愛戴的瑜伽

內(nèi)容概要

愛戴想世界上最幸福的事情，莫過于可以做自己喜歡的事。感謝上天對她的寵愛有加，當(dāng)她投身在音樂這條喜愛的如自己生命一般地事業(yè)中時，瑜伽也自然的如呼吸一樣流淌在其生活的點滴里，每當(dāng)她感覺到累了或是疲倦了的時候，練習(xí)瑜伽，總會給她以好心情。    曾經(jīng)有位瑜伽大師說過，瑜伽一共有84萬種體位，想要把瑜伽研究秀還真不是一朝一夕的事情。所以，在這本書中愛戴從最基本的瑜伽體位開始講起。沒有讓人瞠目結(jié)舌的高難度動作，卻有一目了然的動作要領(lǐng)，沒有吹噓的夸大事實的語言誘惑，卻有細水長流般的調(diào)節(jié)身體和心理的功效。而且尤其適用于愛美的你，纖體瘦身，光彩膚質(zhì)，臟器調(diào)節(jié)……當(dāng)你喝茶時，聽音樂時，看電視時，甚至在乘飛機時，都可以在一呼一吸之間感受到瑜伽帶給你的無法言語的暢快心情。

書籍目錄

第一篇 了解瑜伽  瑜伽的寓意  瑜伽的流派    哈達瑜伽    八支分法瑜伽    智瑜伽    語音瑜伽    實踐瑜伽    愛心服務(wù)瑜伽    坦多羅瑜伽  瑜伽養(yǎng)生的原理    調(diào)身原理    調(diào)息原理    調(diào)心原理  瑜伽養(yǎng)生的特點    體位法    曾拉那生命之氣    心靈冥想預(yù)備功  瑜伽姿勢    姿勢（體位）的來源    瑜伽姿勢對腺體的影響  修習(xí)瑜伽的建議    瑜伽是人生的指導(dǎo)    瑜伽是學(xué)會愛自己    瑜伽是懂得舍序  瑜伽修習(xí)注意事項第二篇 研習(xí)瑜伽  心態(tài)的保養(yǎng)   A 心瑜伽手印    智慧手印    靜心手印    蓮花手印    非暴力手印   B 靜坐    簡易坐    至善坐    吉祥坐    半蓮花坐    金蓮花坐    金剛坐    雷電坐   C 呼吸    不同的呼吸方法及原理    胸式呼吸    腹式呼吸    清涼式呼吸    完全式呼吸    蒲公英式呼吸    左右經(jīng)呼吸   D 觀察    感受自我第三篇 瑜伽菜譜

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