精神創(chuàng)傷之后的生活

內(nèi)容概要

精神創(chuàng)傷可能會(huì)把你的世界完全顛倒——從此以后，你可能覺(jué)得任何事情都不可靠、不熟悉。而本書可以給各種各樣的創(chuàng)傷幸存者提供支持，幫助他們重新建造自己的生活。本書充滿了鼓勵(lì)、放松技術(shù)和自評(píng)問(wèn)卷，解釋了創(chuàng)傷是如何以及為什么使你思維混亂，指導(dǎo)你發(fā)展自己的應(yīng)對(duì)策略。各章采取循序漸進(jìn)的方式，幫助你恢復(fù)對(duì)安全、自我價(jià)值和控制力的基本感覺(jué)；增強(qiáng)你信任自已和別人，以及與別人建立親密關(guān)系的能力；保護(hù)你不受難以

書籍目錄

序言 開始之前
第一章 創(chuàng)傷之后：為什么你感覺(jué)思維混亂
1 什么是創(chuàng)傷？
……
第二章 應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的方式
1 創(chuàng)傷可以破壞你的應(yīng)對(duì)方式
……
第三章 對(duì)事情進(jìn)行全面考慮
1 弄清自己創(chuàng)傷后的反應(yīng)
……
第四章 覺(jué)得安全，擁有安全
1 創(chuàng)傷以后安全為什么會(huì)成問(wèn)題
……
第五章 什么是信任
1 創(chuàng)傷以后信任為什么會(huì)成為問(wèn)題
……
第六章 恢復(fù)對(duì)生活的控制
1 創(chuàng)作以后控

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