大小小的幾十個(gè)活生生人物的實(shí)例就可以讓你們更了解強(qiáng)迫癥。中國(guó)沒(méi)有強(qiáng)迫癥研究專業(yè)機(jī)構(gòu)，有的都是沒(méi)有掛起羊頭沒(méi)有實(shí)力“研究者”！中國(guó)醫(yī)生大都經(jīng)驗(yàn)主義，而且強(qiáng)迫癥很容易誤斷為“精神分裂癥”，想要走入正常生活還是離不開自己的努力，當(dāng)然論述歸論述，如果太嚴(yán)重的時(shí)候還是需要找醫(yī)生開些控制藥物，當(dāng)然你需要認(rèn)清你是強(qiáng)迫癥還是其他疾病，中國(guó)精神科的醫(yī)生對(duì)藥量也是經(jīng)驗(yàn)主義，估計(jì)有很多人經(jīng)常過(guò)量服藥，長(zhǎng)期這樣，危害只有等你年齡大了你自己才能發(fā)現(xiàn)。希望各位朋友看完此書能找到和強(qiáng)迫癥友好相處的辦法，早日飛向?qū)儆谧约旱奶炜铡?/li>
運(yùn)用書中較多內(nèi)容，自愈了我自己，極力推薦此書。現(xiàn)在我一直相信：把生活規(guī)律化，讓自己忙起來(lái)，你不是為你的強(qiáng)迫癥而活，那是你的大腦在作怪。你得做好你自己的事情。總有一天，你會(huì)找回你自己。努力生活吧。
對(duì)于一些強(qiáng)迫癥患者對(duì)于萬(wàn)一的那種擔(dān)心意義不大，比較偏重于反復(fù)思考和動(dòng)作
很好的一本書，書中列舉了大量的實(shí)例來(lái)說(shuō)明強(qiáng)迫癥，對(duì)強(qiáng)迫癥患者有一定幫助
真的不錯(cuò)，自己強(qiáng)迫癥很久了，這次下決定好好修心，以前以為好了，但是因?yàn)橐患逻€是又犯了，強(qiáng)迫癥就是告訴我們自己最不愿意的缺點(diǎn)是哪里，這也恰恰是人性的弱點(diǎn)，伙伴們，堅(jiān)持住，不能放棄，過(guò)了這艱苦的煉獄，你就會(huì)像鳳凰涅槃一樣轉(zhuǎn)變，但是一定要正確客觀看待問(wèn)題。一時(shí)的痛苦是必然，
對(duì)于強(qiáng)迫癥的干預(yù)，這本書給我一些新的思路
助你擺脫強(qiáng)迫癥
想要擺脫強(qiáng)迫癥就看看這本書吧，很有用
強(qiáng)迫癥患者很適合讀的書，其家人也適合讀讀，很好的，推薦購(gòu)買
建議強(qiáng)迫癥患者看看！
雖然書還沒(méi)看沒(méi)，但我已迫不及待地要寫評(píng)論了。這本書非常不錯(cuò)，我母親患強(qiáng)迫癥已有20年，也采用森田療法進(jìn)行了治療，當(dāng)時(shí)還不錯(cuò)，但一回到家，很快又恢復(fù)了原樣，這些年一直采用自己的方法和疾病斗爭(zhēng)，看了這本書后，覺(jué)得寫到她心里去了，讓自己更加清楚的認(rèn)識(shí)了自己的病，感覺(jué)有了知己，目前正在按書上的辦法治病。
這本書還沒(méi)有看完，但是已經(jīng)受益匪淺。治愈這種病關(guān)鍵在于自己，這是我從這本書上學(xué)習(xí)到的。希望患有強(qiáng)迫癥的人積極面對(duì)生活。就當(dāng)是上天賜予我們的不幸福的禮物，我們會(huì)從中學(xué)到很多的。
本人就有強(qiáng)迫癥，看了這書能學(xué)到很多東西，雖然強(qiáng)迫癥還是要靠自己改變，但多讀讀書有好處
是強(qiáng)迫癥心理治療的心理治療書本，強(qiáng)迫癥者心靈的歸屬地
書中講到的4R方法對(duì)強(qiáng)迫癥有一定的治療意義。還在看這本書，并嘗試在日常生活中運(yùn)用該方法應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥。有空都會(huì)看這本書。個(gè)人感覺(jué)對(duì)病癥還是有用的。讓人對(duì)強(qiáng)迫癥有了更清醒的認(rèn)識(shí)，也指明了治療的方向。物有所值。
只看了前幾頁(yè)，覺(jué)得還挺有效，希望這本書能幫助更多有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的人！
還可以！強(qiáng)迫癥最重要的還要靠自己！不是別人強(qiáng)迫你，沒(méi)有人強(qiáng)迫你，是自己，找到心結(jié)就好了！
