我的小肚肚不見了

內(nèi)容概要

相信在多數(shù)人都有這樣的經(jīng)驗，全身上下最容易發(fā)胖的就是自己的腰部和腹部了，“小腹婆”們總是羞于穿短上衣和貼身裙裝，以免暴露她們不完美的曲線。其實，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿姥崭惯\動，可以有效減除腰部和腹部的贅肉，用更省時、更省力、更有效的方式，避免沒有章法的無為鍛煉，讓你輕松擁有婀娜動人的小蠻腰和性感迷人的小腹。

書籍目錄

美腰秘技  第1招  “腰”求曲線，“腹”求完美美腰秘技  第2招  瘦腰收腹的四大錯誤觀念美腰秘技  第3招  柳腰，擺動中的風(fēng)采美腰秘技  第4招  不要“水桶腰”，不要“游泳圈”美腰秘技  第5招  收腹細(xì)腰操美腰秘技  第6招  鍛煉腰肌運動的妙招美腰秘技  第7招  美化腰肌曲線“三部曲”美腰秘技  第8招  消除“游泳圈”緊腹操美腰秘技  第9招  居家瘦腰操美腰秘技  第10招  摩擦減腹法美腰秘技  第11招  平復(fù)腹部贅肉椅子操美腰秘技  第12招  隨時隨地的收腹操美腰秘技  第13招  消脂緊腹操美腰秘技  第14招  收腹指壓操美腰秘技  第15招  印度瘦腰腹術(shù)美腰秘技  第16招  簡單纖腰八式美腰秘技  第17招  瑜伽減腹法美腰秘技  第18招  平坦小腹操美腰秘技  第19招  腹肌伸展操 美腰秘技  第20招  神奇氣功減腹操美腰秘技  第21招  腹肌運動操 美腰秘技  第22招  收縮腹肌群美腰秘技  第23招  簡易減腰法美腰秘技  第24招  捍衛(wèi)纖腰操美腰秘技  第25招  完美小腹?jié)L球操美腰秘技  第26招  快速窈窕腰身訓(xùn)練法美腰秘技  第27招  腹肌功能增強操美腰秘技  第28招  完美腰腹曲線操

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