幸福女人不抱怨

前言

幸福值得這種努力一個(gè)幸福的女人對(duì)生活是滿(mǎn)意的，她是平和的，而且她可以帶著熱情度過(guò)她的一天。當(dāng)然，她也會(huì)不高興或憤怒，就像每個(gè)人一樣，但她的快樂(lè)天性給她帶來(lái)了很大益處，使她能很快地回到一種愉悅的狀態(tài)，這被我們稱(chēng)之為“幸?！保嘈艣](méi)有比它更合適的詞了。為什么會(huì)這樣呢？難道她和星球上其他的女人不一樣？當(dāng)然不是。她只不過(guò)學(xué)到并反復(fù)地練習(xí)了這種重新產(chǎn)生幸福的行為。這種行為很常見(jiàn)，比如健康飲食、保持充足的睡眠等，另外，還包括好的習(xí)慣、鍛煉或健康守則。在精神上，她發(fā)展了一個(gè)好的社交習(xí)慣，使她很有趣而且好相處，還使她有許多朋友，不被孤立，其他的行為則使她充滿(mǎn)愛(ài)意地和丈夫、伴侶或孩子相處，從而使她從對(duì)方那里也得到溫暖和愛(ài)，以增強(qiáng)她的幸福感。當(dāng)然，女人也會(huì)遇到困境來(lái)檢驗(yàn)她的幸福感。比如一個(gè)糟糕的婚姻、家庭成員生病了等等，這些都會(huì)導(dǎo)致不“幸?！薄５?，從這種境遇中升華出來(lái)的能力，那種不是因?yàn)樽哌\(yùn)，而是能夠用好的決定并利用其他資源的能力，能使她重新找到幸福。的確，身處逆境她可以抱怨，但如果一個(gè)女人能夠練習(xí)這些能力，她就可以抱怨的少一些，她也就沒(méi)有時(shí)間抱怨，即使是在她生活的低谷也一樣。

內(nèi)容概要

不抱怨的力量，就是對(duì)幸福人生、和諧社會(huì)的醞釀?！　∪绻尡г购筒槐г筆K，讓幸福當(dāng)裁判，幸福永都會(huì)青睞后者。因?yàn)椋?   不抱怨的女人才幸福美麗!    不抱怨的社會(huì)才安定和諧！    不抱怨的世界才溫暖強(qiáng)大！

作者簡(jiǎn)介

張劍萍（Naomi Zhang），美籍華人，現(xiàn)居紐約。美國(guó)紐約市立大學(xué)教育學(xué)碩士，現(xiàn)任美國(guó)島公立學(xué)校漢語(yǔ)教師、美國(guó)外國(guó)語(yǔ)委員會(huì)會(huì)員、美國(guó)大學(xué)部會(huì)員、中文教師協(xié)會(huì)會(huì)員、長(zhǎng)島外語(yǔ)教師協(xié)會(huì)會(huì)員。曾供職于世界500強(qiáng)企業(yè)IBM，對(duì)女性的職場(chǎng)生存哲學(xué)有深刻感悟；作為一名特殊教育教師和兩個(gè)孩子的母親，對(duì)當(dāng)代女性的母親角色、孩子教育更有親身體驗(yàn)。近年來(lái)專(zhuān)注于女件身心成長(zhǎng)的研究，以把女性幸福工程引進(jìn)中國(guó)為己任，希望為中國(guó)女性的幸福觀(guān)提供一種全新思路。