我要小蠻腰

內(nèi)容概要

腰與臀的完美比例是0.74－－你的比例如何？現(xiàn)在不理想沒(méi)有關(guān)系，減肥門(mén)診醫(yī)生、中醫(yī)醫(yī)生、芳療師、營(yíng)養(yǎng)師和健身教會(huì)一起幫你找回超完美小蠻腰?！　〉袼苎烤€(xiàn)條，中、西醫(yī)各有一套好方法。經(jīng)過(guò)西醫(yī)進(jìn)行腰腹減肥成功，“不小心”復(fù)胖至少需要8個(gè)月到1年。而調(diào)整體質(zhì)和局部廋身雙管齊下的中醫(yī)，持續(xù)瘦身的效果也極佳。壓力大所引發(fā)的睡眠問(wèn)題、暴飲暴食，是理想腰身的頭號(hào)殺手。“動(dòng)都不用動(dòng)”的芳香療法不但可以按摩廋身，還可以舒緩情緒－－心安靜了，食欲、睡眠恢復(fù)常態(tài)，身形就美了?！　⊥高^(guò)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)傳援，無(wú)論在家還是上健身房，都能有效修飾腰腹、緊實(shí)臀腿，擁有魅力十足的S曲線(xiàn)。　　你知道嗎？苦少吃7700卡的熱量，就可以減掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然地少吃一點(diǎn)？本書(shū)提供不用記食物熱量，天天適用的不發(fā)胖飲食配方。

書(shū)籍目錄

［標(biāo)準(zhǔn)腰圍檢測(cè)］ Part1　我要超完美比例小蠻腰　　你的腰臀比例是“0.74”嗎？　　五“師”幫你找回小蠻腰　　人氣歌手許慧欣健康廋身秘笈［全效纖體館］ Part2　中西醫(yī)復(fù)方塑腰窈窕術(shù)大公開(kāi)　　西醫(yī)減肥門(mén)診　燃燒你的脂肪　　針灸纖腰　二個(gè)月2寸　　穴道按摩　DIY塑造小“腰”精！　　中藥美人湯　纖腰大補(bǔ)貼　　閑來(lái)找“茶”　告別小肥肚！　　雕塑小蠻腰　拒當(dāng)“低溫族”［懶人纖瘦法］ Part3　吸嗅按摩，芳療纖腰＆產(chǎn)品在剖析　　吸嗅按摩　懶美人芳療纖腰　　纖腰產(chǎn)品搜查線(xiàn)“抹”出小蠻腰［專(zhuān)家有保證］ Part4　魔法塑身操－－居家健美操35式　　魔法塑身操　14天“腰”氣十足　　生活塑腰　隨時(shí)都在“塑”　　居家做操　玲瓏S曲線(xiàn)　　我愛(ài)健身房　小蠻腰魔鬼訓(xùn)練宮［美食大補(bǔ)貼］ Part5　動(dòng)人小蠻腰飲食配方　　營(yíng)養(yǎng)師的體重管理法寶　　低胰島素飲食　低GI塑腰　　永葆小蠻腰美食配方

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

　　身體曲線(xiàn)是否窈窕迷人，得看看小蠻腰和臀部的比例是否超完美，而且你不能不知道哦，有了超完美小蠻腰，健康也會(huì)更完美——就從現(xiàn)在開(kāi)始執(zhí)行小蠻腰作戰(zhàn)計(jì)劃吧！中醫(yī)、西醫(yī)可以用針灸、穴道按摩、茶飲、藥物……，多管齊下，幫你重新雕塑腰部S曲線(xiàn)。每日3餐，吃對(duì)食物，你就可以擺脫大腹便便的煩惱，輕松成為小蠻腰美人！

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