一個(gè)孕婦三個(gè)幫

前言

自序　　好媽媽從懷孕開(kāi)始寫(xiě)下這個(gè)題目，心里莫名地一陣感動(dòng)。女兒就躺在身邊，一眨眼的功夫，她已經(jīng)快4歲了。在這個(gè)時(shí)候我重新整理孕期的文字，再一次重溫了生命的美好，感覺(jué)孕育真的是世界上最偉大的一件事情。整理書(shū)稿的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)年的很多胎教方法在女兒身上有了成果，也發(fā)現(xiàn)一些做法并不可取。我想我必須把這本書(shū)做好，讓更多的準(zhǔn)媽媽少走彎路，培養(yǎng)出最健康、最聰明的寶貝。對(duì)于女兒學(xué)習(xí)知識(shí)，我從不強(qiáng)求，但不知不覺(jué)中她已經(jīng)認(rèn)識(shí)了很多字，可以熟背多首唐詩(shī)，語(yǔ)言天賦非常突出，可以在我和我媽媽之間自由切換英語(yǔ)、普通話(huà)和家鄉(xiāng)話(huà)，超好玩兒。當(dāng)然我更注重的是對(duì)她性格的培養(yǎng)，我覺(jué)得一個(gè)孩子是否擁有良好的性格和積極健康的心態(tài)更為重要，而這些“骨子里”的東西，很多是在孕期就培養(yǎng)出來(lái)的。70后、80后的小女人們現(xiàn)在正是當(dāng)媽的“生力軍”，我們生活在一個(gè)嶄新的時(shí)代，遭遇了兩代人孕育觀(guān)念的巨大差距，我們非常需要一些適合這個(gè)年代的懷孕指南，最好還是一本不枯燥、可讀性高的工具書(shū)。于是，有了這本《一個(gè)孕婦三個(gè)幫》。在書(shū)中我把自己孕期所有的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都寫(xiě)了出來(lái)，期待這些文字可以幫助更多準(zhǔn)媽媽快樂(lè)地度過(guò)孕期。在整理這些文字的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)單憑自己個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。缺乏理論支持，缺乏專(zhuān)業(yè)知識(shí)，就無(wú)法使本書(shū)真正實(shí)用、可靠。因此，我特邀兩位高手前來(lái)助陣。陳倩，婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。日本自治醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員兼秘書(shū)長(zhǎng)。陳倩主任從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。比這些頭銜更讓我歡喜的是，陳醫(yī)生拒絕了編輯給她找些資料做基礎(chǔ)的想法，堅(jiān)持每一個(gè)字都自己寫(xiě)，每一個(gè)問(wèn)題她都不斷地斟酌，不斷地修改。那些日子，我只要打開(kāi)郵箱，滿(mǎn)眼都是陳倩的來(lái)信，有時(shí)都夜里兩點(diǎn)了我們還在交流。說(shuō)實(shí)話(huà)心里有點(diǎn)愧疚，因?yàn)槲姨嶙h的這件事，讓本來(lái)就忙碌不已的倩姐經(jīng)常熬夜。我想，我們都是很認(rèn)真的女人，都是想把事情做到最好的女人。在本書(shū)中，陳倩主任將從妊娠第一周到最后一周，給準(zhǔn)媽媽提供權(quán)威可靠的孕期指導(dǎo)，讓準(zhǔn)媽媽更好地遠(yuǎn)離孕期痛苦，讓我們的寶寶更健康、聰明。陳偉，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家。北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)青年委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。在書(shū)中，陳偉詳盡地指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么吃、什么不能吃，并根據(jù)孕期的不同階段給準(zhǔn)媽媽制定出最適合中國(guó)孕婦的營(yíng)養(yǎng)方案及貼心菜譜，讓你“吃”出好身體和好寶寶。他們都是各自領(lǐng)域的權(quán)威，幸運(yùn)的是，在生活中他們都是我的好朋友。在我懷孕期間，所有的孕期檢查都是陳倩主任做的，她對(duì)我的情況非常了解，也給了我很多正確的指導(dǎo)，是我非常信任的一位產(chǎn)科專(zhuān)家。陳偉也是老朋友，認(rèn)識(shí)十年了，他的平和、耐心以及極高的專(zhuān)業(yè)水平很讓我佩服。陳偉先生不僅是位好專(zhuān)家，還是一位好丈夫。妻子懷孕期間，他在孕婦飲食方面做了很多研究，理論結(jié)合實(shí)踐啊！他們倆加上我，一個(gè)孕婦三個(gè)幫。幾個(gè)月前，我們?nèi)齻€(gè)聚在一起吃了頓飯，于是有了這本書(shū)的基本思路。我想，在眾多的孕期指導(dǎo)書(shū)中，這本是比較特別的一本，它既有孕媽媽自己的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)，又有專(zhuān)家專(zhuān)業(yè)、周詳?shù)闹笇?dǎo)，期待能給大家?guī)?lái)最好讀、最實(shí)用、最全面的孕期指南。最后，祝愿所有的小寶貝健康地來(lái)到這個(gè)美妙的世界！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　王　芳

