孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)全書(shū)

出版時(shí)間:2007-7  出版社:中國(guó)輕工業(yè)出版社  作者:馬方  頁(yè)數(shù):239  字?jǐn)?shù):200000  
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內(nèi)容概要

孕育與誕生,為媽媽這個(gè)神圣而偉大的詞語(yǔ)做出了刻骨銘心的注腳,十月懷胎,這是一個(gè)漫長(zhǎng)而又讓人感到興奮與艱苦的歷程。在這期間,要怎么“補(bǔ)”才科學(xué)?不敢隨便“補(bǔ)”,不“補(bǔ)”會(huì)不會(huì)虧了自己和寶寶,“補(bǔ)”錯(cuò)了怎么辦?……這些困擾準(zhǔn)媽媽和新媽媽們的問(wèn)題在這本書(shū)中全有答案,請(qǐng)你不用擔(dān)心,在這段特殊時(shí)期中,有我們的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、孕育專(zhuān)家、心理專(zhuān)家與你一路同行。

作者簡(jiǎn)介

  馬方,男,1964年生。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任,副主任醫(yī)師。1987年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生系,2005年完成公共衛(wèi)生管理碩士研究生學(xué)業(yè)。專(zhuān)長(zhǎng)臨床營(yíng)養(yǎng),健康宣教。主編醫(yī)學(xué)及科普書(shū)籍10余部,發(fā)表科研論文10余篇;主持多項(xiàng)科研課題;多次在中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)

書(shū)籍目錄

第1章 孕期營(yíng)養(yǎng)同步方案 孕前3個(gè)月 造個(gè)健康新生命 孕1月 播種生命的種子 孕2月 幸福與不安的交織期 孕3月 輕松度過(guò)害喜期 孕4月 進(jìn)入懷孕的黃金期 孕5月 感受鮮活的小生命 孕6月 孕期不適一掃而光 孕7月 “孕動(dòng)”進(jìn)行時(shí) 孕8月 堅(jiān)持就是勝利 孕9月 分娩準(zhǔn)備期 孕10月 勝利就在眼前 特別關(guān)注1:控制體重與保持健康 特別關(guān)注2:孕期營(yíng)養(yǎng)不良早克服第2章 孕期所需20種明星營(yíng)養(yǎng)素 蛋白質(zhì) 脂肪 維生素B1 維生素B2 維生素B3 維生素B6 維生素B12 維生素C 維生素D 維生素E 維生素K 維生素A β-胡蘿卜素 葉酸 DHA 鈣 鐵 鋅 碘 纖維素 特別關(guān)注:禁忌食品黑名單第3章 孕期常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案 孕期嘔吐 孕期貧血 孕期便秘 腹脹腹痛 孕期失眠 孕期水腫 妊娠高血壓綜合征 妊娠糖尿病 下肢靜脈曲張 特別關(guān)注1:警惕先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn) 特別關(guān)注2:縮短產(chǎn)程、有助分娩的食療第4章 產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)方案 產(chǎn)后胃口不開(kāi) 產(chǎn)后出血 產(chǎn)后虛弱 產(chǎn)后乳汁不足 產(chǎn)后惡露不凈 產(chǎn)后惡露不下 產(chǎn)后水腫 產(chǎn)后腹痛 產(chǎn)后便秘 產(chǎn)后痛風(fēng) 特別關(guān)注1:回奶 特別關(guān)注2:消除妊娠紋 特別關(guān)注3:產(chǎn)后恢復(fù)身材第5章 產(chǎn)后關(guān)鍵食材第6章 安胎養(yǎng)胎飲食第7章 孕產(chǎn)期飲食紅綠燈第8章 孕產(chǎn)期保健宜與忌第9章 孕產(chǎn)期用藥指南

章節(jié)摘錄

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載


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用戶評(píng)論 (總計(jì)92條)

 
 

