你可以不郁悶

內(nèi)容概要

面對職業(yè)壓力，積極調(diào)整心態(tài)，控制情緒，勇于溝通，提高效率，正確選擇，都會(huì)有效化解壓力；如果再養(yǎng)成保持快樂和適度休閑的習(xí)慣，即使面對再大的壓力，也不會(huì)陷入郁悶之中。本書針對以上幾個(gè)方面，用生動(dòng)的故事和精辟的分析精心煲制成40道心靈雞湯，教你如何化解壓力，消除郁悶，保持快樂積極的心態(tài)和充沛的精力，一步一步去實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)。     吸收了這40道心靈雞湯的營養(yǎng)，你就擁有了對付壓力的致命武器，不但能及時(shí)有效地化解壓力，還會(huì)防患于未然，永遠(yuǎn)跟郁悶說“Bye-bye”。     超強(qiáng)的職業(yè)壓力會(huì)給一個(gè)人職場發(fā)展和自身健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。    最直接和常見的反應(yīng)是在心理上表現(xiàn)出焦慮、抑郁，厭倦、壓抑等癥狀。鑒于“破窗效應(yīng)”這一理論認(rèn)為，如果有人打碎了一個(gè)建筑物的窗戶玻璃，而這扇窗戶玻璃又得不到及時(shí)維修，別人就可能受到某種暗示去打碎更多的窗戶玻璃，它提醒人們必須及時(shí)修好“第一塊被打碎的窗戶玻璃”，所以這時(shí)應(yīng)該及時(shí)化解職業(yè)壓力，消除郁悶，否則就會(huì)郁積成疾。本書用生動(dòng)的故事和精辟的分析精心煲制成40道心靈雞湯，教你如何化解壓力，消除郁悶，保持快樂積極的心態(tài)和充沛的精力，一步一步去實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)。

書籍目錄

前言一  心態(tài)決定心境  1.別跟自己過不去  2.不要事事追求完美  3.換個(gè)角度看世界  4.關(guān)上身后的門  5.這都會(huì)過去  6.你失敗過幾次二  做情緒的主人  7.為什么要讓他決定我的行為  8.自制的人更容易成功  9.抱怨無濟(jì)于事  10.你的控制欲有多強(qiáng)  11.自己把熱情點(diǎn)燃三  正確選擇才會(huì)有好的結(jié)果  12.適應(yīng)環(huán)境才能改變環(huán)境  13.找準(zhǔn)自己的位置  14.讓目標(biāo)看得見  15.向所謂的機(jī)會(huì)說“不”  16.放棄是一種智慧  17.別指望謠言會(huì)不攻自破  18.抓住當(dāng)下四  有溝通才會(huì)關(guān)系融洽  19.你為什么跟上司或同事的關(guān)系很僵  20.溝通的藝術(shù)  21.欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)  22.與其改變他人.不如改變自己  23.人脈勝于能力  24.用親情為自己療傷五  用快捷的方式實(shí)現(xiàn)目標(biāo)  25.別拖到自己后悔死  26.把工作排定優(yōu)先順序  27.給辦公卓“瘦身”  28.你也需要日常備忘錄  29.及時(shí)彌補(bǔ)自身的不足  30.你見過獅子跟老鼠打架嗎六  笑出快樂新曲  31.培養(yǎng)微笑  32.快樂需要自己創(chuàng)造  33.你就是幽默的使者  34.給予比接受更快樂  35.把工作當(dāng)成一種樂趣七  懂得休閑才不會(huì)淪為工作的奴隸  36.做工作的主人  37.運(yùn)動(dòng)是最有益的休鬧  38.培養(yǎng)一門工作之外的才藝  39.不妨每天做點(diǎn)兒瑣事  40.尋找第N種怖鬧方式財(cái)富誠可貴，生命價(jià)更高

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