孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書

出版時(shí)間：2007-7 出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社作者：馬方頁數(shù)：239 字?jǐn)?shù)：200000
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內(nèi)容概要

孕育與誕生，為媽媽這個(gè)神圣而偉大的詞語做出了刻骨銘心的注腳，十月懷胎，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而又讓人感到興奮與艱苦的歷程。在這期間，要怎么“補(bǔ)”才科學(xué)？不敢隨便“補(bǔ)”，不“補(bǔ)”會(huì)不會(huì)虧了自己和寶寶，“補(bǔ)”錯(cuò)了怎么辦？……這些困擾準(zhǔn)媽媽和新媽媽們的問題在這本書中全有答案，請(qǐng)你不用擔(dān)心，在這段特殊時(shí)期中，有我們的營(yíng)養(yǎng)專家、孕育專家、心理專家與你一路同行。

作者簡(jiǎn)介

　　馬方，男，1964年生。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任，副主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生系，2005年完成公共衛(wèi)生管理碩士研究生學(xué)業(yè)。專長(zhǎng)臨床營(yíng)養(yǎng)，健康宣教。主編醫(yī)學(xué)及科普書籍10余部，發(fā)表科研論文10余篇；主持多項(xiàng)科研課題；多次在中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)

書籍目錄

第1章 孕期營(yíng)養(yǎng)同步方案　孕前3個(gè)月 造個(gè)健康新生命　孕1月 播種生命的種子　孕2月 幸福與不安的交織期　孕3月 輕松度過害喜期　孕4月 進(jìn)入懷孕的黃金期　孕5月 感受鮮活的小生命　孕6月 孕期不適一掃而光　孕7月 “孕動(dòng)”進(jìn)行時(shí)　孕8月 堅(jiān)持就是勝利　孕9月 分娩準(zhǔn)備期　孕10月 勝利就在眼前　特別關(guān)注1：控制體重與保持健康　特別關(guān)注2：孕期營(yíng)養(yǎng)不良早克服第2章 孕期所需20種明星營(yíng)養(yǎng)素　蛋白質(zhì)　脂肪　維生素B1　維生素B2　維生素B3　維生素B6　維生素B12　維生素C　維生素D　維生素E　維生素K　維生素A　β-胡蘿卜素　葉酸　DHA　鈣　鐵　鋅　碘　纖維素　特別關(guān)注：禁忌食品黑名單第3章 孕期常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案　孕期嘔吐　孕期貧血　孕期便秘　腹脹腹痛　孕期失眠　孕期水腫　妊娠高血壓綜合征　妊娠糖尿病　下肢靜脈曲張　特別關(guān)注1：警惕先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)　特別關(guān)注2：縮短產(chǎn)程、有助分娩的食療第4章 產(chǎn)后常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案　產(chǎn)后胃口不開　產(chǎn)后出血　產(chǎn)后虛弱　產(chǎn)后乳汁不足　產(chǎn)后惡露不凈　產(chǎn)后惡露不下　產(chǎn)后水腫　產(chǎn)后腹痛　產(chǎn)后便秘　產(chǎn)后痛風(fēng)　特別關(guān)注1：回奶　特別關(guān)注2：消除妊娠紋　特別關(guān)注3：產(chǎn)后恢復(fù)身材第5章 產(chǎn)后關(guān)鍵食材第6章 安胎養(yǎng)胎飲食第7章 孕產(chǎn)期飲食紅綠燈第8章 孕產(chǎn)期保健宜與忌第9章 孕產(chǎn)期用藥指南

章節(jié)摘錄

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)92條)