以前就知道這個(gè)療法，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有時(shí)間來(lái)得及看這本書，但知道它是挺先進(jìn)的治療強(qiáng)迫癥的方法
這本書是買給媽媽看的，里面有很多詳細(xì)的方法，希望媽媽看了之后強(qiáng)迫癥能夠有所改善。
但愿對(duì)強(qiáng)迫癥有幫助
是本好書,對(duì)強(qiáng)迫癥的病人很有幫助
希望對(duì)強(qiáng)迫癥有所幫助~~~~話說(shuō)我還沒(méi)看~~~~
很好的一本書，很有幫助，教會(huì)人強(qiáng)壯心靈，分清自我，擺脫強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫行為的束縛！我喜歡。
如果你熟悉森田療法，熟悉認(rèn)知療法，熟悉理智情感療法，如果不看這本書，你就沒(méi)有抓住強(qiáng)迫癥的本質(zhì)。你看過(guò)這本書后，上面所有的東西，你都會(huì)有新的認(rèn)識(shí)。你將發(fā)現(xiàn)，自己每時(shí)每刻應(yīng)該怎么做，當(dāng)觀念來(lái)襲的時(shí)候，你不再覺(jué)得不知所措，你知道如何在“痛苦”下做正確的事情。我多么想在我初中的時(shí)候就能讀到這本書??！
對(duì)強(qiáng)迫癥新的思考方式，結(jié)合腦科學(xué)與認(rèn)知行為的治療。
非常好的書，正在看，對(duì)自己大有裨益，有強(qiáng)迫癥的朋友真的推薦閱讀。
比較認(rèn)可的一本書，全面細(xì)致。全面講解了起因癥狀及康復(fù)辦法，對(duì)有輕度強(qiáng)迫行為的人大有裨益。更是一本現(xiàn)在巨大壓力下生活的我們必備的心理指導(dǎo)用書！
只要下定決心，身體力行，我相信一定能擺脫強(qiáng)迫思想的困擾，加油！
對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，也經(jīng)常會(huì)有些強(qiáng)迫的想法，本書的方法也適用。
但是要做到還真不是一蹴而就那么簡(jiǎn)單有強(qiáng)迫癥狀的朋友們加油
書的質(zhì)量，內(nèi)容，都挺不錯(cuò)。不過(guò)個(gè)人建議對(duì)于焦慮患者，可以嘗試氣功的吐納方法，從而擺脫虛無(wú)的想法，擺脫焦慮。
萬(wàn)千心理的又一本佳作，值得推薦
老爸收到書后每天在認(rèn)真研讀，對(duì)老爸的病情很有幫助，發(fā)貨也很快，謝謝
幫同事買的，發(fā)貨很快，書質(zhì)量也不錯(cuò)，都是一些心理類的書，很不錯(cuò)
書籍論述的雖然比較平華，但是整本書從患者角度出發(fā)，寫的很好，很樸實(shí)。
看了這本書，感覺(jué)寫得非常好?；颊吆妥稍儙煻贾档靡蛔x
還沒(méi)看，大概的翻了翻，有例子有理論有方法步驟，很好！
未閱讀之前自身已對(duì)癥狀有所察覺(jué)。閱讀之后更加豁然開朗，改變還需漸進(jìn)，非一朝一夕之功。閱讀有益
和森田療法相似但又不同，還是很好的一本書，對(duì)我有幫助。加深了認(rèn)識(shí)和實(shí)踐。值得一讀，雖然也有部分有些專業(yè)，但多了解下自己有什么不好的呢？
這本書很好、對(duì)自己的幫助很大，不管是不是專業(yè)人士，都能看，強(qiáng)烈推薦大家看看。
這書很好，給了我很大幫助！
關(guān)注自己的心理健康,不防看看這本書
很好的一本書，還沒(méi)來(lái)得及看，很好
送快遞的阿姨態(tài)度真的特別好，贊一個(gè)！書很好，買來(lái)送人的，她很喜歡，很贊喲~~
分析的很清楚，書也很好
書很好，喜歡，以后會(huì)繼續(xù)支持
給朋友買的，朋友說(shuō)這書特別不錯(cuò)，而且快遞也特別好，贊一個(gè)。
很實(shí)用、很好用、
同學(xué)推薦的，而且寫得很好，很符合實(shí)際
內(nèi)容很好，值得閱讀！
很好，雖然我還沒(méi)有看完，但相信這是一本必備書。
非常好?。?！真的！??！
正在一點(diǎn)點(diǎn)讀希望有所幫助
希望能有幫助內(nèi)容不錯(cuò)看
書是老師給推薦的，不過(guò)到家比較晚！拿到書之后，迫不及待的看，發(fā)覺(jué)的確不錯(cuò)，相信一定會(huì)對(duì)我的咨詢有不小幫助和啟發(fā)。同時(shí)，希望你們能夠發(fā)貨及時(shí)些，謝謝！
朋友使用后，覺(jué)得確實(shí)是寄予了很大的幫助......
