女性常見病癥的最佳對癥方案（上）

內(nèi)容概要

本書的編輯們致力于為你的健康提供一種健康生活模式，其中包含了很多富有活力的創(chuàng)新性建議。我們編寫本書的目的在于讓你充分地了解關(guān)于自然治療、醫(yī)藥治療、替代治療、藥草、營養(yǎng)學、健康生活和減肥等領(lǐng)域最新的突破性成果。我們剖析了當前生活中關(guān)于健康的種種困惑，給讀者傳遞簡明、清楚而且可信的健康信息，從而使你能迅速地采納其中的方案去保持你的身心健康。     本書中的每一個建議都是基于可靠的信息來源而提出的，其中包括對一些資深健康專家的采訪，同時還有一些健康實踐者為我們提供的親身經(jīng)驗。為了保證本書的準確性，我們對本書的每一個環(huán)節(jié)進行了徹底細致的核實校對，盡我們所能地驗證書中的建議、藥劑配量以及提示警告的準確性與可行性。     本書旨在為廣大讀者提供一個參考讀本，并非醫(yī)療手冊，所以本書所提供的信息是要幫助讀者樹立自我保健的決心，而不是要代替醫(yī)生為你開治療處方。如果你懷疑自己身患疾病，我們建議你及時接受必要的醫(yī)藥治療。

作者簡介

作者:(英)蘇珊·金·布魯門薩爾等

書籍目錄

關(guān)于本書第一章 白內(nèi)障第二章 背部疼痛第三章 便秘第四章 腸炎第五章 腸易激綜合征第六章 重復勞損綜合征第七章 唇皰疹第八章 帶狀皰疹第九章 膽結(jié)石第十章 多發(fā)性硬化病第十一章 惡心嘔吐第十二章 感冒第十三章 肝炎第十四章 肛裂第十五章 關(guān)節(jié)炎第十六章 喉炎第十七章 呼吸道過敏癥第十八章 花粉?。莶轃幔┑谑耪?黃斑變性第二十章 記憶力問題第二十一章 肌肉疼痛第二十二章 甲狀腺機能亢進癥第二十三章 結(jié)膜炎第二十四章 靜脈炎第二十五章 靜脈曲張第二十六章 咳嗽第二十七章 恐懼癥與驚恐發(fā)作第二十八章 潰瘍第二十九章 流感第三十章 狼瘡第三十一章 萊姆病第三十二章 類風濕性關(guān)節(jié)炎第三十三章 雷諾病第三十四章 耳部感染第三十五章 耳鳴第三十六章 發(fā)燒第三十七章 肺炎第三十八章 粉刺第三十九章 腹部贅肉