著有《女人要對(duì)幸福建立產(chǎn)權(quán)》一書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一章　抱怨，女人幸福的最大公敵　對(duì)惡富集追根溯源：抱怨是傳染源　優(yōu)勢(shì)富集的秘密——不抱怨的力量　為何快樂(lè)施展隱身術(shù)——抱怨占有了它　抱怨是鞋里的沙子　抱怨者，人遠(yuǎn)之　抱怨是對(duì)自己的失責(zé)　不是他想離開(kāi)你，而是你的抱怨推走了他　何必讓負(fù)心男把自己復(fù)制成“祥林嫂”　警惕：過(guò)多的抱怨會(huì)讓婚姻如臨大敵第二章　不抱怨，女人才能握有幸福產(chǎn)權(quán)　權(quán)衡：這些事情真的值得抱怨嗎　抱怨等于做無(wú)用之功　與其抱怨，不如積極面對(duì)　蒙著眼睛不如給自己找準(zhǔn)方向　世界不平靜，但你要用平靜的心去體會(huì)　沒(méi)有一成不變，抱怨不如接受　相信事情也會(huì)發(fā)生在你的身上　有實(shí)力，為自己的魅力增值第三章　幸福就是先給自己的酒杯斟滿(mǎn)快樂(lè)　你才是剝奪自己快樂(lè)的人　幸福，從愛(ài)自己那一刻開(kāi)始數(shù)數(shù)　自己不擺渡，小船不行駛——提高自我價(jià)值　經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立才能真正地?fù)P眉吐氣　自信造就女人的不平凡　絕不能讓虛榮心支配你的嘴巴　治療愛(ài)情窒息綜合癥——給愛(ài)情多點(diǎn)新鮮空氣第四章　解放視野，開(kāi)放胸懷，幸福要選擇　幸和不幸都是一種選擇　學(xué)會(huì)放棄，才會(huì)選擇　事情不會(huì)很糟糕，只要你一分為二地看　讓痛苦發(fā)酵VS讓痛苦消失　讓健康的溝通代替抱怨　花力氣抱怨不如用智慧解決　多用耳朵聽(tīng)，少用嘴巴抱怨　抱怨別人VS改變自己第五章　結(jié)束對(duì)別人的抱怨，幸福才會(huì)升級(jí)　“男人沒(méi)出息”　“婆婆太難纏”　“老板太勢(shì)力”　“同事太功利”　“鈔票太單薄”第六章　想要提高幸福指數(shù)，請(qǐng)搜索點(diǎn)子庫(kù)　讓身體每個(gè)細(xì)胞都感到幸?！∮美习宓男睦砜磫?wèn)題——抱怨他不如提醒他　讓身體適應(yīng)床——在不完美中創(chuàng)造完美　全力以赴地工作比抱怨更有效　不要用放大鏡看別人的缺點(diǎn)　讓家充滿(mǎn)溫馨的味道　跟心靈導(dǎo)師一起加入“不抱怨行動(dòng)”　堅(jiān)持21天第七章　讓幸福從心底如泉水般汩汩流出　珍惜，不讓已有的幸福流失　感恩，快樂(lè)也會(huì)對(duì)你慷慨　寬容，品味愛(ài)的真諦　平和，不完美也是享受　獨(dú)立，把自己托付給自己　堅(jiān)強(qiáng)，持久堅(jiān)韌的快樂(lè)　吃虧，收獲大幸?！≈鲃?dòng)，為幸福保鮮　尋找，幸福就在你身邊

