教師的幸福感

內(nèi)容概要

這是一本關(guān)注教師整體幸福感的實(shí)踐手冊(cè)。全書通過(guò)對(duì)教學(xué)中的幸福感與壓力的原因分析，尋找切實(shí)可行的提高個(gè)人幸福感、促進(jìn)專業(yè)發(fā)展、改善生活品質(zhì)的方法與策略，從而引導(dǎo)廣大教師踏上幸福之路。書中內(nèi)容具有普遍性、指導(dǎo)性與可操作性，所提供的不僅僅是方法與策略，更重要的是體現(xiàn)一種正視現(xiàn)狀、勇于改變的態(tài)度和觀點(diǎn)。     本書不僅適合教師，對(duì)于其他行業(yè)的從業(yè)者也有廣泛的指導(dǎo)意義。毫不夸張地說(shuō)，越早看到這本書，就會(huì)越早從中受益。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英)霍姆斯 譯者：閆慧敏

書籍目錄

第一章 關(guān)于幸福感  幸福感的定義  生理幸福感  情緒幸福感  心理和智力的幸福感  精神幸福感  幸福感計(jì)劃——教師援助網(wǎng)的職業(yè)扶持第二章 壓力——是好是壞  壓力的定義及理解  壓力曲線  壓力的類型  生理學(xué)的壓力反應(yīng)  壓力的影響  壓力與幸福感第三章 教學(xué)中的幸福感和壓力——顯性因素  教學(xué)中壓力產(chǎn)生的顯性因素  工作量  管理  家——工作分界  控制點(diǎn)  責(zé)任與檢查  人際交往的數(shù)量  行為和違紀(jì)  工作環(huán)境  職場(chǎng)欺凌  無(wú)助感  信息時(shí)代  技能利用不足第四章 教學(xué)中的幸福感和壓力——隱性因素  教的靈魂  教學(xué)的情緒依附  教師的公共印象  對(duì)“發(fā)現(xiàn)的憂慮”  限制反映的機(jī)會(huì)  勉強(qiáng)尋找?guī)椭? 隔絕  要求完美  遇到攻擊性強(qiáng)的家長(zhǎng)、同事或?qū)W生  一種理想第五章 關(guān)于交流  與同事的交流  堅(jiān)持己見  堅(jiān)持己見、順從或攻擊  發(fā)展堅(jiān)持己見的技能  肢體語(yǔ)言  應(yīng)對(duì)沖突  反饋  與同事交流的黃金準(zhǔn)則第六章 增強(qiáng)學(xué)校中的個(gè)人幸福感  情感技能  職場(chǎng)欺凌  時(shí)間管理  與教室中的其他成人一起工作  保護(hù)你的嗓子  保持血糖水平  幽默感  抽出一些時(shí)間  咨詢第七章 幸福感和職業(yè)發(fā)展  密切關(guān)注你的職業(yè)  什么是職業(yè)發(fā)展  個(gè)人和職業(yè)發(fā)展的思維定勢(shì)  職業(yè)規(guī)劃  職業(yè)滿意度第八章 幸福感與生活——幸福感的拓展  幸福感與營(yíng)養(yǎng)學(xué)  能量與所需的營(yíng)養(yǎng)  用營(yíng)養(yǎng)來(lái)抵擋消極壓力  有鎮(zhèn)靜作用的食物  提高免疫力  鍛煉  高血壓  失眠  口號(hào)  你的閑暇時(shí)間  培養(yǎng)你的精神幸福感  書寫健康  沮喪  咨詢  自重和自尊  理財(cái)?shù)诰耪?回顧：幸福感之路  關(guān)于抗生素的選擇  控制憤怒  呈現(xiàn)  平息內(nèi)在危機(jī)  選擇適合你的保健醫(yī)生  慢性疲勞  教室設(shè)計(jì)要訣  交流要訣  辦公桌布置要訣  與拖沓斗爭(zhēng)要訣  頭虱  冥想方針  動(dòng)機(jī)要訣  營(yíng)養(yǎng)方針  樂(lè)觀主義  積極的精神健康  放松要訣  適應(yīng)力要訣  說(shuō)“不”  自我認(rèn)知要訣  快餐要訣  停止和開始  壓力緩解要訣  花費(fèi)時(shí)間  時(shí)間管理要訣  上班途中的要訣  活力要訣  職場(chǎng)和諧要訣  幸福感  本書的靈感來(lái)源感言

編輯推薦

　　教師的幸福感不僅關(guān)系到自身的身心健康，還關(guān)涉到學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步與學(xué)校的整體發(fā)展。本書通過(guò)對(duì)教學(xué)中的幸福感與壓力的原因分析，尋找切實(shí)可行的提高個(gè)人幸福感、促進(jìn)專業(yè)發(fā)展、改善生活品質(zhì)的方法與策略，從而引導(dǎo)廣大教師踏上幸福之路。

圖書封面

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無(wú)

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