壓力與健康

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容包括：有關(guān)應(yīng)激（壓力）的研究，有關(guān)應(yīng)激的應(yīng)對(duì)理論和應(yīng)對(duì)模式，有關(guān)生理和心理應(yīng)激的定義與事例；與個(gè)人、家庭、社會(huì)、工作有關(guān)的壓力處理方法，消除應(yīng)激的技術(shù)，包括放松、自我產(chǎn)生、焦慮管理．入靜、生物反饋、時(shí)間營(yíng)理．營(yíng)養(yǎng)和鍛煉方法等，自我測(cè)試，幫助讀者測(cè)知自己的個(gè)性、工作壓力、自我感知、生活變化和健康行為，從應(yīng)激管理理論與研究到消除應(yīng)激的技術(shù)、本書為廣大讀者提供了有效應(yīng)對(duì)生理和心理壓力的方法與技能。

書籍目錄

第一部分 理論與研究：背景資料
第一章應(yīng)激的概念、理論與模型
應(yīng)激的普遍意義與非普遍意義上的定義
應(yīng)激的正式定義/疾病與健康：健康所處的地位與所扮演的社會(huì)角色
理論的建立：科學(xué)的解釋/生物應(yīng)激理論的種類/素質(zhì)與壓力互動(dòng)模型
心理應(yīng)激理論的種類/應(yīng)激的認(rèn)知交互作用模型/對(duì)交互作用理論的評(píng)價(jià)與一個(gè)替代理論/社會(huì)應(yīng)激理論的種類/整體健康模型/控制論：應(yīng)激的系統(tǒng)模型/從困惑中找出方向/小結(jié)/關(guān)鍵詞/參考文獻(xiàn)
第二章 應(yīng)激研究：原理、設(shè)計(jì)和過(guò)程
建立理論：故事后面的方法/科學(xué)思考的模式/科學(xué)方法的原理/現(xiàn)場(chǎng)研究：建構(gòu)合理的解釋/調(diào)查研究：大樣本取樣/相關(guān)設(shè)計(jì)：關(guān)系是什么？/事后效果研究：回顧過(guò)去/臨床研究：前后干預(yù)設(shè)計(jì)/流行病學(xué)：傳染病的科學(xué)
元分析：對(duì)分析進(jìn)行再分析/小結(jié)/關(guān)鍵詞/參考文獻(xiàn)
第二部分 應(yīng)激的生物心理學(xué)基礎(chǔ)
第三章 應(yīng)激的認(rèn)知系統(tǒng)：態(tài)度、信念和期待
標(biāo)定、猜測(cè)和空白/期望：希望和絕望/認(rèn)知科學(xué)：探索心靈之迷/思維模型：信息加工/圖式與個(gè)人建構(gòu)/知覺(jué)：應(yīng)激源于主觀感覺(jué)/知覺(jué)，剝奪與超負(fù)荷/記憶：我記得不是那樣/應(yīng)激的評(píng)價(jià)過(guò)程/與應(yīng)激性評(píng)價(jià)有關(guān)的因素/二級(jí)評(píng)價(jià)、自我效能和控制/歸因、信念與健康/小結(jié)/關(guān)鍵詞/參考文獻(xiàn)
第四章 人格與應(yīng)邀：特質(zhì)、類型與體質(zhì)類型
人格面具：面具后面是什么/當(dāng)代和古典的人格定義/人格理論面面觀
一般模型：人格與健康的聯(lián)系/冠心病，A類型性格和高血壓/抑郁型人格癌癥敏感型人格/人格與吸煙/酒精中毒性人格/先天素質(zhì)還是疾病性人格：總結(jié)/控制，堅(jiān)強(qiáng)和自尊/小結(jié)/關(guān)鍵詞/參考文獻(xiàn)
第五章 應(yīng)激生理學(xué)：大腦、身體與免疫系統(tǒng)
意識(shí)、大腦、機(jī)體：有關(guān)定義/描述意識(shí)的小路/大腦：在應(yīng)激和健康中的角色/自然防御：免疫系統(tǒng)/心血管系統(tǒng)/消化系統(tǒng)與潰瘍/小結(jié)/關(guān)鍵詞/參考文獻(xiàn)
第三部分 社會(huì)制度與應(yīng)激
第六章 家庭中的應(yīng)激：適應(yīng)、沖突與破裂
關(guān)注家庭/家庭應(yīng)激的個(gè)案研究/家庭應(yīng)激：定義中存在的問(wèn)題/家庭應(yīng)激的交互理論/變遷應(yīng)激/分居與離婚/單親家庭/家庭暴力/受虐待的妻子/對(duì)兒童的性騷擾/家庭中的積極應(yīng)對(duì)/小結(jié)/參考文獻(xiàn)
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