腦鎖

用戶評論 (總計118條)

•   　我沒有強(qiáng)迫癥，也不懂心理學(xué)，也不懂醫(yī)學(xué)，但是2008年以來，滿腦子都是關(guān)于強(qiáng)迫癥的東西——完全是因?yàn)樗木壒省?
  　　　　 經(jīng)過一個月的自學(xué)，我了解了很多強(qiáng)迫癥方面的知識，作為強(qiáng)迫癥病人的女朋友，未來的妻子，我還是能體會到其中的痛苦和無奈，掙扎和反復(fù)。對病人和家屬來說，都是如此。但好的方面是，我看到了強(qiáng)迫癥是可以救治的。
  　　　　 這就是美國加州大學(xué)一個強(qiáng)迫癥治療小組20年來取得的研究成果：“四步驟行為療法”。它不通過藥物，而是通過深入的剖析、反復(fù)的練習(xí)，來改變大腦中的生化物質(zhì)，交給我們一種自我控制的能力，變得比強(qiáng)迫癥更強(qiáng)大。
  　　　　 四步驟如下：
  　　　　1、重新確認(rèn)。也就是確認(rèn)強(qiáng)迫癥是一種醫(yī)學(xué)意義上的疾病，它并不意味著什么深層的意義，你反復(fù)的清洗或檢查，都是強(qiáng)迫癥發(fā)出的錯誤指令，那不是你的想法，你做的一切強(qiáng)迫行為也沒有絲毫意義。牢記對手的真實(shí)面目：這不是我，這是我的強(qiáng)迫癥。（書上還配有強(qiáng)迫癥患者大腦和常人大腦透視的對比照片，可以看出強(qiáng)迫癥患者腦部生化物質(zhì)過于活躍）
  　　　　
  　　　　2、重新歸因。那些惱人的想法、沖動騷擾不休的原因是腦部生化失衡引起的大腦換檔失靈。你的大腦“卡在齒輪里”了，打個比方，正常人對危險（病菌、電器開關(guān)、門鎖）的檢查在確認(rèn)完成了以后就會自動換檔到下一個行為，而強(qiáng)迫癥患者的自動換檔裝置壞掉了，需要“手動換檔”，也就是運(yùn)用行為認(rèn)知法來強(qiáng)行投入其他工作，不要糾纏于強(qiáng)迫念頭。當(dāng)然這需要艱苦和反復(fù)的練習(xí)。你可以在強(qiáng)迫沖動襲來時堅持等待15分鐘，不去立刻執(zhí)行強(qiáng)迫行為，15分鐘后這種焦慮很可能會減弱。大部分人是如此。假如不能堅持15分鐘，哪怕等待一分鐘也是好的，因?yàn)槟阋呀?jīng)在運(yùn)用行為療法努力控制自己的行動，而不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)姆膹?qiáng)迫癥。慢慢地延長，15分鐘、更久。久而久之，你的掌控自我能力增強(qiáng)了，你會更有信心，同時腦部的運(yùn)作方式也在改變。
  　　　　3、重新聚焦。就是說我們在等待焦慮消退的過程中，不要消極等待，要把注意力集中到其他有意義的或感興趣的事務(wù)上。不要在腦子里與強(qiáng)迫癥廝殺，要繞開它，讓它自己在那呆著吧，不要給它額外的關(guān)注。不能太關(guān)注你的感受，而是要關(guān)注你要做的事情。當(dāng)然這并不容易，這是一場戰(zhàn)役。但最終你會越來越容易做到，你會比它更強(qiáng)大。可以借助一點(diǎn)藥物，藥物可以幫助你更容易的做到這一點(diǎn)，隨著治療的進(jìn)步，藥量越來越少。
