把父母的健康放在心上

內(nèi)容概要

衰老不是一種疾病，它只是人整個(gè)生命中不可缺少的一部分。一般來(lái)說(shuō)，年齡超過(guò)60歲的人會(huì)比其他年齡層的人更容易發(fā)生身體狀況的變化，一個(gè)共同的特點(diǎn)就是“虛”——免疫力開(kāi)始下降，機(jī)體形態(tài)和生理功能逐漸衰退，隨著年齡增加，虛象更甚，這是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。但是，每個(gè)人衰老的方式卻是不同的。有些人進(jìn)入80歲時(shí)仍然健康、充滿活力，而另外一部分人則很早就開(kāi)始出現(xiàn)各種老年性疾病癥狀。即使在同一個(gè)人身上，不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心臟功能完全政黨，但腸胃功能卻大大減弱。    所以，有一句話這樣說(shuō)，如果你認(rèn)為自己老了，那么你就老了。如果你認(rèn)為自己還年輕，那么你就仍然年輕。    作為老年保健的傾力之作，本書(shū)的知識(shí)有三大特點(diǎn)：講述你不知道的，你想知道的，你該知道的。本書(shū)力爭(zhēng)以最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言，告訴你在身體護(hù)理、日常運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)養(yǎng)、飲食健康、疾病防治方面采取什么樣的護(hù)理與保健方法，以及遇到緊急情況時(shí)應(yīng)該采取什么措施，先做什么，后做什么，醫(yī)生可能做什么，你該配合做什么等等。你需要做的、就是用一種明確的、符合邏輯的閱讀方式跟著閱讀。

書(shū)籍目錄

第一章 了解您的身體  一、最明顯的身體信號(hào)    （一）皮膚    （二）頭發(fā)    （三）眼睛    （四）耳朵    （五）鼻子    （六）牙齒    （七）四肢    （八）尿液    （九）糞便  二、抗擊衰老的對(duì)策    （一）衰老的對(duì)策    （二）自我診治與護(hù)理第二章 吃出一身好健康  一、了解您的食物    （一）健康的食物VS不健康的食物    （二）搭配您的食物  二、如何安排四季飲食    （一）春季飲食    （二）夏季飲食    （三）秋季飲食    （四）冬季飲食  三、不同現(xiàn)象的飲食調(diào)理第三章 讓生命動(dòng)起來(lái)  一、最適合您的健康運(yùn)動(dòng)    （一）散步    （二）倒走    （三）跑步    （四）游泳    （五）爬樓梯      （六）平衡鍛煉    （七）關(guān)節(jié)功能鍛煉    （八）太極拳    （九）氣功    （十）壓腿    （十一）其他  二、開(kāi)出您的運(yùn)動(dòng)處方    （一）運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間    （二）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇    （三）運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)建議  三、身體異常時(shí)的運(yùn)動(dòng)    （一）肥胖    （二）高血壓    （三）冠心病    （四）頸椎病    （五）氣喘病    ……第四章 建造您的心理家園第五章 一切疾病均可預(yù)防第六章 與兒女相處

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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