一個水果

內(nèi)容概要

生活的節(jié)奏變得越來越快了，我們的生活也不能以前那樣，有時間坐下來，在舒適的環(huán)境中進(jìn)食，以攝取和吸收身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)成分。在很多的時間，因為種種原因，我們邊一日三餐都不能保證定時定量。社會的腳步變快了，我們的食食也變快了，一些營養(yǎng)成分欠缺的快餐充斥了我們的生活。無形之中，便會影響到身、體對于營物質(zhì)的攝取，也給我們的身體健康事嚴(yán)帶來了危害，引發(fā)多種現(xiàn)代疾病。     本書告訴你在緊張的工作之余，怎樣輕松愉快地通過食用水果達(dá)到攝取體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分的 方法。它針對現(xiàn)代人因為營養(yǎng)缺乏或不均衡而產(chǎn)生的種種疾病，并且，對營養(yǎng)分成豐富水果，進(jìn)行了歸納和分析，不僅系統(tǒng)地介紹了水果中的特殊營養(yǎng)成分，攻效，還對于一些常見的引起身體不適的原因進(jìn)行分析，讓你了解應(yīng)該食用什么樣的水果。

書籍目錄

水查給你營養(yǎng)和健康合理吃水果——你做到了嗎第一章 水果——腸道衛(wèi)士  腸道健康身測  (一)是什么引腸道毒素過多  (二)水果在腸道消毒之中的妙用  (三)幾種常見的利于腸道健康的水果第二章 水果——助你保持健美身材  (一)是什么讓你的身體肥胖  (二)水果在減肥中的不可忽視的作用  (三)你應(yīng)該知知道的幾中減肥水果第三章 水果——美容養(yǎng)顏之寶  (一)皮膚健康的幫敵  (二)水果在養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚中不可低估的功效  (三)你應(yīng)該知道的幾種美容養(yǎng)顏水果第四章 水果——消除疲勞的最佳食品  (一)引起疲勞的幾種原因  (二)疲勞的分類  (三)揭開亞健康虛偽的外衣  (四)水果能夠讓你消除疲勞  (五)什么樣的水果具有抗疲勞功效第五章 水果——消涼降火的錄丹  自測你上火狀況  (一)上火帶來的煩惱  (二)明白自己為什么會上火  (三)幾種常見的清涼降火的水果第六章 水果的奧秘  (一)復(fù)雜的營養(yǎng)成分  (二)奇妙的天然功準(zhǔn)備第七章 正確地食用水果  （一）你適合食用什么樣的水果  （二）水果的食用與時令之間的關(guān)系   （三）每天在什么時候食用水果才能達(dá)到最好的效果  （四）幾種常見的水果的正確食用方法  （五）走出食用水果的誤區(qū)附錄 水果營養(yǎng)成分速查表

圖書封面

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