唐祖宣中國(guó)式養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　生命是寶貴的。古往今來(lái)，人們對(duì)生命的追求，一是生命的延續(xù)，祈求長(zhǎng)壽；二是免于疫病的侵蝕，擁有健康。如何增進(jìn)健康，延年益壽?在中華文明的歷史長(zhǎng)河中，歷代的勞動(dòng)人們和醫(yī)學(xué)家，對(duì)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生留下了豐富的著述，積累了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為我們民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)?！　』谘芯俊⒄?、繼承、發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)民族文化的需要，唐祖宣先生窮數(shù)十年光陰，從中華傳統(tǒng)醫(yī)典中發(fā)掘養(yǎng)生方法，匯集了目前國(guó)內(nèi)外養(yǎng)生保健和醫(yī)學(xué)研究的新進(jìn)展，編著了《中國(guó)式養(yǎng)生》一書(shū)。對(duì)唐祖宣先生矢志傳承祖國(guó)醫(yī)學(xué)，進(jìn)一步弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說(shuō)的精神，我深感欽佩。尤其需要指出的是，本書(shū)并沒(méi)有僅僅滿(mǎn)足于“故紙堆的資料羅列”，而是立足創(chuàng)新，構(gòu)建了自身獨(dú)特的價(jià)值體系，鮮明地提出了養(yǎng)生保健的新理論、新方法，通過(guò)閱讀前輩的教誨，諸如“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”等獨(dú)特的中式養(yǎng)生哲學(xué)，生動(dòng)鮮活地再次呈現(xiàn)在我們眼前?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)常識(shí)告訴我們，養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于做到合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡和對(duì)疾病的早防早治。本書(shū)逐一囊括了情志、運(yùn)動(dòng)、飲食、方藥等養(yǎng)生要旨，完全契合了現(xiàn)代養(yǎng)生保健的發(fā)展趨勢(shì)，這既說(shuō)明了中華文明的博大精深，也充分體現(xiàn)了作者的學(xué)術(shù)造詣，具有較高的理論價(jià)值和實(shí)際的健康指導(dǎo)意義。書(shū)中所闡述的養(yǎng)生要旨，我很欣賞唐祖宣先生提倡的“情志養(yǎng)生”的論述。我們生活在一個(gè)變革的時(shí)代，隨著科技的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)全球一體化水平的提高，人們不可避免地面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力。作為現(xiàn)代人，我們需要適應(yīng)壓力狀態(tài)下的生存環(huán)境，需要保持強(qiáng)健的體魄和充沛的精力，而做到這些，第一要素就是保持心理平衡。也就是說(shuō)，既要懷抱遠(yuǎn)大的理想和高尚的追求，又要有從容和自信的心態(tài)；既有競(jìng)爭(zhēng)和取勝的精神，又有協(xié)作和寬容的度量。作者在書(shū)中告訴我們，在當(dāng)前這個(gè)高速發(fā)展、壓力巨大的社會(huì)環(huán)境中，如何做到執(zhí)著于追求，而又實(shí)現(xiàn)知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，這是本書(shū)“情志養(yǎng)生”的精髓?！　”緯?shū)言簡(jiǎn)意賅，通俗易懂，我相信，閱讀此書(shū)并遵循其中倡導(dǎo)的養(yǎng)生保健方法，對(duì)于提高人們的生活質(zhì)量、助長(zhǎng)人們對(duì)生命價(jià)值意義的理解，都有實(shí)際的裨益?！　∈菫樾?。

作者簡(jiǎn)介

　　唐祖宣，男，生于1942年3月，河南省鄧州市人，中共黨員，鄧州市中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)、鄧州市中醫(yī)院院長(zhǎng)，中醫(yī)主任醫(yī)師，中華全國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)血栓病分會(huì)副主任委員，中華全國(guó)張仲景研究會(huì)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)周?chē)懿?zhuān)業(yè)委員會(huì)理事，中華全國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)河南分會(huì)常務(wù)理事、河南省高級(jí)職稱(chēng)評(píng)審委員會(huì)委員?！　⊙芯砍晒@河南省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，重大科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)，河南省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，南陽(yáng)地區(qū)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)6項(xiàng)。100余篇學(xué)術(shù)論文發(fā)表在《中醫(yī)雜志》、《中西醫(yī)結(jié)合雜志》等全國(guó)和省級(jí)醫(yī)學(xué)刊物上，著述十余部，帶徒50余人?！　v任鄧州市、南陽(yáng)市人大代表，河南省八屆人大代表，全國(guó)第七屆、九屆、十屆人大代表。先后提交議案、建議三百余件，其中有關(guān)中醫(yī)藥事業(yè)方面的106件，有關(guān)“三農(nóng)”方面的102件，有關(guān)教科文、環(huán)保、計(jì)生、政法等方面的112件?！　∫愿呱械尼t(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)和對(duì)中醫(yī)藥事業(yè)的重大貢獻(xiàn)，分別于1986年和1987年兩次榮獲全國(guó)衛(wèi)生文明先進(jìn)工作者；1986年被授予“國(guó)家級(jí)有突出貢獻(xiàn)的中青年專(zhuān)家”；1989年榮獲“河南省優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱(chēng)號(hào)；1990年榮獲“河南省勞動(dòng)模范”光榮稱(chēng)號(hào)，并獲省“五一”勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)拢?991年開(kāi)始享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼；1991年和1997年連續(xù)兩次被遴選為全國(guó)名老中醫(yī)專(zhuān)家學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)老師。

書(shū)籍目錄

上篇　情志養(yǎng)生方略第一章　情志養(yǎng)生之道第一節(jié)　保持生命活力：養(yǎng)神一、安心養(yǎng)神二、休眠養(yǎng)神三、清靜養(yǎng)神四、“糊涂”養(yǎng)神五、節(jié)欲養(yǎng)神第二節(jié)　養(yǎng)生之根本：養(yǎng)性一、養(yǎng)性的五條原則二、養(yǎng)性的六種方法第三節(jié)　生命存在之本：養(yǎng)氣一、不生餒氣二、不生悶氣三、不生怨氣四、不泄陽(yáng)氣五、不泄精氣第四節(jié)　調(diào)控情志貴有衡一、古代人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)二、現(xiàn)代人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)三、古人清心養(yǎng)生15法四、現(xiàn)代人情志養(yǎng)生方法五、老年人如何調(diào)控情志六、情志養(yǎng)生應(yīng)注意的事項(xiàng)七、長(zhǎng)壽的要訣在于平衡中篇　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方略第二章　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)保健與起居調(diào)理一、運(yùn)動(dòng)保健二、起居調(diào)理第二節(jié)　古代人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健一、勤動(dòng)肢體二、視聽(tīng)忌過(guò)久三、適當(dāng)勞作四、散步養(yǎng)生五、常動(dòng)常勞六、勿妄為常七、按摩攝生八、咽津駐容顏九、洗梳首足十、揉腹可延年十一、勤叩牙齒促健康十二、靜坐養(yǎng)身十三、修煉氣功十四、避風(fēng)祛邪十五、干浴洗身第三節(jié)　現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健一、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目二、四季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)三、多做有氧運(yùn)動(dòng)四、幾種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法下篇　飲食調(diào)理方略第三章　服食乃養(yǎng)生之本第四章　和諧養(yǎng)生之寶：食療第五章　祛病養(yǎng)生之方：藥膳第六章　治療慢性病的七大黃金方劑附錄

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