神奇的快樂處方

內(nèi)容概要

世界上最受人們關(guān)注的一個問題是：你快樂嗎？很多人感嘆自己活得并不快樂、幸福。難道努力追求的成功、經(jīng)年累積的財富，也不能讓自己快樂、幸福嗎？來自太平洋的波利尼西亞人認(rèn)為，一個人要先學(xué)會讓別人快樂，自己才能收獲快樂。
 在書中，我們將回答究竟什么才是快樂，又該如何得到快樂的問題，并介紹波利尼西亞人的60
種快樂處方，讓你從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去尋找快樂，像馳騁大海的波利尼西亞水手一樣，最終到達(dá)自己的快樂天堂。

作者簡介

楊予軒北京中醫(yī)藥大學(xué)碩士，醫(yī)師。自由撰稿人，曾出版有《中國歷代養(yǎng)生經(jīng)》、《食物營養(yǎng)圣經(jīng)》、《佛家自然健康法》等多部作品，計一百余萬字。

書籍目錄

導(dǎo)言  這世界最重要的一個問題：你快樂嗎？
第一章  學(xué)會成為快樂水手的途徑
  關(guān)于“快樂”的自我診斷
  像鳥兒一樣飛越海洋
  成為快樂水手的十種方法
  “30分鐘快樂療法”
第二章  如何保持快樂和平衡的心態(tài)
  快樂的心態(tài)
  心靈與直覺
  喚醒之歌
  快樂實踐
  三個快樂平衡的問題
  快樂天堂的聲音
第三章  是否壓抑使你喘不過氣來？
  你的呼吸正常嗎？
  “呼吸測試”
  分享神圣的呼吸
第四章  為你的快樂旅行作好準(zhǔn)備
  快樂的五個要素
  快樂地點(diǎn)的建議
  合作與體貼
  謙遜與善良
  記錄自己的快樂處方
第五章  確立自己的起點(diǎn)
  “第七感”的作用
  快樂指數(shù)測試
  對快樂指數(shù)測試的應(yīng)用
  衡量心理免疫力
  心理免疫力測試
第六章  六個歡迎和六個警告
  為擁有健康而快樂
  去感覺、去愛、去工作和娛樂
  學(xué)習(xí)如何分享快樂
  學(xué)會更加簡單的生活方式
  學(xué)會擁有更少和學(xué)會說“不”
  學(xué)到“不正?！钡目鞓?br />  怖息一下，準(zhǔn)備出發(fā)！
第七章  快樂的智慧測試
  擁有智慧并不斷深入
  快樂的智慧測試
  對測試分?jǐn)?shù)的解釋
第八章  快樂的美德測試
  五種達(dá)到美德快樂的方式
  快樂的美德測試
  對測試分?jǐn)?shù)的解釋
第九章  快樂的情商測試
  五幣中達(dá)到情商快樂的方式
  快樂的情商測試
  對測試分?jǐn)?shù)的解釋
第十章  為健康快樂制定菜單
  十五個健康快樂的基礎(chǔ)
  快樂檢查表
  快樂基礎(chǔ)的補(bǔ)充
第十一章  溫暖的愛
  愛的耐心
  智慧的愛
  美德的愛
  贊同的愛
  明智的愛
  無私的愛
  謙虛的愛
  仁慈的愛
第十二章  十五個快樂工作的處方
  智慧地工作
  耐心地工作
  和諧地工作
  愉快地工作
  “卑微”地工作
  爆發(fā)前聞一下煙的味道
  溫柔地工作
第十三章  十五個健康娛樂的快樂處方
  耐心地玩
  智慧地娛樂
  充滿美德地娛樂
  高情商地娛樂
  快樂地游戲
  謙遜地娛樂
  溫柔地娛樂
第十四章  十五種愛心治療的快樂處方
  治愈耐心
  和諧地治療
  愉快地治療
  謙虛地治療
  仁慈地治療
第十五章  怎樣成為自己的快樂醫(yī)生
  第一步：做一個快樂的便箋
  第二步：記住最基本的快樂因素
  第三步：快樂透視
  第四步：寫下來
  第五步：記錄并學(xué)習(xí)這些結(jié)果
  第六步：查出潛在的快樂
后記  再來一次

