女性腹部塑形練習(xí)

內(nèi)容概要

這套獨(dú)一無(wú)二的系列書(shū)為我們提供了關(guān)于食物的藥用和營(yíng)養(yǎng)方面的最新、最客觀的信息，包括有關(guān)各種主要營(yíng)養(yǎng)素含量的重要內(nèi)容。此外，還指出了各種食物可能具有的害處以及如果吃法不對(duì)或烹制不當(dāng)，它們還可能具有哪些毒性，同時(shí)還列出了食物之間的相互作用，包括對(duì)健康有益的作用和對(duì)健康有害的作用。    本叢書(shū)還將幫你認(rèn)識(shí)到，并不是所有的全麥?zhǔn)澄锒际瞧毡橛幸娴摹Ｓ袝r(shí)因?yàn)槟撤N健康方面的問(wèn)題，就不再適合食用某種食物了。    你還將通過(guò)本叢書(shū)了解到在家中烹制以及在食品加工廠加工會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生什么樣的影響。不想吃深褐色的綠葉蔬菜？很快地蒸一下，或者更好地辦法是加一點(diǎn)點(diǎn)水，放在微波爐里煮一下，就可以避免各種酸對(duì)于綠色的葉綠素的褪色作用了。    總而言之，注重生命健康的美食者萬(wàn)不可不讀本叢書(shū)，如果你關(guān)注安全健康的飲食，本叢書(shū)就是你一生的健康行動(dòng)指南。

書(shū)籍目錄

前言第一章 針對(duì)練習(xí)者的幾點(diǎn)說(shuō)明  鍛煉說(shuō)明  鍛煉詞典  你無(wú)法堅(jiān)持鍛煉的各種借口第二章 20種腹部塑形練習(xí)  關(guān)于腹部塑形的錯(cuò)誤觀點(diǎn)  正確的腹部塑形原則  20種腹部塑形練習(xí)    1 直體腹部增強(qiáng)式    2 直體腹部伸展式    3 仰臥起坐式球操    4 屈臂式仰臥起坐    5 半仰臥起坐    6 優(yōu)雅身姿提升式    7 鐘擺式緊腹操    8 仰臥蹬車(chē)提腹式    9 提臀收腹式    10 伸腿提升腹肌式    11 揮手?jǐn)?shù)百式    12 背滾式球操    13 交叉擊拳緊腹式    14 V形健腹操    15 懸掛提腿收腹式    16 靜式俯臥撐    17 平式俯臥撐    18 側(cè)式俯臥撐    19 貓牛瑜伽撐    20 動(dòng)貓瑜伽式

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