營(yíng)養(yǎng)防病書(shū)

內(nèi)容概要

美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的《營(yíng)養(yǎng)防病書(shū)》（最新版）為你提供了一種健康選擇以及適合各年齡段營(yíng)養(yǎng)需求的可行性方案，包括如何維持最佳體重，如何利用營(yíng)養(yǎng)預(yù)防和治療疾病，如何使你內(nèi)在感覺(jué)和外在表現(xiàn)始終處于最佳狀態(tài)，甚至降低某些疾病的患病率。    通過(guò)本書(shū)你將獲得很多在人生的不同年齡和不同階段選擇營(yíng)養(yǎng)食物最新的和實(shí)用的信息：    不同年齡、不同階段的健康食物選擇。    女性的健康與營(yíng)養(yǎng)需求。    通過(guò)飲食營(yíng)養(yǎng)防治常見(jiàn)病（糖尿病、癌癥和其他病癥）。    通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)延緩衰老。    提高運(yùn)動(dòng)水平的飲食營(yíng)養(yǎng)。    中老年的健康飲食。    如何正確利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品以及防止濫用。    美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)（ADA）是世界上最大的食物和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家團(tuán)體。由于有專(zhuān)家的廣泛支持，美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)始終以促進(jìn)公眾的營(yíng)養(yǎng)和身心健康為服務(wù)宗旨，數(shù)十年不懈地給大眾提供有關(guān)健康飲食營(yíng)養(yǎng)方面的最新信息和指導(dǎo)。

書(shū)籍目錄

第一部分  健康食物：不同年齡，不同階段  第一章  健康的開(kāi)端    母乳喂養(yǎng)你的嬰兒    健康的另一個(gè)選擇：奶瓶喂養(yǎng)    關(guān)于固體食物的建議  第二章  成長(zhǎng)期需要食物    學(xué)步和學(xué)齡前兒童：早期食物    學(xué)齡兒童飲食的基礎(chǔ)知識(shí)    給青少年提供食物  第三章  女性的營(yíng)養(yǎng)需求    育齡期：營(yíng)養(yǎng)、月經(jīng)和懷孕    恭喜！你懷孕了    給母乳喂養(yǎng)的女性    更年期飲食  第四章  中老年的健康飲食    成熟年齡    生活方式發(fā)生變化    挑戰(zhàn)人生的變化  第五章  在外就餐    在外就餐既保證健康又愉快    在外安全就餐    快餐食品    旅行者的飲食第二部分  合理飲食：需要特別關(guān)注的事項(xiàng)  第六章  運(yùn)動(dòng)員的飲食指南：保證成功的營(yíng)養(yǎng)    運(yùn)動(dòng)人生需要的營(yíng)養(yǎng)素    高質(zhì)量的飲食    體重問(wèn)題    運(yùn)動(dòng)方案    生力輔助物：沒(méi)有什么能代替訓(xùn)練  第七章  新素食主張    素食者    素食飲食：從營(yíng)養(yǎng)角度看    生命周期    在外就餐選擇健康的素食方式  第八章  食物過(guò)敏    食物不耐和食物引起的不良反應(yīng)    食物過(guò)敏：很少見(jiàn)  第九章  預(yù)防、治療疾病的合理飲食  第十章  補(bǔ)充品：利用和濫用

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