冥想治病

內(nèi)容概要

冥想練習(xí)是一種能夠促進(jìn)身心交流以保持身心健康的自然方式，其獨(dú)特之處在于它將瑜珈等健身方式與冥想技巧完美結(jié)合而成為治療身心疾病的有效途徑。
　　本書(shū)分步驟、分難度級(jí)別，向讀者介紹了簡(jiǎn)單、實(shí)用的冥想練習(xí)。大量實(shí)景圖片解析便于練習(xí)者準(zhǔn)確理解和應(yīng)用每個(gè)概念；同時(shí)還有具體的治療建議，包括應(yīng)該以什么樣的頻率進(jìn)行練習(xí)及每次練習(xí)需要的時(shí)間，可使練習(xí)者取得“立竿見(jiàn)影”的自我康復(fù)效果。
　　雖然你很忙，但你總能擠出一點(diǎn)點(diǎn)兒時(shí)間，靜下心來(lái)冥想吧！通過(guò)冥想練習(xí)，你可以提升自我形象，發(fā)揮最大的能量，并能收獲美麗，得到人生最大的財(cái)富——健康！
　　馬丁娜·巴尼斯所寫(xiě)的這本《冥想治病》，向讀者介紹了保持身心健康的許多技巧，可以說(shuō)是對(duì)大眾健康的重要貢獻(xiàn)。
　　本書(shū)所介紹的治療技巧對(duì)緩解精神抑郁有顯著的療效。其放松練習(xí)更是緩解和治療慢性頭疼的好方法。
　　冥想練習(xí)也可以提高人體的免疫力，特別是在流行性感冒蔓延的時(shí)候。研究還表明，冥想練習(xí)甚至可以增加癌癥病人體內(nèi)抵抗腫瘤的細(xì)胞。所以，我要說(shuō)，為提高免疫能力而花一些時(shí)間是值得的。
　　其他一些如潰瘍、慢性心臟病、某些腸道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行為等，都能通過(guò)冥想練習(xí)得到緩解。
　　靜下心來(lái)，敞開(kāi)胸懷，從練習(xí)中感受難得的寧?kù)o、聰慧和幸福吧！

書(shū)籍目錄

如何使用本書(shū)
冥想、意象和想像
1 冥想練習(xí)的基本技巧
基本坐姿
呼吸的基本功
基本練習(xí)方法
2 常見(jiàn)病癥治療的冥想練習(xí)方法
注意力分散
內(nèi)心失衡
壓力與緊張
背部疼痛
頭痛
……
3 冥想練習(xí)的強(qiáng)化技巧
怒氣控制
抑郁
擔(dān)憂、焦慮和恐懼
自信和自尊
……
身心聯(lián)系
對(duì)保持身心健康的幾點(diǎn)建議
宇宙的生命力
身體的幾個(gè)重要中心
冥想練習(xí)――促進(jìn)身心健康的新方法

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

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