內(nèi)容概要

　　好媽媽從懷孕開(kāi)始。
　　如若世界有十分痛苦和麻煩，九分在孕育；如若世界有十分歡樂(lè)和驚嘆，九分也在孕育……
　　本書(shū)的三位作者，一位是享譽(yù)全國(guó)、一號(hào)難求的婦產(chǎn)科主任陳倩，一位是CCTV、BTV等強(qiáng)勢(shì)媒體約請(qǐng)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳偉，一位是養(yǎng)育了一個(gè)健康、可愛(ài)3歲女兒的著名女主播王芳。
　　他們以王芳孕期的真實(shí)體驗(yàn)為基礎(chǔ)，以周為單位，詳盡介紹了準(zhǔn)媽媽在孕前孕期和分娩可能遇到的種種問(wèn)題，包括圍產(chǎn)檢查、飲食營(yíng)養(yǎng)以及準(zhǔn)爸爸在妻子懷孕前后需要了解和參與的事情等。
　　時(shí)尚、實(shí)用、權(quán)威是本書(shū)的特點(diǎn)，由三位享譽(yù)全國(guó)的知名人士陪伴您孕期的全過(guò)程，幫助您和寶寶贏(yíng)在起跑線(xiàn)！

作者簡(jiǎn)介

　　王芳，著名電視節(jié)目主持人，憑借《選擇》《誰(shuí)在說(shuō)》《快樂(lè)生活一點(diǎn)通》等人氣欄目躋身國(guó)內(nèi)一線(xiàn)主持行列，處女作《我是愛(ài)情科代表》成為2010年度中國(guó)最暢銷(xiāo)的情感類(lèi)圖書(shū)之一。
　　陳倩，婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，日本自治醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)委員兼秘書(shū)長(zhǎng)。
　　陳偉，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委，中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)青年委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

