一個孕婦三個幫

前言

自序　　好媽媽從懷孕開始寫下這個題目，心里莫名地一陣感動。女兒就躺在身邊，一眨眼的功夫，她已經(jīng)快4歲了。在這個時候我重新整理孕期的文字，再一次重溫了生命的美好，感覺孕育真的是世界上最偉大的一件事情。整理書稿的過程中，我發(fā)現(xiàn)當年的很多胎教方法在女兒身上有了成果，也發(fā)現(xiàn)一些做法并不可取。我想我必須把這本書做好，讓更多的準媽媽少走彎路，培養(yǎng)出最健康、最聰明的寶貝。對于女兒學習知識，我從不強求，但不知不覺中她已經(jīng)認識了很多字，可以熟背多首唐詩，語言天賦非常突出，可以在我和我媽媽之間自由切換英語、普通話和家鄉(xiāng)話，超好玩兒。當然我更注重的是對她性格的培養(yǎng)，我覺得一個孩子是否擁有良好的性格和積極健康的心態(tài)更為重要，而這些“骨子里”的東西，很多是在孕期就培養(yǎng)出來的。70后、80后的小女人們現(xiàn)在正是當媽的“生力軍”，我們生活在一個嶄新的時代，遭遇了兩代人孕育觀念的巨大差距，我們非常需要一些適合這個年代的懷孕指南，最好還是一本不枯燥、可讀性高的工具書。于是，有了這本《一個孕婦三個幫》。在書中我把自己孕期所有的經(jīng)驗和教訓都寫了出來，期待這些文字可以幫助更多準媽媽快樂地度過孕期。在整理這些文字的時候，我發(fā)現(xiàn)單憑自己個人的力量是遠遠不夠的。缺乏理論支持，缺乏專業(yè)知識，就無法使本書真正實用、可靠。因此，我特邀兩位高手前來助陣。陳倩，婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。日本自治醫(yī)科大學醫(yī)學博士，北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，中華圍產(chǎn)醫(yī)學會常務委員兼秘書長。陳倩主任從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，有著豐富的經(jīng)驗。比這些頭銜更讓我歡喜的是，陳醫(yī)生拒絕了編輯給她找些資料做基礎的想法，堅持每一個字都自己寫，每一個問題她都不斷地斟酌，不斷地修改。那些日子，我只要打開郵箱，滿眼都是陳倩的來信，有時都夜里兩點了我們還在交流。說實話心里有點愧疚，因為我提議的這件事，讓本來就忙碌不已的倩姐經(jīng)常熬夜。我想，我們都是很認真的女人，都是想把事情做到最好的女人。在本書中，陳倩主任將從妊娠第一周到最后一周，給準媽媽提供權威可靠的孕期指導，讓準媽媽更好地遠離孕期痛苦，讓我們的寶寶更健康、聰明。陳偉，營養(yǎng)專家。北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常務委員，中華醫(yī)學會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學會青年委員會秘書長。在書中，陳偉詳盡地指導準媽媽們應該怎么吃、什么不能吃，并根據(jù)孕期的不同階段給準媽媽制定出最適合中國孕婦的營養(yǎng)方案及貼心菜譜，讓你“吃”出好身體和好寶寶。他們都是各自領域的權威，幸運的是，在生活中他們都是我的好朋友。在我懷孕期間，所有的孕期檢查都是陳倩主任做的，她對我的情況非常了解，也給了我很多正確的指導，是我非常信任的一位產(chǎn)科專家。陳偉也是老朋友，認識十年了，他的平和、耐心以及極高的專業(yè)水平很讓我佩服。陳偉先生不僅是位好專家，還是一位好丈夫。妻子懷孕期間，他在孕婦飲食方面做了很多研究，理論結(jié)合實踐?。∷麄儌z加上我，一個孕婦三個幫。幾個月前，我們?nèi)齻€聚在一起吃了頓飯，于是有了這本書的基本思路。我想，在眾多的孕期指導書中，這本是比較特別的一本，它既有孕媽媽自己的經(jīng)歷、經(jīng)驗，又有專家專業(yè)、周詳?shù)闹笇В诖芙o大家?guī)碜詈米x、最實用、最全面的孕期指南。最后，祝愿所有的小寶貝健康地來到這個美妙的世界！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　王　芳