  •   營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、孕育專(zhuān)家、心理專(zhuān)家聯(lián)手打造完美孕期,讓準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,
  •   平時(shí)就是吃飯不太注意,要懷孕就得注意了,這本書(shū)很全面,一回來(lái)就看了,覺(jué)得里邊的營(yíng)養(yǎng)搭配很好,值得我們這些準(zhǔn)媽媽?zhuān)臀磥?lái)的媽媽學(xué)習(xí)。
  •   對(duì)于準(zhǔn)備做媽媽的人,在營(yíng)養(yǎng)方面是一本很好的向?qū)?,無(wú)論是準(zhǔn)備期、懷孕期、還是產(chǎn)后,讓人覺(jué)得科學(xué)真的是既奇妙又厲害的家伙~~~超贊此書(shū)
  •   一般是講菜譜,應(yīng)該補(bǔ)什么,要注意些什么,挺有用
  •   非常不錯(cuò)的一本書(shū),我是組合買(mǎi)的還有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜的書(shū)也很不錯(cuò)適合要當(dāng)媽媽的人士購(gòu)買(mǎi)
  •   我兒子現(xiàn)在2周半了,當(dāng)年懷孕的時(shí)候跑到甜水園的書(shū)店里,從一層逛到三層,蹲在書(shū)堆里淘了半天淘出來(lái)的,最符合我的書(shū).事實(shí)上,也確實(shí)有用.首先,書(shū)的內(nèi)容豐富,且圖文并茂不會(huì)覺(jué)得枯燥;其次,書(shū)的編排上,把孕期按每個(gè)月進(jìn)行分類(lèi),每個(gè)月胎兒的成長(zhǎng)狀態(tài),準(zhǔn)媽媽的反應(yīng),需要注意的事項(xiàng),都說(shuō)得很明白.寶寶每長(zhǎng)大一個(gè)月,我都要去書(shū)里翻翻,有種陪著寶寶成長(zhǎng)的感覺(jué).后來(lái)我的書(shū)送閨蜜了,現(xiàn)在另一閨蜜懷孕,趕緊找了買(mǎi)過(guò)去給她.希望她也覺(jué)得有用.
  •   平時(shí)不是很注意營(yíng)養(yǎng)什么的,懷孕才想起來(lái)要怎么吃。但是一時(shí)也想不起來(lái),要怎么搭配,。只好買(mǎi)本營(yíng)養(yǎng)書(shū)了,看了覺(jué)得還好
  •   內(nèi)容很豐富,適合新媽媽學(xué)習(xí)了解
  •   很不錯(cuò)的書(shū)書(shū),不當(dāng)當(dāng)是內(nèi)容不錯(cuò),它的圖片印制也很好!對(duì)準(zhǔn)媽媽很有吸引力的一本書(shū)!給個(gè)好評(píng)~
  •   有這樣的書(shū)讓沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們學(xué)到很多 很好!
  •   這本書(shū)太棒了,太全面了,準(zhǔn)媽媽們必買(mǎi)
  •   不錯(cuò),比較詳實(shí),能幫助懷孕的準(zhǔn)媽媽。
  •   非常后~產(chǎn)前產(chǎn)后吃什么都有
  •   朋友懷寶寶了,很用心地為她挑的書(shū)。。。收到書(shū)后感覺(jué)很好,內(nèi)容豐富多彩,紙張很質(zhì)感,送人挺好的,有她很喜歡。。。
  •   強(qiáng)烈建議準(zhǔn)備要寶寶的同志們購(gòu)買(mǎi)
  •   看過(guò)該書(shū),自己感覺(jué)很不錯(cuò),能把孕期各個(gè)階段的需求很清晰的進(jìn)行提示!很好的一本書(shū),推薦下!
  •   孕期必看,內(nèi)容豐富。印刷很不錯(cuò)。
  •   不錯(cuò)的書(shū),孕期有了他學(xué)了不少東西呢。
  •   書(shū)很全面,不在孕期了也很實(shí)用
  •   挺全的,買(mǎi)給弟媳的,不錯(cuò)。
  •   對(duì)懷孕期間的合理飲食很有幫助
  •   懷孕了,每天都是講究吃什么對(duì)寶寶好,很多內(nèi)容可以參考。整本都有彩圖,看起來(lái)不悶!
  •   還沒(méi)看是看呢,是不是該改一下這樣的心得,可以以追加評(píng)論的方式之類(lèi)的更科學(xué)
  •   很喜歡,能幫助我注意飲食上的許多問(wèn)題。
  •   寫(xiě)的很詳細(xì),學(xué)習(xí)中