第1周
　寫(xiě)給孕媽媽的信
　　懷孕，你準(zhǔn)備好了嗎 王芳
　　讓我們一起度過(guò)這段特殊時(shí)期 陳倩
　　“營(yíng)養(yǎng)”就在一日三餐之中 陳偉
第2周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕，是兩個(gè)人的事
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導(dǎo)
　　如何計(jì)算最佳受孕期
　　孕前咨詢(xún)相關(guān)事宜
　　孕前健康檢查包括哪些內(nèi)容
　　準(zhǔn)爸爸需要補(bǔ)葉酸嗎
　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳偉貼心提示
　　哪些食物能讓卵細(xì)胞更精壯
　營(yíng)養(yǎng)小食譜：炸豆沙藕盒
第3周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕的圍城心態(tài)
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導(dǎo)
　　懷孕日記的意義和內(nèi)容
　　懷孕后可以使用電腦嗎
　　孕媽媽需要遠(yuǎn)離廚
　　房嗎
　　孕媽媽如何提高自身免疫力
　　如何識(shí)別假孕現(xiàn)象
　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳偉貼心提示
　　打好全面均衡的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)
　營(yíng)養(yǎng)小食譜：豆芽炒韭菜
第4周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　懷孕準(zhǔn)備，我是個(gè)反面教材
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導(dǎo)
　　如何檢測(cè)是否懷孕
　　如何應(yīng)對(duì)懷孕后的心理變化
　　保胎藥物對(duì)胚胎發(fā)
　　育有影響嗎
　　孕初期做B超對(duì)寶寶發(fā)育有影響嗎
　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳偉貼心提示
　　適當(dāng)補(bǔ)鋅促進(jìn)胚胎發(fā)育
　營(yíng)養(yǎng)小食譜：蘿卜燉羊肉
第5周
　明星媽咪王芳孕期手記
　　不是每個(gè)孕媽媽都要吐
　產(chǎn)科主任陳倩溫馨指導(dǎo)
　　如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)
　　怎樣應(yīng)對(duì)孕期疾病
　　避免盲目用藥的重要性
　　孕期如何保持良好的心態(tài)
　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家陳偉貼心提示
　　發(fā)生孕吐時(shí)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　營(yíng)養(yǎng)小食譜：雜錦雞
第6周
第7周
第8周
第9周
第10周
第11周
第12周
第13周
第14周
第15周
第16周
第17周
第18周
第19周
第20周
第21周
第22周
第23周
第24周
第25周
第26周
第27周
第28周
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：第2周本周寶寶將在那個(gè)幸福時(shí)刻來(lái)到你的腹中。一個(gè)新生命是精子和卵子的結(jié)合體發(fā)育成長(zhǎng)起來(lái)的，射精時(shí)有上億個(gè)精子進(jìn)入陰道，而只有那最幸運(yùn)的一個(gè)才有能力突破卵子的保護(hù)膜與卵子結(jié)合，成為你將來(lái)的寶寶。多么珍貴的緣分啊，好好珍惜這份不易和幸福吧！明星媽咪王芳孕期手記懷孕，是兩個(gè)人的事各位姐妹們，這篇文章你最好拉著老公一起來(lái)讀。要說(shuō)懷孕這事，天經(jīng)地義是咱女人的事，但是將來(lái)的孩子卻是兩個(gè)人的，上帝沒(méi)有給男人這十月懷胎的辛苦，所以給了他們“煎熬”地照顧老婆的280天。我的日常工作就是主持情感節(jié)目，見(jiàn)過(guò)很多夫妻鬧矛盾面臨離婚，本著負(fù)責(zé)任的態(tài)度我都會(huì)進(jìn)行深度采訪(fǎng)，到底為啥要離婚呢？原因五花八門(mén)，但是有不少都是因?yàn)槭畮啄昵袄掀艖言袝r(shí)老公照顧得不夠好，讓女人們心里系上了一個(gè)小疙瘩，可能還是個(gè)死結(jié)，認(rèn)為這個(gè)男人不愛(ài)自己了，然后就抱怨、生氣、爭(zhēng)吵，很多年不幸福?？赡苷煞騻儠?huì)認(rèn)為，這點(diǎn)事值得嗎，至于要離婚？男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星。男人是視覺(jué)動(dòng)物，女人是聽(tīng)覺(jué)動(dòng)物，男人和女人看問(wèn)題的角度不一樣。男同胞們，因?yàn)槟悴皇桥?，你真的不能理解那種心理狀態(tài)，那種無(wú)助和希望摻雜的心情，那些渴望被人關(guān)懷的時(shí)光，還有小生命不斷變化的幸福，都是需要和你——這個(gè)大男孩分享的?，F(xiàn)在都是獨(dú)生子女，懷孕也就是一輩子一次的事，這十個(gè)月因?yàn)樯眢w的特殊狀態(tài)，女人會(huì)很“記仇”。你平時(shí)對(duì)她一百個(gè)好，但當(dāng)她懷孕時(shí)，有幾件事沒(méi)有做好，結(jié)果接下來(lái)的一年兩年十年八年你聽(tīng)得耳朵都起繭子了，可能就是翻來(lái)覆去那幾句話(huà)：“當(dāng)時(shí)我懷孕，你竟然老出差，你知不知道我一個(gè)人在家是怎么過(guò)來(lái)的？”“我懷孕了，你還和我吵架，還推了我一把，這事我一輩子忘不了！“懷孕那會(huì)兒，人家的老婆都被捧成掌上明珠。我呢，想吃個(gè)梨，結(jié)果你還買(mǎi)處理的，想起來(lái)就傷心！”……聽(tīng)聽(tīng)，都是多么陳芝麻爛谷子的事情。如果不是懷孕期間，我相信做老婆的根本記不住這么多。但是，沒(méi)辦法，這是懷孕期，是不同尋常的人生印記。我今天想說(shuō)的是，懷孕，其實(shí)是兩個(gè)人的事，是家庭的大事。說(shuō)白了就是有錢(qián)的出錢(qián)，有力的出力，女人當(dāng)然是出力，男人也不一定要出錢(qián)，但是要關(guān)心、要呵護(hù)、要嘴甜、要細(xì)心。再說(shuō)了，男人都怕麻煩，你想想這個(gè)時(shí)候不好好表現(xiàn)，以后被嘮叨一輩子，哪個(gè)更劃算呢？反過(guò)頭來(lái)再給女同胞們說(shuō)說(shuō)。希望孩子他爹在我們?cè)衅跓o(wú)微不至，但也不能老是撒嬌、甚至“任性”還心安理得。都說(shuō)懷孕了嘴刁，一會(huì)想吃這個(gè)，一會(huì)想吃那個(gè)。依我的經(jīng)驗(yàn)看，要的東西有的是真想吃，有的呢，就是想測(cè)試一下這個(gè)男人到底愛(ài)你有多深。我的一個(gè)同事，在老婆懷孕期間出差到云南，老婆突然說(shuō)一定要吃正宗的成都酸辣粉。這同事平時(shí)就懼內(nèi)，這下可有了好的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。從云南改機(jī)票飛到成都，幸虧不太遠(yuǎn)，然后下了飛機(jī)飛奔到朋友推薦的一家酸辣粉做得最好的餐廳，打了兩大包，趕回機(jī)場(chǎng)，揣在懷里帶回北京。聽(tīng)說(shuō)滿(mǎn)飛機(jī)都是酸味和辣味，這老兄還洋洋得意，看，愛(ài)老婆就得這樣愛(ài)！費(fèi)盡周折端回家了，可姑奶奶說(shuō)早就過(guò)勁了，一點(diǎn)胃口都沒(méi)有了，這會(huì)又想吃云南的過(guò)橋米線(xiàn)了。暈，你倒是早說(shuō)??！后來(lái)我同事自己把酸辣粉全吃了，白跑那么遠(yuǎn)，堅(jiān)決不能浪費(fèi)啊！不過(guò)聽(tīng)說(shuō)他媳婦倒很滿(mǎn)意，去哪里找這種愿意打著“飛的”給自己買(mǎi)飯的好男人呢？呵呵，要我說(shuō)，有那點(diǎn)買(mǎi)機(jī)票的錢(qián)，還不如攢著將來(lái)給孩子買(mǎi)奶粉呢。所以這事啊，要分兩頭說(shuō)。男人盡量做好丈夫的角色，心里真的心疼和惦記這個(gè)給你生娃的女人。女人呢，可以適當(dāng)?shù)厝鰝€(gè)嬌、耍個(gè)賴(lài)，增進(jìn)感情，但千萬(wàn)別過(guò)。記住中國(guó)那句古話(huà)：過(guò)猶不及！好了，這第二周是很關(guān)鍵的時(shí)期，一定要加油啊，讓咱家的寶寶健康孕育！