內(nèi)容概要

　　好媽媽從懷孕開始。
　　如若世界有十分痛苦和麻煩，九分在孕育；如若世界有十分歡樂和驚嘆，九分也在孕育……
　　本書的三位作者，一位是享譽全國、一號難求的婦產(chǎn)科主任陳倩，一位是CCTV、BTV等強勢媒體約請的營養(yǎng)專家陳偉，一位是養(yǎng)育了一個健康、可愛3歲女兒的著名女主播王芳。
　　他們以王芳孕期的真實體驗為基礎，以周為單位，詳盡介紹了準媽媽在孕前孕期和分娩可能遇到的種種問題，包括圍產(chǎn)檢查、飲食營養(yǎng)以及準爸爸在妻子懷孕前后需要了解和參與的事情等。
　　時尚、實用、權威是本書的特點，由三位享譽全國的知名人士陪伴您孕期的全過程，幫助您和寶寶贏在起跑線！

作者簡介

　　王芳，著名電視節(jié)目主持人，憑借《選擇》《誰在說》《快樂生活一點通》等人氣欄目躋身國內(nèi)一線主持行列，處女作《我是愛情科代表》成為2010年度中國最暢銷的情感類圖書之一。
　　陳倩，婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，日本自治醫(yī)科大學醫(yī)學博士，北京大學第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，中華圍產(chǎn)醫(yī)學會常務委員兼秘書長。
　　陳偉，營養(yǎng)專家，北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學分會青年委員會秘書長。

書籍目錄

第1周
　寫給孕媽媽的信
　　懷孕，你準備好了嗎 王芳
　　讓我們一起度過這段特殊時期 陳倩
　　“營養(yǎng)”就在一日三餐之中 陳偉
第2周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕，是兩個人的事
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導
　　如何計算最佳受孕期
　　孕前咨詢相關事宜
　　孕前健康檢查包括哪些內(nèi)容
　　準爸爸需要補葉酸嗎
　營養(yǎng)專家陳偉貼心提示
　　哪些食物能讓卵細胞更精壯
　營養(yǎng)小食譜：炸豆沙藕盒
第3周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕的圍城心態(tài)
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導
　　懷孕日記的意義和內(nèi)容
　　懷孕后可以使用電腦嗎
　　孕媽媽需要遠離廚
　　房嗎
　　孕媽媽如何提高自身免疫力
　　如何識別假孕現(xiàn)象
　營養(yǎng)專家陳偉貼心提示
　　打好全面均衡的營養(yǎng)基礎
　營養(yǎng)小食譜：豆芽炒韭菜
第4周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕準備，我是個反面教材
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導
　　如何檢測是否懷孕
　　如何應對懷孕后的心理變化
　　保胎藥物對胚胎發(fā)
　　育有影響嗎
　　孕初期做B超對寶寶發(fā)育有影響嗎
　營養(yǎng)專家陳偉貼心提示
　　適當補鋅促進胚胎發(fā)育
　營養(yǎng)小食譜：蘿卜燉羊肉
第5周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　不是每個孕媽媽都要吐
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導
　　如何應對早孕反應
　　怎樣應對孕期疾病
　　避免盲目用藥的重要性
　　孕期如何保持良好的心態(tài)
　營養(yǎng)專家陳偉貼心提示
　　發(fā)生孕吐時如何補充營養(yǎng)
　營養(yǎng)小食譜：雜錦雞
第6周
第7周
第8周
第9周
第10周
第11周
第12周
第13周
第14周
第15周
第16周
第17周
第18周
第19周
第20周
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周
第28周
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：第2周本周寶寶將在那個幸福時刻來到你的腹中。一個新生命是精子和卵子的結(jié)合體發(fā)育成長起來的，射精時有上億個精子進入陰道，而只有那最幸運的一個才有能力突破卵子的保護膜與卵子結(jié)合，成為你將來的寶寶。多么珍貴的緣分啊，好好珍惜這份不易和幸福吧！明星媽咪王芳孕期手記懷孕，是兩個人的事各位姐妹們，這篇文章你最好拉著老公一起來讀。要說懷孕這事，天經(jīng)地義是咱女人的事，但是將來的孩子卻是兩個人的，上帝沒有給男人這十月懷胎的辛苦，所以給了他們“煎熬”地照顧老婆的280天。我的日常工作就是主持情感節(jié)目，見過很多夫妻鬧矛盾面臨離婚，本著負責任的態(tài)度我都會進行深度采訪，到底為啥要離婚呢？原因五花八門，但是有不少都是因為十幾年前老婆懷孕時老公照顧得不夠好，讓女人們心里系上了一個小疙瘩，可能還是個死結(jié)，認為這個男人不愛自己了，然后就抱怨、生氣、爭吵，很多年不幸福?？赡苷煞騻儠J為，這點事值得嗎，至于要離婚？男人來自火星，女人來自金星。男人是視覺動物，女人是聽覺動物，男人和女人看問題的角度不一樣。男同胞們，因為你不是女人，你真的不能理解那種心理狀態(tài)，那種無助和希望摻雜的心情，那些渴望被人關懷的時光，還有小生命不斷變化的幸福，都是需要和你——這個大男孩分享的。現(xiàn)在都是獨生子女，懷孕也就是一輩子一次的事，這十個月因為身體的特殊狀態(tài)，女人會很“記仇”。你平時對她一百個好，但當她懷孕時，有幾件事沒有做好，結(jié)果接下來的一年兩年十年八年你聽得耳朵都起繭子了，可能就是翻來覆去那幾句話：“當時我懷孕，你竟然老出差，你知不知道我一個人在家是怎么過來的？”“我懷孕了，你還和我吵架，還推了我一把，這事我一輩子忘不了！“懷孕那會兒，人家的老婆都被捧成掌上明珠。我呢，想吃個梨，結(jié)果你還買處理的，想起來就傷心！”……聽聽，都是多么陳芝麻爛谷子的事情。如果不是懷孕期間，我相信做老婆的根本記不住這么多。但是，沒辦法，這是懷孕期，是不同尋常的人生印記。我今天想說的是，懷孕，其實是兩個人的事，是家庭的大事。說白了就是有錢的出錢，有力的出力，女人當然是出力，男人也不一定要出錢，但是要關心、要呵護、要嘴甜、要細心。再說了，男人都怕麻煩，你想想這個時候不好好表現(xiàn)，以后被嘮叨一輩子，哪個更劃算呢？反過頭來再給女同胞們說說。希望孩子他爹在我們孕期無微不至，但也不能老是撒嬌、甚至“任性”還心安理得。都說懷孕了嘴刁，一會想吃這個，一會想吃那個。依我的經(jīng)驗看，要的東西有的是真想吃，有的呢，就是想測試一下這個男人到底愛你有多深。我的一個同事，在老婆懷孕期間出差到云南，老婆突然說一定要吃正宗的成都酸辣粉。這同事平時就懼內(nèi)，這下可有了好的表現(xiàn)機會。從云南改機票飛到成都，幸虧不太遠，然后下了飛機飛奔到朋友推薦的一家酸辣粉做得最好的餐廳，打了兩大包，趕回機場，揣在懷里帶回北京。聽說滿飛機都是酸味和辣味，這老兄還洋洋得意，看，愛老婆就得這樣愛！費盡周折端回家了，可姑奶奶說早就過勁了，一點胃口都沒有了，這會又想吃云南的過橋米線了。暈，你倒是早說??！后來我同事自己把酸辣粉全吃了，白跑那么遠，堅決不能浪費?。〔贿^聽說他媳婦倒很滿意，去哪里找這種愿意打著“飛的”給自己買飯的好男人呢？呵呵，要我說，有那點買機票的錢，還不如攢著將來給孩子買奶粉呢。所以這事啊，要分兩頭說。男人盡量做好丈夫的角色，心里真的心疼和惦記這個給你生娃的女人。女人呢，可以適當?shù)厝鰝€嬌、耍個賴，增進感情，但千萬別過。記住中國那句古話：過猶不及！好了，這第二周是很關鍵的時期，一定要加油啊，讓咱家的寶寶健康孕育！