營(yíng)養(yǎng)專家、孕育專家、心理專家聯(lián)手打造完美孕期，讓準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，
平時(shí)就是吃飯不太注意，要懷孕就得注意了，這本書很全面，一回來就看了，覺得里邊的營(yíng)養(yǎng)搭配很好，值得我們這些準(zhǔn)媽媽，和未來的媽媽學(xué)習(xí)。
對(duì)于準(zhǔn)備做媽媽的人，在營(yíng)養(yǎng)方面是一本很好的向?qū)?，無論是準(zhǔn)備期、懷孕期、還是產(chǎn)后，讓人覺得科學(xué)真的是既奇妙又厲害的家伙~~~超贊此書
一般是講菜譜，應(yīng)該補(bǔ)什么，要注意些什么，挺有用
非常不錯(cuò)的一本書，我是組合買的還有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜的書也很不錯(cuò)適合要當(dāng)媽媽的人士購買
我兒子現(xiàn)在2周半了,當(dāng)年懷孕的時(shí)候跑到甜水園的書店里,從一層逛到三層,蹲在書堆里淘了半天淘出來的,最符合我的書.事實(shí)上,也確實(shí)有用.首先,書的內(nèi)容豐富,且圖文并茂不會(huì)覺得枯燥;其次,書的編排上,把孕期按每個(gè)月進(jìn)行分類,每個(gè)月胎兒的成長(zhǎng)狀態(tài),準(zhǔn)媽媽的反應(yīng),需要注意的事項(xiàng),都說得很明白.寶寶每長(zhǎng)大一個(gè)月,我都要去書里翻翻,有種陪著寶寶成長(zhǎng)的感覺.后來我的書送閨蜜了,現(xiàn)在另一閨蜜懷孕,趕緊找了買過去給她.希望她也覺得有用.
平時(shí)不是很注意營(yíng)養(yǎng)什么的，懷孕才想起來要怎么吃。但是一時(shí)也想不起來，要怎么搭配，。只好買本營(yíng)養(yǎng)書了，看了覺得還好
內(nèi)容很豐富，適合新媽媽學(xué)習(xí)了解
很不錯(cuò)的書書，不當(dāng)當(dāng)是內(nèi)容不錯(cuò)，它的圖片印制也很好！對(duì)準(zhǔn)媽媽很有吸引力的一本書！給個(gè)好評(píng)~
有這樣的書讓沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們學(xué)到很多很好！
這本書太棒了，太全面了，準(zhǔn)媽媽們必買
不錯(cuò)，比較詳實(shí)，能幫助懷孕的準(zhǔn)媽媽。
非常后~產(chǎn)前產(chǎn)后吃什么都有
朋友懷寶寶了，很用心地為她挑的書。。。收到書后感覺很好，內(nèi)容豐富多彩，紙張很質(zhì)感，送人挺好的，有她很喜歡。。。
強(qiáng)烈建議準(zhǔn)備要寶寶的同志們購買
看過該書，自己感覺很不錯(cuò)，能把孕期各個(gè)階段的需求很清晰的進(jìn)行提示！很好的一本書，推薦下！
孕期必看，內(nèi)容豐富。印刷很不錯(cuò)。
不錯(cuò)的書，孕期有了他學(xué)了不少東西呢。
書很全面，不在孕期了也很實(shí)用
挺全的，買給弟媳的，不錯(cuò)。
對(duì)懷孕期間的合理飲食很有幫助
懷孕了，每天都是講究吃什么對(duì)寶寶好，很多內(nèi)容可以參考。整本都有彩圖，看起來不悶！
還沒看是看呢，是不是該改一下這樣的心得，可以以追加評(píng)論的方式之類的更科學(xué)
很喜歡，能幫助我注意飲食上的許多問題。
寫的很詳細(xì)，學(xué)習(xí)中
是我看了眾多這類書中比較好的一本,實(shí)用,詳細(xì)
很實(shí)用也很實(shí)在，以后會(huì)介紹多點(diǎn)人來買
額……送人的書……看著還不錯(cuò)啦！質(zhì)感很好~
以前買過，這次是送人的。
備孕的好書，很有用的，細(xì)致，全面的一本書，不錯(cuò)，
很不錯(cuò)的一本書。質(zhì)量不錯(cuò)
這本書總體還不錯(cuò)，比較全面，只是有里面?zhèn)€別菜譜值得斟酌，比如有些油煎餅，惹味豆?jié){等，可能適應(yīng)北方的口味，南方是不適合的
書是打折時(shí)買的，雖然有些小破損，但這書也就一次性看，以后也沒收藏價(jià)值，性價(jià)比高。
書剛拿到手就降價(jià)了
經(jīng)常在當(dāng)當(dāng)買書，每次都還可以
很有用，買給朋友的，是新手爸媽，應(yīng)該對(duì)他們蠻有用的。
老婆已經(jīng)在研究了，希望能有收貨
音樂還沒開始聽，看包裝不錯(cuò)
大概翻了幾頁還不錯(cuò)
剛剛拿到書，包裝完好，是給妹妹的，應(yīng)該不錯(cuò)吧
幫侄女買的，她挺喜歡的。
發(fā)貨速度很快，價(jià)格也便宜
書拿到后，老婆很喜歡。每天像讀圣經(jīng)一樣的看。很滿意！
制作精美，很厚實(shí)，彩頁精美
非常喜歡，寫的很全面，非常有用。。。
可以順便學(xué)習(xí)下營(yíng)養(yǎng)學(xué)
沒仔細(xì)看過，不過看著菜式挺多。
內(nèi)容全面，很喜歡！
上手還可以，就是配料不好買
替朋友買的，她說不錯(cuò)
很多菜式不會(huì)做，其它還好
書很好，倒是挺全面的，就是送貨的速度實(shí)在是太慢了，
圖片很漂亮,內(nèi)容也挺好,喜歡