章節(jié)摘錄

書摘十個人中就有八個人在生活中都有過背部疼痛的經(jīng)歷。背部疼痛可以突然侵襲你的膝蓋，也可以是一種長期的慢性病。    背部疼痛如此普遍，這不足為奇。背部承受著身體大部分的壓力，無論是坐著或是站著，彎腰、拎包、提箱子還是扭頭往后看，脊柱肌、韌帶和骨頭都會有拉緊的感覺。下背，又稱為腰部，承受著身體的大部分重量，這就是腰部為何是背部中最易受損傷部位的原因。    男士和女士一樣會背部疼痛，然而女士又有些特殊原因會導致背疼。月經(jīng)停止后，女性體內(nèi)雌性激素減少，骨骼就嚴重缺鈣。這會導致骨骼變得脆弱、無力。這種癥狀稱為骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥又提高了脊柱骨折的危險性。男士和女士同樣都會受到骨質(zhì)疏松的折磨，但是女性患骨質(zhì)疏松癥的幾率遠遠大于男性。    另一種是脊柱本身的構(gòu)造。脊柱是由多塊椎骨疊加而成，在每兩塊椎骨之間有像橡膠輪胎結(jié)構(gòu)的防沖擊的椎間盤組織。它們外部結(jié)實，中間柔軟。年復一年，椎間盤會喪失許多水分和靈活性。它們就自然地萎縮，減振與防沖擊力不斷降低。有時，椎間盤還會破裂或突出：中間的軟組織破裂脫出，對脊柱內(nèi)組織包括脊柱神經(jīng)造成壓力。    女性進入三四十歲后，椎間盤退化疾病就開始有征兆。女士隨著年齡增長，患骨質(zhì)疏松的危險性也在增加，她們的骨頭變得極容易損傷。即使往女性骨質(zhì)疏松癥患者的背上放一點點東西，她都很容易因壓力而骨折。    無論對女士還是男士，體重超標都是背部疼痛的一個重要誘因。即使你只比理想體重重了幾斤，那些超出的部分還是需要背部來支撐。年復一年，它們會往脊柱上施加額外的壓力，即便椎間盤還可以支撐，你的骨頭還算強壯，可背部的肌肉和韌帶都會被拉緊。    保持背部強壯需要做多方面的努力。包括飲食中充足的鈣質(zhì)，控制體重，保持肌肉、韌帶強壯、靈活。    即使你每一樣都做到了，你的背部還是會疼痛。許多背部問題都是“自制”的，即它們可以不治而愈。當然了，這種痛可能會很劇烈。下面這些是可以快速緩解輕微的背部疼痛、緊張和長期保持背部強壯、堅挺的策略。    什么時候該去看醫(yī)生?    如果背部扭傷三天之后，疼痛仍不見緩解的話，就要約見醫(yī)生了。你可能是神經(jīng)或組織損傷，必須用藥物治療。    如果疼痛劇烈，任何辦法都無濟于事。你可能需要處方藥來緩解疼痛，治療肌肉痙攣、發(fā)炎。    如果你的腸和膀胱功能喪失，感覺麻木、刺痛、肌肉無力，你可能是神經(jīng)受到損傷，需要外科手術(shù)或其他藥物療法。    立竿見影的治療方案    家居療法    用冰鎮(zhèn)痛背部受傷后，首先要用冰塊敷在受傷部位。冰塊可以收緊血管，減少血流量，緩解腫脹。    冰敷受傷部位可以減少血流量、消炎，還可以緩解疼痛，降低以后損傷的危險性。    冰塊在受傷后48小時之內(nèi)效果最佳。家里沒有冰袋的話，可以用毛巾將冰塊裹住，敷在損傷部位，每次作用5～10分鐘?；蛘邔⑺谷胍粋€杯內(nèi)，再冰凍。然后將其直接作用在疼痛處，繞圓圈敷上5～10分鐘。    冰敷之后再熱敷背部受傷后，前兩天會腫脹，所以冰塊是受傷后的首選療法。兩天過后，需要增加受傷處的血流量，有助于受損傷組織痊愈。    可以將一熱墊子放在傷處敷20分鐘，把溫度調(diào)低，以免燙傷。另一種方法是每天泡幾次熱水澡。沖熱水淋浴也能緩解疼痛。    服用抗發(fā)炎藥  非處方藥可以抑制體內(nèi)前列腺素的分泌，因而是背部損傷的最佳選擇。前列腺素可以刺激神經(jīng)末梢，使其興奮，從而導致疼痛。阿司匹林、布洛芬、醋氯酚效果都不錯。    立即休息  背部疼痛是身體在暗示你做了什么錯事。不要忽視這一信息，停下手邊干的活，讓背部休息一會兒。如果打高爾夫球時傷到了背部，就停下來去俱樂部的休息室里休息一會兒。如果一直在園子里干活，就放下耙子，這一天給身體放個假。肌肉、韌帶已疲憊，而你還很起勁地干活，這只會使背部損傷更嚴重，還會增加長期受損的危險性。    但是，即使損傷嚴重，只得臥床休息，那也不要超過兩天。超過兩天不運動也會使背部肌肉變脆弱、僵硬、不靈活。    散步緩解疼痛  如果身體受得住，就去少散會兒步。散步是一項不強烈的有氧運動，它能促進血液循環(huán)，舒展僵硬的肌肉，散步還可以消除引起背部疼痛的緊張。    試試水中散步  如果在硬地面上散步難以忍受的話，就試試在游泳池中散步(有條件的話)。水的浮力能緩解疼痛。慢慢開始，走順之后，可以加快速度了。    給每位女性患者的三點建議    1 經(jīng)常變換位置。不論你是背部疼痛患者，還是只想預(yù)防以后背疼，都不要長時問在一個位置上不動。尤其不能長時間地坐著，將過多的壓力壓在脊柱上。    2 注意自己挪動的方式。小的東西也會導致背部疼痛。即便只是拾一根羽毛，也要彎曲膝部，然后蹲下拾起，不要彎曲背部。你感覺不到疼痛并不意味著它不會對背部造成很大壓力。    3 尋找一種符合自己的訓練方法。及時鍛煉只是預(yù)防、治療嚴重背部疼痛疾病的最佳方法之一。然而，沒有一種鍛煉計劃是適合所有人的，能緩解一位女士背部疼痛的方法可能會引發(fā)另一個女士背部疼痛。嘗試一種新訓練方式后，如果第二天感到背疼，就換另外一種方式。    P4-6插圖