  •   是我看了眾多這類(lèi)書(shū)中比較好的一本,實(shí)用,詳細(xì)
  •   很實(shí)用也很實(shí)在,以后會(huì)介紹多點(diǎn)人來(lái)買(mǎi)
  •   額……送人的書(shū)……看著還不錯(cuò)啦!質(zhì)感很好~
  •   以前買(mǎi)過(guò),這次是送人的。
  •   備孕的好書(shū),很有用的,細(xì)致,全面的一本書(shū),不錯(cuò),
  •   很不錯(cuò)的一本書(shū)。質(zhì)量不錯(cuò)
  •   這本書(shū)總體還不錯(cuò),比較全面,只是有里面?zhèn)€別菜譜值得斟酌,比如有些油煎餅,惹味豆?jié){等,可能適應(yīng)北方的口味,南方是不適合的
  •   書(shū)是打折時(shí)買(mǎi)的,雖然有些小破損,但這書(shū)也就一次性看,以后也沒(méi)收藏價(jià)值,性價(jià)比高。
  •   書(shū)剛拿到手就降價(jià)了
  •   經(jīng)常在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū),每次都還可以
  •   很有用,買(mǎi)給朋友的,是新手爸媽?zhuān)瑧?yīng)該對(duì)他們蠻有用的。
  •   老婆已經(jīng)在研究了,希望能有收貨
  •   音樂(lè)還沒(méi)開(kāi)始聽(tīng),看包裝不錯(cuò)
  •   大概翻了幾頁(yè) 還不錯(cuò)
  •   剛剛拿到書(shū),包裝完好,是給妹妹的,應(yīng)該不錯(cuò)吧
  •   幫侄女買(mǎi)的,她挺喜歡的。
  •   發(fā)貨速度很快,價(jià)格也便宜
  •   書(shū)拿到后,老婆很喜歡。每天像讀圣經(jīng)一樣的看。很滿意!
  •   制作精美,很厚實(shí),彩頁(yè)精美
  •   非常喜歡,寫(xiě)的很全面,非常有用。。。
  •   可以順便學(xué)習(xí)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)
  •   沒(méi)仔細(xì)看過(guò),不過(guò)看著菜式挺多。
  •   內(nèi)容全面,很喜歡!
  •   上手還可以,就是配料不好買(mǎi)
  •   替朋友買(mǎi)的,她說(shuō)不錯(cuò)
  •   很多菜式不會(huì)做,其它還好
  •   書(shū)很好,倒是挺全面的,就是送貨的速度實(shí)在是太慢了,
  •   圖片很漂亮,內(nèi)容也挺好,喜歡
  •   圖文豐富,值得一看。好評(píng)
  •   就是使用。天天學(xué)習(xí)!
  •   質(zhì)量不錯(cuò)哦,跟書(shū)店賣(mài)的一模一樣。價(jià)格卻便宜很多。
  •   很專(zhuān)業(yè),不錯(cuò)!
  •   書(shū)的內(nèi)容很多,也很詳細(xì),特別是書(shū)的紙張是彩色的,很有吸引力。
  •   還可以 印刷比較清楚
  •   送給朋友的,感覺(jué)還不錯(cuò)吧。
  •   質(zhì)量好,非常滿意!送貨及時(shí)。
  •   很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)全書(shū) 但是一般人沒(méi)法依上面的做呢 一沒(méi)時(shí)間 二沒(méi)好的材料啦, 不過(guò)要是不用上班精心生寶寶的全職太太們一定喜歡 上面有教制作方法的很不錯(cuò)。
  •   這本書(shū)寫(xiě)的很詳實(shí),按懷孕周期分成不同章節(jié),給我和老婆對(duì)當(dāng)前寶寶發(fā)育情況和日常注意事項(xiàng)做了很好的提示效果,對(duì)日常飲食的合理分配作出了針對(duì)性的指導(dǎo),整書(shū)的圖文編排使孕媽媽看了很感興趣,而且日常查閱也比較方便,希望本書(shū)能在以后有日常片,能給孕媽媽的日常情緒的調(diào)節(jié)做具體說(shuō)明或配以CD盤(pán),避免孕媽媽過(guò)渡看書(shū)產(chǎn)生視疲勞,謝謝
  •   買(mǎi)時(shí)老婆在懷孕,如今寶寶兩個(gè)多月了。這種營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的書(shū)基本都沒(méi)怎么看。
  •   蠻適合新媽媽的,學(xué)一點(diǎn)常識(shí),值得一看