章節(jié)摘錄

我們都知道著名的農(nóng)藥DDT吧？如果把它噴灑到植物上殺蟲(chóng)，這時(shí)，它散布到空氣中還是非常的稀薄。但是，隨著一場(chǎng)雨水的到來(lái)，它就被雨水從空氣中帶到了地面，沉積在河里，被浮游生物吸收，富集的結(jié)果濃度就增高到1萬(wàn)倍以上。之后，河里的小魚(yú)蝦吃掉浮游生物，大魚(yú)蝦又吃掉小魚(yú)蝦，人再吃這些魚(yú)蝦。最后，人的身體就富集了毒物。誰(shuí)也不會(huì)想到，這時(shí)，DDT的濃度已經(jīng)悄然地發(fā)展了變化，而且，這個(gè)變化讓所有人都會(huì)大吃一驚：其濃度比最初空氣中的濃度高出1000萬(wàn)倍。這里說(shuō)的就是惡富集：壞的東西聚集在一起會(huì)急劇增長(zhǎng)。惡富集當(dāng)然不是DDT的專(zhuān)利。再舉個(gè)例子：山寨的出現(xiàn)。當(dāng)某種產(chǎn)品風(fēng)靡全國(guó)后，開(kāi)始也許只是少量廠(chǎng)家加盟，但隨著市場(chǎng)化的進(jìn)程，很多廠(chǎng)家紛紛仿效。另一面，仿制的產(chǎn)品種類(lèi)也越來(lái)越多，于是，我們就能看到很多山寨手機(jī)，山寨飲料和山寨服裝神氣地走進(jìn)市場(chǎng)亮相。山寨的出現(xiàn)有多重意義，這里，我想僅從產(chǎn)品質(zhì)量，安全保障及信譽(yù)的角度來(lái)分析，從維護(hù)消費(fèi)者權(quán)益來(lái)分析，我覺(jué)得，山寨現(xiàn)象的出現(xiàn)，其實(shí)說(shuō)的就是惡富集。那么，言歸正傳了，惡富集和抱怨又有什么關(guān)系？對(duì)于女人的幸福而言，它又會(huì)起到怎樣的危害呢？我們先來(lái)一起看一個(gè)例子：珍妮在一家公司上班，雖然只是一個(gè)低層員工，但工作一直非常認(rèn)真負(fù)責(zé)。10月份的時(shí)候，珍妮手上的任務(wù)比較多，為了完成工作，珍妮連續(xù)加了三天班。可是，最后珍妮卻發(fā)現(xiàn)公司并沒(méi)有她的加班記錄，自然也就沒(méi)了加班工資。想到自己那三天那么辛苦地加班，可是公司還這樣對(duì)待自己，珍妮覺(jué)得委屈極了。珍妮越想越覺(jué)得委屈。于是，中午吃飯的時(shí)候，忍不住向同事瑪麗抱怨了起來(lái)?，旣愐宦?tīng)，也非常生氣。她又說(shuō)起來(lái)上周她和公司之間的矛盾。漸漸的，她們的聲音越來(lái)越大，同事們?nèi)齼蓛傻鼐奂诉^(guò)來(lái)，最后，人越來(lái)越多，大家都覺(jué)得公司很多地方存在問(wèn)題。最后，甚至有人提議，以全體員工的名義寫(xiě)信給公司，以指出公司的種種不合理。這時(shí)，抱怨就成了傳染源，一個(gè)抱怨掀起了眾人的憤怒，而眾人的憤怒只能讓原來(lái)的憤怒接連升級(jí)，最后的結(jié)果就是抱怨燃燒了起來(lái)，最后燒到了大家。我們暫且不提這種抱怨破壞了心情，抱怨本身也絕不是處理問(wèn)題的最佳方式，從這個(gè)角度來(lái)看，抱怨就是惡富集的根源。還有這樣的情況。你接到了客戶(hù)的電話(huà)，客戶(hù)態(tài)度的不友好，讓你心生不滿(mǎn)?；氐郊依?，你對(duì)老公的抱怨又引起老公不滿(mǎn)。老公敢怒不敢言，最后又發(fā)泄到孩子身上。而孩子委屈，又抱怨小狗，忍不住還踢了小狗兩腳……顯然，這是一串連鎖反應(yīng)，而根源僅在于“抱怨”。也許你是抱怨的發(fā)出者，抱怨讓你逞了一時(shí)的口舌之快，但危害卻也隨之悄悄地潛伏。抱怨并不能讓問(wèn)題解決，于是，你還要帶著惡劣的心情去處理同一個(gè)問(wèn)題。而抱怨加重了你的負(fù)面情緒，你又怎么可能保證你能處理得很好？另外，世界上沒(méi)有不透風(fēng)的墻，如果你的抱怨傳到了老板、同事、客戶(hù)，甚至競(jìng)爭(zhēng)者的耳朵，你的處境可想而知。如果你并非抱怨的傳播者，而是抱怨的接收者，你應(yīng)和著那個(gè)抱怨的人，你快樂(lè)的心情很可能會(huì)因?yàn)楸г苟耆淖儭?/pre>




