基本體操體育游戲

內(nèi)容概要

內(nèi)容提要
本書(shū)介紹了基本體操的概況，跳繩、實(shí)心球、體
操棍、肋木等項(xiàng)目的練習(xí)方法，并介紹了許多可以在
中小學(xué)開(kāi)展的體育游戲，具有很強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值。它是
中小學(xué)生及中小學(xué)體育教師理想的參考讀物。

書(shū)籍目錄

目錄
基本體操
一 基本體操概況
1.基本體操發(fā)展簡(jiǎn)況
2.基本體操內(nèi)容
3.基本體操練習(xí)有何特點(diǎn)
4.進(jìn)行基本體操鍛煉的目的、意義
二 徒手體操
1.什么是徒手體操
2.徒手體操的主要用途
3.利用徒手體操進(jìn)行身體鍛煉的益處及便利條件
4.徒手體操的主要練習(xí)形式
5.徒手體操基本動(dòng)作
6.介紹幾節(jié)常用的徒手體操練習(xí)方法
7.介紹一套定位徒手操
8.徒手體操中的雙人練習(xí)
三 跳繩
1.跳繩練習(xí)的特點(diǎn)
2.跳繩練習(xí)對(duì)身體的主要作用
3.跳繩練習(xí)的種類及內(nèi)容
4.跳繩器械的一般規(guī)格
5.單人跳繩時(shí)怎樣確認(rèn)繩子長(zhǎng)度是否合適
6.跳繩中的幾個(gè)搖繩方向
7.單人跳繩中的搖、跳動(dòng)作要點(diǎn)
8.如何做標(biāo)準(zhǔn)的停繩
9.跳繩中的墊跳和連跳
10.單人跳繩的幾種基本練習(xí)方法及變化
11.雙人跳繩的幾種練習(xí)方法
12.三人跳繩的幾種練習(xí)方法
13.跳長(zhǎng)繩
14.如何搖蕩繩
15.如何搖轉(zhuǎn)繩
16.跳長(zhǎng)繩中的正搖和反搖
17.單長(zhǎng)繩基本跳法之一――跑過(guò)
18.跑過(guò)的基本練習(xí)方法及動(dòng)作變化
19.單長(zhǎng)繩的基本跳法之二――跳過(guò)
20.跳過(guò)的基本練習(xí)步驟及動(dòng)作變化
21.單長(zhǎng)繩的基本跳法之三――連跳
22.連跳的幾種練習(xí)方法
23.跳雙繩的幾種練習(xí)方法
24.跳多繩的一些練習(xí)方法
25.繩操
26.介紹一套定位繩操
四 實(shí)心球
1.實(shí)心球及練習(xí)特點(diǎn)、意義
2.什么是定位球練習(xí)
3.如何做定位球繞行練習(xí)
4.做定位球跑過(guò)練習(xí)的幾種方法
5.做定位球跳過(guò)練習(xí)的幾種方法
6.什么是傳遞球練習(xí)
7.單人自傳球的幾種練習(xí)方法
8.兩人傳遞球的幾種練習(xí)方法
9.多人傳遞球的幾種練習(xí)方法
10.什么是拋接球練習(xí)
11.單人拋接球的幾種練習(xí)方法
12.關(guān)于雙人拋接球練習(xí)
13.雙人一球拋接的幾種練習(xí)方法
14.雙人兩球拋接的幾種練習(xí)方法
15.什么是實(shí)心球操練習(xí)
16.介紹一套實(shí)心球操
17.實(shí)心球練習(xí)注意事項(xiàng)
五 體操棍
1.體操棍及練習(xí)特點(diǎn)、意義
2.利用體操棍進(jìn)行上肢練習(xí)的一些方法
3.利用體操棍進(jìn)行軀干練習(xí)的一些方法
4.利用體操棍進(jìn)行下肢練習(xí)的一些方法
5.體操棍的雙人練習(xí)
6.進(jìn)行雙人助力性練習(xí)的幾種方法
7.進(jìn)行雙人協(xié)同性練習(xí)的一些方法
8.進(jìn)行雙人對(duì)抗性練習(xí)的一些方法
9.介紹一套體操棍操練習(xí)
六 爬繩（竿）
1爬繩（竿）及練習(xí)的特點(diǎn)、意義
2.手腳并用的兩種基本爬繩（竿）方法
3.單純用手爬繩（竿）的方法
4.爬繩項(xiàng)目的另一種練習(xí)方式――蕩繩
5.爬繩（竿）練習(xí)注意事項(xiàng)
七 肋木
1.肋木練習(xí)的特點(diǎn)、意義
2.利用肋木進(jìn)行肩部柔韌練習(xí)的幾種方法
3.利用肋木進(jìn)行軀干柔韌練習(xí)的幾種方法
4.利用肋木進(jìn)行下肢柔韌練習(xí)的幾種方法
5.利用肋木進(jìn)行上肢力量練習(xí)的幾種方法
6.利用肋木進(jìn)行軀干力量練習(xí)的幾種方法
7.利用肋木進(jìn)行下肢力量練習(xí)的幾種方法
8.肋木的幾種攀登練習(xí)方法
八、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
1.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中常用動(dòng)作
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中的幾個(gè)數(shù)字常識(shí)
3.幾種常用的隊(duì)形
4.幾種常見(jiàn)隊(duì)列的變化方法
5.幾種行進(jìn)中隊(duì)形變化練習(xí)方法
體育游戲
一 徒手游戲
1.合二為一
2.“火車”競(jìng)快
3.追前避后
4叫號(hào)追人
5.迅速組織起來(lái)
6.“黃河”“長(zhǎng)江”
7.報(bào)數(shù)比賽
8.雙“龍”互追
9.鉆城門
10.沖過(guò)封鎖線
二 跳繩游戲
1.鉆、越障礙
2.單腳迎面接力跳
3.揪尾巴
4.跳單長(zhǎng)繩比賽
5.過(guò)“橋”跳繩接力
6.背后拉繩
7.套繩圈
8.拉繩換物
9.跳短繩競(jìng)賽
10.跳長(zhǎng)繩競(jìng)賽
三 實(shí)心球游戲
1.持球越（或繞）球跑接力
2.搬運(yùn)球接力
3.傳遞球接力
4.拋接球接力
5.雙人頸部夾球接力
6.拋遠(yuǎn)
7.奪球快
8“老鷹”奪“小雞”

圖書(shū)封面

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