女性臀腿塑形練習(xí)
出版時間：2005-7 出版社：中國輕工業(yè)出版社 作者：健康今典 頁數(shù)：63 字數(shù)：60000
內(nèi)容概要
我們生活在一個快節(jié)奏的時代，生活的時鐘每天都在催促我們快一些，再快一些。我們在做每一件事，觸摸每一件物體，使用或消費每一種產(chǎn)品時都期望它讓我們盡快達到目的或者產(chǎn)生更快更好的效果。社會上那些洞察萬事、通曉古今的營銷人員和信息商人已經(jīng)將我們的思維和行為改造成了這種快捷的方式。那很可能就是為什么一發(fā)現(xiàn)有什么東西可以幫助我們立刻達到目的，我們就會毫不顧念當(dāng)初賺錢的辛苦而一擲千金吧。 健身更是如此。只要有什么承諾幫助我們立即有型起來、健美起來、輕盈起來，我們就立刻變成了涉世未深的發(fā)燒友。我們對那些快速健身成功的保證，特別是不需要自己付出任何努力的健身法，簡直是一點防御能力都沒有，必定上鉤無疑。我們每年花在減肥書和廉價而粗劣的健身設(shè)備上的錢加起來高達數(shù)十億元。 我們每個人只有一個身體，閱讀本書來幫助自己健美起來無疑是正確的選擇。還等什么？從今天就開始“塑身美體”吧！還有，別忘了邀請你的朋友、妻子、丈夫、孩子、母親或父親一起來“塑身美體”。 祝你在終健身大道上一路平安！
書籍目錄
前言第一章 針對練習(xí)者的幾點說明 鍛煉說明 開始鍛煉的五個黃金法則第二章 臀部和腿部塑形練習(xí) “剖”析臀部和腿部 38種臀部和腿部塑形練習(xí) 提高你的回頭率 不合邏輯的下體塑形偏方 屈膝跳式 單腿下蹲式 提臀半蹲式 美臀弓步式 雙向式弓步 移動式弓步 踏板馬步式 負重彎腰式 美腿繩操 仰臥單腿畫圓式 側(cè)臥抬腿式 俯臥抬腿提臀式 仰臥提臀式 半蹲收臀式 踮腳美腿式 踏板式屈膝跳 原地踏步跑 踏板式跳跑 弓步式反轉(zhuǎn) 屈膝禮式下蹲 負重式下蹲 坐式小腿塑形操 體前屈髂部伸展式 小腿塑形伸展式 腿筋塑形伸展式 雙腿交叉十沉式 喜迎朝陽瑜珈式 獵狗瑜伽式 倒V形瑜伽式 眼鏡蛇瑜伽式 樓梯健殿式 單踮腳美腿式 側(cè)臥叩腿式 器械健腿式 俯臥屈腿式 器械分腿式 器械仰臥踮腳式
編輯推薦
塑造完美女性身材的健身練習(xí)！ 什么樣的鍛煉動作能夠幫助塑造你所渴望的緊臀美腿？想知道答案嗎？ 《女性臀腿塑形練習(xí)》將讓你擁有迷人的纖腿和翹臀……
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計1條)
- 挺實用的一本書，就是配的動作圖片有些小，內(nèi)容排版有點亂。書很薄，有很多動作都是以前就知道的。其實最關(guān)鍵的還是堅持！