克服恐慌

內(nèi)容概要

你經(jīng)常感到惴惴不安嗎？
  你總是感覺(jué)到一種來(lái)自?xún)?nèi)心的莫名恐懼嗎？本書(shū)以目前國(guó)際上普遍采用的心理療法——認(rèn)知行為療法為理論基礎(chǔ)，吸收歐美成功的治療理念，深入淺出地解析了恐慌的根源、形成及表現(xiàn)。同時(shí)，作者融理論與豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)于一身，提供了一套切實(shí)可行的擺脫恐慌的自助法則。

作者簡(jiǎn)介

Derrick Silove教授，臨床精神科專(zhuān)家，是英國(guó)新南威爾士大學(xué)精神病學(xué)院精神病研究與教育小組主任。
   Vijaya Manicavasagar，資深臨床心理學(xué)家、是英國(guó)新南威爾士大學(xué)精神病學(xué)院精神病研究與教育小組研究員。

書(shū)籍目錄

第一部分 關(guān)于恐慌發(fā)作和廣場(chǎng)恐懼癥開(kāi)場(chǎng)白：“我生活中的一天”  1．什么是恐慌和廣場(chǎng)恐懼癥  2．恐慌癥和廣場(chǎng)恐懼癥如何影響人們的生活  3．引發(fā)恐慌癥和廣場(chǎng)恐懼癥的原因是什么  4．如何治療恐慌癥和廣場(chǎng)恐懼癥  5．關(guān)于專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)的幾點(diǎn)說(shuō)明第二部分 應(yīng)付恐慌發(fā)作：一種自助性手冊(cè)介紹  步驟1 識(shí)別你的焦慮狀態(tài)并找出恐慌激活因素  步驟2 改變導(dǎo)致恐慌發(fā)作的生活方式  步驟3 控制恐慌發(fā)作  步驟4 改變消極的思維方式  步驟5 對(duì)付身體感受  步驟6 克服廣場(chǎng)恐懼癥并解決導(dǎo)致障礙的問(wèn)題  防止挫折  關(guān)于幾點(diǎn)說(shuō)明  結(jié)束語(yǔ)

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