公安民警心理自我調(diào)適學(xué)習(xí)讀本

內(nèi)容概要

　　《公安民警心理自我調(diào)適學(xué)習(xí)讀本》突出了以下一些特點(diǎn)：1.權(quán)威性和專業(yè)性。2.理論聯(lián)系實(shí)際。3.淺顯易懂。4.案例典型。5.適用性廣?！豆裁窬睦碜晕艺{(diào)適學(xué)習(xí)讀本》可供治安警察、刑事警察、交通警察、巡邏警察、戶籍警察、禁毒警察、緝私警察、消防警察、邊防警察、監(jiān)管警察等各警種的領(lǐng)導(dǎo)和廣大民警學(xué)習(xí)使用。

書籍目錄

1 從警必知1.1 民警心理健康的必要性1.2 民警心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.3 民警心理異常的表現(xiàn)1.4 心理不健康不等于心理不正常2 工作中的心理調(diào)適2.1 新警的煩惱2.1.1 軍轉(zhuǎn)警不適應(yīng)2.1.2 新警培訓(xùn)不適應(yīng)2.1.3 群眾不理解心里委屈2.1.4 恐懼上班2.2 工作性質(zhì)引發(fā)的煩惱2.2.1 高負(fù)荷引發(fā)高壓力2.2.2 專項(xiàng)行動(dòng)壓力大2.2.3 業(yè)務(wù)考核難應(yīng)對(duì)2.2.4 付出與回報(bào)不平衡2.2.5 工資待遇與職業(yè)偏好矛盾2.3 工作崗位引發(fā)的煩惱2.3.1 派出所民警的煩惱2.3.2 交通民警的煩惱2.3.3 車管所民警的煩惱2.3.4 戶籍民警的煩惱2.3.5 內(nèi)勤民警的煩惱2.3.6 監(jiān)管民警的煩惱2.3.7 110民警的煩惱2.3.8 -線民警執(zhí)法難2.4 晉升引發(fā)的煩惱2.4.1 晉升無(wú)望人消沉2.4.2 競(jìng)選之前人擔(dān)憂2.4.3 競(jìng)選失利人痛苦2.4.4 競(jìng)選成功人皺眉2.4.5 退出領(lǐng)導(dǎo)崗位后的煩惱2.5 特殊事件引發(fā)的煩惱2.5.1 血腥場(chǎng)面的困擾2.5.2 經(jīng)歷尸檢后的惶恐2.5.3 開槍后的恐懼2.5.4 處理突發(fā)事件后的困惑2.5.5 由受害人引發(fā)的不良聯(lián)想2.5.6 執(zhí)法對(duì)象揚(yáng)言報(bào)復(fù)引發(fā)的煩惱2.5.7 抹不去的恐懼2.5.8 執(zhí)法受挫引發(fā)的困惑2.6 改革引發(fā)的煩惱2.6.1 機(jī)構(gòu)改革引發(fā)的煩惱2.6.2 機(jī)制改革引發(fā)的煩惱3 人際交往中的心理調(diào)適3.1 新警的人際交往3.1.1 同事相處難融洽3.1.2 領(lǐng)導(dǎo)言行難理解3.1.3 知己難尋3.1.4 有效交往愁方法3.2 民警與領(lǐng)導(dǎo)之間的交往3.2.1 與下級(jí)相處難3.2.2 與多位領(lǐng)導(dǎo)共處難3.2.3 對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有成見3.2.4 與領(lǐng)導(dǎo)溝通不暢3.2 5與領(lǐng)導(dǎo)交往難3.3 民警與同事之間的交往3.3.1 同事關(guān)系不和諧3.3.2 真誠(chéng)溝通有顧慮3.3.3 猜疑心引發(fā)的困擾3.3.4 同事間缺乏共同語(yǔ)言3.3.5 不合群引發(fā)煩惱3.3.6 機(jī)關(guān)環(huán)境難適應(yīng)3.4 異性民警之間的交往3.4.1 女民警質(zhì)疑男同事3.4.2 交往臉紅遭誤解3.4.3 只對(duì)同性感興趣3.4.4 異性交往易迷惑3.4.5 異性相處尷尬3.5 民警與其他人之間的交往3.5.1 親朋好友說(shuō)情難應(yīng)對(duì)3.5.2 朋友關(guān)系遭質(zhì)疑3.5.3 與周圍人關(guān)系緊張3.5.4 與證人交往有困難3.5.5 與辦案對(duì)象交往難3.5.6 不信任所有人4 不良情緒的心理調(diào)適4.1 氣憤讓人失控4.2 消極情緒難抵御4.3 憂郁情緒難改變4.4 急躁情緒難克服4.5 嫉妒引發(fā)的煩惱4.6 工作緊張起厭煩4.7 心弦緊繃難放松4.8 誤解引發(fā)的緊張4.9 瀕死感的困惑4.10 口音帶來(lái)的煩惱4.11 疾病引發(fā)的煩惱4.12 看不慣他人起煩惱4.13 新警的不滿4.14 人到中年憂心多4.15 雙面人的困惑4.16 沒(méi)有必要的擔(dān)心4.17 無(wú)盡的焦慮4.18 擔(dān)心患上抑郁癥5 家庭生活中的心理調(diào)適5.1 家庭與事業(yè)的矛盾5.1.1 工作與家庭難兼顧5.1.2 親人過(guò)度關(guān)心引發(fā)心理負(fù)擔(dān)5.1.3 家人不理解帶來(lái)心理痛苦5.2 夫妻關(guān)系不和諧5.2.1 妻子成了替罪羊5.2.2 不良嗜好引發(fā)夫妻矛盾5.2.3 走不出婚外戀的陰影5.2.4 離婚后的愧疚5.2.5 離婚后擺脫不掉的苦悶5.3 子女教育引發(fā)的困惑5.3.1 不良情緒會(huì)感染5.3.2 兒子花錢如流水5.3.3 女兒不理解5.3.4 夫妻教育觀念相悖6 保持心理健康做一名幸福快樂(lè)的民警附錄氣質(zhì)類型量表SCL-90身心癥狀自評(píng)量表

