唐祖宣中國式養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　生命是寶貴的。古往今來，人們對生命的追求，一是生命的延續(xù)，祈求長壽；二是免于疫病的侵蝕，擁有健康。如何增進健康，延年益壽?在中華文明的歷史長河中，歷代的勞動人們和醫(yī)學(xué)家，對醫(yī)學(xué)養(yǎng)生留下了豐富的著述，積累了寶貴的實踐經(jīng)驗，成為我們民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)?！　』谘芯俊⒄?、繼承、發(fā)揚優(yōu)秀傳統(tǒng)民族文化的需要，唐祖宣先生窮數(shù)十年光陰，從中華傳統(tǒng)醫(yī)典中發(fā)掘養(yǎng)生方法，匯集了目前國內(nèi)外養(yǎng)生保健和醫(yī)學(xué)研究的新進展，編著了《中國式養(yǎng)生》一書。對唐祖宣先生矢志傳承祖國醫(yī)學(xué)，進一步弘揚傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)說的精神，我深感欽佩。尤其需要指出的是，本書并沒有僅僅滿足于“故紙堆的資料羅列”，而是立足創(chuàng)新，構(gòu)建了自身獨特的價值體系，鮮明地提出了養(yǎng)生保健的新理論、新方法，通過閱讀前輩的教誨，諸如“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”等獨特的中式養(yǎng)生哲學(xué)，生動鮮活地再次呈現(xiàn)在我們眼前?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)常識告訴我們，養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于做到合理飲食、適當(dāng)運動、戒煙限酒、心理平衡和對疾病的早防早治。本書逐一囊括了情志、運動、飲食、方藥等養(yǎng)生要旨，完全契合了現(xiàn)代養(yǎng)生保健的發(fā)展趨勢，這既說明了中華文明的博大精深，也充分體現(xiàn)了作者的學(xué)術(shù)造詣，具有較高的理論價值和實際的健康指導(dǎo)意義。書中所闡述的養(yǎng)生要旨，我很欣賞唐祖宣先生提倡的“情志養(yǎng)生”的論述。我們生活在一個變革的時代，隨著科技的發(fā)展和經(jīng)濟全球一體化水平的提高，人們不可避免地面臨激烈的競爭壓力。作為現(xiàn)代人，我們需要適應(yīng)壓力狀態(tài)下的生存環(huán)境，需要保持強健的體魄和充沛的精力，而做到這些，第一要素就是保持心理平衡。也就是說，既要懷抱遠(yuǎn)大的理想和高尚的追求，又要有從容和自信的心態(tài)；既有競爭和取勝的精神，又有協(xié)作和寬容的度量。作者在書中告訴我們，在當(dāng)前這個高速發(fā)展、壓力巨大的社會環(huán)境中，如何做到執(zhí)著于追求，而又實現(xiàn)知足常樂，助人為樂，自得其樂，這是本書“情志養(yǎng)生”的精髓。　　本書言簡意賅，通俗易懂，我相信，閱讀此書并遵循其中倡導(dǎo)的養(yǎng)生保健方法，對于提高人們的生活質(zhì)量、助長人們對生命價值意義的理解，都有實際的裨益。　　是為序。

作者簡介

　　唐祖宣，男，生于1942年3月，河南省鄧州市人，中共黨員，鄧州市中醫(yī)藥管理局局長、鄧州市中醫(yī)院院長，中醫(yī)主任醫(yī)師，中華全國中醫(yī)藥學(xué)會血栓病分會副主任委員，中華全國張仲景研究會理事，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會周圍血管病專業(yè)委員會理事，中華全國中醫(yī)藥學(xué)會河南分會常務(wù)理事、河南省高級職稱評審委員會委員?！　⊙芯砍晒@河南省科技進步一等獎1項，重大科技成果獎1項，河南省衛(wèi)生廳科技進步二等獎1項，南陽地區(qū)科技進步二等獎6項。100余篇學(xué)術(shù)論文發(fā)表在《中醫(yī)雜志》、《中西醫(yī)結(jié)合雜志》等全國和省級醫(yī)學(xué)刊物上，著述十余部，帶徒50余人?！　v任鄧州市、南陽市人大代表，河南省八屆人大代表，全國第七屆、九屆、十屆人大代表。先后提交議案、建議三百余件，其中有關(guān)中醫(yī)藥事業(yè)方面的106件，有關(guān)“三農(nóng)”方面的102件，有關(guān)教科文、環(huán)保、計生、政法等方面的112件。　　以高尚的醫(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)和對中醫(yī)藥事業(yè)的重大貢獻，分別于1986年和1987年兩次榮獲全國衛(wèi)生文明先進工作者；1986年被授予“國家級有突出貢獻的中青年專家”；1989年榮獲“河南省優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”稱號；1990年榮獲“河南省勞動模范”光榮稱號，并獲省“五一”勞動獎?wù)拢?991年開始享受國務(wù)院特殊津貼；1991年和1997年連續(xù)兩次被遴選為全國名老中醫(yī)專家學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)老師。

書籍目錄

上篇　情志養(yǎng)生方略第一章　情志養(yǎng)生之道第一節(jié)　保持生命活力：養(yǎng)神一、安心養(yǎng)神二、休眠養(yǎng)神三、清靜養(yǎng)神四、“糊涂”養(yǎng)神五、節(jié)欲養(yǎng)神第二節(jié)　養(yǎng)生之根本：養(yǎng)性一、養(yǎng)性的五條原則二、養(yǎng)性的六種方法第三節(jié)　生命存在之本：養(yǎng)氣一、不生餒氣二、不生悶氣三、不生怨氣四、不泄陽氣五、不泄精氣第四節(jié)　調(diào)控情志貴有衡一、古代人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)二、現(xiàn)代人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)三、古人清心養(yǎng)生15法四、現(xiàn)代人情志養(yǎng)生方法五、老年人如何調(diào)控情志六、情志養(yǎng)生應(yīng)注意的事項七、長壽的要訣在于平衡中篇　運動養(yǎng)生方略第二章　運動養(yǎng)生之道第一節(jié)　運動保健與起居調(diào)理一、運動保健二、起居調(diào)理第二節(jié)　古代人的運動養(yǎng)生保健一、勤動肢體二、視聽忌過久三、適當(dāng)勞作四、散步養(yǎng)生五、常動常勞六、勿妄為常七、按摩攝生八、咽津駐容顏九、洗梳首足十、揉腹可延年十一、勤叩牙齒促健康十二、靜坐養(yǎng)身十三、修煉氣功十四、避風(fēng)祛邪十五、干浴洗身第三節(jié)　現(xiàn)代人運動養(yǎng)生保健一、選擇適合自己的運動項目二、四季運動注意事項三、多做有氧運動四、幾種簡單易行的運動養(yǎng)生方法下篇　飲食調(diào)理方略第三章　服食乃養(yǎng)生之本第四章　和諧養(yǎng)生之寶：食療第五章　祛病養(yǎng)生之方：藥膳第六章　治療慢性病的七大黃金方劑附錄

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