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：很多經(jīng)常練習(xí)安寧技巧的人都會發(fā)現(xiàn)，不做任何事情，僅僅去感受，就會產(chǎn)生強(qiáng)有力的結(jié)果。你可能會發(fā)現(xiàn)在你練習(xí)完以后，伴隨而來的是收到好消息，或者是以前遇到的問題得到了解決。為什么這個好的結(jié)果來源于什么也不做，原因本身并不重要，只要像夏威夷人那樣去做就行了——放松，再放松。在你應(yīng)用安寧技巧的時候，要記住它并不是一個思考問題的方法，而是在激活你所有的感覺。它沒有要求你斷絕同世界的一切聯(lián)系，關(guān)掉一切聲音。它只是要求你完全地認(rèn)識你周圍的一切事物、你周圍的人，甚至是過去的人和地方——真正地、完全地去感受這個世界內(nèi)部的一切聯(lián)系。這是一個重新變成孩子的方法，讓自己重新享受一下生活的簡單，重新從你的周圍吸收充滿能量的空氣，這些能量來源于你周圍的每個人、每件事情。在這一章的最后，我將會問你三個關(guān)于你自己的快樂處方的重要問題。你對這些問題的回答，將會最大限度地衡量你和你周圍的人所能擁有的快樂時間的長短、快樂程度和快樂的狀態(tài)。為了能夠得到精確的答案，你必須心甘情愿地去做些事情。這些事情已經(jīng)幫助波利尼西亞人獲得了非凡的、健康的平衡生活，同時也為他們的家人帶來了快樂和健康。當(dāng)你處于安寧中時，你是自己獨(dú)坐還是和你關(guān)心的人坐在一起，這并不重要，沒有多大的關(guān)系。安寧技巧是喚醒你生活中快樂能量的方法，這種能量存在于你周圍所有的人和事物當(dāng)中。你要學(xué)會用波利尼西亞人的方式來看待問題，對生活充滿向往。在練習(xí)安寧技巧時，想著你現(xiàn)在愛著的人和你曾經(jīng)愛過的人，想著你和其他人曾經(jīng)度過的快樂時光。感覺你自己的存在，欣賞一下你周圍的美麗風(fēng)景，但是不要把它們和任何東西進(jìn)行對比。一棵茂盛的、開滿花朵的大樹是多么絢麗迷人，但是一棵已經(jīng)枯死很久的樹也能在藍(lán)天下創(chuàng)造一種神秘的氛圍，激發(fā)你對未知事物的好奇心，激發(fā)你無限的遐想和猜測。一塊深綠色的草地看起來感覺很舒服，但是被燒過的草地呈現(xiàn)出一片片的黃色、橘色和淺綠色，中間還穿插著一點(diǎn)點(diǎn)棕色的土地，看著它們，你能和它們共同感覺到地球上生命的變遷。不要判斷什么，加入到它們中去，去感覺，去吸收。記住這是一個聯(lián)系的過程，而不是孤立的。這個過程是為了喚醒你的大腦，讓你認(rèn)識到生活的禮物掌握在你自己手中，浪費(fèi)還是好好享受是你自己的事情，由你自己做主。

后記

再來一次我不希望你感覺你已經(jīng)讀完了這本書。我希望你能將這本書放在身邊，當(dāng)你書寫或者實踐一個新的快樂處方時，回過頭來看一看它，看是否還能得到新的靈感。在你合上這本書之前，回到第二章再回答一下那三個能開啟你通向天堂之途的問題，來更新你自己的快樂日志。現(xiàn)在你的回答有什么不同呢？你是否已經(jīng)學(xué)會了去實踐快樂的生活呢？如果你發(fā)現(xiàn)寫快樂處方是非常困難的事情，請不要?dú)怵H。當(dāng)你感覺你自己正在奮斗，請記住重復(fù)下邊的話：重新開始，重新開始，重新開始。健康的快樂需要你把生活看成永不停歇的一系列新的開始，而不是結(jié)束。本書介紹了傳統(tǒng)的暗示療法、波利尼西亞人的快樂理念和相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究，尤其是PNI領(lǐng)域的研究成果。我會盡力提供精確可靠的信息，但讀者應(yīng)該意識到，其他專業(yè)人員對于暗示療法可能會有不同的觀點(diǎn)，這是再自然不過的。一個人的生活根本，就像植物的根一樣，是所有物質(zhì)上和精神上生存的源泉。這本書的目的就是想給大家一些建議，希望大家能在生活、工作、感情和娛樂方面建立起自己的快樂天堂。這是生活的根本。這本書教會你在保持健康、平衡中，如何將古老的波利尼西亞智慧和現(xiàn)代最先進(jìn)的醫(yī)學(xué)研究與你自己、愛你的人、你所生活的世界緊密、完美地結(jié)合起來，使你和你家人的生活充滿陽光，到處洋溢著幸福。

編輯推薦

《神奇的快樂處方:創(chuàng)造快樂與幸福的60種方法》一個人的生活根本，就像植物的根一樣，是所有物質(zhì)上和精神上生存的源泉。這本書的目的就是想給大家一些建議，希望大家能在生活、工作、感情和娛樂方面建立起自己的快樂天堂。這是生活的根本。這本書教會你在保持健康、平衡中，如何將古老的波利尼西亞智慧和現(xiàn)代最先進(jìn)的醫(yī)學(xué)研究與你自己、愛你的人、你所生活的世界緊密、完美地結(jié)合起來，使你和你家人的生活充滿陽光，到處洋溢著幸福。

圖書封面

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