媒體關(guān)注與評(píng)論

我把自己孕期所有的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都寫(xiě)了出來(lái)，期待這些文字可以幫助更多準(zhǔn)媽媽快樂(lè)地度過(guò)孕期?！　　醴荚诒緯?shū)中，我將從妊娠第一周到最后一周，給準(zhǔn)媽媽提供權(quán)威可靠的孕期指導(dǎo)，讓準(zhǔn)媽媽更好地遠(yuǎn)離孕期痛苦，讓我們的寶寶更健康、聰明。　　——陳倩在本書(shū)中，我會(huì)詳細(xì)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么吃、什么不能吃，并根據(jù)孕期的不同階段給準(zhǔn)媽媽制定出最適合中國(guó)孕婦的營(yíng)養(yǎng)方案及貼心菜譜，讓你“吃”出好身體、育出好寶寶?！　　悅?/pre>


編輯推薦
《一個(gè)孕婦三個(gè)幫》編輯推薦：育兒博客點(diǎn)擊近3千萬(wàn)的美女主播+京城一號(hào)難求的婦產(chǎn)科專(zhuān)家+CCTV、BTV等頻頻出鏡的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家=讓你不受罪、不折騰、不害怕的孕育寶典。40周完美孕育手記，分娩育兒專(zhuān)家全程指導(dǎo)，全方位打造健康時(shí)尚孕媽。懷孕，是世界上最重要的工作之一。之所以重要，在于它的過(guò)程不可逆、過(guò)失的無(wú)法彌補(bǔ)性。一丁點(diǎn)兒的馬虎，可能都會(huì)讓你遺憾終生……《一個(gè)孕婦三個(gè)幫》將與你分享永不后悔的育兒智慧。





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