媒體關(guān)注與評論

書評我國女性的平均壽命已超過73歲，但如何保持健康和提高生活質(zhì)量是大家最關(guān)心的話題。“女性健康圣經(jīng)”叢書關(guān)注女性生理和日常生活中常見問題的處理、如何正確就醫(yī)、飲食營養(yǎng)及藥物應(yīng)用等，幫助女性正確地對待并處理好日常醫(yī)療保健的常識，是值得閱讀的好書。    ——中華醫(yī)學會婦科腫瘤學會主任委員 曹澤毅        人人都想追求良好的健康，但他們也迫切需要科學的指導。當我們正從以醫(yī)生為中心的疾病療模式向以病人為中心的疾病管理和以人為本的健康管理模式轉(zhuǎn)變時，大眾需要可靠和可操作的學健康知識?！芭越】凳ソ?jīng)”叢書以科學實證為基礎(chǔ)，針對女性的生理特點，從生活行為方式立到疾病管理，為我們提供了系統(tǒng)全面的實用科學指導，是良好的女性自主健康管理的參考書，得推薦。    ——復旦大學公共衛(wèi)生學院教授傅華        隨著醫(yī)療事業(yè)的發(fā)展，我國女性的壽命延長了，也更加關(guān)注自我的健康。因此，女性朋友們需要更多的知識、更大的智慧來應(yīng)對不斷增多的健康困擾。    ——復旦大學附屬紅房子婦產(chǎn)科醫(yī)院副主任醫(yī)師 李斌        現(xiàn)今，女性已成為各類媒體特別關(guān)注的一個群體。但是，女性的健康問題還沒有得到應(yīng)有的、全面的關(guān)注?！芭越】凳ソ?jīng)”叢書從浩如煙海的保健信息中篩選與生活密切相關(guān)的內(nèi)容，然后以專業(yè)的眼光加以整理，去粗取精，去偽存真，將確切、清晰的保健知識呈現(xiàn)給讀者——這既是對醫(yī)學知識匱乏的普通讀者負責，也顯示了健康媒體從業(yè)者的職業(yè)素養(yǎng)。這是一種創(chuàng)新，是以一種全新的視角傳播新的健康理念。相信她會給讀者尤其女性朋友很多有益的啟發(fā)。    ——《大眾醫(yī)學》執(zhí)行主編 賈永興

編輯推薦

《女性常見病癥的最佳對癥方案(上)》：為感冒、肝炎、關(guān)節(jié)炎、花粉病、黃斑變性、記憶力問題、肌肉疼痛、帕金森、甲狀原機能亢進等39種常見疾病提供具體中行的營養(yǎng)治療、醫(yī)療參考、生活方式策略。健康的女人最美麗。中華醫(yī)學會、婦科腫瘤學會主任委員曹澤毅，《大眾醫(yī)學》執(zhí)行主編賈永興特別推薦。

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