輕松瘦身10公斤

內(nèi)容概要

主體內(nèi)容包括?！皟?nèi)容篇”：揪出肥胖因子、試算標(biāo)準(zhǔn)體重、制定目標(biāo)體重；“入門篇”：提供瘦身DIY食譜、選擇外食要領(lǐng)、簡易運(yùn)動法與生活小叮嚀；“基礎(chǔ)篇”五大營養(yǎng)要素開講、量身定做瘦身公式、自己設(shè)計(jì)減肥食譜；“提高篇”不再犧牲口福，卻能控制攝入熱量的快樂飲食法；“成就篇”持久不復(fù)胖的三步法，與肥胖永遠(yuǎn)說再見。

作者簡介

陳思廷：臺北醫(yī)學(xué)院藥學(xué)系畢業(yè)，美國維斯康辛州立大學(xué)食品營養(yǎng)碩士，具有臺灣藥劑師執(zhí)照及美國營養(yǎng)師學(xué)會會員資格；并榮獲1998年美國生活形態(tài)顧問學(xué)會合格體重控制顧問資格。
    曾任美商威望股份有限公司臺灣分公司產(chǎn)品副經(jīng)理、百靈佳殷格翰股份有限公司保健產(chǎn)品部銷

書籍目錄

自序：你也可以半年內(nèi)減掉10公斤【觀念篇】完全瘦身計(jì)劃  超級瘦身3合1  你真的該減肥嗎？  你為什么會胖？  你自己就是最好的體重控制專家【入門篇】第一星期·輕松瘦身計(jì)劃  第一星期·瘦身飲食計(jì)劃  第一星期·瘦身運(yùn)動秘方  第一星期·加速瘦身的生活叮嚀【基礎(chǔ)篇】第二星期·加強(qiáng)瘦身計(jì)劃  第二星期·瘦身飲食必修營養(yǎng)學(xué)分  第二星期·加強(qiáng)瘦身的運(yùn)動竊門  第二星期·加強(qiáng)瘦身的生活主張【進(jìn)階篇】第二個(gè)月·快樂瘦身計(jì)劃【成就篇】第四個(gè)月·保持身體計(jì)劃【瘦身Q&A】完全瘦身疑惑解析

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