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我把自己孕期所有的經(jīng)驗和教訓都寫了出來，期待這些文字可以幫助更多準媽媽快樂地度過孕期?！　　醴荚诒緯?，我將從妊娠第一周到最后一周，給準媽媽提供權威可靠的孕期指導，讓準媽媽更好地遠離孕期痛苦，讓我們的寶寶更健康、聰明?！　　愘辉诒緯校視敿氈笇蕥寢寕儜撛趺闯?、什么不能吃，并根據(jù)孕期的不同階段給準媽媽制定出最適合中國孕婦的營養(yǎng)方案及貼心菜譜，讓你“吃”出好身體、育出好寶寶。　　——陳偉

編輯推薦

《一個孕婦三個幫》編輯推薦：育兒博客點擊近3千萬的美女主播+京城一號難求的婦產(chǎn)科專家+CCTV、BTV等頻頻出鏡的營養(yǎng)專家=讓你不受罪、不折騰、不害怕的孕育寶典。40周完美孕育手記，分娩育兒專家全程指導，全方位打造健康時尚孕媽。懷孕，是世界上最重要的工作之一。之所以重要，在于它的過程不可逆、過失的無法彌補性。一丁點兒的馬虎，可能都會讓你遺憾終生……《一個孕婦三個幫》將與你分享永不后悔的育兒智慧。

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