  　　　　4、重新評價。給每一次行為治療的成果做一個評價，不要忽略任何微小的進(jìn)步，記錄日記，很簡單的就可以，鼓勵自己的勇氣。
•   腦鎖——如何擺脫強(qiáng)迫癥（萬千心理）,了解一下。
•   這是一本很好的自助手冊，非常完美的強(qiáng)迫癥自助手冊。像各位需要的朋友推薦，我一共買了5本，送給了身邊需要的朋友。里面有很多翔實(shí)的實(shí)例。比起國內(nèi)的那些專家和研究學(xué)者的論述和立場來說，這本書更客觀，更接近“患者”（我不大喜歡這么稱呼）。其實(shí)強(qiáng)迫癥是有別于其他精神疾病的一種很特殊的疾病。在當(dāng)當(dāng)逛了一下，很多研究人員寫的書籍下手的方向有別于這本書。只看過介紹，也不敢斷言那些書就沒有可取之處。不過我覺得它們還是有失偏頗，比如：《走出強(qiáng)迫癥－找回美麗的日子（萬千心理）》這本書的介紹寫道作者：東振明，蓋德強(qiáng)迫癥研究中心主任。國家注冊心理咨詢師。上海心理學(xué)會會員，中國心理學(xué)會會員。一直專注于強(qiáng)迫癥的研究、咨詢與治療。咨詢時間超過3000小時。對強(qiáng)迫癥的治愈率達(dá)56％，顯著緩解率28％，無效和脫落治療率16％。曾接受過美國心理咨詢協(xié)會前主席Badley教授、美國得克薩斯州大學(xué)心理學(xué)院院長Lan教授、心理咨詢大師Egan教授、中國森田療法第一人康成俊教授的親自輔導(dǎo)。曾多次接受上海電視臺、汕頭廣播電臺、《勞動報》、《新聞午報》、《上海一周》、《都市麗人》、《健康與營養(yǎng)》、《重慶新女報》、《中新社》等媒體的采訪。典型的中國人做法，再讀者讀之前，先用作者的名氣來套近乎。而且內(nèi)容介紹看了過后，估計也是一本死板的接近學(xué)術(shù)的著作。不適合真正的強(qiáng)迫癥朋友閱讀。在我看完了這本書過后，在此我作為一位嚴(yán)重強(qiáng)迫癥患者來說，這本書是我認(rèn)為最值得向大家推薦的有關(guān)強(qiáng)迫癥的書籍。不論其他，就是里面大大小小的幾十個活生生人物的實(shí)例就可以讓你們更了解強(qiáng)迫癥。中國沒有強(qiáng)迫癥研究專業(yè)機(jī)構(gòu)，有的都是沒有掛起羊頭沒有實(shí)力“研究者”！中國醫(yī)生大都經(jīng)驗(yàn)主義，而且強(qiáng)迫癥很容易誤斷為“精神分裂癥”，想要走入正常生活還是離不開自己的努力，當(dāng)然論述歸論述，如果太嚴(yán)重的時候還是需要找醫(yī)生開些控制藥物，當(dāng)然你需要認(rèn)清你是強(qiáng)迫癥還是其他疾病，中國精神科的醫(yī)生對藥量也是經(jīng)驗(yàn)主義，估計有很多人經(jīng)常過量服藥，長期這樣，危害只有等你年齡大了你自己才能發(fā)現(xiàn)。希望各位朋友看完此書能找到和強(qiáng)迫癥友好相處的辦法，早日飛向?qū)儆谧约旱奶炜铡?/li>
•   運(yùn)用書中較多內(nèi)容，自愈了我自己，極力推薦此書。現(xiàn)在我一直相信：把生活規(guī)律化，讓自己忙起來，你不是為你的強(qiáng)迫癥而活，那是你的大腦在作怪。你得做好你自己的事情?？傆幸惶?，你會找回你自己。努力生活吧。
•   對于一些強(qiáng)迫癥患者對于萬一的那種擔(dān)心意義不大，比較偏重于反復(fù)思考和動作