圖文豐富，值得一看。好評(píng)
就是使用。天天學(xué)習(xí)！
質(zhì)量不錯(cuò)哦，跟書店賣的一模一樣。價(jià)格卻便宜很多。
很專業(yè)，不錯(cuò)！
書的內(nèi)容很多，也很詳細(xì)，特別是書的紙張是彩色的，很有吸引力。
還可以印刷比較清楚
送給朋友的，感覺還不錯(cuò)吧。
質(zhì)量好，非常滿意！送貨及時(shí)。
很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)全書但是一般人沒法依上面的做呢一沒時(shí)間二沒好的材料啦，不過要是不用上班精心生寶寶的全職太太們一定喜歡上面有教制作方法的很不錯(cuò)。
這本書寫的很詳實(shí)，按懷孕周期分成不同章節(jié)，給我和老婆對(duì)當(dāng)前寶寶發(fā)育情況和日常注意事項(xiàng)做了很好的提示效果，對(duì)日常飲食的合理分配作出了針對(duì)性的指導(dǎo)，整書的圖文編排使孕媽媽看了很感興趣，而且日常查閱也比較方便，希望本書能在以后有日常片，能給孕媽媽的日常情緒的調(diào)節(jié)做具體說明或配以CD盤，避免孕媽媽過渡看書產(chǎn)生視疲勞，謝謝
買時(shí)老婆在懷孕，如今寶寶兩個(gè)多月了。這種營(yíng)養(yǎng)類的書基本都沒怎么看。
蠻適合新媽媽的，學(xué)一點(diǎn)常識(shí)，值得一看
寫的很好拉，要準(zhǔn)備當(dāng)媽媽爸爸的就趕快去看看吧！
內(nèi)容不錯(cuò)，但是和<<40周孕期全程手冊(cè)>>中間關(guān)于飲食方面的內(nèi)容重復(fù)了10%，可能因?yàn)槭且粋€(gè)醫(yī)院的醫(yī)生寫出來的東西，肯定有互相幫忙，互相抄襲利用的。
這個(gè)書內(nèi)容不太全食譜太少
這本書還不錯(cuò)，就是菜的品種太多了，燒的方法描述得太簡(jiǎn)單了，有時(shí)候按照片說明做根本燒不出來，呵呵，起碼要學(xué)過廚師才能燒出如此多的菜呀！
這本書是看了推薦才買的，覺得印刷和文字都很不錯(cuò)，就是需要的食材太難找了，而且有些食材的本是一個(gè)東東非得把名字整得五花八門，讓人一看就眼暈，幸虧我還有點(diǎn)墨水，家里還有幾本可參考的古書，否則真是抓瞎了……：（
原來自己有本送人了這次買了送給姐姐感覺紙質(zhì)不是正版
我妹妹蠻喜歡我給她買的這本書
老婆拿到這本書的時(shí)候很激動(dòng)，高興的一看就是半天，看來內(nèi)容還真的不錯(cuò)＇
不好意思，電腦拿去修理，確認(rèn)晚了。書不錯(cuò)。
內(nèi)容還挺全面，彩頁的紙張也不錯(cuò)。
還不錯(cuò)o~~值得一看哦~~
沖著書名買的不過內(nèi)容更像個(gè)食譜配合著看還可以的
懷孕的一定要看啊
總的來說還好,就是收到時(shí)書封面上有蟑螂屎,其它還行.
寫得挺全面的，至少上面寫的很多我都遇到了，所以每次都是參考著，很不錯(cuò)。
這書我是在書店對(duì)比之後才上來買的。菜式不多，不過有很多知識(shí)可以學(xué)到。是味道與知識(shí)並重的一本書。裏面有很多禁忌，可以一讀。贊一個(gè)。
但不實(shí)用
如果有更具體的每天都食譜就更好了
對(duì)質(zhì)量很滿意
就是買得有點(diǎn)遲了，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕開始看這書。
書的印刷質(zhì)量好，標(biāo)價(jià)39塊多，當(dāng)當(dāng)?shù)馁u價(jià)才24塊多。只是郵寄花了10天?？傮w還是很滿意的!
介紹很全面，配有插圖，所以通俗易懂
書的質(zhì)感不錯(cuò),內(nèi)容圖文并茂,但我感覺不好,雖然我只是大概翻了一下,但就看到了一些自相矛盾的說法,如孕婦禁忌食品中有說菠菜和薏米都不好,但食譜里面就有菠菜,薏米的菜,象在孕期便秘一張中就推薦吃菠菜,那不是自相矛盾嗎?第二個(gè)不好是章節(jié)很混亂,前面說產(chǎn)后保健,后面竟然有又談起保胎安胎的內(nèi)容,感覺沒有順序,很混亂.大醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生是這種水平的嗎?讓人感覺很不可靠,有些東西都不知該不該信...但我想還是會(huì)耐心看一遍,找出一些可靠能用的內(nèi)容!!
豐富的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),并結(jié)合了實(shí)際食物,圖文并茂,針對(duì)不同問題給予了介紹,有點(diǎn)橡教科書.
對(duì)于菜譜不用實(shí)，家里比較難做
送給朋友的書。還不知道怎么樣。
這本書感覺內(nèi)容不怎么樣，就看了一些。而且里面有點(diǎn)觀點(diǎn)項(xiàng)伯。額，沒啥用，可能是個(gè)人對(duì)飲食這款也不太注意吧

孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書

用戶評(píng)論 (總計(jì)92條)

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