經(jīng)期調(diào)養(yǎng)美人書

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容包括：讓經(jīng)期為美肌加分，經(jīng)期必吃的10種食物，經(jīng)期應(yīng)該做什么面膜，經(jīng)前癥候群健康調(diào)理全攻略等。

書籍目錄

Part 1  左右你一生幸福的月經(jīng)周期　MC—一美麗健康密碼 　和月經(jīng)密不可分的重要器官 　和“好朋友”友好相處　28天生理周期的“身心變化表” 　解讀女性身體密碼——基礎(chǔ)體溫 Part 2　不可不知的MC四大要事　生理期間的6大禁忌 　解碼生理期9大疑問 　10種MC期間不可多吃的食物 　8種MC期間應(yīng)該多吃的食物 Part 3　經(jīng)期調(diào)理健康全攻略　經(jīng)前癥候群 　經(jīng)痛不再來 　不定期出血 　貧血　周期紊亂　經(jīng)血量過多或過少 　健康調(diào)經(jīng)茶飲 　調(diào)經(jīng)養(yǎng)生食譜 Part 4　MC瘦身三大黃金期　瘦身第一階段：濾泡期是減重的最佳時(shí)期　瘦身第二階段：　效果趨于緩和的生理周期后半段 　瘦身第三階段：　生理期間好好調(diào)養(yǎng)為下一階段做好減重準(zhǔn)備 　MC周期按摩塑身法 　經(jīng)期瘦身茶飲 　美麗瘦身食譜 Part 5　MC豐胸好機(jī)會(huì)　生理期的豐胸機(jī)會(huì)不能錯(cuò)過 　10大必吃的豐胸食物　豐挺美胸食譜Part 6　MC美肌物語　讓MC為美肌加分　美容穴位按摩的神奇功效　調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏茶   養(yǎng)顏美膚食譜

章節(jié)摘錄

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