•   很好的一本書，書中列舉了大量的實(shí)例來說明強(qiáng)迫癥，對強(qiáng)迫癥患者有一定幫助
•   真的不錯，自己強(qiáng)迫癥很久了，這次下決定好好修心，以前以為好了，但是因?yàn)橐患逻€是又犯了，強(qiáng)迫癥就是告訴我們自己最不愿意的缺點(diǎn)是哪里，這也恰恰是人性的弱點(diǎn)，伙伴們，堅持住，不能放棄，過了這艱苦的煉獄，你就會像鳳凰涅槃一樣轉(zhuǎn)變，但是一定要正確客觀看待問題。一時的痛苦是必然，
•   對于強(qiáng)迫癥的干預(yù)，這本書給我一些新的思路
•   助你擺脫強(qiáng)迫癥
•   想要擺脫強(qiáng)迫癥就看看這本書吧，很有用
•   強(qiáng)迫癥患者很適合讀的書，其家人也適合讀讀，很好的，推薦購買
•   建議強(qiáng)迫癥患者看看！
•   雖然書還沒看沒，但我已迫不及待地要寫評論了。這本書非常不錯，我母親患強(qiáng)迫癥已有20年，也采用森田療法進(jìn)行了治療，當(dāng)時還不錯，但一回到家，很快又恢復(fù)了原樣，這些年一直采用自己的方法和疾病斗爭，看了這本書后，覺得寫到她心里去了，讓自己更加清楚的認(rèn)識了自己的病，感覺有了知己，目前正在按書上的辦法治病。
•   這本書還沒有看完，但是已經(jīng)受益匪淺。治愈這種病關(guān)鍵在于自己，這是我從這本書上學(xué)習(xí)到的。希望患有強(qiáng)迫癥的人積極面對生活。就當(dāng)是上天賜予我們的不幸福的禮物，我們會從中學(xué)到很多的。
•   本人就有強(qiáng)迫癥，看了這書能學(xué)到很多東西，雖然強(qiáng)迫癥還是要靠自己改變，但多讀讀書有好處
•   是強(qiáng)迫癥心理治療的心理治療書本，強(qiáng)迫癥者心靈的歸屬地
•   書中講到的4R方法對強(qiáng)迫癥有一定的治療意義。還在看這本書，并嘗試在日常生活中運(yùn)用該方法應(yīng)對強(qiáng)迫癥。有空都會看這本書。個人感覺對病癥還是有用的。讓人對強(qiáng)迫癥有了更清醒的認(rèn)識，也指明了治療的方向。物有所值。
•   只看了前幾頁，覺得還挺有效，希望這本書能幫助更多有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的人！
•   還可以！ 強(qiáng)迫癥最重要的還要靠自己！不是別人強(qiáng)迫你，沒有人強(qiáng)迫你，是自己，找到心結(jié)就好了！
•   以前就知道這個療法，雖然現(xiàn)在還沒有時間來得及看這本書，但知道它是挺先進(jìn)的治療強(qiáng)迫癥的方法
•   這本書是買給媽媽看的，里面有很多詳細(xì)的方法，希望媽媽看了之后強(qiáng)迫癥能夠有所改善。
•   但愿對強(qiáng)迫癥有幫助
•   是本好書,對強(qiáng)迫癥的病人很有幫助
•   希望對強(qiáng)迫癥有所幫助~~~~話說我還沒看~~~~
•   很好的一本書，很有幫助，教會人強(qiáng)壯心靈，分清自我，擺脫強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫行為的束縛！我喜歡。
