15分鐘讓你前凸后翹

內(nèi)容概要

任何人都想擁有結(jié)實(shí)美麗而健康的身材。很多人因?yàn)榉逝值捏w型而痛苦不已。要想達(dá)到理想的體型，自然不能缺乏正確的減肥觀念――即控制我們的體脂肪，而不僅是減輕體重。本書給你介紹的正是一套健康而有效的控制體脂肪的方法――啞鈴健身操。一天只要花15分鐘，而且在家里就可以輕松完成。就算你終日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地練習(xí)。這套健美操?gòu)男『⒌嚼先?，每個(gè)人都可以輕松完成，達(dá)到減肥健體的目標(biāo)。全書分：理論篇、運(yùn)動(dòng)篇、飲食生活篇、生活方式篇、驗(yàn)證篇。從理論到實(shí)踐，讓你了解體脂肪之謎，讓你既能吃得好又能健康瘦身。適合各種年齡層的啞鈴健身操、正確而豐富的健康知識(shí)、特制的食譜都會(huì)讓你明明白白地科學(xué)減肥健身。

作者簡(jiǎn)介

鈴木正成，1940年生于東京，在日本東北大學(xué)研究所取得博士學(xué)位，專攻運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)生化學(xué)。目前擔(dān)任筑波大學(xué)教授，并致力于推廣啞鈴健美操。

書籍目錄

一、理論篇解開體脂肪之謎
二、運(yùn)動(dòng)篇每天15分鐘的啞鈴健美操，就能創(chuàng)造遠(yuǎn)離脂肪的體質(zhì)
三、飲食生活篇吃得好，又能健康瘦身的大原則
四、生活方式篇趕走身心疲乏的生活模式
五、驗(yàn)證篇真正的減肥為了什么

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    15分鐘讓你前凸后翹 PDF格式下載

---