心動行動-呵護一生健身進行時

內容概要

隨著現代社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊，承受著精神和體力的雙重沖擊，長此以往，一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松，脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來，威脅著現代人的健康。若不加以重視，健康便從我們的身邊悄悄溜走。    現在人們已越來越意識到健康的重要，對健身強體的渴望也愈加強烈。    本書特由青烏健身專業(yè)私人教練精心為你量身定制隨時隨地、簡便、易行、經濟、見效的健身方式。它是你的良師益友，每天陪伴著你，無論是在辦公室、旅途中、還是家里，讓你的生活體育化。它提倡快樂健身，融知識性、趣味性、實用性為一體，全方位滿足你的健身需求．幫助你調節(jié)精神、擺脫煩惱、消除疲勞、強身健體、減少醫(yī)療開支。你因此會受益無窮，運動并快樂著！

作者簡介

林小云，資深圖書策劃及撰稿人，曾策劃《whY？》《父母學堂》等暢銷書。其身為忙忙碌碌的辦公室上班族，在青鳥健身經私人教練指導訓練4年，對健身帶來的益處深有感觸，特與青烏健身教練合作為你量身定制了隨時隨地、簡便易行經濟見效的健身方式，愿把這份健身的感受與大家共

書籍目錄

什么是健康  健康的定義  健康的十個標志  亞健康敲響健康的警鐘  “久坐”也能喪命  辦公室綜合癥  中國青年的身體老了  中國的城市人口正在肥胖運動的益處  常運動能預防哪些疾??？  運動可以提高免疫力，延緩衰老  運動可使血液變稀  運動使人身心愉快神清氣爽的一天從早晨開始辦公族時間 空間的合理應用  辦公族通病的成因  伸展消除肌肉痙攣，使血液流通順暢  運動幫你改善小動作（簡便、易行、見效）  解除女性白領穿高跟鞋的困惑  在途中汽車里見縫插針的幾個伸展動作（等紅燈時、堵車時）居家放松居家魅力自修全身總動員，瘦身纖體體能評估如何堅持運動健康知識堂

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《心動行動:呵護一生健身進行時》提倡快樂健身，融知識性、趣味性、實用性為一體，全方位滿足你的健身需求，幫助你調節(jié)精神、擺脫煩惱、消除疲勞、強身健體、減少醫(yī)療開支。你因此會受益無窮，運動并快樂著！

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    心動行動-呵護一生健身進行時 PDF格式下載

---