•   如果你熟悉森田療法，熟悉認(rèn)知療法，熟悉理智情感療法，如果不看這本書，你就沒有抓住強(qiáng)迫癥的本質(zhì)。你看過這本書后，上面所有的東西，你都會有新的認(rèn)識。你將發(fā)現(xiàn)，自己每時每刻應(yīng)該怎么做，當(dāng)觀念來襲的時候，你不再覺得不知所措，你知道如何在“痛苦”下做正確的事情。我多么想在我初中的時候就能讀到這本書??！
•   對強(qiáng)迫癥新的思考方式，結(jié)合腦科學(xué)與認(rèn)知行為的治療。
•   非常好的書，正在看，對自己大有裨益，有強(qiáng)迫癥的朋友真的推薦閱讀。
•   比較認(rèn)可的一本書，全面細(xì)致。全面講解了起因癥狀及康復(fù)辦法，對有輕度強(qiáng)迫行為的人大有裨益。更是一本現(xiàn)在巨大壓力下生活的我們必備的心理指導(dǎo)用書！
•   只要下定決心，身體力行，我相信一定能擺脫強(qiáng)迫思想的困擾，加油！
•   對正常人來說，也經(jīng)常會有些強(qiáng)迫的想法，本書的方法 也適用。
•   但是要做到還真不是一蹴而就那么簡單 有強(qiáng)迫癥狀的朋友們 加油
•   書的質(zhì)量，內(nèi)容，都挺不錯。不過個人建議對于焦慮患者，可以嘗試氣功的吐納方法，從而擺脫虛無的想法，擺脫焦慮。
•   萬千心理的又一本佳作，值得推薦
•   老爸收到書后每天在認(rèn)真研讀，對老爸的病情很有幫助，發(fā)貨也很快，謝謝
•   幫同事買的，發(fā)貨很快，書質(zhì)量也不錯，都是一些心理類的書，很不錯
•   書籍論述的雖然比較平華，但是整本書從患者角度出發(fā)，寫的很好，很樸實(shí)。
•   看了這本書，感覺寫得非常好?；颊吆妥稍儙煻贾档靡蛔x
•   還沒看，大概的翻了翻，有例子有理論有方法步驟，很好！
•   未閱讀之前自身已對癥狀有所察覺。閱讀之后更加豁然開朗，改變還需漸進(jìn)，非一朝一夕之功。閱讀有益
•   和森田療法相似但又不同，還是很好的一本書，對我有幫助。加深了認(rèn)識和實(shí)踐。值得一讀，雖然也有部分有些專業(yè)，但多了解下自己有什么不好的呢？
•   這本書很好、對自己的幫助很大，不管是不是專業(yè)人士，都能看，強(qiáng)烈推薦大家看看。
•   這書很好，給了我很大幫助！
•   關(guān)注自己的心理健康,不防看看這本書
•   很好的一本書，還沒來得及看，很好
•   送快遞的阿姨態(tài)度真的特別好，贊一個！書很好，買來送人的，她很喜歡，很贊喲~~
•   分析的很清楚，書也很好
•   書很好，喜歡，以后會繼續(xù)支持
•   給朋友買的，朋友說這書特別不錯，而且快遞也特別好，贊一個。
•   很實(shí)用、很好用、
•   同學(xué)推薦的，而且寫得很好，很符合實(shí)際
•   內(nèi)容很好，值得閱讀！
•   很好，雖然我還沒有看完，但相信這是一本必備書。
•   非常好?。?！真的?。?！
•   正在一點(diǎn)點(diǎn)讀 希望有所幫助
•   希望能有幫助 內(nèi)容不錯看
•   書是老師給推薦的，不過到家比較晚！拿到書之后，迫不及待的看，發(fā)覺的確不錯，相信一定會對我的咨詢有不小幫助和啟發(fā)。同時，希望你們能夠發(fā)貨及時些，謝謝！
•   朋友使用后，覺得確實(shí)是寄予了很大的幫助......
