基本體操體育游戲

內(nèi)容概要

內(nèi)容提要
本書介紹了基本體操的概況，跳繩、實心球、體
操棍、肋木等項目的練習(xí)方法，并介紹了許多可以在
中小學(xué)開展的體育游戲，具有很強的實用價值。它是
中小學(xué)生及中小學(xué)體育教師理想的參考讀物。

書籍目錄

目錄
基本體操
一 基本體操概況
1.基本體操發(fā)展簡況
2.基本體操內(nèi)容
3.基本體操練習(xí)有何特點
4.進行基本體操鍛煉的目的、意義
二 徒手體操
1.什么是徒手體操
2.徒手體操的主要用途
3.利用徒手體操進行身體鍛煉的益處及便利條件
4.徒手體操的主要練習(xí)形式
5.徒手體操基本動作
6.介紹幾節(jié)常用的徒手體操練習(xí)方法
7.介紹一套定位徒手操
8.徒手體操中的雙人練習(xí)
三 跳繩
1.跳繩練習(xí)的特點
2.跳繩練習(xí)對身體的主要作用
3.跳繩練習(xí)的種類及內(nèi)容
4.跳繩器械的一般規(guī)格
5.單人跳繩時怎樣確認繩子長度是否合適
6.跳繩中的幾個搖繩方向
7.單人跳繩中的搖、跳動作要點
8.如何做標準的停繩
9.跳繩中的墊跳和連跳
10.單人跳繩的幾種基本練習(xí)方法及變化
11.雙人跳繩的幾種練習(xí)方法
12.三人跳繩的幾種練習(xí)方法
13.跳長繩
14.如何搖蕩繩
15.如何搖轉(zhuǎn)繩
16.跳長繩中的正搖和反搖
17.單長繩基本跳法之一――跑過
18.跑過的基本練習(xí)方法及動作變化
19.單長繩的基本跳法之二――跳過
20.跳過的基本練習(xí)步驟及動作變化
21.單長繩的基本跳法之三――連跳
22.連跳的幾種練習(xí)方法
23.跳雙繩的幾種練習(xí)方法
24.跳多繩的一些練習(xí)方法
25.繩操
26.介紹一套定位繩操
四 實心球
1.實心球及練習(xí)特點、意義
2.什么是定位球練習(xí)
3.如何做定位球繞行練習(xí)
4.做定位球跑過練習(xí)的幾種方法
5.做定位球跳過練習(xí)的幾種方法
6.什么是傳遞球練習(xí)
7.單人自傳球的幾種練習(xí)方法
8.兩人傳遞球的幾種練習(xí)方法
9.多人傳遞球的幾種練習(xí)方法
10.什么是拋接球練習(xí)
11.單人拋接球的幾種練習(xí)方法
12.關(guān)于雙人拋接球練習(xí)
13.雙人一球拋接的幾種練習(xí)方法
14.雙人兩球拋接的幾種練習(xí)方法
15.什么是實心球操練習(xí)
16.介紹一套實心球操
17.實心球練習(xí)注意事項
五 體操棍
1.體操棍及練習(xí)特點、意義
2.利用體操棍進行上肢練習(xí)的一些方法
3.利用體操棍進行軀干練習(xí)的一些方法
4.利用體操棍進行下肢練習(xí)的一些方法
5.體操棍的雙人練習(xí)
6.進行雙人助力性練習(xí)的幾種方法
7.進行雙人協(xié)同性練習(xí)的一些方法
8.進行雙人對抗性練習(xí)的一些方法
9.介紹一套體操棍操練習(xí)
六 爬繩（竿）
1爬繩（竿）及練習(xí)的特點、意義
2.手腳并用的兩種基本爬繩（竿）方法
3.單純用手爬繩（竿）的方法
4.爬繩項目的另一種練習(xí)方式――蕩繩
5.爬繩（竿）練習(xí)注意事項
七 肋木
1.肋木練習(xí)的特點、意義
2.利用肋木進行肩部柔韌練習(xí)的幾種方法
3.利用肋木進行軀干柔韌練習(xí)的幾種方法
4.利用肋木進行下肢柔韌練習(xí)的幾種方法
5.利用肋木進行上肢力量練習(xí)的幾種方法
6.利用肋木進行軀干力量練習(xí)的幾種方法
7.利用肋木進行下肢力量練習(xí)的幾種方法
8.肋木的幾種攀登練習(xí)方法
八、隊列隊形練習(xí)
1.隊列隊形練習(xí)中常用動作
2.隊列隊形練習(xí)中的幾個數(shù)字常識
3.幾種常用的隊形
4.幾種常見隊列的變化方法
5.幾種行進中隊形變化練習(xí)方法
體育游戲
一 徒手游戲
1.合二為一
2.“火車”競快
3.追前避后
4叫號追人
5.迅速組織起來
6.“黃河”“長江”
7.報數(shù)比賽
8.雙“龍”互追
9.鉆城門
10.沖過封鎖線
二 跳繩游戲
1.鉆、越障礙
2.單腳迎面接力跳
3.揪尾巴
4.跳單長繩比賽
5.過“橋”跳繩接力
6.背后拉繩
7.套繩圈
8.拉繩換物
9.跳短繩競賽
10.跳長繩競賽
三 實心球游戲
1.持球越（或繞）球跑接力
2.搬運球接力
3.傳遞球接力
4.拋接球接力
5.雙人頸部夾球接力
6.拋遠
7.奪球快
8“老鷹”奪“小雞”

圖書封面

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