章節(jié)摘錄

　　專家解惑：　　這位民警出現(xiàn)的問(wèn)題是因?yàn)閷?duì)單位的人際關(guān)系處理不當(dāng)所導(dǎo)致的人際孤獨(dú)。她表現(xiàn)的人際孤獨(dú)感已比較明顯，并已影響到她社會(huì)功能的發(fā)揮，造成她不愿去單位上班，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)所從事的工作有了抵觸感?！　≡斐伤趩挝蝗穗H孤獨(dú)的主要原因是她對(duì)他人的不良認(rèn)知。心理學(xué)認(rèn)為：人對(duì)客觀世界的知覺(jué)主要取決于對(duì)事物的解釋。心理學(xué)家貝克認(rèn)為，我們的行為、情緒均受心理的支配，異常的認(rèn)知會(huì)產(chǎn)生異常的情緒反應(yīng)，導(dǎo)致異常的行為發(fā)生。她在看待與領(lǐng)導(dǎo)、男同事交往方面，存在不良的認(rèn)知，即認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)、男同事與她交往都帶有某種目的，而且這種.目的是她不愿意接受的。伴隨這種認(rèn)知，使她產(chǎn)生了不愉快或痛苦的情緒反應(yīng)。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)、男同事與她交往時(shí)，她頭腦中便會(huì)自動(dòng)地認(rèn)為他們是帶有不良目的這一不良認(rèn)知，并產(chǎn)生痛苦的情緒反應(yīng)，導(dǎo)致抵觸行為的發(fā)生。這種認(rèn)知讓她不愿主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)、男同事交往，而領(lǐng)導(dǎo)和男同事也因她的抵觸行為和不友好的情緒反應(yīng)不愿與她交往。公安機(jī)關(guān)是一個(gè)男同志占大多數(shù)的單位，久而久之，她便游離于單位同事之外，人際孤獨(dú)感自然就產(chǎn)生了。要解決她的人際孤獨(dú)問(wèn)題，我們建議嘗試以下方法：1.認(rèn)知重建。即改變?cè)械腻e(cuò)誤認(rèn)知思想，建立新的認(rèn)知體系來(lái)消除情緒障礙和干擾行為。具體來(lái)講，就是讓她意識(shí)到自己原來(lái)認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)、男同事與自己交往帶有不良目的的認(rèn)知思想是消極的、不合理的、錯(cuò)誤的，認(rèn)識(shí)到正是由于這種內(nèi)部的不良認(rèn)知思想引起她消極情緒和抵觸行為的發(fā)生，導(dǎo)致她在工作單位中與領(lǐng)導(dǎo)、男同事的交往出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)人際孤獨(dú)?！　　?/pre>








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