減肥

內(nèi)容概要

《KISS成人生活指南》是你人生各個(gè)階段中都可信賴(lài)的指南。比如你和大家一樣懷孕了，比如剛剛養(yǎng)了一條狗，比如你必須要減肥了，比如你不知道該怎樣向自己的愛(ài)人表達(dá)愛(ài)意……在這些事上我怎么讓自己過(guò)得最精致呢？方法就是這么簡(jiǎn)單：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻開(kāi)它的第一頁(yè)。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英國(guó))芭芭拉·瑞志(BarbaraRavage)

書(shū)籍目錄

第一部分：對(duì)體重的思考
第1章：你超重了嗎？
第2章：對(duì)什么要減肥？
第3章：身體結(jié)實(shí)是我們的目標(biāo)
第二部分：學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)
第4章：營(yíng)養(yǎng)學(xué)ABC
第5章：為什么（和如何）計(jì)算熱量
第6章：減肥問(wèn)答
第三部分：審視一下你自己
第7章：食物對(duì)你意味著什么？
第8章：你的身體狀況如何？
第9章：制定目標(biāo)
第四部分：計(jì)劃一下
第10章：節(jié)食的負(fù)面作用
第11章：節(jié)食的正面作用
第12章：鍛煉是你的選擇
第13章：得到建議產(chǎn)生想法
第14章：這是你的減肥計(jì)劃
第五部分：照著做
第15章：活力探討
第16章：習(xí)慣你的節(jié)食
第17章：習(xí)慣你的日常鍛煉
第六部分：堅(jiān)持下
第18章：節(jié)食中出現(xiàn)的問(wèn)題
第19章：鍛煉中出現(xiàn)的問(wèn)題
第20章：你已經(jīng)做到了
附錄

章節(jié)摘錄

如果說(shuō)關(guān)節(jié)炎在婦女中較為普遍，男人則更容易得痛風(fēng)病。這種痛苦的關(guān)節(jié)炎癥能轉(zhuǎn)化為大趾頭病。痛風(fēng)病與超重和飲酒過(guò)度有關(guān)。同時(shí)患有痛風(fēng)和糖尿病的人有時(shí)會(huì)引發(fā)腎臟病。

圖書(shū)封面

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