內(nèi)容不錯(cuò)，希望里面的的知識(shí)有效。
挺好的一本書，繼續(xù)觀看中
很不錯(cuò)的一本書，建議有相關(guān)問(wèn)題的朋友閱讀。
很好的一本書，實(shí)用性很強(qiáng)，很快會(huì)用。
一語(yǔ)中的，超牛的一本書。吐血推薦！
理論與實(shí)用性兼具的一本書！
每次讀著這本書入睡的。。。。。。。。。
不錯(cuò)的一本書，有助于治療
給朋友買的，內(nèi)容還說(shuō)不錯(cuò)。
全書沒(méi)有深?yuàn)W的語(yǔ)言，用通俗的說(shuō)法使人信服。
而且舉例很多，讓我受益匪淺·
覺(jué)得不錯(cuò)，希望能克服這個(gè)癥狀
朋友推薦的，內(nèi)容比較專業(yè)，可以看看。
不錯(cuò)，希望能對(duì)自己有用處~
值得好好看看，印刷不錯(cuò)，看起來(lái)很舒適~~
相當(dāng)不錯(cuò)，很喜歡，當(dāng)當(dāng)圖書的質(zhì)量和服務(wù)都不錯(cuò)。經(jīng)常買的！
同學(xué)說(shuō)不錯(cuò)，我在看。。。
第一次在當(dāng)當(dāng)上買書，很滿意，都是正版，質(zhì)量好的書，摸著就想看，哈哈
書還沒(méi)看，看完再評(píng)論。
還沒(méi)看呢希望能有用
好多無(wú)關(guān)緊要的話，
看了一半決定挺有用的
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正在看，希望對(duì)身體大有好處
外國(guó)人寫的東西，翻了下目錄，感覺(jué)還可以，比較有邏輯。
這是朋友推薦的，準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)
內(nèi)容淺顯易懂，紙張質(zhì)量還行
這已經(jīng)是第二本了
看了一下第一章，癥狀的描述倒是很清楚
有圖有真相。易懂，而且從實(shí)際出發(fā)。希望是讓我人生更加光明的良藥。
比較經(jīng)典的心理學(xué)書
還沒(méi)仔細(xì)看完，但粗略一看，內(nèi)容不錯(cuò)！
還沒(méi)看內(nèi)容大概翻了一下感覺(jué)不錯(cuò)，值得買。
看了前幾頁(yè)~感覺(jué)不錯(cuò)~
大學(xué)老師推薦的，給別人買的，還沒(méi)有看完，有些內(nèi)容說(shuō)的還蠻有道理
簡(jiǎn)單看看，感覺(jué)內(nèi)容不錯(cuò)，很有收獲
還沒(méi)看完，具體好不好還說(shuō)不準(zhǔn)，不過(guò)看下來(lái)，感覺(jué)還可以
不錯(cuò)，西方的療法還是可以的。
還行..但太拘泥于形式...森田療法更加適合
剛看完緒論，至少可以確定自己只是有些強(qiáng)迫性人格而不是強(qiáng)迫癥，有收獲。該書的思路應(yīng)該是通過(guò)承認(rèn)并正視自己的大腦異常而存在強(qiáng)迫癥——而不是否定它，并把精力投放到有意義的事情上來(lái)治療強(qiáng)迫癥——就是四步驟法的主要內(nèi)容。不知對(duì)強(qiáng)迫癥患者有多大的幫助？
我在圖書館看到的的這本書覺(jué)得他寫的很好其實(shí)心理書是可以幫助你也可以讓你走出困惑的讓你心胸更廣闊足以容納這個(gè)大千世界
剛看完的時(shí)候是準(zhǔn)備把它打成電子稿形式的，以便更多的朋友可以分享。其實(shí)一本書再好，也不可能很輕松就幫自己解決病癥，但幾萬(wàn)字里哪怕有一句點(diǎn)到位置，真的也就值得了——往往起重要作用的也就是那一點(diǎn)點(diǎn)，但是書中的每一句都值得深深品味。書中的案例也很有幫助——非常有幫助，作者也是有豐富經(jīng)驗(yàn)的治療師，無(wú)論是他積累的案例還是他的治療角度，都有正確的引導(dǎo)作用?？傊冶容^喜歡。
我是強(qiáng)迫癥患者，原來(lái)去醫(yī)院看，醫(yī)生問(wèn)了問(wèn)情況就給開了藥，藥的副作用很大，讓人很難過(guò)，吃了１年，一點(diǎn)用也沒(méi)有，在中國(guó)心理治療條件還是很差的，這本書的行為療法就像大腦的體操，有一定的作用，而且是治本，中國(guó)要有這樣的醫(yī)生，可能我就不會(huì)痛苦這么多年了．

腦鎖

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