辦公室舒壓57招

內(nèi)容概要

生活叢書。
    長期坐辦公室會(huì)坐出多少文明病？肩頸酸痛、失眠、經(jīng)常性的頭昏腦脹、注意力無法集中……這些幾乎已成你生活中不會(huì)缺席的癥狀，其實(shí)是若干重大疾病的前兆。
    專心致志于工作之余，你該學(xué)會(huì)愛惜自己，本書的57種舒壓方法，融合了氣功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用隨手可得的道具，方便易做，是職場(chǎng)養(yǎng)生的最佳選擇。

作者簡介

　　身為五年級(jí)中段班的成員，就像大部分“同學(xué)”一樣，日日夜夜都在打聽、收集和試用各種美容、減肥的有效絕招，也累積了一堆的心得。

書籍目錄

推薦序
1 壓力最大的上班族最佳的職場(chǎng)養(yǎng)生術(shù)
2 自力救濟(jì)最佳舒壓書
自序
一 準(zhǔn)備篇
1 每次三分鐘，在辦公室做舒壓
2 必備一些小工具
3 愈來愈簡便的妙招
二 舒壓篇
1 深呼吸為自己打打氣
2 三分鐘靜坐
3 凝視窗外
……
四 精神不濟(jì)篇
……
五 腰酸背痛篇
……
六 心情不好篇
……
七 趕走生理痛篇
……

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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