開啟職場減壓閥

內(nèi)容概要

到底是什么壓垮了你？是工作本身，還是人際關(guān)系？或者你是個喜歡對自己施壓的工作狂？心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等“化學(xué)反應(yīng)”是不是已經(jīng)降臨到你身上？趕緊借助本書找到那些導(dǎo)致你身處“高壓”狀態(tài)的“黑手”，并行之有效地解決它們吧！

書籍目錄

第一章 找到讓你受壓的“手” 1 誰掌握著壓力的開關(guān) 2 壓力的幾大來源  （1）年齡是壓力產(chǎn)生的“孵化器”  （2）性格導(dǎo)致壓力“升溫”  （3）性別是壓力產(chǎn)生的“溫床”  （4）職業(yè)責(zé)任是自我壓力膨脹的“催化劑” 3 測測你的“高壓”指數(shù)第二章 換個角度看壓力 1 一句話觸摸減壓 2 另眼對待壓力  （1）讓阿Q精神升級  （2）放棄是種智慧  （3）堅決不做“全優(yōu)生”  （4）不苛求事事盡如人意  （5）按時計劃表做事  （6）完美不如更好  （7）繞著走好過硬碰硬  （8）將壓力當(dāng)成動力   3 掌握壓力的“度量” 第三章 讓工作變得快樂的法則 1 讓自己愛上現(xiàn)在的工作  （1）以游戲的態(tài)度對待  （2）找出你工作的價值  （3）摒棄冗余  （4）調(diào)換一下工作  （5）嘗試打破現(xiàn)狀  （6）策略性暫停  （7）專注的魅力  （8）度假去，給自己充充電 2 做個讓員工快樂的上司  （1）發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)工作的樂趣  （2）帶動你的員工享受自由  （3）營造“短、平、快”的團(tuán)隊工作習(xí)慣 3 快樂應(yīng)對“高壓”老板  （1）饋贈型老板  （2）Say“NO”型老板  （3）“臨時插腳”型老板  （4）“輻射”型老板 4 豁達(dá)面對職場“黑色旋風(fēng)”  （1）坦然應(yīng)對“黑色旋風(fēng)”  （2）避免與對手發(fā)生正面沖突  （3）擁有一顆寬容的心 5 搭建快樂工作的營地  （1）從自己做起  （2）讓別人快樂  （3）為自己安一個垃圾桶

圖書封面

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