花小錢美容美體

內(nèi)容概要

花小錢美容美體，ISBN：9787501950379，作者：北京瑞雅文化傳播有限公司編著

書籍目錄

第一章 花小錢美容篇 一、知己知彼，花小錢做個大美女二、美容DIY，材質(zhì)天然來三、行之有效的自制美麗配方四、問題皮膚，省錢秘方來搞定五、惱人“痘斑”，征戰(zhàn)進(jìn)行時 六、電眼美女，用眼神誘惑他七、誘人紅唇，你應(yīng)對誰“Say no”第二章 花小錢美體篇一、婀娜修身浴，時尚美人的加分方法二、美白養(yǎng)膚浴，讓每個毛孔都幸福三、香皂，成就剔透無瑕肌膚四、香熏之魅，馨香隨風(fēng)舞動五、玉手纖腳，長久擁有很Easy六、讓胸部Up Up的方法七、十分鐘讓你"腰"里妖氣八、絲絲發(fā)術(shù)，Show出你的浪漫

章節(jié)摘錄

書摘讓頭發(fā)長得快一點    每個人都有被美發(fā)師誤解的一天，頭發(fā)一刀剪下去可不是鬧著玩的，頂個不喜歡的發(fā)型，要好幾個月才能釋懷。如果要讓頭發(fā)長得快一點，就要從增加頭皮血液循環(huán)著手，可以每天頭低腳高斜躺15～20分鐘，以及輕柔地按摩頭部，都是有助益的方法。    B群維生素：如綠色葉菜類蔬菜，這是促進(jìn)毛發(fā)生長、維持毛發(fā)健康的必須營養(yǎng)素。    維生素C：甘藍(lán)菜、香菜、青椒及花椰菜，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。    維生素E：菠菜、蘆筍及胡蘿卜，具有促進(jìn)毛發(fā)生長與維持毛發(fā)健康的雙重功效。    護發(fā)飲食    頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)(即一種蛋白質(zhì))。因此，在日常飲食中若能充分進(jìn)食魚、肉、蛋、牛奶和大豆制成品等食品，便已經(jīng)達(dá)到護發(fā)的基本作用。在滋養(yǎng)頭發(fā)的營養(yǎng)素中，維生素和礦物質(zhì)也是缺一不可的，特別是維生素A，維生素B、維生素c、維生素E。在一般維生素食品中，如胡蘿卜含有較豐富的維生素A：青椒、檸檬等則含有豐富維生素c。至于礦物質(zhì)，則在海帶、紫菜、海苔等藻類食品中較為豐富。它們含有的鐵、銅、鉀等不但能增長頭發(fā)，也能增進(jìn)頭發(fā)的色澤。此外，貧血患者頭發(fā)較幼細(xì)，易受損害，進(jìn)食海藻對頭發(fā)有有好的保護作用。    油性頭發(fā)的女性應(yīng)避免吃油炸和高脂肪的食品，應(yīng)多吃瘦肉、鮮魚、水果、蛋、牛奶、蔬菜，平時也應(yīng)多喝水。    干性頭發(fā)的女性則應(yīng)多吸收植物油。    頭發(fā)的狀況直接顯示出個人的健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)頭發(fā)很容易油膩，衣領(lǐng)常常布滿頭皮屑的話，或者頭發(fā)變得容易折斷、開叉，就應(yīng)該注意自己的生活秩序或者飲食習(xí)慣了。    治標(biāo)必須治本。在這種情況底下，建議你每日飲1杯鮮檸檬蜂蜜水。這道飲品在制作程序上有很多細(xì)節(jié)是不能掉以輕心的。    首先把一個鮮檸檬切薄片，然后放入大水杯里把檸檬片用茶匙舂爛，讓檸檬汁完全榨出。第三步就是加入1大湯匙蜂蜜，再倒入冷開水(開水預(yù)先放冷)至大半杯分量。把蜂蜜與檸汁用茶匙攪勻，即可飲用。    選用冷開水是為保存營養(yǎng)成分。蜂蜜不能用熱水沖，會把其中的維生素精華殺掉所以沖蜂蜜水切記要用冷開水。P134-135

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