編輯推薦
《幸福女人不抱怨》在北京西單、王府井，連續(xù)兩個(gè)月打榜排首位！《幸福女人不抱怨》連續(xù)2個(gè)月榮登北京地區(qū)銷(xiāo)售排行榜前十位?！缎腋Ｅ瞬槐г埂?，送給女人的神秘贈(zèng)言：不抱怨的女人離幸福最近，離悲傷最遠(yuǎn)！美國(guó)積極心理學(xué)家芭芭拉?貝克博士，全國(guó)著名心臟外科專(zhuān)家王東進(jìn)教授感動(dòng)推薦。感受發(fā)生在幸福女人身上的神奇效應(yīng)。早日遠(yuǎn)離抱怨，就早日牽手幸福?？鞓?lè)人生的最佳哲思寶典。幸福生活的絕妙心靈處方。不抱怨，女人幸福才有機(jī)會(huì)，不抱怨，社會(huì)和諧才有可能。幸福流落了，快樂(lè)隱身了，女人受傷了，女人憔悴了……改變，就加入不抱怨行動(dòng)吧！你是否讓不順心封住了你快樂(lè)的心。你是否讓不如意撬開(kāi)了你溫和的嘴。你是否讓不知足裹住了你輕快的腿。幸福不是不愿意駐足。只是，你的抱怨趕走了它。想做幸福女人，從不抱怨開(kāi)始! 美麗三八節(jié) 幸福箴言錄——《幸福女人不抱怨》三八節(jié)的獻(xiàn)禮什么是幸福？幸福的指數(shù)有多大？一直以來(lái)，人們對(duì)幸福的詮釋可謂千人千語(yǔ)，各持其言。尤其是女性朋友，對(duì)幸福的期冀更是一種彌足的奢望。其實(shí)，獲得幸福并享有幸福對(duì)當(dāng)下都市女性而言，亦難非難。2010年初，由世界知識(shí)出版社出版的《幸福女人不抱怨》一書(shū)，全面解讀了許多女性不幸福的根源?！缎腋Ｅ瞬槐г埂分?010年1月份發(fā)行以來(lái)，在全國(guó)各地掀起很大的反響，2010年1月和2月均登上北京圖書(shū)大廈等暢銷(xiāo)書(shū)排行榜，不少機(jī)關(guān)單位、企業(yè)更是紛紛團(tuán)購(gòu)，贈(zèng)送員工作為禮物?！缎腋Ｅ瞬槐г埂分允艿饺绱岁P(guān)注，并非偶然，而是迎合了目前社會(huì)和時(shí)代的需求。當(dāng)今，女性員工在企業(yè)里的比例越來(lái)越多，由于女性天生感性，她們的壓力也越來(lái)越大，于是，一般都自覺(jué)不自覺(jué)地選擇了抱怨作為發(fā)泄口。然而，抱怨是惡富集的傳染源，這不僅影響女性員工本身的戰(zhàn)斗力，同時(shí)還對(duì)周?chē)耐?、領(lǐng)導(dǎo)造成直接的負(fù)面影響。即使是男性員工，如果跟家里的妻子發(fā)生矛盾、鬧別扭，第二天上班也會(huì)難免帶著負(fù)面的情緒工作。這種影響看不見(jiàn)、摸不著，但它的危害卻深刻而又嚴(yán)重，影響著企業(yè)的效益，導(dǎo)致幸福指數(shù)下降。時(shí)下，社會(huì)問(wèn)題女性和女性失業(yè)者越來(lái)越多：剩女婚姻告急、家庭暴力頻繁不斷、婆媳不和……壓力過(guò)大導(dǎo)致很多女性心態(tài)失衡，不快無(wú)處發(fā)泄，在生活中不停抱怨，甚至喋喋不休，影響家庭生活，給周?chē)挠H人和朋友造成直接的負(fù)面影響。這給構(gòu)建和諧社會(huì)帶來(lái)了極不安定的因素。如今，女性在社會(huì)上的地位越來(lái)越重要，各行各業(yè)的很多精英和領(lǐng)袖都是女性。在這種形勢(shì)下，如何提升女性的幸福指數(shù)就顯得尤為重要。沒(méi)有一個(gè)幸福的生活作為后盾，如何保證女人的生命之樹(shù)常青？如何保證她們持續(xù)地為社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)？女人是家庭組織里重要的一份子，如果在一個(gè)家庭中，女人沒(méi)有幸福感，那么這不但會(huì)給家庭造成糟糕的影響，而且讓自己也成為一個(gè)最直接的受害者。試想，一個(gè)女人如果在家里吵得天翻地覆，喋喋不休地批評(píng)丈夫和責(zé)罵孩子，抱怨這不好、那不好，那么如何保證她在工作崗位上能有一個(gè)積極良好的工作狀態(tài)呢？雖然不幸的女人各有各的不幸，但抱怨絕對(duì)是不幸女人的萬(wàn)惡之源！生活中不難見(jiàn)到，物質(zhì)豐富了，人們卻時(shí)時(shí)說(shuō)道：“遠(yuǎn)離抱怨，擁抱幸福?！边@正是女性步入幸?？燔?chē)道的基石。然而，要做一個(gè)不抱怨的幸福女人，不是說(shuō)做就能做到的，這需要修煉。如何修煉，《幸福女人不抱怨》則為中國(guó)女性們提供了很好的思路和方案。《幸福女人不抱怨》一書(shū)的作者是美籍華人張劍萍女士，現(xiàn)居紐約。美國(guó)紐約市立大學(xué)教育學(xué)碩士，現(xiàn)任美國(guó)長(zhǎng)島公立學(xué)校漢語(yǔ)教師、美國(guó)外國(guó)語(yǔ)委員會(huì)會(huì)員、美國(guó)大學(xué)部會(huì)員、中文教師協(xié)會(huì)會(huì)員、長(zhǎng)島外語(yǔ)教師協(xié)會(huì)會(huì)員。曾供職于世界500強(qiáng)企業(yè)IBM，對(duì)女性的職場(chǎng)生存哲學(xué)有深刻感悟；作為一名特殊教育教師和兩個(gè)孩子的母親，對(duì)當(dāng)代女性的母親角色、孩子教育更有親身體驗(yàn)。我們有理由相信，這樣一位長(zhǎng)期專(zhuān)注于女性身心靈成長(zhǎng)研究，并致力于把女性幸福工程引進(jìn)中國(guó)為己任的愛(ài)心天使的心血之作，將會(huì)給中國(guó)女性的幸福帶來(lái)全新的感受和巨大的幫助，也為社會(huì)的和諧發(fā)展作出貢獻(xiàn)。





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