  •   寫(xiě)的很好拉,要準(zhǔn)備當(dāng)媽媽爸爸的就趕快去看看吧!
  •   內(nèi)容不錯(cuò),但是和<<40周孕期全程手冊(cè)>>中間關(guān)于飲食方面的內(nèi)容重復(fù)了10%,可能因?yàn)槭且粋€(gè)醫(yī)院的醫(yī)生寫(xiě)出來(lái)的東西,肯定有互相幫忙,互相抄襲利用的。
  •   這個(gè)書(shū)內(nèi)容不太全 食譜太少
  •   這本書(shū)還不錯(cuò),就是菜的品種太多了,燒的方法描述得太簡(jiǎn)單了,有時(shí)候按照片說(shuō)明做根本燒不出來(lái),呵呵,起碼要學(xué)過(guò)廚師才能燒出如此多的菜呀!
  •   這本書(shū)是看了推薦才買(mǎi)的,覺(jué)得印刷和文字都很不錯(cuò),就是需要的食材太難找了,而且有些食材的本是一個(gè)東東非得把名字整得五花八門(mén),讓人一看就眼暈,幸虧我還有點(diǎn)墨水,家里還有幾本可參考的古書(shū),否則真是抓瞎了……:(
  •   原來(lái)自己有本送人了 這次買(mǎi)了送給姐姐 感覺(jué)紙質(zhì)不是正版
  •   我妹妹蠻喜歡我給她買(mǎi)的這本書(shū)
  •   老婆拿到這本書(shū)的時(shí)候很激動(dòng),高興的一看就是半天,看來(lái)內(nèi)容還真的不錯(cuò)'
  •   不好意思,電腦拿去修理,確認(rèn)晚了。書(shū)不錯(cuò)。
  •   內(nèi)容還挺全面,彩頁(yè)的紙張也不錯(cuò)。
  •   還不錯(cuò)o~~值得一看哦~~
  •   沖著書(shū)名買(mǎi)的 不過(guò)內(nèi)容更像個(gè)食譜 配合著看 還可以的
  •   懷孕的一定要看啊
  •   總的來(lái)說(shuō)還好,就是收到時(shí)書(shū)封面上有蟑螂屎,其它還行.
  •   寫(xiě)得挺全面的,至少上面寫(xiě)的很多我都遇到了,所以每次都是參考著,很不錯(cuò)。
  •   這書(shū)我是在書(shū)店對(duì)比之後才上來(lái)買(mǎi)的。菜式不多,不過(guò)有很多知識(shí)可以學(xué)到。是味道與知識(shí)並重的一本書(shū)。裏面有很多禁忌,可以一讀。贊一個(gè)。
  •   但不實(shí)用
  •   如果有更具體的每天都食譜就更好了
  •   對(duì)質(zhì)量很滿意
  •   就是買(mǎi)得有點(diǎn)遲了,應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始看這書(shū)。
  •   書(shū)的印刷質(zhì)量好,標(biāo)價(jià)39塊多,當(dāng)當(dāng)?shù)馁u(mài)價(jià)才24塊多。只是郵寄花了10天??傮w還是很滿意的!
  •   介紹很全面,配有插圖,所以通俗易懂
  •   書(shū)的質(zhì)感不錯(cuò),內(nèi)容圖文并茂,但我感覺(jué)不好,雖然我只是大概翻了一下,但就看到了一些自相矛盾的說(shuō)法,如孕婦禁忌食品中有說(shuō)菠菜和薏米都不好,但食譜里面就有菠菜,薏米的菜,象在孕期便秘一張中就推薦吃菠菜,那不是自相矛盾嗎?第二個(gè)不好是章節(jié)很混亂,前面說(shuō)產(chǎn)后保健,后面竟然有又談起保胎安胎的內(nèi)容,感覺(jué)沒(méi)有順序,很混亂.大醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生是這種水平的嗎?讓人感覺(jué)很不可靠,有些東西都不知該不該信...但我想還是會(huì)耐心看一遍,找出一些可靠能用的內(nèi)容!!
  •   豐富的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),并結(jié)合了實(shí)際食物,圖文并茂,針對(duì)不同問(wèn)題給予了介紹,有點(diǎn)橡教科書(shū).
  •   對(duì)于菜譜不用實(shí),家里比較難做
  •   送給朋友的書(shū)。還不知道怎么樣。
  •   這本書(shū)感覺(jué)內(nèi)容不怎么樣,就看了一些。而且里面有點(diǎn)觀點(diǎn)項(xiàng)伯。額,沒(méi)啥用,可能是個(gè)人對(duì)飲食這款也不太注意吧
 

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