•   內(nèi)容不錯，希望里面的的知識有效。
•   挺好的一本書，繼續(xù)觀看中
•   很不錯的一本書，建議有相關(guān)問題的朋友閱讀。
•   很好的一本書，實(shí)用性很強(qiáng)，很快會用。
•   一語中的，超牛的一本書。吐血推薦！
•   理論與實(shí)用性兼具的一本書！
•   每次讀著這本書入睡的。。。。。。。。。
•   不錯的一本書，有助于治療
•   給朋友買的，內(nèi)容還說不錯。
•   全書沒有深奧的語言，用通俗的說法使人信服。
  而且舉例很多，讓我受益匪淺·
•   覺得不錯，希望能克服這個癥狀
•   朋友推薦的，內(nèi)容比較專業(yè)，可以看看。
•   不錯，希望能對自己有用處~
•   值得好好看看，印刷不錯，看起來很舒適~~
•   相當(dāng)不錯，很喜歡，當(dāng)當(dāng)圖書的質(zhì)量和服務(wù)都不錯。經(jīng)常買的！
•   同學(xué)說不錯，我在看。。。
•   第一次在當(dāng)當(dāng)上買書，很滿意，都是正版，質(zhì)量好的書，摸著就想看，哈哈
•   書還沒看，看完再評論。
•   還沒看呢 希望能有用
•   好多無關(guān)緊要的話，
•   看了一半 決定挺有用的
•   很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很
•   正在看，希望對身體大有好處
•   外國人寫的東西，翻了下目錄，感覺還可以，比較有邏輯。
•   這是朋友推薦的，準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)
•   內(nèi)容淺顯易懂，紙張質(zhì)量還行
•   這已經(jīng)是第二本了
•   看了一下第一章，癥狀的描述倒是很清楚
•   有圖有真相。易懂，而且從實(shí)際出發(fā)。希望是讓我人生更加光明的良藥。
•   比較經(jīng)典的心理學(xué)書
•   還沒仔細(xì)看完，但粗略一看，內(nèi)容不錯！
•   還沒看內(nèi)容大概翻了一下感覺不錯，值得買。
•   看了前幾頁~感覺不錯~
•   大學(xué)老師推薦的，給別人買的，還沒有看完，有些內(nèi)容說的還蠻有道理
•   簡單看看，感覺內(nèi)容不錯，很有收獲
•   還沒看完，具體好不好還說不準(zhǔn)，不過看下來，感覺還可以
•   不錯，西方的療法還是可以的。
•   還行..但太拘泥于形式...森田療法更加適合
•   剛看完緒論，至少可以確定自己只是有些強(qiáng)迫性人格而不是強(qiáng)迫癥，有收獲。該書的思路應(yīng)該是通過承認(rèn)并正視自己的大腦異常而存在強(qiáng)迫癥——而不是否定它，并把精力投放到有意義的事情上來治療強(qiáng)迫癥——就是四步驟法的主要內(nèi)容。不知對強(qiáng)迫癥患者有多大的幫助？
•   我在圖書館看到的的這本書覺得他寫的很好其實(shí)心理書是可以幫助你也可以讓你走出困惑的讓你心胸更廣闊足以容納這個大千世界
•   剛看完的時候是準(zhǔn)備把它打成電子稿形式的，以便更多的朋友可以分享。其實(shí)一本書再好，也不可能很輕松就幫自己解決病癥，但幾萬字里哪怕有一句點(diǎn)到位置，真的也就值得了——往往起重要作用的也就是那一點(diǎn)點(diǎn)，但是書中的每一句都值得深深品味。書中的案例也很有幫助——非常有幫助，作者也是有豐富經(jīng)驗(yàn)的治療師，無論是他積累的案例還是他的治療角度，都有正確的引導(dǎo)作用。總之我比較喜歡。
•   我是強(qiáng)迫癥患者，原來去醫(yī)院看，醫(yī)生問了問情況就給開了藥，藥的副作用很大，讓人很難過，吃了１年，一點(diǎn)用也沒有，在中國心理治療條件還是很差的，這本書的行為療法就像大腦的體操，有一定的作用，而且是治本，中國要有這樣的醫(yī)生，可能我就不會痛苦這么多年了．

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