心動(dòng)行動(dòng)-呵護(hù)一生健身進(jìn)行時(shí)

內(nèi)容概要

隨著現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊，承受著精神和體力的雙重沖擊，長此以往，一些現(xiàn)代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質(zhì)疏松，脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經(jīng)衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來，威脅著現(xiàn)代人的健康。若不加以重視，健康便從我們的身邊悄悄溜走。    現(xiàn)在人們已越來越意識(shí)到健康的重要，對(duì)健身強(qiáng)體的渴望也愈加強(qiáng)烈。    本書特由青烏健身專業(yè)私人教練精心為你量身定制隨時(shí)隨地、簡便、易行、經(jīng)濟(jì)、見效的健身方式。它是你的良師益友，每天陪伴著你，無論是在辦公室、旅途中、還是家里，讓你的生活體育化。它提倡快樂健身，融知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性為一體，全方位滿足你的健身需求．幫助你調(diào)節(jié)精神、擺脫煩惱、消除疲勞、強(qiáng)身健體、減少醫(yī)療開支。你因此會(huì)受益無窮，運(yùn)動(dòng)并快樂著！

作者簡介

林小云，資深圖書策劃及撰稿人，曾策劃《whY？》《父母學(xué)堂》等暢銷書。其身為忙忙碌碌的辦公室上班族，在青鳥健身經(jīng)私人教練指導(dǎo)訓(xùn)練4年，對(duì)健身帶來的益處深有感觸，特與青烏健身教練合作為你量身定制了隨時(shí)隨地、簡便易行經(jīng)濟(jì)見效的健身方式，愿把這份健身的感受與大家共

書籍目錄

什么是健康  健康的定義  健康的十個(gè)標(biāo)志  亞健康敲響健康的警鐘  “久坐”也能喪命  辦公室綜合癥  中國青年的身體老了  中國的城市人口正在肥胖運(yùn)動(dòng)的益處  常運(yùn)動(dòng)能預(yù)防哪些疾病？  運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，延緩衰老  運(yùn)動(dòng)可使血液變稀  運(yùn)動(dòng)使人身心愉快神清氣爽的一天從早晨開始辦公族時(shí)間 空間的合理應(yīng)用  辦公族通病的成因  伸展消除肌肉痙攣，使血液流通順暢  運(yùn)動(dòng)幫你改善小動(dòng)作（簡便、易行、見效）  解除女性白領(lǐng)穿高跟鞋的困惑  在途中汽車?yán)镆娍p插針的幾個(gè)伸展動(dòng)作（等紅燈時(shí)、堵車時(shí)）居家放松居家魅力自修全身總動(dòng)員，瘦身纖體體能評(píng)估如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)堂

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《心動(dòng)行動(dòng):呵護(hù)一生健身進(jìn)行時(shí)》提倡快樂健身，融知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性為一體，全方位滿足你的健身需求，幫助你調(diào)節(jié)精神、擺脫煩惱、消除疲勞、強(qiáng)身健體、減少醫(yī)療開支。你因此會(huì)受益無窮，運(yùn)動(dòng)并快樂著！

圖書封面

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